A 13 leggyakoribb rossz étkezési betegség

az a rossz táplálkozás okozta betegségek A leggyakoribb a cukorbetegség, az elhízás, az osteoporosis, az anaemia, a szívkoszorúér-betegség, a rák, a beriberi, a magas vérnyomás, a goiter és a fogszuvasodás..

Többször is olvashattok a jó táplálkozás előnyeiről, de a kockázatok, amiket meg lehet kötni, ritkán említhetők. A hatások és következésképpen a problémák többszörösek lehetnek.

A szakemberek változatos étrendet tanácsolnak, ahol a szükséges vitaminokat és tápanyagokat megszerzik a szervezet megfelelő működéséhez. A vérszegénység vagy a cukorbetegség csak néhány páciens betegsége, amelyeket az optimális táplálkozás hiánya miatt említünk meg.

Ezután a különböző listákat elemezzük táplálkozási betegségek hogy létezik, hogyan lehet megakadályozni őket, és mindenekelőtt, hogyan kell őket kezelni.

A rossz étrend miatt kialakuló betegségek típusai

1-Diabetes

Tudományosan Diabetes Mellitus néven nevezték el, a hormonális változás a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteinek sérülése, ami problémákat okoz az inzulin szekréciójában..

Mindez hiperglikémiához vezet, a vesére nagyobb mennyiségű vizet igényel, hogy a cukor oldatban maradjon.

Ha erről a betegségről beszélünk, két fajtát kell hangsúlyoznunk:

• 1. típusú diabétesz: Gyakori serdülőkorban vagy fiatal felnőttekben. Hiányzik az inzulin és a glükóz felhalmozódik a véráramban. Ily módon a test nem tudja használni a szükséges energiát. Ez a fajta cukorbetegség az élelmiszer-fertőzés miatt fordulhat elő.
• 2. típusú cukorbetegség: Ez a leginkább agresszív cukorbetegség. Ez egy krónikus betegség, amely a vércukorszintet mindig magasnak tartja. Ez a betegség a testünkben évek óta fejlődik.

Hogyan lehet megakadályozni?

A túlsúly a betegség egyik fő oka, mivel a zsír inzulint használ. Ehhez csak egy egészséges bevitel és a testmozgás összevonása, hogy csökkentsük a szenvedés esélyeinek nagy százalékát.

2-koszorúér-betegség

A koszorúér-betegség a vérerek szűkülése, ami megnehezíti az oxigén és a vér szállítását a szívbe. Ennek oka a telített zsírok szokásos állandó fogyasztása. Ezek a legkevésbé előnyösek a testünk számára, és ezáltal akadályozzák a véredényeken áthaladó áramlást.

Hogyan lehet megakadályozni?

El kell kerülnünk a táplálékot, amely bőséges mennyiségű telített zsírt tartalmaz. Ez különösen az állatoknál jelentkezik, amelyet mérsékeltebben és alacsonyabb szinten kell fogyasztanunk.

3-Csontritkulás

Ismét a zsírok ezt a betegséget széles körben fejtik ki az emberi testben. Ezeken kívül azt is látjuk, hogy a cukrok és a húsok a csontritkulás következményei.

Hogyan lehet megakadályozni?

Ha azt szeretné, hogy minimálisra csökkentsék az ilyen típusú betegségek szenvedésének kockázatát, ajánlatos olyan élelmiszerek, mint a hal, a szemek vagy a tejtermékek, amelyek kalciumot biztosítanak. Mindezt elkerülve a feldolgozott élelmiszerek.

4-anémia

Ez a betegség azt eredményezi, hogy a vérünk vörösvérsejtek veszteségévé válik oly módon, hogy ne adjon időt az újak cseréjére. A leggyakrabban a pubertás és a menopauza közötti nőknél fordul elő.

Gyakori, hogy a nők menstruáció alatt veszítenek vért, és ennek következtében a terhes nők közel 50% -a szenved vérszegénységben. Ennek fő oka a vasban gazdag ételek hiánya.

Hogyan lehet megakadályozni?

Számos módja van ennek a betegségnek a megelőzésére, de a főbb a nagy mennyiségű vasat tartalmazó élelmiszerek, az A-vitamin (zöld zöldségek) és a C (többek között citrusfélék és paradicsom) fogyasztása, tiszta víz fogyasztása vagy a folyadékok fogyasztása elkerülése. mint a kávé vagy a fekete tea, mivel ezek az italok megakadályozzák a szervezetnek a vas felszívását.

5-Cancer

Mindannyian ismerjük a rákot, és tudjuk, hogy a testünkben különböző típusok alakulhatnak ki. De azoknál, akik különösen a táplálkozással kapcsolatosak, a vastagbél és a gyomor van.

Hogyan lehet megakadályozni?

Helyes egészséges táplálkozás, ahol a zsírfelesleg nem jön túl sokat a játékba, és éppen ellenkezőleg, magas rosttartalom szükséges.

6-beriberi

A beriberi a B-vitamin hiánya miatt keletkezik, az egyik legfontosabb, hogy segítsünk testünknek átalakítani az ételeket, amiket eszünk energiává.

Főként akkor jelenik meg, ha van egy fő étel, amely az a szem, amely eltávolította az erő rétegét, vagy közvetlenül a gyökeret, amely keményítőt hordoz. Ez hírhedt gyengeségekhez vezet a lábakban és a duzzanatban a test különböző részein.

Gyakoribb azoknál a nőknél, akik a pubertás és a menopauza között esnek (ugyanúgy, mint az anémia előfordulása), és képesek az öröklődésre..

Hogyan lehet megakadályozni?

Tiaminban gazdag ételeket (B-vitamint tartalmazó), amelyek között megtalálható a hús, a hal vagy a gabonafélék, valamint a tejtermékek, például tej vagy tojás..

7-A hiperkoleszterolémia

A hiperkoleszterinémia a testünkben magas koleszterinszintet mutat, károsítja az artériákat, és előmozdítja az atherosclerosis megjelenését. Az állati eredetű élelmiszerek (például hús, tojás, tej stb.) Bőséges lenyelése olyan szélsőséges területekre vezethet.

Hogyan lehet megakadályozni?

Kényelmes lenne, ha étrendünkben nagy mennyiségű rostot, például különböző gyümölcs- és zöldségfélék, kék halak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonákat vezetnek be.

8-Osteomalacia és rickets

A csontritkulás és a görcsök felnőtteknél és gyermekeknél fordulnak elő, és a D-vitamin, a kalcium és a foszfát hiánya okozza, ami hozzájárul a szervezetünkben a kalcium- és foszfátszintek szabályozatlanságához..

Ez a két betegség a csontok gyengeségéhez vezet, lágyítja és szállítja ezt a hiányt az izmokhoz.

Hogyan lehet megakadályozni?

A D-vitamin elengedhetetlen e betegségek megelőzéséhez. Az étrendbe való bevezetéshez elengedhetetlen, hogy tejtermékeket, erősített ételeket és zöldségeket vegyünk.

9-drop

A köszvény akkor fordul elő, amikor túlzott vörös húsokat, cukros italokat (például kereskedelmi gyümölcsleveket vagy energiaitalokat) vagy alkoholt fogyaszt.

Ez oly módon történik, hogy a vérben lévő húgysav mennyisége ezen élelmiszerek miatt emelkedik. A jelek erős ízületi fájdalmak, mint a térd és a láb.

Hogyan lehet elkerülni?

A jól ismert Napóleon Bonaparte-betegség elkerülhető a hús, zöldség és természetesen gyümölcs megfelelő bevitelével.

10-Strúma

A goiter a pajzsmirigyhez tartozó mirigyet megduzzad a nyakban. Ennek oka a jód hiánya a testünkben. A The New York Times szerint az IQ-ban mentális retardációt okozhat 10-15 pont között.

Hogyan lehet megakadályozni?

Egyél tenger gyümölcseit, mint például a halakat és a tenger gyümölcseit, valamint másokat is, mint a hínár.

11 fogszuvasodás

A fogszuvasodás a legkisebb és különösen a szülők terrorja. A fogszuvasodás megjelenésének oka szorosan kapcsolódik a legtöbb cukor fogyasztásához, bár a szénhidrátok és a zsírok segítik ezt. Hasonlóképpen, a szájhigiénia transzcendentális szerepet játszik.

Hogyan lehet megakadályozni?

Elégséges, ha nagy többséggel ellenőrzik az elfogyasztott cukor mennyiségét. Ezután a fogtisztítás segít csökkenteni a különböző üregek kialakulásának valószínűségét.

12-Magas vérnyomás

Hasonló a hiperkoleszterinémiához. A magas vérnyomás a vérnyomásunk emelkedése, és ezáltal a helytelen vérkeringés. Ennek következtében infarktusok vagy emboliák keletkezhetnek. Ennek oka a különböző típusú zsírok és sók túlzott mennyisége a napi étrendünkben

Hogyan lehet megakadályozni?

Különböző típusú étrendek jöttek létre, mint például a hipertónia megállítására szolgáló étrend-megközelítések, amelyek a nátrium csökkentésén és a tápanyagok és rostok kálium-, kalcium- és magnéziumtartalmú élelmiszerekkel való hozzájárulásának köszönhetők..

13-Elhízás

Kétségtelen, hogy az elhízás az egyik fő betegség, amelyet a rossz étrend okoz. A táplálék bőséges bevitele a testtömeg aránytalan növekedéséhez vezet magas szinten.

Ez különösen annak köszönhető, hogy a zsírok, a cukrok és a különböző típusú élesztők magasak. A gyengén táplálkozással járó betegség mellett a nyugati kultúra egyik legfőbb problémája, melyet felszámolnak és ugrásszerűen növekszik.

Hogyan lehet megakadályozni?

E betegség megelőzése egyszerű. Csak vegyen egy teljes és változatos étrendet, és vegye össze a testmozgással, hogy elkerülje a túlsúly és az elhízás problémáit.

A fogyással kapcsolatos problémák

Ez a rész a fogyás problémáiról szól, de ez még mindig a rossz táplálkozás következménye.

Mint például a bulimia vagy az anorexia, a testünket a halálhoz közeli szélsőséges körülmények között, a jó rutin hiánya vagy az egészséges táplálkozás miatt tartjuk..

1-Anorexia

Az anorexia olyan étkezési rendellenesség, amely súlyunkat csökkenti, amíg el nem éri a beteg állapotot. A kilogrammok progresszív csökkenése, ahol a beteg úgy gondolja, hogy könnyedén fog súlyt szerezni, ha túlsúlyos problémákkal látja magát, amikor tényleg nem így van.

Ez a mentális és társadalmi folyamat mellett a szénhidrátok, később a zsírok, a fehérjék eltávolításának folyamata, majd a folyadékok negációjának elérése..

Hogyan kell kezelni?

Először is, egy pszichológushoz fordulva, hogy a pszichés pontból ilyen módon végezze el a rendellenességet. Az első akadály megoldása után a problémát táplálkozási szempontból kell kezelni.

Ezt a folyamatot visszajelzésnek nevezik, és ebben a folyamatban fokozatosan és progresszív módon meg kell próbálnunk integrálni a testünkhöz szükséges különböző tápanyagokat, hogy a páciens kicsit kevésbé alkalmazhassa a bevitel rutinját..

2-Bulimia

A bulimia egy újabb pszichológiai és táplálkozási rendellenesség, amely a túlsúlyos megszállottsághoz és az ennek következtében elszenvedett veszteséghez kapcsolódik. Ebből a szempontból az ebből a betegségből szenvedők, az anorexiával ellentétben, a folyamatos táplálkozás iránti folyamatos vonzódást éreznek.

Az a megoldás, amellyel szemben az ellentmondásos érzés az enni, és nem akarja a zsírt kapni, az önindukált hányás, mint az önbüntetés módja. A hashajtók alkalmazását szintén kisebb mértékben alkalmazzák. Vannak olyan esetek is, amikor a kimerültségig fizikai testmozgást végeznek.

Hogyan kell kezelni?

A kezelés elsősorban a szakértők által kezelt pszichoterápiára (mint anorexiára) és a különböző típusú gyógyszerek használatára épül, hogy elkerüljék a különböző hányást, és megpróbálják normalizálni belső metabolikus folyamatukat annak érdekében, hogy naponta elegendő kalóriát.

3-Depresszió

Ahogy korábban láttuk, a rossz táplálkozás több betegséghez is vezethet, de külön említést érdemel: depresszió.

Furcsa módon az élelmiszer hiányos bevitele különböző mélyedések eleséséhez vezethet. Ez annak köszönhető, hogy a testünkben fellépő sokféle egyensúlyhiány miatt a tápanyagok hiánya nem teszi lehetővé, hogy fizikailag és pszichológiailag a kívánt módon karburáljuk..

Előre tudjuk, hogy az olyan élelmiszerek, mint a már elkészített élelmiszerek, és különösen a gyorsétterem, a fő okai a testünkre ártalmas vitaminok, ásványi anyagok és zsírok alacsony fogyasztásának..

Ezt a szervezetünk számára szükséges tápanyagok helyes használatával lehet leküzdeni. Ehhez a táplálékot különböző pillérekkel kell támogatni, amelyek egyensúlyt biztosítanak a táplálkozásban.

Közülük gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket és szénhidrátokat látunk megfelelő mennyiségben. Ez azt eredményezi, hogy kövessünk egy olyan étrendet, amely megnöveli a hangulatot és a depressziós tüneteket.

referenciák

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/