5 A stressz fontos hatásai az egészségre

az a stressz hatásai a szervezetben fizikailag és szellemileg is előfordul: „károsíthatja a szív-érrendszert, az endokrin rendszert, a gyomor-bélrendszert, a szexuális rendszert és még a szexualitást is..

A stresszválasz a pszichofiziológiai változások sorozatának előállítását jelenti a szervezetben a túlkereslet helyzetére adott válaszként. Ez a válasz alkalmas arra, hogy a lehető legjobban előkészítse a személyt a vészhelyzetekre.

Ennek ellenére előfordulnak olyan esetek, amikor ez a válasz hosszú időn keresztül fennmarad, ugyanazon gyakorisága és intenzitása károsítja a szervezetet..

A stressz különböző tüneteket okozhat, például fekélyeket, fokozott mirigyeket, bizonyos szövetek atrófiáját, amelyek patológiákat okoznak.

Napjainkban egyre több lehetőség van arra, hogy tudjuk, hogy az érzelmek és a biológia kölcsönhatásba lépnek egymással. Erre példa a stressz és a betegség között fennálló közvetlen és közvetett kapcsolatok közötti bőséges kutatás.

A stressz hatása az emberi egészségre

1- A szív-érrendszerre gyakorolt ​​hatások

Ha stresszes helyzet alakul ki, a szív- és érrendszeri szinten egy sor változás keletkezik, például:

• A szívfrekvencia növekedése.
• A vérnyomás növekedését okozó fő artériák megszűkülése, különösen azokban, amelyek a vért az emésztőrendszerbe irányítják.
• A vese és a bőr vérét ellátó artériák szűkítése, elősegítve az izomzat és az agy vérellátását.

Másrészt a vazopresszin (antidiuretikus hormon, amely megnövekedett víz reszorpciója) miatt a vesék lelassítják a vizelet termelését, és így csökken a víz eliminációja, következésképpen a vér mennyiségének növekedése és a vérnyomás emelkedése.

Ha ez a változás idővel többször fordul elő, a szív- és érrendszerben jelentős kopás lép fel.

Ahhoz, hogy megértsük a lehetséges károsodásokat, szem előtt kell tartanunk, hogy a keringési rendszer olyan, mint egy hatalmas vérerdő hálózat, amelyet egy sejtfalnak nevezett réteg fed le. Ez a hálózat eléri az összes cellát, és benne vannak olyan bifurkációs pontok, ahol a vérnyomás magasabb.

Amikor az érfalfal károsodik, és a keletkező stresszválasz előtt vannak olyan anyagok, amelyek a véráramba öntik, mint a szabad zsírsavak, a trigliceridek vagy a koleszterin, amelyek behatolnak az érfalba, ragaszkodnak ahhoz és ennek következtében sűrűsödött és edzett, formáló lemezek. Így a stressz befolyásolja az úgynevezett ateroszklerotikus plakkok megjelenését, amelyek az artérián belül találhatók.

Ez a változások a szív, az agy és a vesék károsodását okozhatják. Ezek a károsodások a mellkas esetleges anginájává válnak (a mellkas fájdalma, amikor a szív nem kap elegendő öngyilkosságot); miokardiális infarktusban (a szívverések ritmusának megállása vagy súlyos megváltozása a megfelelő artériák / obstrukciók elzáródása miatt); veseelégtelenség (vesefunkció); cerebrális trombózis (bizonyos agyi áramlás elzáródása, amely az agy egy részét veszi körül).

Ezután három, különböző típusú stresszes jelenséget mutatunk be a fentiek illusztrálására.

A Meisel, Kutz és Dayan 1991-ben végzett vizsgálatában Tel Aviv népességében, az Öböl-háború három napos rakéta-támadásában hasonlították össze, az előző év azonos három napjával, és nagyobb előfordulási gyakoriságot figyeltek meg (háromszoros), a lakosság szívinfarktusa.

Figyelemre méltó a természeti katasztrófák nagyobb gyakorisága. Például 1994-ben a Northrige-i földrengés után a katasztrófa utáni hat napon belül megnőtt a hirtelen szívhalál esetei..

Másrészt a labdarúgó-világbajnokságokon a myocardialis infarktusok száma nő, különösen, ha a játékok szankciókkal zárulnak. A legmagasabb előfordulás a mérkőzés után két órával történik.

Általánosságban elmondható, hogy a stressz szerepe az, hogy kiváltsa az emberek halálát, akiknek szív- és érrendszeri rendszere nagyon veszélyeztetett..

2- A gasztrointesztinális rendszerre gyakorolt ​​hatás

Ha egy személy fekszik a gyomorban, ez lehet a Helicobacter pylori baktérium fertőzése, vagy fertőzés nélkül. Ezekben az esetekben, amikor a stressz lehetséges szerepéről beszélünk a betegségekben, bár nem ismert, hogy milyen tényezők vannak. Számos hipotézist veszünk figyelembe.

Az első utal arra, hogy stresszhelyzet esetén a szervezet csökkenti a gyomorsavak szekrécióját, és ezzel egyidejűleg a gyomor falainak megvastagodása csökken, mivel ebben az időszakban nem szükséges, hogy a gyomorban találhatók. Savas mondta az emésztést előidéző ​​műveletek, ez gazdaságos? a szervezet bizonyos funkciói, amelyek nem szükségesek.

Ezen intenzív túlaktiválási időszak után a gyomorsavak, különösen a sósav előállítása helyreáll. Ha ez a termelés- és visszanyeréscsökkentési ciklus ismételten jelentkezik, akkor a gyomorban fekély alakulhat ki, ami ezért nem kapcsolódik a stresszor beavatkozásához, de ezzel az idővel.

Érdekes megjegyezni a bél érzékenységét a stresszre. Például egy olyan személyre gondolhatunk, aki egy fontos vizsga előtt, például egy ellenzék bemutatása előtt többször is el kell mennie a fürdőszobába. Vagy például, ha valakinek ki kell tennie az értekezés védelmét öt zsűriből álló zsűri előtt, akik kiértékelik, és a kiállítás közepén, megállíthatatlannak tűnik, hogy a fürdőszobába menjen..

Tehát nem szokatlan, hogy a stressz és bizonyos bélbetegségek közötti ok-okozati összefüggést említjük, például az irritábilis bél szindrómát, amely a fájdalom és a bélmódosítás változását jelenti, ami hasmenést vagy székrekedést eredményez az érintett személyekben. vagy stresszes körülmények között. A jelenlegi vizsgálatok azonban a viselkedési szempontok következményeit jelentik a betegség kialakulásában.

3 - Az endokrin rendszerre gyakorolt ​​hatás

Amikor az emberek eszik, egy sor változás keletkezik a szervezetben, amelyek a tápanyagok asszimilációjához, tárolásához és későbbi energiává történő átalakításához irányulnak. Az élelmiszerek bomlanak le egyszerűbb elemekké, amelyek molekulákba (aminosavak, glükóz, szabad savak?) Asszimilálhatók. Ezeket az elemeket az inzulinnak megfelelően fehérjék, glikogének és trigliceridek formájában tároljuk.

Amikor stresszes helyzet alakul ki, a szervezetnek mozgósítania kell a felesleges energiát, és ezt a stresszhormonok révén kell elvégeznie, amelyek a triglicerideket a legegyszerűbb elemeikre bontják, mint például a véráramba kibocsátott zsírsavak; hogy a glikogén glükózzá bomlik és a fehérjék aminosavakká válnak.

Mind a szabad zsírsavak, mind a felesleges glükóz szabadul fel a véráramba, így a felszabaduló energián keresztül a szervezet képes megbirkózni a tápközeg túlkínálatával..

Másrészt, ha egy személy stresszben szenved, az inzulin szekréció gátlása következik be, és a glükokortikoidok kevésbé érzékenyek a zsírsejtekre az inzulinra. A válasz hiánya elsősorban az emberek tömeggyarapodásából adódik, ami a zsírsejtek elszaporodása miatt kevésbé érzékeny.

Ezekkel a két eljárással szemben olyan betegségek fordulhatnak elő, mint a szürkehályog vagy a cukorbetegség.

A szürkehályog, amely egyfajta felhőt eredményez a szem lencséjében, ami megnehezíti a látást, a felesleges glükóz felhalmozódása és a vérben lévő szabad zsírsavak miatt keletkezik, amelyet nem lehet a zsírsejtekben tárolni és plakkokat képezni. Atherosclerosis az artériákban, amelyek elzárják az ereket, vagy elősegítik a fehérjék felhalmozódását a szemekben.

A cukorbetegség az endokrin rendszer egyik leggyakrabban előforduló betegsége. Gyakori betegség az iparosodott társadalmak idősebb népességében.

Kétféle cukorbetegség létezik, a stressz nagyobb mértékben befolyásolja a II. Típusú cukorbetegséget vagy a nem inzulinfüggő cukorbetegséget, ahol a probléma az, hogy a sejtek nem reagálnak jól az inzulinra, bár a testben van jelen.

Ily módon azt a következtetést vontuk le, hogy a diabéteszre hajlamos személy krónikus stressz, azaz az elhízott, nem megfelelő táplálkozással és idős korú betegekkel való ellátás alapvető eleme a cukorbetegség lehetséges fejlődésének..

4- Az immunrendszerre gyakorolt ​​hatások

Az emberek immunrendszere a limfociták és a monociták (fehérvérsejtek) nevű sejtek halmazából áll. A csontvelőből származó limfociták, T-sejtek és B-sejtek két osztálya létezik. Mégis, a T-sejtek egy másik területre vándorolnak, a csecsemőmirigybe, hogy éretté váljanak, ezért hívják őket T-nek?.

Ezek a sejtek különböző módon viselkednek a fertőző ágensek támadásával. Egyrészt a T-sejtek sejt-közvetített immunitást hoznak létre, vagyis ha egy idegen anyag belép a szervezetbe, a makrofágnak nevezett monocita felismeri és figyelmezteti a kiegészítő T-sejtet. Ezután ezek a sejtek túlzottan szaporodnak, és megtámadják a támadót.

Másrészt a B-sejtek ellenanyag-közvetített immunitást eredményeznek. Így az általuk generált antitestek felismerik a behatoló anyagot, és kötődnek hozzá, immobilizálják és megsemmisítik az idegen anyagot.

A stressz befolyásolhatja a két folyamatot, és ezt a következő módon teszi. Amikor egy személyben stressz fordul elő, az autonóm idegrendszer szimpatikus ága elnyomja az immunreakciót, és a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszer aktiválva magas minőségű glükokortikoidokat termel, megállítja az új T-limfociták képződését és csökkenti az érzékenységét ugyanaz a riasztási jelek, valamint a lymphocyták kiáramlása a véráramból, és a DNS-t lebontó fehérje révén..

Így arra a következtetésre jutottak, hogy a stressz és az immunfunkció között közvetett kapcsolat van. Minél nagyobb a stressz, annál kisebb az immunrendszer, és fordítva.

Példa erre Levav és munkatársai által készített tanulmányban, 1988-ban, amikor látták, hogy az Yom Kippur háborúban elhunyt izraeli katonák szülei magasabb halálozási arányt mutattak a gyász időszakában, mint a kontrollcsoportban megfigyeltek . Ezen túlmenően ez a halálozási növekedés nagyobb mértékben az özvegyi vagy elvált szülőknél jelentkezett, megerősítve egy másik tanulmányozott szempontot, mint például a szociális támogató hálózatok pufferelő szerepe..

Egy másik sokkal gyakoribb példa erre a hallgató, aki a vizsgaidőszak alatt csökkenhet az immunrendszer működésében, hideg állapotban, betegségben szenvedhet.…

5- A szexualitásra gyakorolt ​​hatás

A cikkben tárgyalt kissé eltérő téma a szexualitás, amelyet természetesen a stressz is befolyásolhat.

A férfiak és nők szexuális funkciója bizonyos stresszhelyzetben tapasztalt helyzetek előtt módosítható.

Az agyban az agy, mielőtt bizonyos stimulusok elindítanák az LHRH nevű felszabadító hormon felszabadulását, amely stimulálja az agyalapi mirigyet (mirigy, amely a más mirigyek működésének irányításáért felelős, és szabályozza a test bizonyos funkcióit, mint a szexuális fejlődés vagy a szexuális aktivitás). ). A hipofízis felszabadítja az LH hormonot és az FSH hormonját, így a tesztoszteron és a sperma felszabadulását eredményezi..

Ha az ember stresszhelyzetben él, akkor ez a rendszer gátolja. Két másik típusú hormon aktiválódik; endorfinok és enkefalinok, amelyek blokkolják az LHRH hormon kiválasztását.

Emellett az agyalapi mirigy szekretálja a prolaktint, amelynek feladata az agyalapi mirigy érzékenységének csökkentése LHRH-ra. Tehát egyrészt az agy kevésbé LHRH-t választ ki, másrészt az agyalapi mirigy védi magát, hogy kisebb mértékben reagáljon erre..

Rosszabbá tétele érdekében a fentebb tárgyalt glükokortikoidok blokkolják a herék LH-ra adott válaszát. A stresszhelyzetben bekövetkező változások ebből a sorozatából kitűnik, hogy készen áll arra, hogy reagáljon egy potenciálisan veszélyes helyzetre, természetesen félretéve a szexet.

Az egyik szempont, amellyel ismertebb lehet, az erekció hiánya a férfiaknál a stressz ellen. Ezt a választ a paraszimpatikus idegrendszer aktiválása határozza meg, amelyen keresztül nő a pénisz vérellátása, a véráramlás elzáródása a vénákon és a vér töltése a korpuszból. ennek keményedése.

Tehát, ha a személy stresszes vagy szorongó, a testük aktiválódik, különösen a szimpatikus idegrendszer aktiválása, így a paraszimpatikus nem működik, nem erekció.

Ami a nőt illeti, a működő rendszer nagyon hasonló, egyrészt az agy LHRH-t bocsát ki, amely az LH-t és az FSH-t az agyalapi mirigyben szekretálja. Az első aktiválja az ösztrogének szintézisét a petefészkekben, a második pedig a petefészkekben a petefészkek felszabadulását stimulálja. Másrészt az ovuláció során az LH hormon által alkotott corpus luteum felszabadítja a progeszteront, ezáltal serkenti a méh falát, hogy ha egy tojás megtermékenyül, beültethet és embrióvá válhat.

Vannak olyan esetek, amikor ez a rendszer meghibásodik. Egyrészt a reproduktív rendszer működésének gátlása akkor fordulhat elő, ha nő az androgének koncentrációja a nőkben (mivel a nők is hím hormonokat tartalmaznak), és csökken az ösztrogének koncentrációja..

Másrészt a glükokortikoidok termelése a stressz hatására csökkenhet az LH, FSH és az ösztrogén hormonok szekréciójában, csökkentve az ovuláció valószínűségét.

Emellett a prolaktin termelése növeli a progeszteron csökkenését, ami viszont megszakítja a méhfalak érését..

Mindez olyan termékenységi problémákat eredményezhet, amelyek egyre több párot érintenek, ami stresszforrássá válik, ami súlyosbítja a problémát.

Emellett dyspareuniara vagy fájdalmas közösülésre és vaginizmusra is utalhatunk, a hüvely nyílását körülvevő izmok akaratlan összehúzódására. A vaginizmusra vonatkozóan megfigyelték, hogy a női szexuális típus esetleges fájdalmas és traumatikus tapasztalatai provokálhatják a penetrációtól való félelmet, amely aktiválja a szimpatikus idegrendszert, ami a hüvely izomzatának összehúzódását okozza..

Másrészt a diszpareunia a nők aggodalmaira utalhat abban az esetben, ha jól fog működni, gátolja a paraszimpatikus idegrendszer működését és aktiválja a szimpatikus, a kapcsolatok nehézségét az izgalom és a kenés hiánya miatt.

következtetések

Most, hogy ismerjük a stressz okozta esetleges káros hatásokat, nincsenek kifogások arra, hogy adaptívabb módon gondolkodjunk a szituációkban, például relaxációs vagy meditációs technikák alkalmazásával, amelyek nagyon hatékonyak voltak.

bibliográfia

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stressz és betegség. További bőrgyógyászat. No. 1.
2. Barnes, V. (2008). A stresszcsökkentés hatása az esszenciális magas vérnyomásra és a szív- és érrendszeri betegségekre. Nemzetközi Sporttudományi folyóirat. IV. Kötet, IV.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. és Pérez Álvarez, M. (2009). Egészségügyi pszichológia kézikönyv (3. kiadás). Piramis kiadások.