Hogyan kezelhető a szorongás természetesen?

A szorongás nem olyan állapot, amelyet csak akkor lehet gyógyítani, ha egy személy azt akarja. Szükséges valamiféle kezelés amely megszakítja a szorongás hatásait az egyénben, és így élhet teljesebb és boldogabb élet. 

Néhány olyan gyógyszert igényel, amelyik van kapható orvosi rendelvényre, A mentális egészségre vonatkozó jogorvoslatok azonban vannak fontos mellékhatások és a függőség kockázata. Éppen ezért sokan szeretnének egy módot A szorongást természetesen kezelje. Szerencsére vannak különböző lehetőségek a nyugtalanság nyugtatására, ami nem jár nincs kémiai gyógyszer.

Mit értesz természetesen?

természetes, egyszerűen utal "Kémiai gyógyszer nélkül", és ez számos lehetőséget kínál az ajtók számára természetes kezelés melyet lehet választani csökkenti és megakadályozza a szorongást.

Fontos, hogy tudod a szorongás típusa a lehető legjobb módon Ezt egy szakemberhez vagy a szorongás teszt, és így kaphatsz egy perspektívát arról, hogy mit tapasztalsz jobban érzékeli, hogyan kell kezelni.

Orvostudomány, még mindig gyógyszer

Ezt a legjobban meg kell érteni „Természetes” amit egy személy számíthat a szorongás kezelésére, egyszerűen csak attól tartózkodik bármilyen gyógyszert egyáltalán. Sokan fordulnak Gyógynövény-kiegészítők, azonban ezek nem a mesterséges termékekből készültek gyógyszer még mindig gyógyszer, mi történik alapja gyógynövényekben.

Ezért az ideális út A szorongást természetesen kezelje valamiféle gyakorlat vagy terápia amelyek semmilyen módon nem utalnak kezelések gyógynövényekkel.

Ezt szem előtt tartva tartsa szem előtt a gyógyszerek alternatív lehetőségei A szorongás miatt orvosi rendelvényt kapnak. míg gyógynövény vagy ásványi anyag javíthatja a szorongást, továbbra is befolyásolja a testét, és nem igazán olyan természetesek, mint az új mechanizmusok tanulása adaptáció és a stressz szabályozásának módjai.

Néhány terápia a szorongás természetes kezelésére

Azok számára, akik valamilyen kezelést akarnak kipróbálni, ami nem alapul gyógynövények vagy vegyi gyógyszerek, akkor hagyunk néhány lehetőséget a szorongás leggyakoribb és hatékony kezelése:

• Pszichodinamikai terápia,
• Jóga gyakorlat, meditáció, mély légzés és egyéb relaxációs gyakorlatok,
• Holisztikus terápia
• Gestalt terápia,
• Kognitív viselkedési terápia,

Ez utóbbi, más néven TCC, az a fajta terápia további kutatás, és a leginkább ajánlott szorongás és depresszió. De vannak más alternatív terápiák amelyek számos előnnyel is rendelkeztek, például:

• hipnoterápia,
• Hangterápia
• biofeedback,

Hasonlóképpen találunk néhányat is szokatlan terápiák, mint a nevetés terápiája, ami segíthet a szorongásban. Az ilyen típusú terápiák rendelkeznek kevesebb támogatás mint a tudományos vizsgálatok, de sokan azt állítják, hogy csökkenteniük kell a szorongás és a hatások csökkentését más mentális egészségügyi problémák.

Mindig emlékezz arra, hogy nem szabad semmit fogyasztani kiegészítő vagy gyógyszert nélkül hosszú távú kezelés típusa mert A szorongást természetesen kezelje, mint a terápiákat. Minden gyógyszer csak ideiglenes könnyítést biztosítanak, de kétségtelenül az, hogy mit kell lenned elkötelezett valamilyen kezelést ami segít a jövőbeni szorongás elleni küzdelemben, és nem csak néhány napig.

Gyógynövényes kezelés a szorongásra

Amikor az emberek a szorongás természetes kezeléséről beszélnek, a gyógyszerre alapulnak gyógynövények. A jó hír az, hogy ma léteznek különböző típusú gyógyszerek gyógynövény a szorongásért.

Ez azonban fontos, mielőtt az ilyen típusú módszerekhez folyamodna forduljon orvosához, néhányan közülük más gyógyszerekkel ami lenyeli Ne feledje, hogy soha ne vegyen be gyógyszert gyógynövény alkohol.

A leggyakoribb gyógyszerek gyógynövény a szorongásért Ezek:

A Kava

A kava, ő a király természetes kezelés a szorongáshoz, és ez az egyetlen gyógynövény, összehasonlítva a tudományos tanulmányok néhány részével szorongás-vényköteles kezelések kedvező eredményekkel.

A Kava hatóanyagként ismert kavalaktonok, az a feltételezés, hogy javítja a γ-aminovajsav vagy GABA, és megakadályozza a epinefrin, a szerotonin és más fontos neurotranszmitterek érintetlenül hagyása.

Ez a gyógynövény olyan erős, hogy a szakértők azt javasolják, hogy elkerüljék más típusú \ t kiegészítők vagy gyógyszerek alapján a szorongás, mivel a hatások túl erősek lehetnek és okozhat álmosságot és egyéb mellékhatásokat. A Kava erősen kölcsönhatásba lép az alkoholt, a máj károsodását.

Vannak teák és kava cseppek, de nem elég erősek az Ön által keresett előnyöket. A legjobb megoldás zsírban van, ami azt jelenti, hogy szükséged van étkezés közben fogyasztható, és a dózisok naponta 150-300 kavalaktont tartalmaznak.

Egy másik előnye ennek a gyógynövénynek nincs mellékhatása ha szakember felügyelete alatt áll, és. \ t nincs kockázata a függőségnek. Ez a legjobb módja a harcnak a szorongás hosszú távú következményei nélkül a benzodiazepinek és egyéb vényköteles kezelés.

A valerian gyökere

Ez a gyökér más, mint a kava nincs hatása a szorongásra szükségszerűen, de igen a tünetek enyhülése, és úgy vélik, hogy kisebb a kölcsönhatások száma, mint a kava.

A bálterem gyökere Az alvás segítésére szolgál. A valerian hatásai ideálisak a kezelésre a tünetek típusai bemutató szorongásos betegek, izomfeszültség, izgatottság és aktív gondolatok. Valerian biztosítja a relaxáció szintje ez lehetővé teszi, hogy elaludjon, és így tovább teljesen pihenjen. Mivel az alvás fontos része a szorongás kezelésének, ez teszi Valerian nagyon népszerű.

A szenvedélyvirág

A passionflower egy változat nagyon könnyű a kávé, és ajánlott azok számára, akik nem hajlandók elkötelezni a gyógynövény olyan erős, mint a kava, vagy a napi szorongás típusát Ez nem túl erős.

Azt mondják a szenvedélyvirág Nagyon enyhe, szorongásgátló hatása van nyugtató továbbá azt, hogy a szerepe a a GABA gyártása és szabályozása. A passionflower kevesebb kutatást végzett, mint a kava, de még mindig sokan használják nagyon hatékony természetes alternatíva a szorongásra.

magnézium

A magnézium nem gyógynövény, hanem ásványi anyag ez sokban jelen van az általunk fogyasztott élelmiszerek. Sajnos sokan jelen vannak nagyon alacsony magnéziumszint, mivel alapvetően megszűnt legmodernebb étrend, különösen a fejlett országokban, ahol a mezőgazdasági és élelmiszer-termelési gyakorlatok, kizárja ezt a nagyon fontos ásványt a legtöbb élelmiszer-összetevő.

Alacsony magnéziumszint ritkán felelősek maga a szorongás, de ezekért felelősek lehetnek a szorongás fizikai tünetei. Nemcsak az ásványi anyag alacsony szintje okoz problémát szokatlan érzés a testben, de ez a szorongás csökkentheti magnéziumszintjét, mivel a magnézium a stressz idején ég.

Szóval magnéziumot szedsz hogy eltűnjön sok emberben a szorongás fizikai tünetei, így könnyebben kezelhetők a szorongás szellemi része.

A szorongás egyéb alternatív természetes kezelése

A fent említett gyógynövény-kiegészítők nem az egyetlen természetes lehetőség, amely elérhető.

Vannak különböző lehetőségeket mert A szorongást természetesen kezelje. Itt egy rövid leírás:

homeopátia

Ez egy alternatív kezelés félreértette. Ezt hitték nagyon hígított mennyiség a betegséget okozó elemek mint a szorongás gyógyíthat Nem sok bizonyíték van erre homeopátiás gyógyszer működik, de eddig még mindig nagyon népszerű.

A reflexológia

Úgy vélik, hogy a bizonyos és a meghatározott nyomás kézpontok enyhítheti szorongás és stressz a test többi részében. A reflexológusok ezeket a nyomáspontokat olyan módon alkalmazták, hogy sokan úgy vélik, hogy mindenki számára nagyon nyugtató hatásúak feszültségek típusa.

A magnetoterápia

Ebben a terápiában a mágnest használják. A magnetoterápiában úgy vélik, hogy a mágnesek elhelyezése a szervezetben elhelyezi az elemeket és terápiás tulajdonságokat biztosít.

mások természetes alternatív kezelések Ezek közé tartozik a Reiki, az Akupresszúra, az Aromaterápia és még sok más. Nincsenek korlátok a mai világban létező alternatív természetes kezelésekre.

Ezek többsége természetes kezelések Ezeket soha nem vizsgálták, ezért ajánlott a vizsgált kezelésre összpontosítani, mert a szorongásuk nem valami esélyt jelent. Azonban sokan támogatják alternatív kezelések használata, mivel jó eredményeket adtak, amikor keresik, hogyan A szorongást természetesen kezelje.

referenciák

1. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. 2008. Passionflower a szorongásos zavarokért (Cochrane Review lefordítva). In: The Cochrane Plus Könyvtár, Oxford: Frissítési szoftver Kft. A következő címen érhető el: http://www.cochrane.org/es/.
2. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BGO. (2008). Valerian szorongásos zavarok esetén (Cochrane Review lefordítva). In: The Cochrane Plus Könyvtár, Oxford: Frissítési szoftver Kft. A következő címen érhető el: http://www.cochrane.org/.
3. Pittler MH, Ernst E. 2008. Kava kivonat szorongás kezelésére (Cochrane Review lefordítva). In: The Cochrane Plus Könyvtár, Oxford: Frissítési szoftver Kft. A következő címen érhető el: http://www.cochrane.org/es/.

AUTHOR: Josyeliz Alcalá, a nagycsalád szerkesztője http://hermandadblanca.org