Biofeedback, hogy mi az, ami működik és hogyan működik (technikák)

az biofeedback ez egy olyan terápia, amelyet a test funkcióinak ellenőrzésére használnak a szervezetünk által biztosított visszacsatolási rendszeren keresztül. A pszichológia tudományágában széles körben alkalmazott tanulási technikának tekinthető.

Testünk folyamatosan végtelen funkciókat hajt végre mind az automatikus (például a légzés, a villogás, a keringő vér stb.), Mind az önkéntes (gyaloglás, látszó, fegyverek emelése ...).

Mindezek a funkciók nem maradnak észrevétlenek az agyunkban, mivel az a tudatunk, hogy szabályozza az összes tevékenységünket. Egyrészt az agyunk felelős a testünk által végrehajtott összes funkció beindításáért.

Másrészt az agyunk információt kap a fejlesztés alatt álló funkció állapotáról. Ez azt jelenti, hogy az agyunk felelős azért, hogy a szükséges információkat elküldje testünknek, hogy bármilyen funkciót teljesítsen, és a testünk viszont információt küld az agyunknak e funkciók fejlesztéséről, hogy tudja, mi történik.

Nos, ez az utolsó pont, az agyi információk összegyűjtése a testünkben végrehajtott funkciók állapotáról, amit visszajelzésként értünk, és a biofeedback technika alapján..

index

• 1 A biofeedback meghatározása
• 2 Mire használják??
  • 2.1 A pszichoterápiás terápia különbségei
• 3 Hogyan működik a biofeedback?
  • 3.1 Jel érzékelés
  • 3.2 A jel erősítése
  • 3.3 A jel feldolgozása és szűrése
  • 3.4 Konvertálás hallás- vagy vizuális jelekre
  • 3.5 A célok beállítása
  • 3.6 Biofeedback képzés
• 4 Referenciák

A biofeedback meghatározása

A Biofeedback olyan módszerként definiálható, amelynek célja, hogy önként és tudatosan vezérelje testünk által automatikusan elvégzett funkciót. Ez az önkéntes kontroll funkció az agyunk visszacsatolási rendszerén keresztül történik.

Eddig, annak ellenére, hogy nem alaposan tanulmányozta, hogyan működik ez a technika, úgy gondolom, hogy a biofeedback művek egyértelművé válása, ami a következő:

Használja a visszajelzési információkat, amelyeket a tudatunk a test funkcióiról ismert, hogy tisztában legyen a testünk fiziológiai változásaival, amelyek általában észrevétlenek maradnak, és nagyobb képességet szereznek bizonyos funkciók irányítására.

Mi az??

A biofeedback képzéssel olyan típusú tanulást szerezhet, amely tudatosan szabályozhatja a kontrollálhatatlannak tekintett vagy az önkéntes ellenőrzésen túlmutató fiziológiai funkciókat..

Azáltal, hogy megtanulod ezt a tanulást, valójában az egészség javítása érdekében tanulsz, hiszen megtanulod az olyan folyamatokat, mint az izzadás, az izomfeszültség vagy a vérnyomás..

Az a tény, hogy képesek az ilyen típusú funkciók vezérlésére, lehetővé teszi, hogy nagyobb lehetőség nyíljon a relaxáció állapotának elérésére, ha túlzottan feszült vagy feszült, valamint szabályozza a test akaratlan funkcióit, amikor kényelmetlenséget érez, és ezáltal csökkenti azt.

És mi a legjobb az egészben?

Nos, minden fiziológiai változás a mentális és érzelmi állapot változásával jár. Szóval, amikor aggódsz, van egy sor gondolataid, érzelmed a túlzott mértékű ingerlésről vagy stressztől, és néhány fiziológiai változásról, mint például a megnövekedett pulzusszám, izzadás vagy pupilláris dilatáció.

Ily módon a fiziológiai változásainak irányításakor Ön is ellenőrzi pszichológiai és érzelmi állapotát. Vagyis: pszichológiai terápiát fordított fordítva!

A pszichoterápiás terápia különbségei

Általában a pszichoterápia a mentális állapotra, a gondolatokra, a megismerésekre, az érzelmekre és a viselkedésre utal, hogy megszüntesse a változást, és így kiküszöböli azokat a fiziológiai tüneteket, amelyeket a szervezetben termel..

A biofeedback-képzés helyett, mit tesz, lehetővé teszi, hogy megtanulhassa a testünkben előforduló fiziológiai állapotok szabályozását, hogy ezek megváltoztatása, a pszichológiai állapota előnyös legyen.

Ezért nem meglepő, hogy a biofeedback egy olyan technika, amelyet az orvostudomány és a pszichológia nagyon különböző területein alkalmaznak.

A pszichológia területén hatékony például olyan betegségek kezelése, mint a fóbiák, neurózis, szorongás, stressz, depresszió, ADHD, étkezési zavarok vagy álmatlanság. Emellett az elit sportolók képzését is gyakorolják, hogy versenyezzenek vagy edzhetnek az aktiválásuk és a pihenésük során.

Az orvostudomány területén elsősorban asztma, kemoterápia, krónikus fájdalom, magas vérnyomás, székrekedés vagy inkontinencia kezelésére szolgál..

Hogyan működik a biofeedback?

Először is meg kell jegyezni, hogy a biofeedback minden egyes munkamenete eltérő lesz, mivel egy személyre szabott terápia. Előfordulhat, hogy ugyanaz a képzés a biofeedbackben nem mindenki számára hasznos.

A képzés egy vagy másik formában fog történni attól függően, hogy a páciens milyen szempontból kíván kezelni, és a képzési szakaszban, amelyben ő van.

Tehát, ha úgy dönt, hogy a biofeedback képzéshez szakemberhez megy, nem kell meglepődnie, hogy a terápia kezdeti interjúval kezdődik, ahol meg kell magyaráznia mind a kórtörténetét, mind a problémákat, amelyekkel kezelni kívánja..

Hasonlóképpen, ez az első interjú is hasznos lesz, hogy a terapeuta részletesen elmagyarázza, hogy milyen típusú képzésben fog részt venni, milyen az egyes munkamenetek, mennyi ideig tart a beavatkozás és milyen kényes helyzetekben találkozhatunk..

Ezt tisztázva, most elmehetünk, és megnézhetjük, hogy egy tipikus tréning a biofeedback-ben van, amely az egyes esetekben változhat, 6 alapfokozatot tartalmaz. Ezek a következők:

Jel érzékelése

Az első fázis a testünk által előállított jelek felismerésével és mérésével kezdődik.

A szervezetünk működésének jeleinek mérésére elektródákat helyezünk el a testre, amelyek felelősek azok felderítéséért és továbbításáért a biofeedback eszközhöz..

Ebben a felismerés első szakaszában kétféle mód közül választhatunk:

• Az invazív, amelyben az elektródákat behelyezik az alanyba.
• Nem invazív, amelyben az elektródákat a bőr felszínére helyezik.

De milyen jeleket érzékelünk?

Ez attól függ, hogy mit akarunk próbálni. A képzés első szakaszában testünk olyan funkcióitól függően 3 különböző eszközt használhatunk, amelyet mérni kívánunk.

• Ha azt akarjuk, hogy információt szerezzünk a szomatikus idegrendszerről, akkor az az eszköz, amelyet fogunk használni elektromiogram.
• Ha azt akarjuk, hogy rögzítsük és mérjük az autonóm idegrendszerünk válaszait, akkor a kontrollt fogjuk használni vérnyomás.
• És végül, ha összegyűjtöttük a központi idegrendszerünk által végzett funkciókat, akkor az elektroencefalogramot fogjuk használni.

Ez a képzés első szakasza, amely csak több eszköz használatát jelenti testünk funkcióinak nyilvántartásának számszerűsítésére, lehetővé teszi számunkra, hogy minden szükséges információt megkapjunk az elvégzendő biofeedback képzés típusának meghatározásához..

Miután a jelet feljegyezték, egy sor intézkedést hajtanak végre a szervezet által előállított jel átalakítására olyan ingerként, amely képes ugyanazzal a művelettel, mint a jel, és amely visszajelzésként szolgálhat a képzés során..

Az első a jel erősítése, majd a feldolgozás és a szűrő, végül pedig a konverzió.

Jelerősítés

A különböző eszközökön keresztül gyűjtött fiziológiai jeleket a biofeedback eszköz feldolgozza és elemzi. Az összegyűjtött jelek elemzéséhez azonban meg kell erősíteni őket.

Így az összegyűjtött válasz nagysága vagy intenzitása szabályozott módon, a lehető legkisebb torzítással megnövelhető, annak érdekében, hogy teljesüljön.
az elemzést.

Jelfeldolgozás és szűrés

Miután a jelet megerõsítették, meg kell szûrni. Mit jelent ez?

Nagyon egyszerű: Általában a testünk által regisztrált jelek (vérnyomás, izomösszehúzódás, az agy elektromos aktivitása stb.) Nem tisztaak, mivel más potenciálok is elkaphatták őket. jel, amellyel dolgozni kívánunk.

Ehhez az elektródokkal rögzített jelet különböző frekvenciatartományokon szűrjük. Miután a jelet kiszűrjük, feldolgozzuk.

A feldolgozás abból áll, hogy a biofeedback eszközön regisztrált szervezet belső jelét vizuális, hallójeles vagy közvetlen információval alakítja át a tárgyra.

Ehhez két módszer létezik:

• Az integráció: a visszacsatoló jel egyszerűsítéséből áll. Ez az elkülönített jelek halmazának egy bizonyos idő alatt előállított halmazainak felhalmozásával történik, azzal a céllal, hogy azokat egy olyan jelvé alakítsák át, amely minden jel reprezentatívjaként működhet, mint egy jelkészlet..
• A válaszküszöb: ezzel a technikával a témára vonatkozó információ vagy visszajelzés megkönnyítése csak akkor történik meg, ha a jel meghaladja (korábban vagy alatt) egy korábban meghatározott bizonyos amplitúdót.

Átváltás hallási vagy vizuális jelekre

Ebben a fázisban a már feldolgozott jeleket végül olyan ingerré alakítják át, amelyet a beteg észlel és értékel..

Ennek az ösztönzésnek az a célja, hogy képes legyen az általunk regisztrált fiziológiai funkció előállítására, amellyel dolgozni akarunk.

Célbeállítás

Miután az élettani jelet ingerként alakítottuk át, itt az ideje a képzési célok meghatározására. Ebben a fázisban, mi a célja a képzéssel, és milyen célok vannak mind rövid, mind hosszú távon?.

E célok meghatározása elengedhetetlen ahhoz, hogy a képzés megfelelő nyomon követését elvégezhessük, és számszerűsítsük, hogy az eljárások és az elvégzett folyamatok megfelelnek-e a célnak.

Biofeedback képzés

Végül elérjük a beavatkozás fontos szakaszát. A képzés maga.

Ebben a fázisban a terápia kezdetén használt mérőeszközök újra kapcsolódnak. Most azonban nem csak a gép működése közben fekszünk le.

És az, hogy az edzés során a testünk által az agyunkhoz küldött jelek a korábban meghozott ingereken keresztül jönnek hozzánk..

Ez azt jelenti, hogy a szakértő által tett ingereket bemutatjuk nekünk. Ezek az ingerek lehetnek:

• Vizuálisak: a tű mozgása, színes fények, képek stb..
• Hallási: a frekvenciát és intenzitástól eltérő hangok.

Ezenkívül az ösztönzést különböző módon lehet bemutatni:

• Arányosan: a visszajelzés arányosan változik a teljes választartományban
• Bináris formában: az ingernek két állapota van, és a kettő egyike a korábban megállapított kritériumok alapján jelenik meg.

Ennek a képzésnek az a célja, hogy kicsit kevésbé tanuljunk, hogy szabályozzuk fiziológiai reakcióinkat az ingerekre.

Kezdetben a bemutatott ingerekre adott fiziológiai válaszunk konkrét válasz. Ezeknek az ingereknek a szisztematikus bemutatása révén megtanulhatja, hogy szabályozza a fiziológiai választ, és hogy korábban nem tudtál irányítani.

Mivel az ingerek bemutatásra kerülnek, a készülékek regisztrálják a válaszunkat, objektívek lehetnek fiziológiai reakcióinkkal és a képzésben elért előrehaladással, ami segít abban, hogy a terapeuta újra meghatározza a következő ülések gyakorlatait.

Lehetséges, hogy a terapeuta kéri, hogy végezzen valamilyen tevékenységet otthon, azzal a céllal, hogy a szakképzettséget ki is terjessze a konzultációból, még előrehaladott szakaszokban is, lehet, hogy megtanítom, hogyan kell használni az eszközöket azzal a céllal, hogy képes legyen egyéni képzést végez.

És van-e tapasztalata a biofeedback-szel? Milyen eredményeket észlelt?

referenciák

1. BIOFEEDBACK: a mentális problémákra alkalmazott viselkedésmódosítási technikák, a HERNÁN fizikai problémák beavatkozási technikái
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO ÉS STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Bizonyítékokon alapuló gyakorlat a Biofeedbackben és a Neurofeedbackben. Carolin Yucha és Christopher Gilbert.
3. A Biofeedback fogalmi felülvizsgálata. Mariano Chóliz Montañes és Antonio Capafón Bonet. Valencia Egyetem.