Részvény:
Mi sértheti az immunrendszert? (10 pont)
Az immunrendszert károsító dolgok némelyike a rossz étrend, a kis edzés, a dohányzás, az ülő életmód és az egészségre káros egyéb szokások..
Az immunrendszer (immunrendszer vagy immunrendszer) az emberi test sejtjeinek, szerveinek és szöveteinek komplex készletéből áll, amelyek bonyolultan védik a betegségeket..
Ez a szervezet természetes védelmi rendszere a baktériumok, mikrobák vagy külső anyagok, amelyek potenciálisan veszélyesek lehetnek az egészségre.
Ennek a hálózatnak a meghibásodása befolyásolhatja védelmi funkcióját, és ez okozza a betegségeket.
Ennek a gyenge működésnek a legtöbb oka magunktól és a testünk rosszul kezelt módjától származik..
Előfordulhat, hogy érdekel: Hogyan illeszkedik az immunrendszer??
Az immunrendszert károsító szokások, élelmiszerek és külső okok
Finomított termékek
Az a folyamat, amely a cukornádot teljesen fehér porokká alakítja, vagy más élelmiszerek, például rizs, búzaliszt vagy kukorica finomítása, elveszíti a rostok nagy részét, és ezért táplálkozási tulajdonságaikat..
Ez azt jelenti, hogy eszünk, de a valóságban nem táplálunk. Hosszú távon az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása befolyásolja az immunrendszerünket, ezáltal sebezhetőbbé válik a krónikus és autoimmun betegségekre..
A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a szervezet a baktériumok leküzdésére sokkal hosszabb időt vesz igénybe a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása után.
feszültség
Hangsúlyozzuk a nagyvárosok lakóinak modern gonoszságát. Boldogan beszélünk a stresszről, de a valóságban ez a legtöbb jelenlegi betegség eredete és fő bűnösje.
Az a sebesség, amellyel a mai világ megköveteli, hogy éljünk, néha nem sikerül mindenkit jól kezelni; ez krónikus stresszhez vezet (hosszú ideig), és elérhetjük azt a pontot, hogy szükség van arra, hogy az állandó vertigo szembesüljön a napról napra.
Ez növeli a mellékvesék által termelt kortizol-hormont, amelynek funkciója többek között az immunrendszer elnyomása, és hajlamosabbak vagyunk szívbetegségek vagy más betegségek, például a cukorbetegség szenvedésére..
mozgásszegény életmód
A rendszeres és állandó fizikai aktivitás hiánya minden szempontból káros a szervezet számára. A szententarizmus szó szerint teszi az immunrendszert.
A sport vagy valamilyen fizikai gyakorlat, aktiválja azt a vírusos vagy bakteriális fertőzések elleni küzdelemben, és csökkenti a krónikus betegségek, például osteoporosis, arthritis vagy szívbetegség szenvedésének valószínűségét.
A testmozgás csökkenti a stresszt és növeli az antitestek és a fehérvérsejtek termelését. Másrészt a testhőmérséklet emelkedése csökkenti a baktériumok növekedésének lehetőségét.
Tehát a fizikai megjelenés javításán túl, a testmozgás elengedhetetlen.
Az alkohol fogyasztása
Tudományosan bebizonyosodott, hogy a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt előny egy nap pohár bor fogyasztása, de az alkoholtartalmú italok fogyasztásának feleslege elnyelheti a mérsékelt fogyasztás előnyeit..
Továbbá, nem minden alkoholtartalmú ital élvezi a bor előnyeit. Sokan nagyon magas alkoholtartalommal rendelkeznek, melyet a szervezet nem metabolizálhat, és ezáltal csökkentik az immunrendszer kapacitását.
Ezen túlmenően a túlzott alkoholfogyasztás csökkenti a fehérvérsejtek termelését, lelassítja az emésztési aktivitást és túlterheli a májmunkát, csökkentve a vitaminok tárolási képességét..
Itt olvashat további negatív következményeket az alkohol.
Dohányzás
Ha bizonyos alkoholtartalmú italok szabályozott fogyasztása elfogadható, a dohány esetében nincs korlátozás.
A közös cigaretta több, mint 250 egészségre ártalmas anyagot tartalmaz, amelyek közül néhány közvetlenül mérgezőnek tekinthető ammónia, arzén, nikotin és toluol formájában..
Az emberi test csodálatos, de a "gyár" nem jött fel arra, hogy olyan vegyi anyagokat dolgozzon fel, mint erős és pusztító, mint a cigarettákban.
Lassan ez a halálos erő az emberi test valamennyi rendszerét érinti, és az immunrendszer nem kivétel.
Kémiai adalékanyagok
Az élelmiszeripar egyre színesebbé és nem romlandóvá válásának szándékában az élelmiszeripar olyan ételeket hoz létre, amelyek jobban hasonlítanak a műanyaghoz, mint egy igazi étel.
A mesterséges színezékek és ízek minden csomagolt, szárított és konzervált élelmiszerben, valamint üdítőitalokban, hígítóporokban és csomagolt gyümölcslevekben vannak..
A válogatás nélküli használat végül olyan betegségekhez vezet, mint az asztma, allergia, figyelemhiány és még a rák.
D-vitamin-hiány
A D-vitamin vezető szerepet játszik számos olyan folyamatban, amely minimálisra csökkenti számos külső hatóanyag toxicitását. Számos tudományos bizonyíték van arra, hogy ennek a vitaminnak a hiányos szintje az emberi szervezetben a közönséges hidegtől bizonyos ráktípusokig terjedő betegségekhez vezethet..
A D-vitamin-hiány az emberekben ma is az ételeket tartalmazó gyümölcsök (gyümölcsök, zöldségek és friss hal) alacsony fogyasztása mellett a napsugárzás csökkenéséhez, a hektikus élet és a hosszú élettartamhoz vezethet. órákban, hogy a munkavállalóknak zárt térben kell maradniuk, mivel ismert, hogy ennek a vitaminnak a fő forrása ellenőrzött és mérsékelt napsugárzásnak van kitéve..
Az alvás hiánya
A teljes és nyugodt alvás hiánya hosszú ideig befolyásolja az egész szervezet megfelelő működését.
Bár a jó alvás gyakorisága az immunrendszer megfelelő működésében nem ismert, bizonyíték van arra, hogy a felnőttek átlagosan kevesebb, mint 6 órás alvás esetén nagyobb valószínűséggel betegek..
Emellett az alváshiány növeli a stresszhormon szekrécióját, és csökkenti a melatonin szekrécióját, amely segít növelni a szervezet természetes védekezőképességét..
gyógyszerek
Bizonyos gyógyszerek túltermelése vagy hosszan tartó használata károsíthatja az immunrendszert is, mivel általában javítják az általuk előírt betegségek tüneteit, de csendben érintik más szerveket, gyulladást, fertőzést és krónikus betegségeket okozva..
Autoimmun betegségek
Ez az egyetlen ok, ami károsítja a rendszert, amely nem az ember által vezérelhető vagy szokásai által okozott. Bár az immunrendszer célja a betegségek elleni küzdelem, néha meghibásodhat és ellenkezőjévé válhat, vagyis olyan betegség előállítójának, amely nyilvánvalóan nem tud harcolni.
A rendszer nincs irányítva, és nem képes megkülönböztetni a saját sejtjeit a mások sejtjeitől, úgyhogy eltorzul, és minden sejtet egyenlő mértékben érint..
Ez az úgynevezett autoimmunitás, és több olyan betegséget generál, amelyek nagyon nehéz diagnosztizálni és kezelni.
Referecnias
- 10 tényező, amely károsítja az immunrendszerünket. A web-salud.blogspot.com.ar fájlból helyreállították.
- Immunitás és testmozgás. A klinikaadam.com-ról beszerezhető.
- Mi elpusztítja és gyengíti az immunrendszert? A mejorconsalud.com oldalról visszanyert.
- Az immunrendszer Az español.arthritis.org-ról kinyert.
- Autoimmun betegségek A medlineplus.gov.
- Mit tartalmaz egy szivar? A klinikai tünetekből kinyerhető.
- Mi a melatonin: mi a helyzet és milyen tulajdonságai vannak? Visszatérve az innatia.com webhelyről.