Mi az a zene? 12 ok arra, hogy meghallgassák a napot

az zene Ez nagy előnyökkel jár az egészségre, mint például: tartsa a szívfrekvenciát, megnyugtassa a babát, csökkenti a szorongást vagy a depressziót, többek között.

A szakértők azt is mondják, hogy javítja a látást és a kognitív és verbális képességeket.

Röviden, azt mondhatjuk, hogy a zene szolgálja: "A kifejezést, a hallgatást, a csendet, a változást, a különbözőséget, az egyenlőséget, az egyesülést, a megerősítést, a harmonizációt, az egyensúlyt, a meghatározást, az egyedülállást, az együtt élést, a tükrözést, az eltérést, az egybeesést, a motiválást , támogatás, elérés, próbálkozás újra, elképzelni, inspirálni, stb. (Master Music Network portál).

Ezért, ha az egészségre összpontosít, a zene pozitív hatással van a széles körű vonásokra. Mindenekelőtt az agyi funkciók javításában, ami viszont a testünkhöz való egyéb hozzájárulásokhoz vezet, amelyeket érdemes tudni az alábbiakban:

A zenei előnyök az egészségre

1- Agyi funkció

Ahhoz, hogy megértsük a zene hasznosságát, jó visszatérni az agy érzelmi vagy limbikus rendszeréhez, mivel az érzéseket a jobb féltekén dolgozza fel. Ez az, ami akkor aktiválódik, amikor az egyén egy dallamot hallgat, a képzeletében visszhangozva.

Meg kell jegyezni, hogy a nyelv a bal félteke nagy részét mutatja be. Eközben a zene a jobb féltekét használja. Következésképpen ezek a két emberi függvény kölcsönösek.

Ezen kívül ezen a soron a nyelv intonációja a jobb féltekén, a zenei ritmus pedig a bal oldalon található..

2- Dializén szorongás és depresszió

A Colective-evolution site szerint a zene segít a depresszió és a szorongás területén.

A Drexel Egyetem tudósai megállapították, hogy a daganatos betegek, akik kedvenc dallamukat hallgatták, vagy zenei terapeutával dolgoztak, csökkentették a szorongásukat. Jelentették a jobb vérnyomásszintet és jobb hangulatban voltak.

Ezért a szakértők szerint a zene pozitív hatással lenne az emberi pszichére, mivel a depresszióval, fájdalommal és jobb életminőséggel küzd..

3- Serkenti a szervezet védekezését

Egy tanulmány szerint a pihentető zene képes csökkenteni a stresszhormon kortizol szintjét, ami zavarja a tanulást és a memóriát, csökkenti a csontkapacitást stb..

A kutatás szerint a napi ötven percnyi zenehallgatás megnöveli a szervezet védekezését, fokozva az immunrendszert. Bár a különböző zenei típusokat nem elemezték, a személyes dallamok előnye az egészség védelmének pozitív hatásai lehetnek.

4. Javítsa a memóriát

Az előző tanulmány szerint a zene hozzájárulhat a memória javításához, rövid és hosszú távú események, adatok és információk rögzítéséhez az agyban.

A kísérletben résztvevők, akik ebben a tanulmányban részt vettek, megpróbáltak emlékezni a japán dalszövegekre, miközben meghallgatták a reflektív vagy pozitív zenét.

A vizsgálat azt mutatta, hogy azok a résztvevők, akik már zenészek voltak, jobban megtartották az adatokat, pihentető zenével, valamint nem zenészekkel, akik pozitív zenével és meditációval emlékeztek az információra.

5. Szabályozzuk az álmot

A zene jó megoldás lehet az álmatlanság és más alvási zavarok elleni küzdelemben. Az Egyesült Államokban például a lakosság több mint 30% -a szenved ebben a betegségben.

Korábbi tanulmányok szerint egy vizsgálatban résztvevő diákcsoport azt mutatta, hogy a lassú zene hallgatása után jobban tudnak aludni.

6- Tartja a ritmust

Azoknak a sportolóknak, akik gyakran futnak vagy futnak, bizonyos stimuláló zene hallgatása arra ösztönzi őket, hogy növeljék tempójukat vagy tartsák azt.

A londoni Brunel Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy a zene hozzájárul a fizikai ellenállás növeléséhez akár 15% -kal. Ez viszont segít csökkenteni az erőfeszítést az év során, és 3% -kal növeli az energiahatékonyságot.

A szakértők azt állítják, hogy a legjobb alternatívák erre a célra a trópusi ritmus, a trance, a techno dalai, amelyek ösztönzik az aerob mozgásokat olyan gyakorlatokban, mint a zumba, amelyek metronomikus hatást gyakorolhatnak az ellenállásra.

7- Krónikus betegek

Másrészt a zene pozitív hatással lehet a hosszú távú betegségekben szenvedő betegekre, mint például a rák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a légzési problémák..

A tudósok által végzett vizsgálatok szerint a zene csökkentheti a szív- és artériás nyomást.

Ebben az értelemben és Dr. Williamson szerint: „A zene nagyon hasznos lehet olyan személy számára, aki olyan helyzetben van, ahol sok külsőségüket elvesztették. Különösen azok számára, akik a kórházban hosszabb ideig vannak, súlyos betegséggel, és nem tudnak mozogni ". 

8- A meditáció állapotát indukálja

Ha egy személy pihenni szeretne, a klasszikus, tibeti vagy hindu zenét hallgathatja annak a célnak, hogy teljesítse ezt a célt, és ösztönözze a testben a meditáció állapotát..

Bizonyos zenei ritmusok, dallamos és harmonikusak, pozitív módon módosíthatják az agyhullámokat. Hozzon létre egy légkört az agyban, amikor egy személy hipnotikus állapotban van, vagy egyszerű és egyszerű, meditál.

Egyes kutatások azt állítják, hogy a ritmikus ingerek (mint például a zene) alkalmazása az állapotokat terápiás hatással bírhatja, enyhítve a migrén, premenstruációs szindróma vagy viselkedési problémák tüneteit..

9 - A kognitív teljesítmény javítása

Egy egyetemi hallgatókkal végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik a klasszikus zenét hallgatták néhány teszt során, jobb fokozatokat szerzett, mint azok, akik nem.

A szakértők azt is javasolják, hogy egynél több zenei zenehallgatás megnöveli a kognitív képességeket.

10 - Emelje a hangulatot vezetés közben

Egyes szakértők szerint a zene hallgatása autóvezetés közben pozitív hatással lehet az emberek hangulatára.

11 - A vérerek jobb működése

Egyes tudósok felfedezték, hogy azok a betegek, akik pozitív érzelmeket tapasztalnak, mint az öröm és a lelkesedés, miközben zenét hallgatnak, ami kedvező hatással van az erek működésére..

A szakértők által végzett tanulmány résztvevői bebizonyították, hogy boldogabbnak érzik magukat, ha zenét hallgatnak, ami a véredények véráramának növekedéséhez vezetett, javítva a keringési rendszert..

12 - Ellenőrizze az étvágyat

Amikor a zene képes a stressz csökkentésére, pihenésre, hangulat növelésére és a szorongás megölésére, azt jelenti, hogy az étvágyat irányítja.

Egy tanulmány szerint a puha zene reprodukciója az ebédlőben, miközben élvezi a harapnivalókat, és alacsony fényekkel, hozzájárulhat a lassabb evéshez, és ezért egyszerre fogyaszthatja az ételt.

Ez olyan teljességérzetet hoz létre, amely eltávolítja az éhségérzetet és hozzájárulhat a súly csökkentéséhez, ha étrendre van szükség.

12 - Mozart hatás

A klasszikus zene elhelyezése a magzatokra és a csecsemőkre jó módja annak, hogy megnyugtassák őket és ösztönözzék kognitív funkcióikat.

Az úgynevezett Mozart-hatás az állítólagos előnyök sorozatára utal, amit a zenehallgatás ténye jelent.

Ez a hatás "továbbra is a vizsgálat tárgya, anélkül, hogy bármilyen szilárd vagy végleges kiejtést követelt volna, amely a kérdéses elméletet elutasítja vagy elutasítja".

A Don Campbell szakterülete szerint a dallam az, ami serkenti a baba fejlődését, mielőtt még a méh belsejében születik..

Ebben az értelemben az anya hangja, valamint a szíve verése nyugtatja a magzatot. "A hangok magassága felemeli a fülét, s ösztönzi őt a nyelv, a dalok, a ritmikus játékok kifejlesztésére és megtanítja neki, hogy mozgassa a testét agilitással".

referenciák

1. Tanulmány: "A zene hatása az emberi stresszre adott válaszra" (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert és Urs M. Nater. Robert L. Newton, szerkesztő. Pszichológiai Tanszék, Brandeis Egyetem, Waltham, Massachusetts, Egyesült Államok.
2. Tanulmány: "A zene javítja az alvás minőségét a diákokban" (2008). Semmelweis Egyetem, Magatartástudományi Intézet, Budapest.
3. Tanulmány: "Kellemes zene befolyásolja a hallgatói megerősítést" (2013). Benjamin P., Michael J. Frank., Brigitte Bogert és Elvira Brattico. Kognitív egység Agykutatás, Viselkedési Tudományok Intézete, Helsinki Egyetem, Helsinki. Zeneművészeti Osztály, Finnországi Interdiszciplináris Zenei Kutatóközpont, Jyväskylä Egyetem, Jyväskylä, Finnország.