Miért kerülnek a gázok az emésztés során?

Néha az emésztés során gázokat képez mert a bél mikrobiotáit alkotó baktériumok felelősek ezeknek a gázoknak a termeléséért, miközben az emésztőrendszer működik.

Ezt követően az emberi test két útvonalon bocsátja ki ezeket a gázokat: a nyelőcső, amelyet nevetésnek, vagy a végbélnyílásnak neveznek, és ebben az esetben közönséges légzésnek nevezik..

Olyan szégyenletes, mint amilyenek lehetnek, a gázok természetes folyamatok; Tény, hogy naponta 15-20 alkalommal kipufogjuk a gázokat.

Néha azonban több gáz keletkezik a szokásosnál, mert ezt több tényező is érzi, amelyek az alábbiakban említésre kerülnek. 

5 Az emésztés során a gázok okai

1- Élelmiszerbevitel szálakkal

Általában véve az általunk fogyasztott élelmiszer felelős a gázok előállításáért. Az egy személyben gázokat előállító élelmiszer nem hozhat létre gázokat egy másikban.

Vannak azonban olyan élelmiszerek csoportja, amelyek általában gázokat termelnek: rostot tartalmazó élelmiszerek.

A magas rosttartalmú élelmiszerek közül kiemelkedik a teljes kiőrlésű gabona, például a búza, a kukorica és a bab; gabonafélékből származó termékek, például tészta, liszt és zab; keresztkeresztes zöldségek, mint például brokkoli, karfiol, kelbimbó és káposzta.

A székrekedés elkerülése érdekében általában ajánlott a rost; azonban túlzott fogyasztása gázokat generálhat.

Hasonlóképpen, néhány friss gyümölcs (például alma, banán, szilva) gázokat okoz.

Általában a természetes cukrokkal előállított élelmiszerek gázokat termelnek, mert az emberi testnek problémáik vannak. 

2- A tejtermékekre való érzékenység

Sokan laktóz-intoleránsak, így a tejtermékek bevitele gőzölést okoz.

Meg kell jegyezni, hogy van egy olyan csoport, amely nem teljesen laktóz-intoleráns, de akiknek egyszerűen nehézségekbe ütközik az ilyen típusú termékek emésztése..

Ez azért van, mert a laktáz szintje (enzim, amely felelős a laktóz láncainak töréséért) alacsony. 

3- Túlzott levegőfogyasztás

A levegőfogyasztás tudományos neve "aerofágia". Az emberek levegőt fogyasztanak, amikor szénsavas italokat (szódát vagy üdítőitalokat) fogyasztunk, amikor nagyon gyorsan eszünk vagy inni (például édességet), amikor beszélünk, miközben eszünk, amikor is megeszünk egy sorbettet, amikor túlzottan lenyelünk, vagy ha túlságosan lenyelünk, vagy ha rágni fogjuk.

Ez a felesleges levegő bevitele olyan gázokat termel, amelyeket ki kell emelni. 

4- Problémák a bél mikrobiotájában

A bél a bél mikrobiota, más néven bélflóra, a gázok oka.

Meg kell jegyezni, hogy e baktériumok némelyike ​​több gázot termel, mint mások. Tehát a gázokat nem termelő baktériumok előnyben részesítéséhez bizonyos élelmiszerek, például a görög joghurt fogyasztása szükséges.

5- Orvosi állapot

A gázok túlzott termelését bizonyos betegségek okozhatják, mint például a laktóz intolerancia (amit már említettünk), többek között glutén intolerancia, irritábilis bél szindróma, peptikus fekélyek, reflux..

referenciák

1. A túlzott gáz okai, a rossz gáz. A 2017. május 31-én érkezett, a everydayhealth.com webhelyről.
2. Miért ad mindent, amit eszik? A (z) 2017. május 31-én a livestrong.com webhelyről származik.
3. Gáz az emésztőrendszerben. A 2017. május 31-én a niddk.nih.gov.
4. 7 módja annak, hogy elkerülje a babot a babból. A 2017. május 31-én, a care2.com-tól érkezett.
5. Minden a gázról, amit átad. A 2017. május 31-én érkezett az health.usnews.com webhelyről.
6. 5 a túlzott gáz okai. 2017 május 31-én, a https://www.self.com címen
7. Puffadás, böfögés és bélgáz: Hogyan lehet őket elkerülni. A Mayoclinic.org-tól 2017. május 31-én érkezett.