Szédülés a szorongás által, amit ők és hogyan kezelik őket

az szorongás szédülés az egyik legjellemzőbb tünet, amely akkor jelenik meg, amikor a betegség nagyfokú érzését tapasztaljuk.

A szédülés azonban szorongás is lehet, így amikor ezek a tünetek megjelennek, a szervezet anxiogenikusabb érzésekkel reagálhat.

Ez a tény azt mutatja, hogy a szédülés és a szorongás közötti kapcsolat nagyon közel áll, sőt, nem egy egyszerű, egyirányú viszonyon alapul, hanem hogy mindkét változás visszavezethető egymással.

Az ok, amiért a tünetek és a szorongás annyira összekapcsolódnak, a vestibuláris rendszerben, a fülegységben, amely mind az egyensúlyra, mind a térbeli szabályozásra vonatkozik..

Ez a rendszer két kiterjesztésből áll: az utricle és a saccule, és mindkettő felelős a fej helyzetéről a talajhoz viszonyítva, így ha a régióban változások következnek be, könnyedén szédülhet..

A vestibularis rendszer mindkét oldalon egy belső fülből áll, így az agy specifikus területeit és az őket összekötő idegeket alkotják.

Hasonlóképpen, ez az eszköz szorosan kapcsolódik az agyért felelős agyterületekhez, így a két testterület közötti kölcsönhatás szédülést és szorongást okozhat..

Lenyűgöző érzés

A szorongást kísérő szédülést gyakran úgy tekintik, mint a szédülés érzését.

Ez az érzés általában enyhén különbözik a „normális” szédülés érzésétől, amelynél a szédülés vagy a testzavar érzése jobban érzékelhető.

Hasonlóképpen, szorongás esetén szédülés lehet a mozgás érzése, vagy hogy a fej többet fordul be, mint a környezetben.

Néha enyhe ámulatú érzés jelenik meg még akkor is, ha egy állva van, így bizonyos terek, mint például üzletek, teljes bevásárlóközpontok vagy széles nyitott terek egyensúlyhiányt okozhatnak.

Ne feledjük, hogy amikor az emberek aggodalomra reagálnak, nemcsak az ideges gondolatok támadnak meg, hanem az egész testünk aggódóan reagál.

Ily módon az agy felelős az egész szervezet aktiválásáért, amikor veszélyes vagy szorongó helyzetet észlel.

Fiziológiai válaszok

A szívfrekvencia emelkedik, az izmok feszültsége érzékelhetőbbé válik, a diákok kiszélesednek, az izzadás megnő ...

Ezek a tünetek könnyen felismerhetőek a test reakciójaként a szorongás helyzetére, mert amikor idegesek vagyunk, a test olyan formát ölthet, amelyre ezeket az érzéseket jellemzi.

A szédülés hasonló módon jelenik meg. Amikor aggódunk, mind agyunk, mind a testünk megváltoztatja működését, így rendkívül kellemetlen érzések jelennek meg.

Így az agy fiziológiai változásai más régiókat is érintenek, és a vestibularis rendszer általában az egyik legérzékenyebb az ilyen helyzetekben, ami a szédülés megjelenését magyarázza..

Valójában egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy a szorongásos helyzetekben a vestibularis rendszert gyakorlatilag minden esetben befolyásolja.

Néha azonban a belső fül ezen régiójának megváltozása nem okozza a szédülést.

Ily módon a szorongás szédülését a szervezetnek a szorongásos állapot által okozott bizonyos fiziológiai aktivációra adott válaszként értjük..

Ezen túlmenően, ahogyan az elején megjegyeztük, a szorongást kontrolláló agyi régiók és a vestibularis rendszer (szédülést szabályozó készülék) közötti kapcsolat kétirányú, úgyhogy ugyanúgy, ahogy a szorongás szédülést okozhat, a szédülés szorongást okozhat..

Általában a leghíresebb kapcsolat az, hogy ebben a cikkben, vagyis a szorongás a szédülés generátoraként jelenik meg..

A fő tényező: az agy értelmezése

A szorongásállapotot fenntartó fő tényező azonban a test szorongó állapotának az agyi értelmezése.

Ilyen módon, ha túlzottan aktiváljuk a szervezetet, feszült izmokat vagy hiperventilátot, az agy ezeket a tüneteket szorongónak és szorongásos állapotnak megfelelően értelmezi..

Ugyanez történik a szédüléssel. Azaz, mivel a szédülés a szorongás tipikus tünete, az agy így értelmezheti és reagál az idegesség gondolataival.

A magyarázat egyszerűsítése érdekében az agy ezekben a kifejezésekben működhet;

"Mivel a vestibularis rendszer a szorongás (szédülés) tipikus működését végzi, talán veszélyes helyzetben vagyok, és szorongásos választ kell adnom".

Nyilvánvaló, hogy mivel a szédülés nem a szorongás egyetlen fizikai tünete (sok más), az egyszerű szédülés általában nem okoz szorongást..

Azonban, ha a szédülés szorongó kontextusban jelenik meg, azaz a megjelenése előtt már ideges, és a szorongás egyéb fizikai tünetei megjelennek, nagyobb szorongásérzetet okozhat.

Veszélyesek?

A szorongás szédülése rendszerint tartós az idő múlásával, és noha bizonyos esetekben röviden elkezdődik, napokban és hetekben megszakítható módon nyilvánulhat meg..

Ezekben az esetekben néhány ember úgy érzi, hogy az érzés, amit tapasztalnak, jobban leírható az instabilitás szóval, mint a szédülés..

Mindenesetre nagyon valószínű, hogy mielőtt ezek az érzések bekövetkeznének, szorongás a szédülés, amely az előző részben ismertetett mechanizmusokon keresztül jelenik meg.

Ezek a tünetek általában nagyon bosszantóak, és az emberek, akik tapasztalják azt, az oszcilláció észlelését (anélkül, hogy érezni tudnák, hogy mindent forog) tartósan és folyamatosan folytatnak.

Hasonlóképpen, ez a fajta szédülés általában megnehezíti a tekintet rögzítését, és néha meggyengíti az érzést, hogy ez valami rosszabb kezdet (esés, kiesés, súlyos betegség, stb.)..

Így a szédülés még nagyobb szorongást és idegességet generál, amikor ezekben a kifejezésekben gondolkodunk.

Ez a tény rendkívül negatív, mivel a személy beléphet egy olyan hurokba, amely sokba kerül, hogy elmenjen.

A szédülés érzése negatív gondolatokat okozhat, amelyek szorongást okoznak, de ami még fontosabb, hogy a szédülést maga a szorongás okozza, így ha a szédülés fokozza az idegességet, a szédülés is növekedni fog, és nehéz gonosz ciklus alakul ki leküzdeni.

Ezekkel a helyzetekkel szemben az első dolog, amit meg kell tenni, vagy inkább a tudás és a tudat megismerése, hogy a szorongás szédülés nem veszélyes.

Amikor a szorongás a szédülés oka, kevés aggódni kell, mert ezekben az esetekben az instabilitás és a szédülés érzése nem utal súlyos fizikai problémára vagy az agy hibájára..

Valójában az egyetlen dolog, ami azt jelzi, hogy ezek a tünetek a szorongás állapota, vagyis az a jele, hogy ideges vagy.

Tehát, annak érdekében, hogy ez a tünet több, mint bosszantó beavatkozásra és csökkentésre szoruljon, szorongás, mivel a szédülés nem tűnik el, miközben magas az idegesség..

Ha azonban a szorongás állapota csökken vagy akár megszűnik, a szédülés érzése automatikusan eltűnik.

Hogyan kell kezelni?

A fentiekből kitűnik, hogy a szorongás kezelésével ugyanolyan módon kezelik a szorongást, mint a depresszió szomorúságát a depresszió kezelésével..

Hasonlóképpen azt is láttuk, hogy a szorongás szédülése önmagában nem veszélyes, ezért ezeknek a tüneteknek a megjelenése nem okozhat túlzott riasztást.

Azonban a szédülés és a szédülés olyan tünetek, amelyek megijedhetnek és korlátozhatják az emberek mindennapi életét..

Hasonlóképpen a szédülés a kényelmetlenség kimeríthetetlen forrása, csökkenti az életminőséget és növeli a szenvedést.

Emellett szem előtt kell tartanunk, hogy bár a szédülés önmagában nem veszélyes, negatív következményekkel járhat, mivel fokozhatják a szorongást és a pánikrohamok kiváltóját..

Mindezek miatt és mert senki nem akar szédüléssel és szédüléssel élni, fontos, hogy ezek a tünetek megfelelően jelenjenek meg..

Az ilyen jellegű problémák kezelésére vonatkozó első követelmény az orvosi vizsgálat elvégzésén alapul, amely kizár minden olyan egyéb egészségügyi problémát, amely szédülésből eredhet vagy részt vehet..

Miután ezt a tényt kizárták, a szédülést a szorongásos beavatkozások révén kezdheti meg a pszichoterápia révén.

A pszichológiai terápia célja nem a szédülés csökkentésére összpontosít, hanem a szorongás csökkentésén alapul, mivel amikor a szorongó állapot eltűnik, a szédülés is eltűnik..

Így a szorongás szédülését a szorongás pszichológiai technikáival kezelik.

Manapság sok olyan kezelés van, amely hatékonyan csökkenti a szorongás szintjét. Néhány példa a relaxációs képzés, az expozíció, a kognitív terápia vagy a problémamegoldás.

A rettegett következmény észlelése és kezelése (DACT)

Azonban annak érdekében, hogy ne tekintsük át a szorongás pszichológiai technikáit, ami túlságosan hosszú lenne, egy pszichológiai stratégiát fogok megvitatni, amely különösen hatékony az ilyen típusú esetek kezelésében..

Foglalkozik a rettegett következmény (DACT) felderítésének és kezelésének technikájával, amely lehetővé teszi a kényelmetlenség forrásának felderítését és olyan megoldások megtalálását, amelyek lehetővé teszik az érzelmi és fizikai tünetek csökkentését.

A technika azon a tényen alapul, hogy a szorongás érzéseket és kényelmetlenséget okoz: túlterhelés, idegesség, eltömődés stb..

Ez a kényelmetlenség azonban csak a szorongás egyik tünete (vagy több), így az igazán releváns nem a kényelmetlenség, hanem a kétség vagy bizonytalanság érzése, amelyhez kapcsolódik..

Ily módon, egy személy túlterhelt vagy aggódik a szédülés miatt, amit gyakran tapasztal. Ez lenne a kényelmetlenséged.

Ha azonban arra gondolunk, hogy mi okozza ezt a kényelmetlenséget, kétségek vagy bizonytalanságok jelentkezhetnek.

"Aggódom, mert a szédülés jelezheti, hogy beteg vagyok, jelezhetném, hogy valami rosszul megy a fejemben, hogy van egy mentális zavarom, hogy elveszítem a munkámat a szédülés miatt, vagy hogy mindentől kezdve rossz lesz. ".

Ezek a megközelítések, amelyek a szorongást szenvedő személyek által szédülhetnek, a második pont, azaz a bizonytalanság, ami a kellemetlenség oka..

Miután elérte ezt a pontot, meg kell kezdeni a megoldások keresését.

Ezek a megoldások gondolkodhatnak (alternatív gondolatok keresése a kényelmetlenséget okozó személyeknek) vagy a viselkedés (keresni azokat a tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik ezeket a gondolatokat).

Szorongás esetén olyan szédülés esetén, ahol a szédülés félelme az egyetlen idegességforrás, a gondolatoldatok keresése olyan egyszerű, mint a szédülés természetéről való tájékozottság, a tudat, hogy a szenvedés szorongás és racionalizálják azt a pontot, hogy nem félnek ilyen szédüléstől.

Ha ez nem működik, akkor a viselkedési megoldások keresését, amely egyszerű relaxációs gyakorlaton alapulhat.

Ha a személy képes fizikai pihenés állapotát megszerezni, észre fogja venni, hogy a szédülés eltűnik, így elkezdi élni és megérteni az első személyben a szorongás és a szédülés közötti kapcsolatot..

Bonyolultabb esetekben, vagyis súlyosabb szorongásos problémák esetén, a személy nem képes egyedül elvégezni ezt a feladatot, így a pszichoterapeuta köteles alkalmazni ezt a pszichológiai technikát.

Ezekben az esetekben a terapeutának meg kell vizsgálnia azokat a szempontokat, amelyekkel a személy nem képes szembenézni és olyan kognitív szerkezetátalakítást végezni, amely lehetővé teszi a félelmek és aggodalmak leküzdését.

referenciák

1. Ball, T. M., Stein, M.B., Ramsawh, H. J., Campbell-Sills, L. és Paulus, M. (2014). Egyszemélyes szorongáskezelési eredmény előrejelzése funkcionális neurométerezéssel. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Brown, L. A., Wiley, J.F., Wolitzky-Taylor, K., Roy-Byrne, P., Sherbourne, C., Stein, M.B., ... Craske, M.G. (2014). Az önhatékonysági és kimeneti várakozások változásai a nyugodt tanulmányok szorongásos kimenetelének előrejelzőjeként. Depresszió és szorongás, 31 (8), 678-689.
3. Craske, M.G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T. és Vervliet, B. (2014). Az expozíciós terápia maximalizálása: gátló tanulási megközelítés. Viselkedéskutatás és terápia, 58, 10-23
4. Gallagher, M. W., Naragon-Gainey, K. és Brown, T. A. (2014). Az észlelt kontroll a szorongásos zavarok kognitív viselkedési terápiás kimenetelének transzdiagnosztikai előrejelzője. Kognitív terápia és kutatás, 38 (1), 10-22
5. Hofmann, S. G., Fang, A. és Gutner, C. A. (2014). A szorongásos rendellenességek kezelésére szolgáló kognitív fokozók. A helyreállító neurológia és a neurológiai tudomány, 32 (1), 183-195.
6. Marin, M.F., Camprodon, J. A., Dougherty, D.D. Milad, M.R. Eszközalapú agyi stimuláció a félelem kipusztulásának fokozására: következmények a ptsd kezelésre és azon túl. Depresszió és szorongás, 31 (4), 269-278.
7. Normann, N., Van Emmerik, A. A. és Morina, N. (2014). A szorongás és a depresszió metakognitív terápia hatékonysága: meta-analitikai felülvizsgálat. Depresszió és szorongás, 31 (5), 402-411.
8. Forráskép.