A hibás zónák összefoglalása 11 pontban (gyors olvasás)



A rossz zónák az önsegítő irodalom egyik legismertebb és legismertebb alkotása. Olyan könyvet olvasok, amely kevesebb, mint egy évvel ezelőtt olvasott, és azt ajánlom, hogy bárki, aki egészséges életet akar élni, jó közérzetet és minden pszichológiai rendellenességet el kell kerülni.

Valójában ez egy olyan könyv, amelyet sok pszichológus gyakran ajánl, és sok elvet említenek annak érdekében, hogy pszichológiailag egészségesek legyenek. Ez nem olyan munka, amelyben az elvont fogalmakat megvitatják és nehéz megérteni. Inkább a Wayne Dyer szerzője arra összpontosított, hogy azonosítsa azokat a szempontokat, amelyeket a legfontosabbnak tekint, hogy függetlenek, boldogok és egészségesek legyenek..

Figyelem! Ez egy hosszú cikk, de megéri. Ha még nem olvasta el ezt a könyvet, akkor előbb és utóbb jelzi a világot.

Wayne Dyer PhD fokozatot szerzett a Michigani Egyetemen, és több mint 20 éves tapasztalattal rendelkező pszichoterapeuta. Ha szeretnél egy személyes fejlődésről, önfejlesztésről, önsegítésről vagy bármit, amit szeretnél, olvasni, azt javaslom, hogy kezdje el ezt, és véleményem szerint alapvető és biztonságos, hogy az életedet jóra változtatja.

Ahogy Dyer ugyanazt a könyvet mondja, minden fejezet úgy van írva, mintha pszichoterápia lenne: egy rossz terület kommentálása vagy önpusztító viselkedés, miért és egy olyan stratégia bemutatása, amellyel megoldhatja ezt a negatív viselkedést. Ez az összefoglaló a rossz zónák magyarázatára épül, hogy ne legyen túl hosszú.

Másrészt, valami, amiben a szerző nagy hangsúlyt fektet, hogy a jelenben éljen, hogy boldog legyen és megszüntesse azokat a hibás zónákat (önpusztító magatartás, amelyek akadályozzák a jólétet és a boldogságot). Sok időt töltünk a múltra és a jövőre gondolva, és sok hibás terület arra törekszik, hogy a jelenen kívül éljünk.

Aztán elhagyom a könyv legfontosabb pontjait. Remélem, hogy ez az elemzés és összefoglaló segít.

index

  • 1 A könyv fejezeteinek összefoglalása
    • 1.1 Önmagunk felelőssége
    • 1.2 Szeretlek
    • 1.3 Önnek nincs szüksége mások jóváhagyására
    • 1.4 A múltbeli szünet
    • 1.5 Haszontalan érzelmek: bűntudat és aggodalom
    • 1.6 Az ismeretlen felfedezése
    • 1.7 Az egyezmények akadályának megszüntetése
    • 1.8 Az igazságosság csapdája
    • 1.9 Befejezés halasztással
    • 1.10 A függetlenség hirdetése
    • 1.11 Viszlát a haragra
    • 1.12 A személy hibás zónák nélkül

A könyv fejezeteinek összefoglalása

Nem emberek vagy dolgok teszik boldoggá, de gondolataid róluk.- Wayne Dyer.

Felelősség magad

Ha a földön való tartózkodás olyan rövid, akkor legalább kellemesnek kell lennie. Dióhéjban ez az életedről szól; csináld, amit akarsz.

Az érzések nem egyszerű érzelmek, amelyek veled történnek. Az érzések olyan reakciók, amelyeket úgy döntenek, hogy vannak.

A mai társadalomban úgy gondoljuk, hogy az okos emberek azok, akik sok tudományos fokozattal rendelkeznek, jó minőségűek a vizsgákon, jóak a matematikában vagy a fizikában, nagyon jól és képzett módon beszélnek, vagy sok memóriával rendelkeznek. Vannak azonban olyan emberek, mint ezek, akik depressziót, szorongást vagy akár pszichiátriai betegségben szenvednek.

Az intelligens személyt nap mint nap boldognak és hatékonynak kell tekinteni, aki tudja, hogyan oldja meg a problémákat, hozzon létre erőforrásokat, autonóm, független és leküzdi a károkat.

Ezen túlmenően az intelligens személy a mindennapi élet részeként elfogadja a problémákat, és képes arra, hogy minden létfontosságú pillanatban érezze a kívánt érzelmeket.

Az érzések nem egyszerű érzelmek, amelyek veled történnek. Az érzések olyan reakciók, amelyeket úgy döntenek, hogy vannak. Ön felelős azért, amit gondol és mit érez, és megtanulhat másképp gondolkodni. Öntől és attól függ, hogy milyen választásai vannak az életed élményeinek ösztönzésében és élvezetében.

Szeretlek

Az önbecsülés mások nem igazolhatók. Megéri, mert azt mondod, hogy így van. Ha másoktól függ, hogy értékelje magát, ezt a valorizálást mások fogják elvégezni.

A társadalomban jól látszik, hogy mások jól kezelik és szeretik őket, de felejtsük el, hogy a boldogság elérése érdekében alapvető fontosságú, hogy önmagát szeressük és értékeljük magunkat.

Minden kezdődik a szeretetteljes magaddal. Így szerethetsz másokat, és mindent megteszsz számukra, hogy puszta örömét legyél, hogy nagylelkű és semmit nem vársz. Gondoltál arra, hogy milyen értéket ad valamit egy értéktelen személytől? Hogyan adhatsz szeretetet, ha te értéktelen vagy? Milyen értéke lenne a szeretetednek??

Kiválaszthatja az értéket, és nem kell senkinek sem kérdeznie vagy elmagyarázni. A saját értéked olyan tény, ami nem kapcsolódik a viselkedésedhez vagy az érzéseidhez. Választhat, hogy örökké értékes vagy; nem számít, hogy egy pillanat alatt tettél valamit, amit sajnálsz.

Nem kell mások jóváhagyása

A másoktól való jóváhagyás szükségessége megegyezik azzal, hogy azt mondják: "Amit gondolsz rólam, fontosabb, mint véleményem, hogy én magam van.

Lehet, hogy szeretné mások jóváhagyását, mivel természetes, hogy boldognak érezzük magunkat mások támogatásával és elfogadásával. De szükség van rá, az egyik legszegényebb terület rossz.

Negatív, hogy szükség van egy személy jóváhagyására és még többre, hogy szükség van rá minden alkalommal, amikor döntést szeretne hozni, megoldani egy problémát, vagy bármit is tesz.

Megszabaduljon a jóváhagyás szükségességétől, ha boldog akarsz lenni és személyesen fejlődni. 

A szünet a múlttal

Csak a szellemek folynak a múltban, és elmagyarázzák magukat a múltbeli életükön alapuló leírásokkal. Te vagy az, amit úgy dönt, hogy ma leszel, nem az, amit korábban választottál.

Gyakran az emberek a múltban vannak rögzítve és címkéket helyeznek. A következő megjegyzések gyakoriak: "Én így vagyok", "Mindig is ilyen voltam", "Nem tudok segíteni" vagy "Ez az én karakterem". 

Az öncímkézés vagy az önmeghatározás önmagában nem megfelelő, bár nem megfelelő, ha káros módon használják. Szokásos, hogy ezeket a címkéket kifogásként használják, hogy ugyanaz maradjanak, és ne törekedjenek a változásra. Ha ezek az önértékelések negatívak, elveszíti növekedési potenciálját.  

 Ezek a saját címkék a múltból származnak, de a múlt már nem létezik, az egyetlen dolog, ami most van, a jelen. Minden alkalommal, amikor olyan kifejezéseket használsz, mint a "Én vagyok ilyen", Ön igazolja, hogy nem változik és nem javul, vagy boldogabb.

Változtassa meg az "Én vagyok" -ta "Én úgy döntöttem, hogy" leszek, hogy a választásod terméke legyen.

A haszontalan érzelmek: bűntudat és aggodalom

Ha úgy gondolja, hogy a rossz vagy eléggé aggódó érzés megváltoztat egy múltbeli vagy jövőbeli eseményt, azt jelenti, hogy egy másik bolygón lakik egy másik valóságrendszerrel.

Minden élet két haszontalan érzete a bűntudat, mi történik, és aggodalommal tölti el, hogy mi fog történni. A bűntudattal pazarolhatja a jelenlegi pillanatait, és aggódva nyugodtan maradhat. 

Minden nap továbbra is meghallgathatod, bűntudatot érezhetsz, és még mindig nem fogsz semmit megoldani, vagy a viselkedésmódot javítani. Még ha bűnösnek érzed magad, semmit sem fogsz megváltoztatni. Amit tenni fog, azt javasolja, hogy megtanulják, mi történt és változik.

Ezen túlmenően az aggodalom célja, hogy elkerüljék a valóban kezelendő dolgokat. Ha aggasztóan nézel magadra, kérdezd meg magadtól: Mit kerülek el, amikor ezt a pillanatot aggodalmakra fordítom? Ezután járjon el az elkerülendő dolgokkal. A legjobb dolog aggodalomra ad okot a fellépés.

Az ismeretlen felfedezése

Csak a bizonytalan vágy biztonság.

Mindaddig, amíg ember vagy, és ebben a világban él, soha nem lehet biztonság. És ha ilyen lenne, nagyon unalmas lenne. A biztos dolog kiküszöböli az izgalmat és az érzelmeket.

A személyes növekedésedre pozitív biztonság a belső biztonság, amiben magadba bízhatsz. 

A társadalomban kapott oktatás azt tanítja a gyermekektől, hogy óvatosan kell járnunk; Óvatosságra van szükség, és nem kíváncsiság. "Ne menj oda", "Ne beszélj az idegenekkel", "Ne menj egyedül bármely helyre" gyakori kifejezések.

Úgy vélik, hogy az ismeretlen egyenlő a veszélygel. Úgy gondolják, hogy az életben meg kell tenned, hogy biztonságos legyen és menj oda, ahol a többi ember megy. Csak a kalandorok vagy a "gondatlan" merik kockázatot vállalni és felfedezni, hogy mi nem ismert.

Ha hisz önmagában, felfedezheti az élet olyan területeit, amelyek nem nyújtanak semmit biztonságosnak, és ne kövesse az utat, amelyet mindenki más sétál. Azok, akik történelmileg kitűntek (Da vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein vagy Neil Armstrong), nem jellemzik pontosan a mások nyomdokain, nem pedig az ismeretlenbe lépést. Tény, hogy úttörő szerepet játszottak az új és ismeretlen területeken.

Elhagyja azt a hitet, hogy az ismerős jobb, mint az ismeretlen. A bizonytalan és ismeretlen bizonytalanságot idézhet elő, de az új érzelmek megváltoztatásához, javításához és életre keltéséhez szükséges.

Megsértjük az egyezmények akadályát

Nincsenek olyan szabályok, törvények vagy hagyományok, amelyek általánosan alkalmazhatók ... beleértve ezt is.

Egész életünk tele van „meg kell tenned”, és az emberek alkalmazzák őket anélkül, hogy gondolkodnának az okról és annak következményeiről. Az összes "must" összege egy másik rossz terület. 

Nem arról van szó, hogy a törvényt megvetik. A civilizált társadalom számára törvények szükségesek, bár ha vakon engedelmeskednek az egyezményeknek, valami más, és nagyon romboló lehet. 

Amikor ezek a törvények nem értenek értelme, és abbahagyja a hatékony munkavégzést, átgondolhatja ezeket a szabályokat és magatartásukat. Ahhoz, hogy túlságosan kondicionált legyen a társadalom számára, lehet egy neurotikus viselkedés, amely depresszióhoz, szorongáshoz és boldogtalansághoz vezet.

Abraham Lincoln azt mondta:

"Soha nem volt olyan politika, amit mindig alkalmazni tudnék. Én csak megpróbáltam megtenni, ami jónak tűnt a megfelelő időben..

A „kell, és nem kell” viselkedésmódok: 

  • Kényelmes módon öltözködj egy alkalomra, vagy nem tetszik (például egy öltönyt 35 ° C-on).
  • Igyon alkoholt, hogy szocializálódjon, mert "normális".
  • Látogasson el egy esküvőre, még akkor is, ha nem ismeri a párot, vagy megbetegszik.
  • Mossa meg az edényeket és tisztítsa meg a házat, mert nő vagy.
  • Az, hogy nő legyen, ne hívj egy embert, hogy elmenjen még akkor is, ha tetszik.
  • Miután mindig meg kell keresnünk a helyes utat, hogy valamit csináljunk: az élelmiszer receptjét, a javítást ...
  • Tekintse meg a játékot, mert fontos, és mindenki látni fogja azt, ha nem befolyásolja az életedet.
  • Illessze be az öröm ugrásait, mert mindenki más csinál.
  • Menj egy diszkóhoz, vagy menj el egy olyan koncertre, amit nem szeretsz, mert a barátai mennek.

Az igazságosság csapdája

Ha a világ annyira szervezett lett volna, hogy mindent tisztességesnek kell lennie, nem lenne olyan élő teremtmény, amely egyetlen napot képes túlélni. A madaraknak tilos férgeket enni, és az érdekeket meg kell felelni minden ember személyes.

Az emberek igazságot akarnak keresni, és ha nem találják meg, csalódást, szomorúságot vagy haragot éreznek. Az igazságszolgáltatás azonban nem létezik, és soha nem létezik. A világ így működik, és folytatódik. 

Csak meg kell néznie a történelmet, a természetet és a jelenet, hogy megvalósítsa. Kultúránk ígéri és értékeli az igazságosságot és a politikusok sok beszédükben beszélnek róla.

Néhányan azonban követik a példát. Egyes állatok másokat fogyasztanak, vannak földrengések, aszályok és árvizek, amelyek olyan embereket szenvednek, akik nem érdemelték meg, háborúk, drogok, bűncselekmények, gyilkosságok. De mindez a világ működésének része.

Az igazságosság megkövetelése nem negatív viselkedés, jóllehet rossz zónává válik, ha magadért bünteted, mert nem tudod megtenni az igazságot.

Kiválaszthatja, hogy boldog vagy boldogtalan lesz, de nem kapcsolódik a körülötte lévõ igazságtalansághoz. Az igazságtalanság elnyomását segítheti, és eldöntheti, hogy nem hagyja, hogy legyőzze magát pszichológiailag. Miért aggódj az igazságosságról, ha nem próbálod megoldani?

A halasztások befejezése

Nem szükséges, hogy egyetlen csepp pezsgőt csepegjen, hogy elhalasztja a semmit.

Kevés ember mondhatja, hogy soha nem tesz elhalasztást, bár hosszú távon ellentétesek. 

A halasztás önmagában nem neurotikus, hanem az azt kísérő érzelmi reakció és az általa létrehozott immobilizáció. Ha szeretne elhalasztani a dolgokat, akkor nem érzi magát bűnösnek, vagy nem árt neked, akkor halványodik. De a legtöbb ember számára a halogatás a menekülés és a jelen pillanatban való élet útja.

Ha Ön a tipikus ember, aki azt mondja, hogy megváltozik és másképp él, mondván, hogy egyáltalán nem fog segíteni (kivéve, ha valódi elkötelezettséggel teszed). Mondván, hogy általában a cselekvés elhalasztására szolgál, és soha nem fejezi be valamit.

Az, amit csinálsz, az az egyetlen mérő, amellyel személyiséget mérhetsz, nem azt, amit mondasz vagy mit mondanak rólad. Emerson azt mondta:

Ne mondjon dolgokat Amit te vagy, ragyog rád, miközben csinálod, és olyan erővel zúg, hogy nem hallom, hogy mit állítasz ellene.

A következő alkalommal, amikor valamiről beszélsz, tudod, hogy nem fogod megtenni, emlékszel az előző mondatra, mivel ez a megoldás a halasztásra.

Kijelentse függetlenségét

Bármely emberi kapcsolatban, amelyben két ember válik, az eredmény mindig két fele lesz.

A fészek elhagyásának és függetlenségének kérdése bonyolult, mert társadalmunk tanít bennünket arra, hogy bizonyos kapcsolatokban, amelyek magukban foglalják a szülőket, gyermekeket, hatósági figurákat és szeretteiket, eleget kell tennünk..

Ha élvezed az emberek közötti interakciót, és nem zavarják az életedben beállított célokat, nem kell módosítanod ezt a módot. 

Azonban attól függően, hogy egy személy pszichológiailag más és káros. Feltételez egy nem választott kapcsolatot, és amellyel úgy érzi, köteles lenni valakinek, akit nem akarsz lenni, azon kívül, hogy bizonyos módon kénytelen viselkednie.

Ha ezt a fajta kapcsolatot akarod és feltételezed magadnak a jólétet, ez nem őrült. De ha szüksége van rá, hogy jól érezze magát, vagy úgy érzi, kötelessége, hogy kellemetlen érzés legyen, vagy rosszul érzi magát, rossz terület. 

Ez a kötelezettség a problémát jelenti: a kötelesség bűnösséget és függőséget teremt, míg a szabad választás szeretetet és függetlenséget eredményez.

Független szerepvállalás azt jelenti, hogy mentes a kötelező kapcsolatoktól, a mások felé irányuló viselkedés hiánya, nem kell valakinek boldoggá válnia (kivéve a kapcsolatot másokkal) vagy döntéseket hozni.

Viszlát a haragra

A düh csak az ellenszere, hogy megszünteti a belső mondatot: „Ha csak jobban hasonlítnál rám”.

Bár a harag kifejezése egészségesebb, mint az elnyomása, az egészségesebb dolog nem az, hogy egyáltalán érezzük. Nincs ok arra, hogy haragot érezzünk, ez nem valami "emberi", mint általában indokolt, és valójában rossz terület, amely pszichológiailag cselekvőképtelenné válik.

Ez a választás és a szokás, amit a frusztráció miatt tanulnak meg. Legyengítő és álmatlanságot, fáradtságot, fekélyeket vagy magas vérnyomást okozhat, bűntudatot vagy depressziót okozhat.

Amikor olyan helyzetbe ütközik, amely nem működik, mint ahogy szeretné, csalódottnak érzi magát, és haraggal reagál. Ugyanakkor Önnek lehetősége van választani: a harag és a nevetés kölcsönösen kizárják egymást, és elegendő hatalma van a kettő közül bármelyik kiválasztására.

Talán az egészséges emberek legjelentősebb jellemzője az ellenségeskedés nélküli humorérzék. A harag jó megoldása az, hogy segíts magadnak és másoknak, hogy válasszanak nevetést, és megtanulják, hogy kívülről figyeljék az életben előforduló nem megfelelő és abszurd helyzeteket.

A hibás zónák nélküli személy portréja

  • Túl elfoglaltak, hogy észrevegyék, mit csinálnak a szomszédok.
  • Mindent élveznek, amit az élet ad nekik; kényelmesen érzik magukat, és nem pazarolják el az időt, és panaszkodnak, vagy egyébként kívánnak.
  • Ők mentesek a bűntudat és a múltban bekövetkezett eseményektől.
  • Nem aggódnak magukkal. Néhány olyan körülmény, amelyet más emberek órákra és órákra gondolnak, alig befolyásolják őket.
  • Nincs szükségük mások jóváhagyására.  
  • Nevetnek és nevetnek szinte bármit és helyzetet, abszurd eseményeket és a legsúlyosabb és ünnepélyesebbeket.
  • Panasz nélkül elfogadják magukat. Elfogadják, hogy emberi lények, és hogy az emberi lény bizonyos emberi tulajdonságokat jelent. Tudják, mi a fizikai megjelenésük és elfogadják.
  • Értékelik a természetet. Szeretik a szabadban élvezni, futni, gyalogolni vagy bármit csinálni, ami nem árt nekik.
  • Nincsenek érzelmi elkötelezettségük a problémákra. Elfogadják, hogy részei az életnek, és lehetővé teszik számukra, hogy könnyen legyőzzék őket.
  • Nem kell felhívni magukra a figyelmet, és nem kritizálnak, ők cselekvők.
  • Segítenek másoknak. Társadalmi változásokat folytatnak, de nem aggódnak az éjszakai problémák miatt, és nem gondolnak az igazságtalanságokra, ha nem lépnek fel.
  • Őszintén szólnak, nem akarnak hazudni vagy menekülni.
  • Úgy vélik, hogy a saját felelősségük, és soha nem hibáztatják másokat azért, ami velük történik.
  • Nagy energiájuk van. Kis alvásra van szükségük, és egészségesek.
  • Nagyon kíváncsi, mindig keresik a dolgokat, hogy tudjanak, megtanuljanak és tanuljanak.
  • Nem félnek a kudarctól, és kockázatot vállalhatnak a bizonytalan és ismeretlen. Nem hasonlítják össze a külső eredményeket az emberi lény sikerével.

És mit gondolsz erről a könyvről? Egyetért-e azzal, hogy a rossz zónák megakadályozzák az emberek boldogságát? Gondolod, hogy kijavíthatók?