A Kübler Ross párbaj modelljének öt fázisa

az a gyász fázisai A Kübler Ross modellben leírtak a megtagadás, a harag, a tárgyalások, a depresszió és az elfogadás.

Amikor egy szeretett ember meghal, vagy veszteséges helyzetben élünk, az emberek bizonyos módon reagálnak.

Általában a szomorúság érzéseit tapasztaljuk, érezzük magunkat, és úgy alakulunk ki, mint a párbaj.

Pszichológiai szempontból a párbaj rendkívül kényes és bonyolult pillanatot jelent az irányításhoz, ezért nagyon fontos tudni, hogy ennek a helyzetnek a jellemzői minden ember életében élnek.

Ezen túlmenően, ha a gyász helyzete tapasztalt, gyakori, hogy némi zavart tapasztal, és kétségei vannak abban, hogy a megjelenő különböző érzések normálisak-e vagy sem..

Mi a párbaj?

Mindannyian tudjuk, hogy jelentős veszteség után élünk azzal, amit gyásznak nevezünk, vagyis egy olyan bonyolult helyzetet, amelyben olyan érzelmek sorozatát tapasztaljuk, amelyek szorosan kapcsolódnak az éppen elveszett személyhez.

A párbaj során tapasztalható érzések azonban nagyon intenzívek lehetnek, és gyakran veszélyesek lehetnek, mivel általában nem könnyű ezeket a pillanatokat rendesen leküzdeni.

Tehát, ha elveszítünk egy szeretett embert, nagyon hasonló tüneteket tapasztalhatunk, mint a depresszióban vagy más pszichológiai rendellenességben.

Ráadásul, bár a gyász általában a szeretteik halálához kapcsolódik, fontos szem előtt tartani, hogy ez a folyamat bármilyen veszteséghelyzetben tapasztalható, és nem mindig kapcsolódik valakinek halálához..

Amint látjuk, a párbaj összetettebb lehet, mint az első pillantásra, így az öt fázisának magyarázata előtt áttekintjük az általános jellemzőit..

Először is, a latin doliumból származó szó párbaj egyszerű elemzése, ami fájdalmat jelent, már elegendő nyomot ad nekünk ennek a pszichológiai koncepciónak a jelentésére..

Ily módon, amint azt Gómez és Sancho a felülvizsgálatukban jelezte, a gyász olyan természetes reakcióra utal, amelyet az emberek egy lényeges lény, tárgy vagy esemény elvesztésére tesznek..

Hasonlóképpen a bánat az érzelmi és viselkedési reakcióra utal, amelyet egy személy tapasztal, amikor jelentős affektív kötést veszít.

Még kevésbé konkrét helyzetekben is, mint például olyan fogalmak, mint a szabadság, az eszmék vagy a jelenlegi változások, mint például egy másik városba való költözés vagy az életmód megváltoztatása, a gyász folyamatok is tapasztalhatók..

Így a bánat fogalma magában foglalja a pszichológiai, fizikai és társadalmi összetevőket is, amelyeket a szenvedés, a szomorúság vagy a szorongás érzelmi reakciói fejeznek ki..

Érdemes megemlíteni ennek a folyamatnak a normalitását is, vagyis a mostanában tárgyalt helyzetekben tapasztalt gyászreakciókat teljesen normális helyzetnek tekintik, és sehol sem tekinthető pszichológiai rendellenességnek..

Mitől függ a gyász??

Amint látjuk, sok olyan helyzet van, ahol a bánatot tapasztalhatjuk, azonban nem az ilyen helyzetek jellemzői határozzák meg a gyilkos folyamat megjelenését.

Ily módon nem minden halál automatikusan magában foglalja párbaj megjelenését, mivel ehhez szükséges, hogy a személy veszteségének tárgya fontos és különleges jelentőségű legyen.

Így a gyász lényege a szeretet vagy a kötődés, valamint a veszteség érzése.

Ugyanígy, a gyilkos folyamat intenzitása nem függ az elveszett tárgy természetétől, hanem a hozzá tartozó értéktől..

Általánosságban elmondható, hogy egy bizonyos konszenzus abban áll, hogy értelmezzük a különböző érzelmi reakciókat, amelyeket a releváns veszteség után normális gyilkosságként tapasztaltak meg, az idegenek, akik a tünetek, amelyek felmerülnek.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a bánatfolyamatok olyan bonyolult helyzetek, ahol a megfelelő alkalmazkodás nem könnyű.

Ily módon, ha az optimális alkalmazkodást nem érik el ezekben a pillanatokban, a veszteség fontos pszichológiai változáshoz vezethet.

Ebben a sorban számos tanulmány kimutatta, hogy a családtagot elvesztők 16% -a alakul ki depressziót a következő évben.

Ezenkívül ezek a számok a 60 év feletti lakosság körében akár 85% -ra is növekedhetnek, így a gyász és a depresszió közötti kapcsolat nagyon közel lehet.

Általánosságban elmondható, hogy a pszichológiai és pszichiátriai kezeléseket a normális gyászfolyamatokban elrettentik, de a patológiás párhuzamokban szükségesek, és különösen, ha a gyász depresszióvá válik.

Emiatt nagyon fontos, hogy jól ismerjük a normális bánat jellemzőit és stádiumait, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, mely emberek végeznek megfelelő folyamatot, és melyeket az emberek patológiás működésben tudnak fejleszteni..

Melyek a gyász fázisai?

A normális bánat időtartamát ma már meglehetősen kiszámíthatatlannak tartják, mivel az egyes időszakokban az időtartam nagyon változó lehet.

Ily módon a bántalmazási folyamat befejezése után általában tudni kell, hogy nincsenek idők, amelyek pontosan meghatározhatják azt.

Ezért az, ami valóban releváns a gyilkossági folyamat elemzésében, a tapasztalt különböző szakaszok.

Ebben az értelemben a Kübler Ross modelljében feltüntetett gyász fázisai különösen fontosak, mert lehetővé teszik számunkra, hogy megvizsgáljuk, milyen különböző helyzetekben zajlik egy személy a gyászoló folyamatban.

A párbaj 5 fázisa:

1. Első szakasz: az elutasítás

Az első reakció olyan helyzetekre, mint egy szeretett ember meghalt vagy betegség véget ér, az, hogy megtagadja a tények valóságát.

Ugyanez történhet más olyan helyzetekben is, mint a szeretetmegszakítások, amelyekben először az uralkodó érzelmi reakció a tények megtagadása..

A gyilkos folyamatok korai szakaszában tapasztalt megtagadás a tények vagy a helyzet valóságos tudatos vagy tudattalan elutasítása..

A pszichológiából ez az első reakció olyan védelemként értendő, amely arra törekszik, hogy meggyengítse a valóság által előidézett sokkot vagy kényelmetlenséget abban az időben, amikor az elme nem kész elfogadni..

Ez az első válasz korlátozott ideig tart, amelyben nem érezzük megbénultnak, hitetlenség érzését tapasztaljuk, és megerősítjük az olyan dolgokat, mint "ez nem lehet velem történik"..

Hasonlóképpen érdemes megjegyezni, hogy az elutasítás nagyon fontos szakasz a gyászoló folyamatban, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy megvédjük magunkat az első hatásoktól, és kevés időt szerezzünk a valóság fokozatos elfogadására..

Másrészt fontos tudni, hogy ennek az első szakasznak a hasznossága ellenére, ha a megtagadás fázisa hosszú ideig tart, káros lehet, mivel megakadályozza, hogy a személy elfogadja a dolgokat, ahogyan a valóság és a valóság előtt áll..

2. Második szakasz: harag

A megtagadás után, amikor elkezdi elfogadni a valóságot, ami történt, megjelenik a fájdalom érzése.

Az első pillanatban megjelenik a fájdalom, a legjelentősebb érzés a harag, a harag vagy a harag érzése.

Ily módon, bár ezek az érzések jelen lehetnek a gyászoló folyamatban, ebben a második szakaszban nagyobb intenzitásúak..

A harag az elhunyt személy felé, magunkra vagy más emberekre, tárgyakra, eseményekre, helyzetekre stb..

Gyakran érzelmek érzik magukat az emberek ellen, akik elhagytak minket olyan helyzetben, ahol fájdalom és kényelmetlenség uralkodik.

Valójában ezt az első reakciót önző folyamatnak tekinthetjük, amelyben a személy a harag pillanatait tapasztalja, mivel a diszkomfort pillanatában él..

Azonban a harag normális tünet a gyászoló folyamatban.

Kübler Ross megjegyzi, hogy ebben a pillanatban fontos, hogy a gyászban élő személy hozzátartozói és barátai szabadon kifejezhessék haragját az érzéseinek megítélése vagy elnyomása nélkül.

A harag ideiglenes válasz a gyászoló folyamatban, és szükséges a fájdalom kidolgozásához.

Továbbá, az olyan kifejezési módszerek használata, mint a levél írása az elhunytaknak, vagy képzeletbeli párbeszéd megteremtése segíthet az érzelmek csatornázásában.

3. Harmadik szakasz: tárgyalások

Ez a harmadik fázis az utolsó erőfeszítésből áll, amelyet a személy arra késztet, hogy megpróbálja enyhíteni a veszteséget okozó pszichológiai kényelmetlenséget.

Ez általában egy nagyon rövid fázis, amelyben a személy megpróbálja tárgyalni a tapasztalt fájdalmat, hogy elkerülje a depressziós érzések megjelenését.

Titokban az elszenvedett ember arra törekszik, hogy az Istennel vagy más nagyobb hatalommal foglalkozzon, hogy az elhunyt szerette az egyiket visszatérni egy reformált életmódért..

A tárgyalás olyan védelmi mechanizmusként értendő, amely lehetővé teszi a valóság fájdalmának enyhítését, de ez általában nem nyújt fenntartható megoldást az idő múlásával, és más érzések, például bánat vagy bűntudat kísérletezéséhez vezethet..

Ebben a harmadik szakaszban fontos, hogy a személy kapcsolatba lépjen más jelenlévő személyekkel és tevékenységekkel, és többé-kevésbé gyakran végezzen tevékenységeket, amelyek érzelmi stabilitást biztosítanak.

4. A negyedik fázis: depresszió

Ez a fázis úgy értelmezhető, mint a pillanat, amikor a fájdalom okozta zavart eltűnik, és a személy elkezdi megérteni a veszteség bizonyosságát.

A személy szomorúnak és elutasítottnak érzi magát, és olyan érzéseket tapasztal, mint a félelem vagy a bizonytalanság élete jövője előtt.

Ezen a depressziós fázisban is fokozhatja az aggodalmat azon események miatt, amelyek korábban többé-kevésbé észrevétlenek voltak, és az általában végzett tevékenységek élvezete gyakran nagyon bonyolult.

Ebben a negyedik szakaszban a fájdalom nagyon intenzív, és az üresség és a kimerültség érzéseit tapasztalják. A személy türelmetlen lehet a szenvedés állandó észlelésével, és lehet, hogy ingerlékenyebb vagy normálisabb lesz.

Nagyon óvatosnak kell lennie ezzel a negyedik fázissal, mert könnyen összekeverhető a depressziós epizóddal.

Azonban, bár a személy úgy érzi, hogy az érezhető fájdalom örökké tart, normál párhuzamosan ezek az érzések nem válnak krónikusnak, és bár időtartamuk változó lehet, ez az érzelmi válasz korlátozott időn belül jelentkezik idő.

Hasonlóképpen, a gyász ezen fázisa a legfontosabb, amikor a párhuzamokat a depressziós rendellenességekhez viszonyítjuk, mert ha a depressziós fázis nem leküzd, a depresszió kialakulhat..

5. Ötödik fázis: elfogadás

Az utolsó fázis megjelenése azt jelzi, hogy a gyászolási folyamat normális és nem patológiás, és hogy elérte a végét.

Ily módon a depressziós fázis után a személy békét hoz a veszteséggel, és lehetőséget ad arra, hogy a lény vagy az elveszett helyzet hiányában éljen..

Így a gyászos személy a depresszió kísérletezésének köszönhetően a helyzet elfogadásához érkezik.

Ez azt a tényt mutatja, hogy a depressziós fázis nagyon fontos a gyászfolyamatban, mert bár nagyon aggasztóak, az ebben a szakaszban tapasztalt érzések a fő elem, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadjuk a veszteséget.

Másrészt tisztázni kell, hogy ez a fázis nem jelenti azt, hogy a személy beleegyezik a veszteségbe, hanem elfogadja, hogy folytatja az életét annak ellenére, hogy az életében kellett élnie.

A személy megtanulja, hogy éljen a veszteséggel, személyes szinten növekszik az általa tapasztalt érzelmek ismeretében, és alkalmazkodik az új helyzetéhez.

Így a bánat bonyolult folyamat, de általában leküzdhető, ha a fájdalom helyes kidolgozásához szükséges idő és tér megfordul..

referenciák

1. Bowlby J. Affektív veszteség. Szomorúság és depresszió Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. A szeretett ember elvesztése, gyász és gyász. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E: "Az élet kerete". B. Pocket könyvtár. 2000
4. O'Connor N. Hadd menjenek szeretettel: a bánat elfogadása. Mexikó: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Hogyan kezeljem a gyászoló folyamatot", a "Stratégia a teljes körű ellátás ellátásában". SOV.PAL. 1999