Mik azok a memória problémák?

az memória problémák irritáló vagy aggasztó helyzetet jelentenek, és sok esetben akadályt képeznek a felelősségvállalás vagy a sikeres rutin optimális teljesítésére (Carrigan & Barkus, 2016).

Amikor a feledékenység gyakran előfordul, könnyű megkérdezni: normális számomra, hogy elfelejtem oly sok dolgot? Ez valami komolyabb tünet a dementiában??

Ezután leírjuk a memóriafolyamatokat és azok kapcsolatát az életkorral és a patológiákkal.

Mi a napi elfelejtés?

Nem emlékszünk arra a személyre, akit éppen találkoztunk, a kulcsok helyét vagy a telefonszám elfelejtését emlékezethibáknak tartjuk, amelyek mindannyian mindennaposak lehetnek. (Harvard Hatlh Kiadványok, 2013).

Ezek bármely korban jelentkezhetnek, általában azért, mert nem fordítunk kellő figyelmet. Ahogy azonban növekszünk, aggódunk rájuk, és azon tűnődöm, hogy mi lehet a jelentésük.

Ezért az egészséges emberek megtapasztalhatják az ilyen típusú memóriavesztést. Néhányan azonban nyilvánvalóbbak, mivel az életkor növekedése, kivéve, ha szélsőséges és tartós, nem szükséges a memóriahiány mutatóinak tekinteni (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Ily módon, ha ezek a feledékenységek jelentősen befolyásolják a napi tevékenységeket, az enyhe kognitív károsodás releváns mutatói lehetnek (Calero-García et al., 2014)..

Jelenleg nem minden olyan tényező ismert, amely növelheti az ilyen típusú kognitív hibák előfordulását. Úgy tűnik azonban, hogy az öregedés összefügg a kognitív funkciók gyengébb teljesítményével és pontosabban a memóriával (Carrigan & Barkus, 2016)..

Emellett az értékelési és diagnosztikai technikák javítása jelentősen megnövelte a demenciával diagnosztizált esetek számát. Ezért ez a tény számos aggodalomra és aggodalomra ad okot a középkorú népesség ilyen típusú patológiáinak szenvedése miatt (Carrigan és Barkus, 2016).

Milyen felejthetetlen a normális?

A Harvard Orvostudományi Intézet egyik egészségügyi publikációjában hat normál memória-problémát sorolt ​​fel:

1. ideiglenesség

Az idő múlásával normális, hogy bizonyos eseményeket elfelejtünk. Valószínű, hogy elfelejtünk néhány információt, amit éppen megtanultunk; azonban, amint azt használják, elviselik. Ezért a gyakran használt emlékek jobban ellenállnak az elfelejtésnek (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Bár minden felejthetõ aggodalomra ad okot, számos kísérleti tanulmány azt mutatja, hogy ha egy információt nem használunk, ezek az emlékek gyengülnek, amíg el nem veszítjük őket, új utakat és hasznosabb emlékeket adva (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A legjobb megoldás a különböző információk vagy emlékek tárolására a memóriánkban a gyakorlat. Azaz minél többet beszélünk vagy gondolunk erre az információra, annál inkább fogjuk használni, és annál ellenállóbb lesz az elfelejtésre. Amikor konkrét információkat megpróbálunk megjegyezni, nagyon hasznos, ha ezt különböző vizsgálatokban ismételjük meg (ARRP, 2016).

2. A figyelem hiánya

A napjainkban fellépő memóriahibák nagy része a figyelem hiányának eredménye. Például sokszor nem tudjuk emlékezni arra, hogy hol helyezzük el a mobiltelefonunkat, és úgy gondoljuk, hogy elvesztettük, de ez annak a ténynek köszönhető, hogy először nem fordítottunk figyelmet arra, hogy hol helyeztük el (Harvard Hatlh Publications , 2013).

Ha valami másra gondolunk, vagy egyidejűleg különböző tevékenységeket folytatunk, akkor valószínű, hogy nem kódoljuk az összes információt hatékonyan, vagy másrészt, hogy nem emlékszünk arra, hogy valamit tettünk, amit terveztünk: egy találkozóra vagy kezelésre (Harvard Hatlh Kiadványok, 2013).

Ha figyelmet fordítunk arra, amit egy adott pillanatban csinálunk vagy gondolkodunk, akkor ez segíthet nekünk számos ilyen kudarc megoldásában. Ezen túlmenően, ha elfelejtjük, amit csinálunk, nagyon hasznos a lépések mentális visszavonása (ARRP, 2016).

3. dugulás

Bizonyára sokszor feltetted egy kérdést, és úgy érezted, hogy tudod, de nem találsz választ, akkor a nyelvedben van? (Harvard Hatlh Kiadványok, 2013).

Ez az egyik példa a memória eltömődésére, amikor egy bizonyos memóriát akarunk elérni, és ideiglenesen nem tudjuk elérni azt. Sok esetben ez a fogyatékosság annak az oka, hogy különböző emlékek vagy hasonló emlékek zavarják az információ visszanyerését (Harvard Hatlh Publications, 2013)..

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az elakadások gyakoribbak az életkor növekedésével. Például, ha nem tudunk nevet emlékezni és többet mondani a helyes előtt (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Mindezek ellenére a legtöbben képesek vagyunk helyreállítani a blokkolt memóriát legfeljebb néhány perc alatt (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Általában hasznos mentálisan megvizsgálni vagy írni a különböző elemeket vagy tényeket, amelyeket meg kell magyarázni, mielőtt beszélnénk róla. A blokád egy pillanatában is segíthet emlékezni a visszaállítandó információk kontextusos adataira (ARRP, 2016).

4. Hibás hozzárendelések

Sokszor pontosan emlékezünk egy tényre, de hibás részleteket adunk meg az idő, hely vagy emberek vonatkozásában. Például: emlékszünk egy konkrét hírre, de nem emlékszünk, ha elolvastuk, vagy mondták nekünk. Máskor úgy gondoljuk, hogy van egy eredeti gondolatunk, amikor valóban olvastuk vagy hallottuk azt egy másik időpontban, de elfelejtjük, hogyan szereztük meg (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Az ilyen típusú események hibás attribútumoknak minősülnek, és ugyanúgy, mint más memóriahibák, gyakori, hogy egyre növekvő korúak lesznek (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Az életkor, a munkaterhelés, a stressz, többek között a tényezők között nehézséget okoz az események megszerzése, mivel előfordulhat, hogy a figyelem vagy a koncentráció nehézségei felmerülhetnek, és akár az információk gyors és hatékony feldolgozása is (Harvard Hatlh Kiadványok, 2013).

Másrészt normális, ha a távoli vagy régebbi emlékek érzékenyek a hibás attribútumokra.

A hibás attribútumok elkerülése érdekében hasznos lehet az esemény kulcsainak és részleteinek mentális rajzolása, hogy a memória pontosan aktiválható legyen. Ezen túlmenően a hely, az idő, az emberek, az esemény okai és a beszélgetés témái segíthetnek abban, hogy az emlékeket hatékonyan és pontosan helyreállítsuk (ARRP, 2016).

5. befolyásolhatóság

Az esemény előtt megtanult információk véletlenül bekerülhetnek egy esemény vagy esemény emlékébe, még akkor is, ha ez a tapasztalat nem tartalmazza a hozzáadott részleteket (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A javaslatok megragadhatják a memóriánkban azt a gondolatot, hogy egy tény valóságos.

6. ferde

Még a legpontosabb emlékek sem a valóság 100% -os tükröződése. A memóriánkban tárolt összes tényt kiszűrjük? előítéleteink, személyes tapasztalataink, meggyőződéseink, tudásunk és még a lelkiállapotunk révén (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Mindezek a tényezők torzítások lesznek, amelyek megváltoztatják az általunk kódolt vagy visszanyert emlékeket.

7. kitartás

Vannak olyan emlékek, amelyek nagyon ellenállnak az elfelejtésnek, különösen a traumás események, a negatív érzések vagy a félelmek vonatkozásában. Ezek az emlékek tükrözhetik a valóságot vagy negatív torzulást (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Különösen a depresszióban vagy a poszt-traumás stresszbetegségben szenvedő emberek visszatérő és nagyon zavaró negatív emlékek jelenhetnek meg (Harvard Hatlh Publications, 2013).

A betegség életkori jelei miatt változik-e a memória?

A középkorú és idősebb felnőttekben, különösen a 60-as években több mint fele aggodalmát fejezi ki a memóriájuk miatt (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Azonban, amint azt fentebb említettük, sok enyhe elfelejtettség van, amelyek különböző állapotok, és nem valamilyen betegség klinikai jelei. Ezek a megfigyelések inkább az életkorból eredő szerkezeti vagy funkcionális változások eredménye (Harvard Hatlh Publications, 2015).

Ahogy öregszünk, különböző változásokat tapasztalhatunk, amelyek bizonyos kognitív funkciók meghibásodásához vagy hiányához vezethetnek. Például eltarthat több időt az információ feldolgozásához vagy a válaszok lekéréséhez a memóriánkból.

Ez a feldolgozási sebesség csökkenése gyakran összetéveszthető a memória problémákkal; ha azonban elég időt adunk magunknak, az információ hatékonyan helyreállítható (Smith et al., 2016).

Általánosságban elmondható, hogy az életkorhoz kapcsolódó memóriaveszteség összefügg (Smith et al., 2016):

• Hippocampal térfogatcsökkentés.
• A hormonális tényezők csökkentése
• A vérkeringés csökkenése a különböző agyi régiókban.

E körülmények ellenére az életkor növekedése nem mindig jelenti a memóriaveszteség meglétét még a minimális szinten is.

Agyunk képes új idegsejteket termelni bármely korban. Bár igaz, hogy a neurogenezis lényegében a fejlődési stádiumban fordul elő, számos tanulmány azt írta le felnőtteknél.

Az életmód, az egészségügyi szokások, a testmozgás, a rutinok és a napi tevékenységek fontos szerepet játszanak mind a felnőtt neurogenezis szabályozásában, mind a kognitív funkciók optimális fenntartásában (Smith et al., 2016).

Mikor vannak a feledékeny kórosak??

A fiatal felnőttek esetében, ha a feledékenység hirtelen, ismétlődően és globálisan jelenik meg, vagyis sok területet érint, vagy egy fontos időintervallumot, ezt a tényt a félgömbös kötelezettségvállalás lehetséges fennállása előtti riasztás jeleinek tekinti. vagy az agykárosodás.

Ezenkívül az idősebb felnőttek esetében figyelembe kell venni az alábbi jeleket, amelyek a lehetséges kognitív romlás indikátorai lehetnek (Smith et al., 2016):

• Jelentős nehézségek az egyszerű feladatok végrehajtása (öltözködés, mosogatás, vásárlásért fizetés) és a napi vagy nagyon gyakori dolgok elfelejtése miatt.
• Nehézségek vagy képtelenség emlékezni / leírni azokat a helyzeteket, amelyekben bizonyos információk elfelejtése zavarja bármely tevékenység teljesítését.
• Az ismert helyeken elveszett vagy eltorzult; nehézségek / képtelenség az utasítások követése.
• A döntések meghozatalának nehézségei.

következtetések

Jelenleg jelentősen nőtt a memória problémákkal kapcsolatos orvosi konzultációk száma. A legtöbb esetben mindennapi elfelejtés vagy normál memóriahibák.

Ne feledjük, hogy ezek a hibák a különböző körülmények, például a figyelem hiánya vagy a túlterhelés miatt merülnek fel, ezért kijavíthatóak?.

Amikor észrevesszük, hogy nehezen emlékszünk néhány dologra, figyelmet kell fordítanunk mind a gyakoriságára, mind az elfelejtés mértékére. Annak ellenére, hogy mindannyian aggasztónak kell lennünk, ritkán fordul elő, hogy a napi elfelejtettség egy bizonyos betegség vagy demencia kialakulásának mutatója.

referenciák

1. AARP. (2016). 6 A normál memória típusai megszűnnek. AARP-ből származik: http://www.aarp.org/health/brain-health/info-05-2013/exercising-tips-for-brain-health.html.
2. APS. (2012). Amikor elfelejtjük emlékezni? Meghibásodások a leendő memóriatartományban a bosszantótól a halálosig. A Pszichológiai Tudományok Szövetségéből származik: http://www.psychologicalscience.org/index.php/news/releases/when-we-forget-to-remember-failures-in-prospective-memory-range-froy-annoying-to -lethal.html.
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I. és Calero-García, M. (2008). Felejtés és emlékezet: az öregség objektív és szubjektív memóriája közötti kapcsolatok. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43(5), 299-307.
4. Carrigan, N., és Barkus, E. (2016). A mindennapi élet kognitív hibáinak szisztematikus áttekintése: Egészséges népszerűségek. Idegtudományi és biológiai viselkedési vélemények, 63, 29-42.
5. Harvard Orvosi Iskola. (2013). Felejthetõség? 7 típusú normál memória problémák. A Harvard Egészségügyi Kiadványaiból származik: http://www.health.harvard.edu/healthbeat/forgetfulness-7-types-of-normal-memory-problems.
6. Harvard Orvosi Iskola. (2015). A memória javítása: Az életkorral kapcsolatos memóriaveszteség megértése. A Harvard Egészségügyi Kiadványaiból származik: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/improving-memory-understanding-age-related-memory-loss.
7. Smith, M., Robinson, L. és Segal, R. (2016). Életkorú memóriavesztés. A HelpGuide-ből származik: http://www.helpguide.org/articles/memory/age-related-memory-loss.htm.