Mik azok a nyomelemek? 14 Példák

az nyomelemek Ezek minden élő lényben jelenlévő bioelemek, amelyek szinte minden élő részecskében megtalálható kémiai elemek. Az élőlényeken belül egyensúlyban maradnak, és mind a hiányuk, mind a feleslegük problémákat okozhatnak a szervezetben, hogy kórosak legyenek.

A nyomelemek az élő szervezetekben bizonyos funkciókat töltenek be. Sokan szükségesek az élethez szükséges reakciókban való részvételhez. Beavatkoznak olyan funkciókba, mint a légzés, az emésztés, az izmok stb. Részt vesznek konkrét végtermékek létrehozásában, és ellenőrzik a biológiai folyamatok különböző tevékenységeit.

A nyomelemekből elfogyasztható mennyiség nagyon kicsi, de egészséges és kiegyensúlyozott étrenden keresztül könnyen elfogyasztható ezeknek a termékeknek az ajánlott napi mennyisége. Minden nyomelemnek optimális koncentrációs tartománya van, és sokuk túlzott mértékű és hibás betegségeket termel.

Ahhoz, hogy egy élőlény dolgozzon, annak szervezetében szén, hidrogén, oxigén és nitrogén kell, hogy legyen. Ezen elemek nélkül az élet nem létezne.

Nyomelemek

1- Boro

Ez a nyomelem elengedhetetlen a növényi világ élőlényei számára. Segít fenntartani a zöldség sejtfalának szerkezetét.

2- Chrome

A króm alapvető nyomelem az emberek számára. Az életkorban a koncentráció csökken, és a króm hiánya olyan betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség.

Ez a nyomelem egy inzulin fokozó, mivel elősegíti a glükóz felszívódását a sejtekben. A króm szintén fontos szerepet játszik a vér koleszterinszintjében.

És a megfelelő mennyiségű króm nagyon fontos az anya rendszerében, a magzat jó fejlődéséhez.

Ez megtalálható a zöldségekben, citrusfélékben, algákban, sovány húsokban és a májban és a vesékben.

3- Kobalt

Ez a nyomelem a B12-vitamin egyik központi komponense. Ez az ásványi anyag a férfiaknál sokkal inkább jelen van, mivel a tesztoszteron termeléséhez és a nőknél kisebb mennyiségben szükséges.

A B12-vitamin lényegében kobalt által alkotott maggal rendelkezik. A vitaminok nagyon fontosak a vér szintéziséhez, és ebben az esetben a B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek szintéziséhez..

A B12-vitamin az egyéb anyagok felszívódását is előnyben részesíti, például a vas felszívódását a bélben vagy a jód felszívódását a pajzsmirigyben..

Segíti a vércukor koncentrációjának és a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek egyensúlyának csökkentését is.

Nagy mennyiségű kobalt koncentrációt tudunk elérni az állatok májjában, hogy megkapjuk a szükséges mennyiséget.

4- Réz

Az egyik legfontosabb nyomelem az ember számára, mivel stimulálja az immunrendszert, mert a legtöbb antitestben jelen van. Meg lehet szerezni a puhatestűek és rákfélék, halak, zöld zöldségek, lencse és máj.

A réz segít a vörösvértestek szintézisében. A hemoglobin rézre van szüksége a vas felszívására, anélkül, hogy felszívódna.

Nemcsak a vér pigmentációjában segít, hanem a bőr és a haj pigmentációjában is részesül. A réz hiánya a rendszerben a szürke haj megjelenését okozhatja.

A réz kíváncsi jellemzője, hogy a csecsemőkben akár 10-szer nagyobb mennyiségben jelenik meg, mint egy felnőtté. A csecsemőknek réz tartaléka van a bőrben, ami lehetővé teszi számukra, hogy enzimeket szintetizáljanak és vérsejteket képezzenek a vérben.

5- Fluor

A fluor a csontokban és a fogakban élő életben koncentrálódik, és meg kell őrizni annak sűrűségét és ellenállását.

A fogsorban a fluorid jelenléte nagyon fontos, mivel ez a módja annak, hogy ellenálljon a fogszuvasodásnak, de más szájüregi baktériumok felhalmozódását is. Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a fluorid visszaélése Alzheimer-kór okozhat.

6. Vas

Az emberi testben lévő vas koncentrálódik a vérben. Ez része a légzőrendszer hemoglobinjának és citokrómájának. Az oxidáció hemoglobinnal kombinálva oxihemoglobint képez.

Az oxihemoglobin a fő felelős a szervezet által az oxigén szállításához. A test számos része nem működhet vas nélkül, például a pajzsmirigy, a testhőmérséklet ellenőrzése stb..

A testen belül kis mennyiségre van szükség, mivel a vasat újra használják és nem távolítják el. A vér hiánya vérben vérszegénységet okozhat, ami egyes esetekben nagyon súlyos lehet.

7- Mangán

A mangán az élőlényt alkotó enzimek között található, bár szerkezeti szerepe is van. Ennek egyik funkciója a szuper-oxidok diszmutációja.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a mangán hiánya a rendszerben befolyásolhatja az élő lények nőstényeit abortuszt szenvedni vagy idő előtti szülést okozni.

Emellett a mangán segít a hasnyálmirigy működésében, és segít a glükóz elterjedésében. A tiroxin és a nemi hormonok előállításának része. Ez segít a zsírok szétesésében és kialakulásában, ami segít a koleszterinszintnek; és erősíti a csontok porcját.

Úgy gondoljuk, hogy a mangán javítja a memóriát és csökkenti a stresszt, és még a sterilitást is megakadályozhatja.

8- Molibdén

A tengeri vízben könnyen megtalálható a molibdén. Ez a fő felelős az oxigénatomok vízbe történő továbbításáért. Az egyik a felelős a húgysav asszimilációjáért, és így megakadályozza a köszvényes támadásokat.

Emellett felelős a máj enzimek alkohol-molekulák lebontásához való segítéséért is.

Sok krém fő összetevője, mivel segít az öregedés lassításában.

9 - Nikkel

Ez a nyomelem segít felszívni a vasat a szervezetben és stabilizálja a DNS-t és az RNS-t. Segít a szénhidrátok metabolizmusában és a véralvadás stabilizálásában.

A vas felszívódása révén ez a nyomelem is segít csökkenteni az adrenalin hatását.

10-szelén

A szelén katalizálja a szerves vegyületeket, elősegíti az oxidációt, a hidrogénezést és a dehidrogénezést.

Új vizsgálatok azt mutatják, hogy a szervezetben a szelén mennyisége segíthet megelőzni a rákot. Azonban még mindig kísérleti fázisban vannak, és nincs sok információ a róluk, amit a tudományos közösség validál.

11 - Szilícium

Ez az ásványi anyag, mint a kalcium, kedvez és erősíti a csontokat, és ennek hiánya osteoporosishoz vezethet. Segíti a csonttörések hegesztését is.

12- Vanadio

Ez a nyomelem, amely sok élő lényben jelen van, nem bizonyult lényegesnek az emberek számára. Vannak azonban olyan vanádium vegyületek, amelyek fokozzák az inzulin aktivitását.

13-jód

Ez a kémiai elem nagyon szükséges az emberek számára, mert a pajzsmirigynek szüksége van arra, hogy pajzsmirigyhormonot és tiroxint állítson elő.

Ha a pajzsmirigy nem rendelkezik elegendő jóddal, nem képes szintetizálni ezt a hormonot, amely a test fejlődésének és szabályozásának fontos része..

Ezen túlmenően a jód az A-vitaminhoz kapcsolódik, mivel lassítja a pajzsmirigy által a jód szükségességét. A pajzsmirigy viszont a karotin A-vitaminná történő átalakításának folyamatába lép.

14 - Cink

A cink segíti a fehérjék metabolizmusát és több mint 100 enzimet stimulál. Szükséges, hogy a sebek gyorsabban gyógyuljanak, és segítenek az immunrendszer működésében. Segíti az érzékszerveket, például az ízeket és az illatot.

A cink javítja a védelmet és tanulmányozza annak fontosságát az agyi funkciókban. A képre nézve a cink elősegíti a haj növekedését és erősödését.

Alapvető elem

A lényeges elemek az élő lény fejlődéséhez szükségesek.

kálium

A kálium olyan elektrolit, amely a nátriummal együtt szabályozza az adenozin-trifoszfátot. Ez alapvető a celluláris energia megszerzésében. A kálium nagy forrása a banán.

klór

A klór szükséges az emésztőrendszeren belüli gyomoráramok előállításához. Leggyakoribb formája a közönséges só.

nátrium

A kálium mellett a fentiek szerint az adenozin-trifoszfát szabályozott. A zöld leveles növényekben, a kagylókban és a sóban nagy nátrium-forrás található.

kalcium

Ez a lényeges elem a test különböző részeiben beavatkozik a fejlődéshez. Szükség van az izomtömeg és a csontok, valamint a szív, az emésztőrendszer és a vér megerősítésére. A legnagyobb kalciumforrást a tejben, a halakban és a magokban találják.

foszfor

A csontok összetételének fontos része. Ezenkívül befolyásolja az energiát a sejtekből.

magnézium

Egy másik lényeges elem, amely a csontokat alkotja. És az adenozin-trifoszfátra is szükség van. A diót és a szójababot megtaláljuk.

referenciák

1. MERTZ, Walter.Trace elemek az emberi és állati táplálkozásban. Elsevier, 2012.
2. BOWEN, H. I. M. A TRACE ELEMENTS.NUCLEAR AKTIVÁCIÓS MÓDSZEREKRŐL ÉLETI TUDOMÁNYOKBAN, 1966, p. 393.
3. ALKALMAZÁS, Eric.Trace elemek az emberi és állati táplálkozásban. Elsevier, 2012.
4. MERTZ, Walter. Az alapvető nyomelemek. Tudomány, 1981, vol. 213
5. WORLD HEALTH ORGANIZATION, et al. Nyomelemek az emberi táplálkozásban és az egészségben. Egészségügyi Világszervezet, 1996.
6. PRASAD, Ananda S. (szerk.) Alapvető és mérgező elem: nyomelemek az emberi egészségben és a betegségben. Elsevier, 2013.
7. FRAGA, Cesar G. A nyomelemek relevanciája, lényegessége és toxicitása az emberi egészségben, az orvostudomány molekuláris vonatkozásai, 2005, vol. 26, 4, p. 235-244.