Nomofóbia tünetei, okai és kezelése

az nomofobia A mobiltelefonhoz való függőség jellemzi az intenzív és irracionális félelem, hogy nélkülözhetetlen legyen. Ez magában foglalja azt a félelmet, hogy elveszíti a telefont, megsérül, lemerül az akkumulátor, kifogy a lefedettség, hitel nélkül vagy az adatok vagy az internetkapcsolat elveszítése. Még akkor is, ha a készülék ki van kapcsolva, vagy nem ül vagy hallgat, amikor egy hívás vagy üzenet érkezik.

Bár sok ember fóbiája már szinte az eredetük óta jelen volt az emberek életében, például az uranofóbia, mások a kulturális változásokra jellemzőek. A nomofóbia a technológiaból származó fóbiák része, amelyet nem szabad összekeverni a technofóbiával, ami a technológiai fejlődés félelme..

Például az úgynevezett nintendofóbia viszonylag gyakori volt a nyolcvanas évek végén és a kilencvenes évek elején, amelyet az első Nintendo konzol kulturális hatása miatt a félelmek használatára vagy a videojáték-konzolok negatív következményeire jellemeztek. A mobiltelefonokkal valami hasonló történt.

Míg vannak olyanok, akik félnek a mobiltelefonok vagy más technológiai eszközök használatával, mivel úgy vélik, hogy vannak negatív hatásaik (digitális fóbikumokként ismertek), a nomofóbiás emberek félnek az ellenkezőjétől: a mobil eszközök elfogyása és a hálózatuk levágása.

A kifejezés a "no-mobile-phone-phobia" angol kifejezésből származik, és a brit kutatás 2011-ben jött létre, amely a mobiltelefonok által előállított szorongás szintjét méri a több mint 2000 emberből álló mintában. Az eredmények: A minta több mint 50% -a aggodalomra ad okot, amikor elveszíti a mobiltelefonját.

A kutatás szerint a nomofóbia nagyobb arányban fordul elő férfiaknál, mint a nőknél (58%, szemben a 48% -kal). Minőségileg a vizsgálat lehetővé tette, hogy sok személy esetében a szorongás, amit a mobiljuk nélkül érzett, hasonló az esküvő előtti naphoz vagy a fogorvos látogatásához..

A minta nagy része (55%) azt jelezte, hogy a félelem a családi vagy barátokkal való időben történő kommunikáció nem tudta megvédeni, mivel ez az elszigeteltség érzése miatt okozott. Csak 10% jelezte, hogy a kapcsolat és a munkájukkal vagy felelősségükkel való kommunikáció elvesztésével kapcsolatos félelem.

Más tanulmányok hasonló eredményeket értek el. A férfi diákok népességében 23% -ot nomofóbnak minősítettek, és további 64% -uk jelentős kockázatot jelentett a fóbia kialakulásának. Ezek közül a diákok közel 80% -a jelezte, hogy naponta 35-ször vagy több alkalommal ellenőrzi mobiltelefonját.

Röviden, nyilvánvaló, hogy ez a társadalomban nagyfokú előfordulású fóbia, és úgy tűnik, hogy továbbra is növekszik. A statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb felhasználónak már lehet nomofóbia, anélkül, hogy tudná, vagy hajlamos-e érezni annak hatásait. Érdemes tehát megismerni annak tüneteit, okát és kezelését.

A nomofóbia tüneteinek leírása

Különösen nehéz a nomofóbia tüneteiről beszélni, mert más fóbiákkal ellentétben, még a legutóbbi is, nincs kollektív megállapodás annak következményeiről. Egyes szerzők például azt állítják, hogy a nomofóbia inkább egy szorongásos zavar, mint egy fóbia, mások pedig addiktív viselkedéssel társítják őket.

A nomofóbiát és a fóbiának való megértését a vádlott és tartós félelem, amely túlzott és irracionális, a mobil telefon elvesztése, otthoni elhagyása, nélkülözés, vagy a hitelezés, a hálózati lefedettség vagy a hálózat lefedettsége nélkül. az interneten A többi fóbiához hasonlóan attól is félnek, hogy gondolkodjanak vagy beszéljenek ezekről a lehetőségekről.

A nomofóbia a generalizált szorongásos zavar származékaként értendő az intenzív félelmekkel, hanem az aggodalommal, izgatottsággal, nyugtalansággal, feszültséggel és folyamatos és túlzott ingerlékenységgel a fent leírt események előtt. A mobil telefon tárgya nem lehet az egyetlen, amely aggodalomra ad okot.

Mivel a fób rendellenességek és a generalizált szorongásos zavar közös tünetekkel és jelekkel rendelkeznek, mint például a nehéz koncentrálódás vagy elaludás, remegés, izzadás stb., Nehéz megkülönböztetni, hogy az egyik vagy a másik kép miatt van-e. Még lehetséges, hogy ami történik, a mobiltelefonhoz való függőség.

A nomofóbia függőségének szemszögéből ki kell terjednie a függőségi kritériumokra, amelyek a tolerancia vagy az absztinencia. A tolerancia arra utal, hogy a mobil telefont minden alkalommal több időre és több helyre kell használni, hogy az általa termelt hatás (nyugalom, kapcsolatérzés stb.).

Arra is utal, hogy nem érzi elégedettnek a mobil használatával ugyanolyan mennyiségben, mint ami korábban elégedettséget teremtett. Ebből a szempontból a nomofóbia akkor kezdődik, amikor a függőség elég magas ahhoz, hogy a személy ne legyen bármikor távol a mobiljától, ahogy azt általában leírják.

Az absztinencia azon érzésekhez kapcsolódik, amelyeket akkor tapasztaltunk, amikor nincs mobiltelefonnal, vagy a már leírt egyéb körülmények között. Mind a kellemetlen érzelmek és a fizikai jelek, mind a helyettesítő (például valaki más mobiljainak) keresése absztinenciának tekinthető..

Minden addiktív anyagnak vagy viselkedésnek megvan a saját absztinenciás szindróma, és bár hasonlóságuk van, különböznek egymástól. Azok, akik megvédik a nomofóbia disszertációját függőségként, azt jelzik, hogy a fób jellegtől vagy szorongástól való félelem érzése a függőség visszavonási szindróma..

Az utolsó lehetőség, még egybehangzóbb, azt jelentené, hogy néhány, a nomofóbnak nevezett alany jobban illeszkedik a fóbia leírásához, míg mások jobban illeszkednek az általánosított szorongáshoz és másokhoz a függőségben. Egyes témakörökben két vagy mindegyik példány egyszerre lehet.

Ez az, ami megmagyarázza azoknak, akik támogatják ezt a feltevést, hogy e feltétel előfordulása olyan magas. Ennek a feltételnek a vizsgálata azonban még mindig nemrégiben történt, hogy képes legyen a kapott adatok megfelelő szűrésére. A pontosabb következtetések levonásához szükséges lenne a mérőeszközök javítása.

A nomofóbia alapvető tünetei

A fentiek ellenére rövid jelzést és tüneteket lehet felsorolni, amelyek a legtöbb megkérdezett embernél jelentkeznek. Már ismert, hogy ebből nem lehet következtetést levonni, ha egy fóbia, szorongás vagy függőség, hanem a közös jellemzők azonosítására szolgál..

A mobiltelefon és egyéb kapcsolódó félelmek elvesztésének már leírt félelme mellett más, klinikailag jelentős jellemzők a telefon túlzott vagy impulzív használata, vagy annak védelme (más félelmek vagy társadalmi aggodalmak, például kommunikáció). Keresztirányú vagy ellentétes tárgyként is használható.

Ha ellentmondásos tárgyként használják, úgy érzi, hogy mindig a kezében van, még akkor is, ha nem használja, például amikor alszik. Ez vezethet ahhoz, hogy kényszeresen felülvizsgálja azt az elképzelést, hogy egy üzenet vagy más kommunikációs forma megérkezett, anélkül, hogy megértette volna..

A legtisztább vagy leggyakoribb tünetek általában a szorongás, a légzőszervi változások, a remegés, az izzadás, a izgatottság, a dezorientáció és a tachycardia. Az érzelmi pólusban a tünetek közé tartozik a depresszió, a pánikrohamok, a függőség, az alacsony önbecsülés és a magányérzés, többek között.

Azok, akik pánikrohamokat tapasztalnak, úgy érzik, hogy ugyanez történik az érzéssel, hogy valami negatív történik, és nem lesz a mobiltelefon által nyújtott segítség. Ebben az esetben a mobil helyettesíti a szeretetet, amely segít a pánikrohamokkal rendelkező személyek többségének ellentétes tárgyaként..

Ez nagyrészt olyan helyeken történik, ahol a mobiltelefonok használata tilos, például repülőtereken, kórházakban vagy munkában. Más nomofóbiás emberek is nagy aggodalmat érezhetnek ilyen körülmények között, még akkor is, ha nincs pánikroham. Megpróbálták megkerülni a helyszín szabályait is.

Nomofóbiával kapcsolatos rendellenességek

A mobil fent említett kompulzív felülvizsgálatához kapcsolódó feltétel az úgynevezett fantom-rezgés szindróma, amelyben a személy úgy érzi, hogy a mobiltelefon rezeg, még akkor is, ha nincs vele vele; például fürdés közben. Ez azonban olyan feltétel, amelyet a mobil felhasználók legfeljebb 90% -a jelent.

Ha a Phantom vibrációs szindróma nagyon gyakran fordul elő (a szokásos a 2 hetente egyszer) és aggodalomra ad okot, vagy a szorongás, a nomofóbia negatív tünetének tekinthető. És ha vannak más tapintható hallucinációk, akkor ki kell zárni a pszichózist.

Egyéb társult tünetek az ún. "Túlkapcsolási szindróma", melyben a mobil használata csökkenti a szemtől-szembe való kölcsönhatás mennyiségét. Vagy a techno-stressz, ahol a személy hangulati zavarokat, pl..

Ezenkívül a nomofóbia súlyosbodhat, jön vagy egyesülhet a társadalmi szorongás rendellenességével, a kommunikációs lehetőségekkel, amelyeket az eszköz kínál az emberekben, akik félnek szocializálni. Az internet-függőség, szerencsejáték, bevásárlás, pornográfia többek között súlyosbíthatná, jönne vagy összeolvadhat egy rendellenességre..

A korlátlan hozzáférés, amit a mobiltelefonok mindenféle információhoz és szórakoztatáshoz kínálnak, a katalizátorként szolgálhatnak a fentiekben leírt több függőséghez, például a videojátékokhoz vagy a cybersexhez való függőséghez. Vagy közvetítőként szolgálhat a munkafüggő emberek számára, mert erre a mobiltelefonok vannak felszerelve.

Más feltételek, mint például az információ túlterhelés, amelyet az interneten való kényszerkeresésnek, a Facebook vagy a szociális hálózatok függőségének, az árverések függőségének vagy a virtuális valóságban való túlzott merítésnek neveznek, egy nomofóbia detonátora lehet..

Ha azonban a fent említett feltételek bármelyikében a mobiltelefon nélkül való félelem csak abban az esetben következik be, hogy nem képes kényszerítő vagy addiktív viselkedést végrehajtani (például az árverés elvesztése az interneten), akkor nem lenne nomofóbia, hanem a függőség kérdésre. Innen a besorolás nehézsége.

A nomofóbiával kapcsolatos másik feltétel az úgynevezett cyberperseity, amely a mobiltelefonok, számítógépek vagy az internet használatából való halasztás. Becslések szerint az Egyesült Államokban egyedül a cyberperfunkció évente több mint 85 millió dolláros veszteséget generál a vállalatok számára. Ez kiterjed a főiskolákra és az egyetemekre is.

Amint látható, a nomofóbia vagy a környező forgatókönyv következményei összetettek, ami megnehezíti a társadalomra gyakorolt ​​hatásának egyetlen rendellenességként történő mérését és a többiektől elválasztást..

Differenciáldiagnózis

A nomofóbia, a tünetek és a kapcsolódó rendellenességek alapvető tüneteit már kifejtették, és még tisztázott, hogy egyes szerzők hogyan különböznek egymástól, hogy a nomofóbiát fóbiának, szorongásnak vagy függőségnek tekintik-e. Csak olyan hasonló rendellenességeket kell feltüntetni, amelyekkel összekeverhető.

Az előző pontból nyilvánvaló, hogy ha az alanynak van egy függősége egy olyan elemhez, amely mobileszközzel (például szociális hálózatokhoz való csatlakozással) érhető el, akkor nem lenne nomofóbia. Ez megkövetelné, hogy a függőség legyen egy vagy több mobiltelefon funkciója.

A megkülönböztetés másik módja az, ha a függőség csak a funkció egy mobil eszközön való használatára korlátozódik, vagy más eszközzel helyettesíthető. Például, egy szerencsejátékos személy használhatja a mobilt, hogy fogadhasson, de ezt kaszinókban vagy titkos találkozókon is megteheti. Ebben az esetben sem lenne nomofóbia.

Az autofóbia, amely az elszigeteltség vagy a magányosság irracionális félelme (amelyet szintén figyelmen kívül kell hagyni vagy nem szeretne), összekeverhető a nomofóbiával, míg sok nomofób ember azt mondja, hogy a mobil nélkül való félelem miatt nem akarnak lenni izolált. És sok nyilvánvaló depresszió, amikor nem fogadnak üzeneteket vagy hívásokat.

A különbség az, hogy a nomofóbiában élő embereknek valakivel szemtől szembe kell néznie, és csak igen, csak a digitális elszigeteltség miatt kell aggódnia, a valódi társadalmi kapcsolatok elhanyagolására. Más szóval, a nomofób nem aggódik, hogy egyedül fizikailag, hanem a digitális világtól elkülönítve van.

A cyberphobia, a nomofóbiával ellentétben, irracionális félelem vagy komoly elriasztás a számítógépekkel vagy a csúcstechnológiával szemben. Bár a különbség nyilvánvaló, a nomofóbia sokan, amikor a mobil használatával magas érzelmi túlterhelést érnek el, valamilyen hasonlóságot tapasztalhatnak a cyberphobia-hoz. De ez nem szisztematikus.

Végül, ha a nomofóbia tünetei vannak, de megkülönböztetni kívánja, ha inkább egy fóbiához vagy egy függőséghez hasonlít, akkor azt az interneten kapott tesztek segítségével lehet értékelni. A hivatkozásra kattintva tesztelhetjük ezt a feltételt, amelyet fóbiának, és ezen a linken, függőségként értékelünk.

okai

A nomofóbia okai egyértelműen kulturálisak. Csak olyan környezetekben lehet bekövetkezni, ahol a mobil technológia eléggé fejlett ahhoz, hogy a nap 24 órájában telefonáljon és hozzáférjen a globális információkhoz és szórakoztatáshoz. Ez egy olyan fóbia, amely megköveteli a közösség kölcsönhatását.

Azonban az érintett személy életrajzában tapasztalható traumatikus tapasztalatok a nomofóbia aktivátorai lehetnek. Például, ha pánikroham volt, és nincs mobilja a kezében, hogy segítséget kérjen, vagy miután megtanulta későn egy meghatározó eseményt az életért (mint például egy családtag halála) a mobil hiánya miatt..

Amint már említettük, lehetséges, hogy a genezis más állapotokban, például generalizált szorongásos rendellenességben, szociális szorongásos rendellenességben, szociális fóbiában vagy valamilyen technológiai komponens függőségében van..

A SecurEnvoy ügynökség tanulmánya szerint a serdülők leginkább a nomofóbiában szenvednek, ezt követi a 25–34 éves, majd az 55 év feletti csoport. A kutatás szerint ezek az alacsony önbecsülés előrejelzői. , önfogalom és önhatékonyság, nagyon magas vagy nagyon alacsony extroversion és impulzivitás.

Az is gyakori, hogy a nehézségekkel küzdő emberek késleltetik a jutalmat és az érzelmeket kereső személyeket. Röviden, nagyon sokféle okból áll, amelyek az érintettek különböző szintjein jelenhetnek meg.

kezelés

Ennek a feltételnek a közelmúltbeli leírása miatt kevés meggyőző információ áll rendelkezésre a legmegfelelőbb kezelésről. A többi fóbiához hasonlóan a farmakológiai kezelés és a kognitív viselkedési terápia kombinációja a legjobb megoldás lehet. De vannak más alternatívák is.

Néhány országban már léteznek digitális méregtelenítő programok, és hasonlóak a kábítószer-fogyasztás méregtelenítésére szolgáló központokhoz. Ezekben a központokban az elektronikus eszközök, például a mobiltelefonok és a számítógépek használata teljesen vagy részben korlátozott. Ugyanakkor tevékenységeket végeznek a relaxáció és az önkontroll elősegítése érdekében.

Egyes cégek a digitális méregtelenítésre összpontosító alkalmazottainak kiterjedt tevékenységet is kínálnak, hogy segítsék személyzetüket a technológia folyamatos összekapcsolódásából eredő szorongás csökkentésében. Ez gyakrabban fordul elő olyan vállalatoknál vagy pozícióknál, amelyek folyamatos technológiát igényelnek.

És az is lehetséges, hogy a személy önállóan végezzen méregtelenítést, bár sokkal több akaratot akar majd elérni. Az igazság az, hogy ha ez a méregtelenítés minden egyes időszakban rutinszerűen történik, megakadályozhatja a nomofóbia előfordulását, vagy minimálisra csökkentheti azt.

A nomofóbia ellenőrzésének nyilvánvaló előnyei mellett a digitális méregtelenítés lehetővé teszi a mentális egészség és az interperszonális kapcsolatok javítását, a termelékenység növelését és a személy számára egy posztális pihenést. Egyes programok használhatják a 12 lépéses rendszereket, például az anonim alkoholistákat.

Annak meghatározása során, hogy a nomofóbia fóbia, szorongás vagy függőség egyfajta, sok szürke terület lesz a legjobb kezelésére. Bizonyos, hogy a társadalom jelenlegi igénye magas, és ezért a tudománynak továbbra is dolgoznia kell a hatékony válasz elérése érdekében.