A 7 leggyakoribb önbecsülési probléma

Több is van önbecsülési problémák gyakori, amelyek a gyermekeket, serdülőket, nőket és férfiakat érintik. Az önbecsülés az egyik személyes tulajdonság, amely a legjobban befolyásolja a jólétet és a sikert az élet minden területén: a munka, a család és a párok.

Ha te vagy az, aki szenved, megoldhatod őket, és ha rokon, fia vagy barátod van, segíthetsz rájuk leküzdeni. Az önbecsülés nem valami rögzített, dinamikus és megváltoztatható, ha egy sor intézkedést követnek.

Az önbecsülés a kora gyermekkorból alakul ki, ezért fontos, hogy a szülők ösztönözzék a gyermekeiket. Ha felnőtt vagy, és alacsony önbecsülésed van, ne aggódj, mert építeni tudsz. Csak tudnod kell, hogyan és néhány erőfeszítés.

Az önbecsülés közös problémái

1-összehasonlítása

Ha alacsony önbecsülésed van, akkor gyakran összehasonlítjuk, és ez nem jó.

• Először is, mert mindig olyan emberek lesznek, akik valamiben jobbak, mint te
• Másodszor, mert gyakran összehasonlítjuk magunkat a rossz emberekkel. Az összehasonlítások általában a körülöttünk lévő emberekre épülnek. 

Például összehasonlíthatja magát a munkatársaival, aki semmi különös; nem ért el semmit a másik világból, és nincs különleges képessége.

Azonban csak azért, hogy legyőzzük, jobban érzed magad, vagy büszke.

Hogyan lehet ezt megoldani?

A perspektíva megváltozása: az összehasonlításról a csodálatig.

Például megcsodálhatom Rafael Nadal-t, Bill Gateset vagy Malala Yousafzai-t.

Abszurd lenne összehasonlítani magam, vagy irigy. Ha megcsodálom őket, automatikusan utánozom a viselkedésüket vagy értékeiket.

Az emberek ugyanolyan gondolkodásmóddal vagy viselkedéssel viselkednek, mint az emberek, akiket csodálnak, még akkor is, ha nincsenek ugyanazok az eredmények.

Megtanulok értékeikből vagy viselkedéseikből, bár nincs negatív érzésem, amikor rájuk nézek, vagy tudom, mit csinálnak.

Én is csodálhatok körülöttem lévő embereket.

Az összehasonlítás általában őrült irigységhez vezet, és a csodálat általában az egészséges viselkedés utánzását eredményezi.

Amikor valakit kritizál valakit, aki sikeres, lépjen le és csodálja meg azt a személyt, aki sikeres - legyen az a családi élet, mint pár vagy munkavállaló.

2-Szeretné mások jóváhagyását / szeretne

Ha folyamatosan keresel másokat, vagy kérsz jóváhagyást, megsemmisíted az önbecsülést.

Nem lehet mindenkinek tetszeni, mindig lesz valaki, akinek nem tetszik, vagy ki ellenzi a véleményeidet.

Ezért felejtsd el, hogy kérem. Valójában azt javasoljuk, hogy próbálja meg keresni az elutasítást:

• Akkor cselekedj, ahogyan tényleg van, anélkül, hogy gondolnád, hogy jóváhagyod-e vagy sem (mindig tiszteletben tartod)
• Mondja el véleményét anélkül, hogy félne attól, hogy tetszik-e vagy sem (ha nem ártanak vagy támadnak személyesen)
• Mutassa meg magad más emberek véleménye ellen

Ha kritizálnia kell, tegye meg konstruktívan. A legfontosabb az, hogy kritikát helyezzünk a feladatra, nem pedig a személyre.

Ez az úgynevezett konstruktív és feladat-alapú kritika.

Például, ha kritizálnia kell egy partner munkáját, akkor tegye meg azt, amit Ön szerint rosszul végzett a munka során. Nem az Ön személye.

Mal:

-Antonio, mindig tévedsz, nagyon rossz munkás vagy.

jó:

-Antonio, azt hiszem, a jelentés jobb lenne, ha hosszabb lenne, és kiigazította volna a nyelvtan hiányát.

Ha ebben az utolsó nyilatkozatban észreveszi, hogy a kritika pontos (azt mondja, mit szeretne kijavítani), és nem a személyes jellemzőkre irányul.

3-Keresse meg boldogságát másokban

Ez egy olyan probléma, amelyet az emberek nagy százalékában látok.

Boldogok és értékeik vannak, ha partnereikkel vagy partnerükkel vannak. 

Ha azonban nincs partnerük vagy partnerük, nem értékeli őket, nem értékelik magukat.

Mi történik, ha a párok rosszul bánnak velük, elhagyják őket, vagy vannak érvek, az önbecsülés ugrásszerűen csökken.

Fontos, hogy pozitívan értékelje magát, egyszerűen azért, mert személy vagy, nem azért, mert valakivel van.

Ily módon, ha a kapcsolat rosszul, vagy megszakad, önbecsülése nem fog megsemmisülni.

Továbbá, ha a két embernek egészséges önbecsülése van - függetlenül attól, hogy kapcsolat van-e vagy sem -, a kapcsolat sokkal jobb lesz, és nem lesz annyi probléma a párnak.

Légy boldog a többiekkel, nem azért, mert vannak mások.

4-Higgyétek el, hogy nem elég érdemes

Ez valószínűleg a leggyakoribb és az önbecsüléshez tartozik.

Az önbecsülés az önértékelés hozzáállása; ha pozitívan csinálod, akkor magas lesz, és ha negatívan csinálod, akkor van egy alacsony.

Az a tény, hogy a legegészségesebb az, hogy ön értékeli magát az egyszerű tény, hogy személy vagy.

Nem számít, hogy mit csinálsz jól, vagy mit csinálsz rosszul, ha van fizikai vagy más.

Amikor értékeli magát, akkor jobban értékelhet másokat, és kiválaszthatja, hogy melyik kapcsolatok azok, amelyek valamilyen pozitívat hoznak az életedhez.

5-Higgye, hogy nem tudja elérni a kívánt célokat

Ez a probléma az alacsony önbecsülésnek is köszönhető.

Ha alacsony önbecsülésed van, akkor azt hiszed, hogy nem tudod, amit akarsz, legyen az a cél.

Ez még akkor is érinti, ha valaki nagyon egyszerű dolgokat akar kapni.

Hogyan lehet javítani?

• Emlékezzetek a múltban elért dolgokra
• Fogadja el a kudarc lehetőségét, és nézze meg a kudarcot, mint a tanulási lehetőséget
• Ismerje meg az új dolgokat, amelyek meggyőződnek arról, hogy képesek vagyunk dolgokat szerezni

6-Okolni

A leginkább kellemetlen bűntudat lehet.

Bár nem kell mindig az önbecsülés hiányával együtt történnie, gyakran előfordul.

Valójában ez a módja a köz-, családi és relációs rend fenntartásának.

A probléma abban rejlik, hogy patológiás: túlzott mértékű, bénul, depressziót vagy alacsony önbecsülést okoz.

Röviden:

• Elnézést kérek: néha őszinte bocsánatkérés lehet igazán felszabadító. 
• Visszavonási technika: megvizsgálja azokat a helyzeteket, amelyek a felelősségre vezetnek, és logikusan meghatározták az egyes személyeket.
• Elfogadja, hogy lehetséges, hogy rossz
• Értékelje a viselkedésének valódi következményeit

7 - Túlságosan aggódj a jövőben

Általában, ha magas önbecsülésed van, úgy gondolod, hogy képes vagy megoldani a felmerülő problémákat.

És ha van alacsony, úgy gondolja, hogy problémái lesznek, hogy leküzdjék őket, vagy hogy rosszul fogsz menni.

Ez egy gondolkodási trend, amely megváltoztatható.

Valójában túl sokat aggódtam.

Hogyan oldhatom meg:?

• A jelenre összpontosítva, figyelmes
• A megoldásokra összpontosítva
• Elfogadja, hogy a problémák mindig felmerülnek, és az egyetlen dolog, amit tehetünk, próbálja meg megoldani őket

8-Félelem az ismeretlenektől

Mindaddig, amíg ember vagy, és ebben a világban él, soha nem lehet biztonság. És ha ilyen lenne, nagyon unalmas lenne. A biztos dolog kiküszöböli az izgalmat és az érzelmeket.

A személyes növekedésedre pozitív biztonság a belső biztonság, amiben magadba bízhatsz. 

Ha hisz önmagában, felfedezheti az élet olyan területeit, amelyek nem nyújtanak semmit biztonságosnak, és ne kövesse az utat, amelyet mindenki más sétál..

Valójában, ha azt szeretné, hogy kitaláljon valamit, amit kockáztat, akkor lehetetlen kiemelni vagy elérni a nehéz célokat, ha nem tapasztal valamilyen bizonytalanságot.

Másrészt, a biztonság egy kissé irreális fogalom, mert bárhol is vagy, és bármit is csinálsz, mindig veszélyes lesz:

• Ha otthon maradsz, balesetek is lehetnek
• Ha rossz munkát végez, mert "biztonság" van, akkor is lőhet
• Ha biztonságosan utazik az országon keresztül, balesetek is előfordulhatnak

Nem a riasztás;), de ez az ötlet: a bizonytalan és ismeretlen bizonytalanságot idézhet elő, de az új érzelmek megváltoztatásához, javításához és éléséhez szükségesek.

Ossza meg a szociális hálózatokat (helyezze a kurzort a kép fölé)

És milyen más önbecsülési problémákkal rendelkezik? Mondd meg, hogy add hozzá őket a cikkhez. Köszönöm!