Személyes erősségek 10 példa és munka

az személyes erősségek olyan tulajdonságok vagy képességek halmazát képezik, amelyeket egy személy rendelkezik. Az ilyen jellegű készségek használata lehetővé teszi, hogy sokféle eredményt és személyes célokat érjen el.

A személyes erősségek tanulmányozása jelenleg a pozitív pszichológia egyik központi témája. Ebben az értelemben számos olyan elmélet és kutatás van a személyiségről, amelyek megerősítik a személyes erősségek létezését.

A pozitív pszichológián belül a személyes erősségekkel kapcsolatos kutatást „jellemzőelméleteknek” nevezik..

Így ezek a készségek olyan viszonylag stabil viselkedési minták, gondolatok és érzelmek sorozatára utalnak, amelyek az emberek többé-kevésbé tartósan viselkednek.

A személyes erősségek egyik legnagyobb elismerését 2002-ben Seligman készítette. A szerző a "jó karakter" -re utalt arra, hogy egy olyan pozitív vonások halmazát alkotja, amelyeket maga erősségnek nevezett..

Napjainkban több személyes erősség létezik, amelyek különböző kategóriákba sorolhatók, mint például a tudás, a bátorság, az emberiség, az igazságosság, a mérséklés vagy a transzcendencia..

10 fajta személyes erősség és hogyan fejleszthetjük fejlődésüket

1- Kreativitás

A kreativitás, az eredetiség vagy a leleményesség olyan készség, amely új és produktív módszerek megteremtéséhez vezet a dolgok konceptualizálásához.

Ez a képesség, bár magában foglalja a művészi alkotást, nem korlátozódik kizárólag erre, hiszen számos magatartási és mentális tevékenységet foglal magában..

A kreativitás fejlesztése lehetővé teszi számunkra, hogy különböző gondolatokat és nézőpontokat dolgozzunk ki minden egyes dolog számára, és ezáltal elősegítsük az emberek környezetét alkotó elemek szélesebb körű és gazdagabb elemzését..

Ez a minőség szorosan összefügg bizonyos jellemzőkkel, mint például a kíváncsiság, a világ iránti érdeklődés vagy a perspektíva.

A fejlesztéshez fontos, hogy mindig figyelemre méltó szellemi nyitás legyen. Ez a tény az ítélet és a kritikus gondolkodás kialakulását jelenti a dolgok felé.

Ötleteket, gondolatokat vagy véleményeket kell kidolgozni a világ elemeiről gondosan. Hasonlóképpen fontos elkerülni az automatikus megismeréseket és a külső vagy más ötletek elfogadását.

2. Mentális nyitottság

A mentális nyitottság egy másik fontos személyes erő, amely szorosan kapcsolódik a kreativitáshoz.

Valójában a szellemi nyitottság gyakran a kreativitás kialakulásához vezet, és a kreativitás megjelenése előzetes szellemi nyitást jelent.

A mentális nyitottság meglehetősen elvont fogalom, amely a környezet iránti attitűdökre utal. Ezek az attitűdök a világ iránti érdeklődésen, az újdonságok keresése, a tapasztalatok megnyitása, stb..

Ennek a képességnek a fejlesztése érdekében szükséges az ilyen jellegű hozzáállás kialakítása, és az érdeklődésen alapuló, a világhoz való kapcsolódás módja..

Kíváncsi, hogy megkérdezi a dolgok miért, hogy érdekeljenek azok a közös vagy automatikus szempontok, amelyekre általában nem fordítanak figyelmet ... Mindezek a szempontok lehetővé teszik a mentális nyitottsághoz vezető attitűdök kialakítását.

3. A tanulás szeretete

A tanulás szerelme sok szerző szerint az emberi lények legfontosabb mentális ereje.

Ez a minőség az új készségek, tantárgyak és tudás megszerzésére való képességre utal, akár önmagában, akár formális tanulás útján.

A tanulás szeretete a kíváncsiság erejéhez kapcsolódik, de túlmutat. Valójában ez a minőség egy szisztematikus tendenciát ír le, hogy a dolgokat hozzáadja a tudáshoz.

Ennek a képességnek a fejlesztése lehetővé teszi a nyitott helyzet kialakítását a tanulás felé, és ennélfogva nagyobb tudás és bölcsesség kidolgozását.

Bár a tanulás szeretete az állandó tanulás érdeklődésével és fejlesztésével valósulhat meg, ez a minőség szorosan kapcsolódik az emberi személyiségi tényezőkhöz..

4. Kitartás

A kitartás, a tartósság, a szorgalom és a munkásság más fontos személyes erősségek. Ezek a készségek lehetővé teszik, hogy befejezd azt, amit elkezdesz, és ezért stabil és tartós viselkedési módot teremthetsz.

Ebben az értelemben a kitartás nélkülözhetetlen minőség, hogy a többi személyes erősség megfelelően alakuljon.

Magas kreativitással rendelkező, nagy kíváncsiság vagy a tanuláshoz való széles körű szeretet nem lehet eredményes, ha ezek az erősségek nem kísérik a kitartást.

Ahhoz, hogy ezt az erőt meg tudjuk dolgozni, fontos, hogy minden tevékenységben továbbra is fennmaradjon, még akkor is, ha nem fontosak, vagy sok akadályt jelentenek.

Fontos szem előtt tartani, hogy a kitartás nem a megvalósítás szinonimája. Ez azt jelenti, hogy dolgoznunk kell vele, nem szabad úgy tenni, mintha mindent el akarunk érni, amit javasolunk, hanem az elérése során intenzíven..

5- Integritás

Az integritás, mint a kitartás, szintén a bátorság szempontjából fontos személyes erőssége. Ez azt jelenti, hogy egyfajta érzelmi képességet képez, amely magában foglalja a célok gyakorlati megvalósítását komplex helyzetekben.

Az integritás meghatározza a létezés módját, amelyet "mindig az igazsággal megyünk" jellemez. Ez azt jelenti, hogy képes valódi módon megmutatni magát másoknak.

Ez a képesség lehetővé teszi az őszinte és nem pretenzív viselkedés kialakulását, valamint az egyén érzéseivel kapcsolatos felelősségvállalást, valamint a személyes viselkedésre való utalást.

6. Szociális intelligencia

A szociális intelligencia, az érzelmi intelligencia és a személyes intelligencia egy sor olyan kompetencia, amely magában foglalja a motivációk és érzések felismerését és tudatosságát.

Ezt az érzések elemzését mind önmagunkon, azaz saját érzésein, mind mások érzésein kell elvégezni..

Ez a minőség lehetővé teszi, hogy tudjuk, hogyan viselkedjen különböző társadalmi helyzetekben, tudva, hogy mely szempontok fontosak mások számára, és fejleszti az empátiát.

Hasonlóképpen lehetővé teszi, hogy jobban megismerje magát, hogy tisztában legyen a személyes érzelmi tulajdonságokkal, és hasznos viselkedéseket és gondolati stílusokat hajtson végre.

Annak érdekében, hogy ezt a személyes erőt dolgozzuk fel, fontos tudni, hogy minden embernek érzése van, és ezek fontosak. Megjelenésük előtt meg kell adni a szükséges figyelmet.

7- Megbocsátás

Az a képesség, hogy megbocsássa azokat az embereket, akik rosszul cselekedtek és elfogadják mások hibáit, fontos mérsékléssel kapcsolatos személyes erő.

Az ilyen típusú készségek végrehajtása lehetővé teszi, hogy megvédje magát a túlzott mértékektől és az érzelmileg szabályozhatatlan pillanatoktól.

Hasonlóképpen, a kegyelem segíti a személyes kapcsolatok megerősítését, másodlagos lehetőséget ad másoknak, és kifejleszt egy módot, hogy nem bosszú vagy kísérteties legyen.

Végül fontos, hogy a kegyelmet ne csak másokon hajtsák végre, hanem magának is fejleszteni kell. Az önmegbocsátás ismerete az egészséges viselkedés egyik alapvető eleme.

8- Hálás

A hála a személyes ereje, amelyet a jó dolgok ismerete és elismerése jellemez. Hasonlóképpen ez a képesség azt is jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell kifejezni hálát.

A hála tehát személyes erő, amely transzcendenciára utal, ami lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatot alakítsunk ki az univerzum hatalmasságával és az élet jelentését..

Hasonlóképpen ez a személyes képesség lehetővé teszi a pozitív érzések és érzelmek nagyobb számának megszerzését, ami növeli az egyének mentális és pszichológiai jólétét.

A hálával való munkavégzéshez fontos, hogy nyitott legyen a jó dolgokra, valamint hogy megkérdőjelezzünk és elégedettek legyünk az elért eredmények elérésekor..

9 - Az igazságosság

Az igazságérzet az emberiségre utaló személyes erő. Ebben az értelemben ez olyan interperszonális képességet jelent, amely magában foglalja a barátság és a szeretet másokkal való ellátását.

Valószínűleg az a bánásmód, amely szerint minden ember egyenlőnek tekinthető a méltányosság és az igazságosság fogalmának megfelelően, ez a magatartás a legjobban meghatározza ezt a személyes erőt.

Hasonlóképpen, az igazságérzet azt is magában foglalja, hogy a személyes érzelmek nem engedik befolyásolni a többiekkel kapcsolatos döntéseket.

Ennek a személyes képességnek a fejlesztése lehetővé teszi számunkra, hogy mindenki számára azonos lehetőségeket adjunk, és hogyan alakítsuk ki a tisztességes és kielégítő módon másoknak, valamint magunknak.

10 - Szerelem

Végül, a szeretet egy másik fontos személyes erő az emberiséggel kapcsolatban. Ez a minőség magában foglalja a szeretet és mások szeretetét.

Ennek a jellemzőnek a megvalósítása érdekében fontos, hogy a szoros kapcsolatokat más emberekkel értékeljük, különösen azokat, amelyekben a szeretet és az ellátás kölcsönös..

Az a tény, hogy közel más emberhez érzi magát, lehetővé teszi, hogy gyakrabban kifejezzék és érezzék a pozitív érzelmeket és érzelmeket, és a szereteten alapuló kapcsolatmódhoz vezetnek..

referenciák

1. Hervás G. (2009). Pozitív pszichológia: Bevezetés. Interuniversity Journal of Teacher Training, 66, 23-41.
2. Moyano, N. (2010). Hála a pozitív pszichológiában. A Palermo Egyetem Pszichodebátja, Kultúrája és Társasága, 10, 103-118.
3. Peterson, C. és Seligman, M. E. P. (szerk.) (2004). Karakter erősségek és erények: kézikönyv és osztályozás. (627-630). Washington, DC: American Psychological Association és az Oxford University Press.
4. .