Részvény:
Mi az a fizikai kultúra? A legtöbb releváns funkció
az fizikai kultúra ez egy életmód, amely az optimális lelki és testállapotot kéri. Fő célja, hogy az embert távolítsa el az ülő életmódtól, a jólét legrosszabb ellenségétől.
Ez automatikusan kapcsolódik a testneveléshez, és bár ez a fizikai kultúra egyik aspektusának felel meg, ez nem az egyetlen.
A fizikai kultúra nem csak a fizikai aktivitás oktatására vonatkozik. Ez magában foglalja a gyakorlatok, a jó táplálkozás és az egészséges szokások kombinációját.
Ily módon kiegyensúlyozott kapcsolatot teremt a fizikai és mentális egészség között, ami az integrált jóléthez vezet.
háttér
A XIX. Század közepén Németországban alakult ki a fizikai kultúra, és a német bevándorlók ugyanezen század végén hoztak az Egyesült Államokba.
Az irodai dolgozóknak aggodalomra adtak okot, akik az idejük nagy részét monoton munkát végző íróasztaloknál töltötték.
A fizikai aktivitás hiánya miatt az integrált jólétre összpontosító hitrendszer jött létre. Ezt követően a fizikai kultúrát a katonai képzési rendszerekbe sorolták be.
A 20. század elején ez a gyakorlat már népszerűvé vált. A gimnáziumok, könyvek és akadémiák kezdtek megjelenni a fizikai kultúrában, mint életforma.
A test és az elme közötti egyensúly
Ennek a gyakorlatnak a középpontja a test-elmebinomiális. A dolgozat az, hogy az integrált jólét csak akkor érhető el, ha a lény minden része egyensúlyban van.
A test binomiális első részének megműveléséhez a különböző jellegű gyakorlatok és tevékenységek végrehajtását kérik. Tartalmaz kardiovaszkuláris edzést, súlyemelőt, aerobikát és többek között.
A tevékenység típusát az egyén igényei és fizikai képességei határozzák meg.
Különös figyelmet fordítanak az élelmiszerek és a táplálkozásra is, speciális diéták révén, amelyek elkerülik a szervezetre káros kombinációt.
A binomiális második része, az elme, védve van a stressztől, a szorongástól és minden olyan érzéstől, amely destabilizálja azt.
E célból olyan tevékenységeket végeznek, mint a meditáció és a jóga. Ösztönzik a szabadidős tevékenységeket is, amelyek segítik az elme tisztázását.
Beszállási területek
A fizikai kultúrát különböző frontokból közelítjük meg. Ily módon egy olyan életmód épül, amely minden szükséges szempontot lefed.
Testnevelés
A fizikai kultúrát az egyénben kell tanítani és művelni. Ezért a testnevelés kulcsfontosságú eszköze ennek az életmódnak.
Nem csak a gyakorlatok és a fizikai tevékenységek megtanulásáról van szó. Az alap az, hogy megértsük, hogy az egyes testületek milyen szükségletei vannak annak érdekében, hogy biztosítsuk, hogy mit kell egészségesek lenni.
Ez a terület magában foglalja a fizikai szempontokat is, beleértve a fizikai aktivitást és a táplálkozást. A mentális szempontokat is figyelembe veszik, amikor katarzist keres játékos játékokkal.
egészség
A testet és az elmét az egészségen keresztül is termesztik. Élelmiszerellátás az életmód alapvető része. Különös aggodalomra ad okot a kiegyensúlyozott étrend fenntartása.
Elkerülik továbbá a szervezetre káros anyagok, például a dohány, az alkohol vagy bármely más gyógyszer fogyasztását.
A psziché ezen a területen is gondoskodik. A szorongás nagyon káros az egészségre. A szorongás ellenőrzése érdekében javasoljuk az egészséges életmód és a meditáció gyakorlását.
referenciák
- Fizikai kultúra. (2017) britannica.com
- A fizikai alkalmasság története. (2014) artofmanliness.com
- A fizikai kultúra története. (2017) nfpt.com
- A súlyzó rövid története. (2017) fizikai kultúra
- Fizikai történelem kultúrája. (2016) thierrysanchez.com