A depresszió 4 fázisa

az a depresszió szakaszai négy fázisra oszthatjuk: eredet, instauráció, kellemes aktivitások vezetőképességének gátlása és kötelező tevékenységek vezetői gátlása.

Amikor depresszióról beszélünk, olyan pszichológiai rendellenességre utalunk, amely nagyon súlyos lehet, és ami komolyan befolyásolja az ember életét.

A depresszió hatással van a személy egész pszichoszociális működésére, és nemcsak a szenvedő személyre, hanem a környezetre és az egész társadalomra is hatással van, tekintettel a depresszió gazdasági hatásaira..

Ebben a cikkben a depressziós személy négy alapvető szakaszáról beszélek.

Mik a depresszió fázisai?

A depresszió fokozatait 4 fázisban osztályozhatjuk, amelyeket az alábbiakban mutatunk be:

Első szakasz: a depresszió eredete

Néhány évvel ezelőtt egyes elméletek támogatták, hogy a depresszió a testünkben bekövetkezett biokémiai változások sorozata volt. Későbbi tanulmányok azt javasolják, hogy egy személy lehangolható legyen, hogy környezetükben olyan helyzetet kell kialakítani, amelyet a személy kellemetlen eredménnyel értelmez..

Ezt az észlelt környezet változását az erősítők elvesztésének nevezzük. Az erősítők elvesztése a depresszió eredete lenne.

A rendellenesség eredetét az élet számos változása okozhatja, mint például a betegség, a válás, a szeretett ember elvesztése, az elbocsátás, a családi problémák és más pszichológiai rendellenességek..

Amint látjuk, nincs minden ember számára kulcsfontosságú pillanat, hanem minden olyan tapasztalat, amelyet a személy veszteségként vagy kellemetlen változásként értelmez, amellyel nem tud alkalmazkodni vagy nem tud megbirkózni.

Nem minden kellemetlen esemény, ami kényelmetlenséget vagy szomorúságot okoz, depressziót vált ki. A szomorúság egy alapvető érzelem, amely bizonyos biológiai funkcióval rendelkezik.

A szomorúság funkciója az, hogy csökkentsük az energiát, hogy megtervezzük, hogyan tudjuk kezelni ezt a veszteséget. Néha ez a szomorúság időtartama hosszabb ideig tart, mert a személy úgy érzi, hogy nem képes megbirkózni ezzel az új helyzettel.

Ha ez a szomorúság meghosszabbodik, a személy elkezd depressziósvá válni, és egy sor érzelmi változás, a gondolkodásváltozás és a viselkedésváltozások egymást követik.

Ez a változás a központi idegrendszer biokémiai működésének módosítását eredményezi. Az agy kevesebb neurotranszmittert szekretál és megkönnyíti a depressziót.

Az erősítők elvesztését a következő módon osztályozhatjuk:

a) Nagy stressz vagy pozitív erősítők elvesztése

Néha az emberek egy erős erősítő, egy olyan esemény, mint egy válás, egy szerettének betegsége vagy halála, elvesztése, elbocsátás stb. a személyt nagyon kellemetlen eseményként tapasztalja meg.

b) Kis veszteségek vagy kis stresszorok felhalmozódása

Az emberek különböző területeken fejlődnek. Ha egy személy nem érzi eleget a munkájában, akkor rosszul varázsol a partnerével, vitatkozott a bátyjával, és általában nem jár sok barátjával az idő hiánya miatt, hirtelen egy kis jelentéktelen esemény, mint például megszakítja a televíziót, túlcsordul, és elkezdődik a depresszió.

c) Az ellenszenv növekedése

Az ember pozitív és negatív eseményeket tapasztal, de ha a negatív bemenet meghaladja a pozitív értéket, akkor az első érvényteleníti a másodikat.

Például, ha egy személy olyan betegségben szenved, mint a fibromyalgia, ami nagyon fájdalmas, és ez megakadályozza, hogy élvezze, bár családja is van, barátai nem képesek élvezetet tapasztalni..

d) A viselkedési láncok szakadása

Ez a depresszió kezdete akkor következik be, amikor az ember életében megváltozik, mint például a munkahelyi emelkedés.

Először is pozitív dolog, azonban ez az új szerep gyakrabban utazik, nagyobb felelősségvállalás, nagyobb munkaterhelés, magas stressz, rossz kapcsolat a korábbi kollégáival.

Amikor egy személy megtapasztalja ezt az eseménysorozatot, egy sor veszteség fokozatosan zajlik.

e) Szimbolikus veszteség

Néha a negatív esemény nem feltétlenül történik meg önmagával, de amikor egy helyzetet tanúskodsz, gondoljátok újra az életedet. Például, ha látod, hogy a szomszédod, akinek közeledted van a közeledhez, meghalt, gondolod újra az életedet.

Ez a veszteség, amely nem közvetlen módon keletkezik, az embert újra átgondolja az életét, és arra gondolt, hogy mit tett a világban, ha elérte, amit mindig álmodott, stb. Néha a személy nem érzi magát elégedettnek, és depressziósvá válik.

Második szakasz: depresszió kialakítása

Ha ilyen veszteségeket tapasztal, a személy szomorú. Ez a szomorúság meghosszabbodik és megalapozott, a személy nem képes megbirkózni ezzel az új helyzetben, és depressziósvá válik.

Ez az erősítők elvesztése kritikus, és arra gondolt, hogy nem tud megbirkózni nagy pszichológiai hatással.

Ez az érzelmi fájdalom két változásban, egyrészt az automatikus negatív gondolatokban, másrészt a kellemetlen érzelmi és fizikai érzésekben nyilvánul meg..

Az ilyen gondolkodás és érzés eredményeképpen a személynek egyre kevésbé akarja a dolgokat. Általános gátlás, apátia és motiváció hiánya, ami a következő szakaszhoz vezet.

Harmadik szakasz: A kellemes tevékenységek viselkedési gátlása

Ez az érzelmi fájdalom, amely a gondolatokon és a fiziológiai érzéseken keresztül nyilvánul meg, a személyt abbahagyja a kellemes tevékenységeket.

Ez az, amikor az inercia megjelenik. Nyilvánvaló, hogy ha alacsony a hangulat és a gondolatok negatívak, akkor nem nagyon hajlamosak a dolgokra.

Az, amit először abbahagyunk, kellemes tevékenységek, vagyis azok, akiket barátokkal szeretne menni, sportolni, olvasni, zenét hallgatni, családiasulni. Ezeket az önkéntes tevékenységeket élvezzük.

Az történik, hogy amikor egy kellemes tevékenység elvégzésének lehetősége felmerül, a depressziós személy elméjét betörő gondolatok például: "Nem érzem, hogy tetszik", "Nem akarom, hogy azt higgyék, hogy tévedek", "nem akarok megkérdezni "," Biztosan nincs jó időm ", ezek a gondolatok kényelmetlenséget okoznak, így a személy úgy dönt, hogy nem hagyja el és nem marad otthon.

Amikor egy személy úgy dönt, hogy rövidtávon nem hajtja végre ezt a tevékenységet, megkönnyebbülést érez, mivel sikerült elszöknie ebből a helyzetből, ami kényelmetlenséget generál, de hosszú távon több veszteséget generál, mert elveszíti a lehetőséget, hogy gazdagítsa magát e tevékenységben.

Hagyd abba a szép dolgok veszteségét, ami növeli a kezdeti erősítők elvesztését, így lezárja a depresszió áramkörét.

Ebben a szakaszban a személy folytatja a kötelező tevékenységeket, vagyis azokat a tevékenységeket, amelyek örömet nem hoznak létre, az élethez szükségesek, mint például a munka, a házimunka, a takarítás stb..

Negyedik szakasz: a kötelező tevékenységek viselkedési gátlása

Amikor abbahagyjuk a dolgokat, amiket szeretünk, nem tudjuk helyreállítani a pozitív erősítők megfelelő szintjét, ezáltal súlyosbítva a depressziót. Ez az, amikor a személy rosszabbul érzi magát.

Esetenként a depresszió olyan szintet ér el, hogy a személy nem képes olyan kötelező tevékenységeket végezni, mint a munka, a család gondozása, házimunka és öngondozási feladatok elvégzése, mint pl..

Milyen tüneteket észlel egy depressziós személy??

A depresszió megváltoztatja a hangulatunkat. A szomorúság a kiválóság tünete és a legismertebb az általános szinten.

Ugyanakkor a depresszióban szenvedő betegek, mint a szomorúság, a depresszió, a bánat vagy a boldogtalanság érzéseit is tapasztalják..

És nemcsak ezek az érzések jelennek meg, hanem az ingerlékenység, az üresség érzése vagy az idegesség is.

Néha a személy szóbeli, hogy nem tud sírni. Ezekkel a negatív érzelmekkel párhuzamosan a pozitív érzelmek vagy a mindennapi dolgok (anhedonia) élvezhetősége csökken.

Az apátia és a motiváció hiánya szintén fontos tünetek, amelyek kapcsolódnak a reménytelenség, a kontrollálhatatlanság negatív gondolataihoz. Súlyosabb esetekben a személy olyan gátlást szenved, hogy az ágyból való kilépés és a tisztítás gyakorlatilag lehetetlen.

Ezenkívül kognitív teljesítmény csökken, ami koncentrációs problémákhoz vezet, amelyek befolyásolhatják a munkahelyet.

Problémák is felmerülnek, amikor nem feltétlenül releváns döntéseket hozunk. A személy fáradtságot és energiaveszteséget tapasztal, bár fizikai erőfeszítés nem történt.

Ezzel a fáradtsággal összefüggésben alvási problémák is lehetnek, mind a kezdeti álmatlanság (azaz az embernek nehézségei vannak az álom megkezdésére), mint a fenntartó álmatlanság (ahol az ember elaludni tud, de ébredés van éjszaka).

A depresszióban is változások tapasztalhatók az étvágyban és a testsúlyban, valamint a csökkent szexuális vágy, stb..

A negatív gondolatok magunkra, másokra és a jövőre forognak. Az emberek túlságosan érzik az értéktelenséget, az önrombolást vagy a bűntudatot.

A környezet ellenséges és bizonytalan helynek tekinthető. Azt is tekintik, hogy a környezetben élő embereknek nincs megértése és elutasítja őket. A jövőt valami sötétnek és ellenségesnek tartják.

És miért nem mindenki lenyomódik?

Nem minden ember ugyanabban a helyzetben depressziót alakít ki. Például nem minden, aki elválik, depressziót alakít ki.

A különböző vizsgálatok azt mutatták, hogy számos olyan változó létezik, amelyek hajlamosak arra, hogy pszichológiai rendellenességet szenvedjenek.

Ez azt jelenti, hogy számos olyan tényező van, amely növeli a pszichológiai zavarok valószínűségét abban az esetben, ha vannak olyan feltételek, amelyek kiváltják azt..

A különböző tanulmányok kimutatták, hogy számos olyan változó létezik, amelyek hajlamosak arra, hogy depressziót szenvedjenek.

Pszichológiai sebezhetőség, mi az?

Az egyik tényező, amit észlelt, az életmód. Azok az emberek, akik kellemes tevékenységekkel töltik életüket, jó érzést keltenek, kevésbé érzékenyek a depresszióra. Minél több terület áll rendelkezésre az őket kielégítő személy számára, annál valószínűbb, hogy depressziós lesz.

Egy másik olyan tényező, amely sebezhetővé tesz minket, a kognitív stílus, azaz az, ahogy gondoljuk. Életünk során különböző rendszereket vagy hiedelmeket tanultunk, amelyek körül építettük életünket.

Ha ezeknek a meggyőződéseknek a tartalma nem megfelelő, érzékenyebbek lesznek a depresszió szenvedése miatt, miután elvesztették a megerősítést..

A harmadik tényező, amely a depressziót befolyásolja, a szociális térség hiányosságai. Ezeket a hiányosságokat a szociális készségek hiánya vagy a szociális támogatás hiánya okozhatja.

Az utolsó tényező a problémák megoldására való képesség. Problémák az ember életének része.

Amikor egy személy olyan változást tapasztal, amelyet averzívként értelmeznek, és nem tud megbirkózni ezzel, akkor amikor egy problémával szembesülünk.

Néha a személy nem ismeri a konkrét és strukturált eljárást annak értékelésére, hogy mi történik, alternatívákat talál, és a legmegfelelőbb döntést hozza körülményeikhez.

És biológiai sebezhetőség?

A biológiai sebezhetőséget úgy kell érteni, hogy az a személy, akinek a depressziós folyamat megkezdése után könnyen csökkentenie kell a neurokémiai anyagokat..

Ez azt jelenti, hogy ha a fentiek bizonyos tényezői vannak, az erősítők elvesztése miatt a depresszió kialakulásának esélye nagyobb lesz.

A depresszióban sorozatok sorozata van, amelyeken keresztül a személy áthalad, amit az alábbiakban foglalunk össze:

Az első a rendellenesség eredete, ahol az erősítők elvesztése az, amit a személy averszív eseményként értelmez..

A második szakasz a rendellenesség kialakulásának felel meg, ahol az ember másképp gondolkodik, cselekszik és érzi magát, ez az első változás..

A harmadik szakasz a kellemes tevékenységek viselkedési gátlására utal, ahol a depressziós személy megállítja a korábban tetszett és örömteli dolgokat..

A negyedik szakasz a kötelező tevékenységek viselkedési gátlásának felel meg, a betegségben szenvedő személy abbahagyja a társadalom által kötelezőnek tartott tevékenységekben való részvételt, mint például az önellátás és a személyes higiénia, a családi ellátás, a munka stb..

A depresszió olyan pszichológiai rendellenesség, amelyet egy olyan szakembernek kell kezelnie, aki a depresszióval foglalkozó személyt egy sor stratégiának tanítja, hogy képes legyen szembenézni a problémával.

És te, tudtad a depresszió lépéseit?

referenciák

1. Amerikai Pszichiátriai Szövetség (2014). DSM-5 diagnosztikai és statisztikai kézikönyv a mentális zavarokról. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Egységes protokoll az érzelmi zavarok transzdiagnosztikai kezelésére. Terapeuta kézikönyv és a beteg kézikönyve. Szerkesztői Szövetség.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): A depresszió kognitív terápiája .DDB. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. és Hautzinger, M. (1997): Unipoláris depresszió viselkedési kezelése. In: Horse, V.: Kézikönyv a pszichológiai rendellenességek kognitív-viselkedési kezelésére. 21. század
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Pszichopatológiai kézikönyv (II. Kötet). McGraw-Hill.
5. Sevillá, J. és Pastor, C. (1996): A depresszió pszichológiai kezelése. Önsegítő kézi lépés lépés. A viselkedési terápiás központ kiadványai. Valencia.