A 15 fő rákellenes gyümölcs (természetes)

Néhány rákellenes gyümölcsök hogy te iszol, és más egészségügyi előnyökkel jár: ananász, alma, szőlő, banán, citrusfélék, bogyók, kivi, pitaya, magostán, avokádó és mások.

Aggódik az egészsége és a rák kialakulásának lehetősége miatt? Figyelembe véve a lakosság nagy százalékát, ez normális. Ugyanakkor a rák számos típusa nagyobb valószínűséggel alakul ki rossz életmód vezetésével, beleértve a rossz táplálkozást.

A rák az egyik legpusztítóbb betegség, és annak ellenére, hogy a betegség molekuláris alapjait és a kezelés előrehaladását jól ismerik, a rák a világon továbbra is a halálok egyik fő oka..

Becslések szerint az összes rák 30-40 százaléka megelőzhető az életmód révén. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend számos rákos megbetegedés kockázatának csökkenésével jár.

A kutatások arra utalnak, hogy a bioaktív vegyületek gyümölcsökből és zöldségekből, például polifenolokból és terpénekből való elfogyasztása segíthet csökkenteni a rák előfordulását az emberekben. Emellett arról is beszámoltak, hogy a természetes vegyületek és a kemoterápiás szerek kombinációja ígéretes stratégia a tumor túlélésének gátlásának javítására.

A gyümölcsök egy olyan élelmiszercsoport, amely kiváló előnyökkel jár a testünk számára a C-vitamin, fenolok, rostok, folsav és antioxidánsok összetevőinek köszönhetően..

Ez határozott tény; nagy mennyiségű bizonyíték mutatja egyes gyümölcsök rákellenes tulajdonságait a gyümölcsökben. Pontosabban, olyan gyümölcsöket, mint az ananász, az alma, az avokádó, a citrusfélék, a banán, a szőlő és a paradicsom, nagyon hatékonynak találták a rákos sejtek kezelésében és megsemmisítésében. 

Számos tanulmány támogatta a gyümölcsök óriási előnyeit a rák ellen. A 206 tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagyobb bevitele a tüdőben, a vastagbélben, a gyomorban, a hasnyálmirigyben és a szájüregben a rák alacsonyabb kockázatával jár..

Egy Kaliforniában végzett vizsgálat szerint a nőknél a rák megismétlődését felére csökkentették a nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztásával, a rendszeres testmozgás mellett..

Az Ohio State University tudósai azt is felfedezték, hogy a magas gyümölcsfogyasztás késleltetett a rákos sejtek fejlődésében, ami azt jelenti, hogy a gyümölcsök képesek a rosszindulatú rákos sejtek szaporodási sebességének lassítására..

Rákellenes gyümölcsök listája

1- Ananász

Az ananászban található bromelain-enzimet a daganatellenes hatása miatt felismerték, mivel az a tulajdonsága, hogy elpusztítja a daganatot védő bevonatot. Ez megtalálható az ananász szárban és a cellulózban.

A DNS javítását és a normális sejtnövekedést is elősegítheti. Ezért a rák elleni küzdelem mellett a normális sejtek egészséges és erősebbek. Ez nagyon fontos, mivel a rák elleni hagyományos kezelések általában nagyon agresszívak az egészséges sejtek ellen.

Ebben a cikkben megtudhatod az ananász egyéb előnyeit.

2- Alma

A procianidinek ezekben a gyümölcsökben biológiai aktivitással rendelkező vegyületek, amelyek a rosszindulatú sejtek természetes halálát okozhatják. A triterpenoidok olyan fitokémiai vegyületek, amelyek az alma bőrében koncentrálódnak, és nagy kapacitással rendelkeznek a rákos sejtek szaporodásának megállítására, különösen a májban, vastagbélben és mellrákban diagnosztizált embereknél..

Nagyon ajánlott az alma bőrét enni, miután alaposan megmossák.

3- Szőlő

A rák kezelésével és megelőzésével kapcsolatos klinikai kutatások azt is kimutatták, hogy a szőlőmag-kivonat a leukémiás sejtek nagy részét elpusztíthatja egy specifikus fehérjét tartalmazó folyamaton keresztül, ami elősegíti a halált természetes a rákos sejtekben.

A szőlőmagokban található antioxidáns rezveratrol is befolyásolhatja a rákos sejtek természetes halálát a tüdőben, a bélben, a bőrben, a mellben, a gyomorban, a prosztatában..

A szőlőmag-kivonat és a resveratrol a terápiás tulajdonságaik miatt sok egészségügyi kiegészítőkbe épült be.

4- Banán

A banánokban lévő egyes vegyületek hatékonynak bizonyultak a leukémiás sejtek és a májrák további termelésének megelőzésében. A megnövekedett banánfogyasztás a bélrák, az agyi rák, a leukémia, a nyelőcső vagy a szájüregi rák kialakulásának alacsonyabb kockázatával jár..

A káliumban is gazdagok, ami jó az izmok és a szív számára.

Ebben a cikkben megtudhatod az ananász egyéb előnyeit.

5- Citrus

A citrusfélék a C-vitamin kiváló forrása. Szintén jelentős mennyiségű folsavat, élelmi rostot, káliumot és béta-karotint tartalmaznak. A citrusfélék a legelőnyösebbek a gyomorrák, a szájrák, a gégemák és a garat rák megelőzésére és kezelésére..

Tanulmányok kimutatták, hogy a citrusfélék nagyon előnyösek a szív-érrendszeri állapotok, krónikus gyulladásos folyamatok, mint például az ízületi gyulladás és a vezikuláris lithiasis (kövek) kezelésében..

Vannak olyan tudományos bizonyítékok, amelyek azt mutatják, hogy a citromnak van tulajdonsága a rák elleni küzdelemben. Mivel a citrom C-vitamint tartalmaz, és ez a rák elleni szer, a citromos kivonat csak a rosszindulatú sejteket érinti, és az egészséges sejteket sértetlenül hagyja.

6- Bogyók

Az édes bogyók erős rákellenes vegyületek. Az egereken végzett kutatások szerint a fekete málna csökkenti az orális rákot, a nyelőcsőrákot és a vastagbélrákot.

A bogyók gátolják a rákos folyamatok bármilyen típusát a vérben és a szövetekben. A bogyók tartalmazzák az ellaginsav nevű vegyületet, amely gátolja a daganatok kialakulását.

Az áfonya az antioxidánsok egyik legjobb forrása, mivel gazdag fitokémiai anyagokban, rák elleni küzdelemben. A gazdag antioxidánsok (antocianozidok) és a resveratrol is gazdagok.

A szamóca az antioxidánsok, a folsav és a C-vitamin magas forrása is. Ezek kimutatták, hogy csökkentik a nyelőcső rák kockázatát. Egy csésze szamóca a C-vitamin napi ajánlásának 100% -át biztosítja.

7- Kiwi

A kiwi jól ismert a magas C-vitamin-tartalmáról, amely megakadályozza a szabadgyökök károsodását. Ez is egy erős antioxidáns.

A kiwi flavonoidokból és karotinoidokból áll, amelyek megvédik a DNS-t a rákot okozó károsodástól vagy oxidatív stressztől. Vitaminokkal teli, erős immunerősítő. Ez megmutatja annak hatékonyságát a különböző ráktípusok, például a májrák, a gyomorrák, az emlőrák és a tüdőrák kezelésében.

A kivi kivonatok gátolják a rákos sejtek szaporodását. Ezen túlmenően, ez a gyümölcsben található catechin nevű vegyület kiváló anticarcinogén.

8- Guanábana

Brazíliában a fa neve Graviola. A Soursop egy zöld tüskés gyümölcs, amely képes megölni a rákot 10 000-szer többet, mint a kemoterápiás szerek, az egészséges sejtek káros mellékhatása nélkül.

Ennek a fának a zsírja képes arra, hogy szelektíven elpusztítsa a rákos sejteket a különböző típusú rákokban, köztük a belek, a tüdő, a prosztata, a mell és a hasnyálmirigy rákja..

Ebben a cikkben megismerheti rákellenes tulajdonságait.

9- Pitaya

Ez a gyümölcs a kaktusz fajhoz tartozik. Mexikóban, Közép-Amerikában és Dél-Amerikában őshonos, de tajvani, vietnami, thaiföldi, fülöp-szigeteki ültetvényeken és számos más ázsiai országban termesztették.

A gyümölcs vörös vagy sárga bőrű, vörös vagy sárga hússal, a fajtától függően. A gyümölcs apró, fekete ropogós magokat tartalmaz, amelyek nyersen vannak fogyasztva, valamint a cellulóz.

A Pitaya gazdag antioxidáns fitoalbuminokban, amelyek segítenek megelőzni a karcinogén szabadgyökök képződését a szervezetben. Rost-, kalcium-, foszfor- és C- és B2-vitaminokban is gazdag, kiváló segítség a testfémek toxinjainak kiválasztására..

10- Mangosztán

Ez a gyümölcs, amely Garcinia mangostana néven is ismert, a Sundra-szigetekről és az indonéz Molucka-szigetekről származik, de nagyon népszerűen nőtt a szomszédos országokban.

Ez egy kevésbé ismert növényi nemzetséghez tartozik. Epikarpja puha, de vastag, endokarp, botanikusan aril néven ismert, fehér és ehető. Az illatos ehető cellulóz édes és fűszeres.

A mangosztán segít megelőzni és kezelni a rákot. Az ebben az értelemben végzett vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy képes rákos sejtek eliminálására. Ez a gyümölcs számtalan egészségügyi előnyökkel jár, mivel fekélyellenes, öregedésgátló, vírusellenes, antibiotikum, gombaellenes, depresszív, elhízás elleni, anti-allergén, anti-szürkehályog és még sok más..

11 - Avokádó

Az avokádó a közép-mexikói őshonos fa gyümölcse. Botanikusan ez egy nagy bogyó, amely csak egy magot tartalmaz. A gyümölcs lehet körte alakú vagy gömb alakú tojás alakú.

Az avokádók luteint, egy rákellenes karotinoidot tartalmaznak. A lutein képes csökkenteni a rák kialakulásának valószínűségét, különösen a prosztatarák férfiaknál.

Szintén nagy szemvédőképességű vegyület, és megakadályozza bizonyos betegségek, például makula degeneráció és szürkehályog kialakulását. Másrészt az avokádó gazdag glutationban, a legnagyobb antioxidánsban, amely jelentősen csökkentheti az orális és a garat rákok előfordulását. Avokádó is gazdag kálium, vitaminok és szív egészséges zsírok.

12 - Noni

Ez egy olyan gyümölcs, amelyet sok más név ismert az ország szerint. A noni növényt a csendes-óceáni szigeteken, Délkelet-Ázsiában és Ausztráliában fejlesztették ki.

A legfrissebb vizsgálatok szerint a noni olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a rák megelőzésében. A trópusi növény kivonatának néhány rákellenes tulajdonsága van, amelyek hasznosak az immunrendszer számára. Másrészt ez a gyümölcs szénhidrátokban, rostokban, B-vitaminokban, kalciumban, vasban és káliumban gazdag.

Ebben a cikkben megismerheti rákellenes tulajdonságait.

13- Acai bogyó

Az acai bogyó az acai tenyér gyümölcse, egy közép- és dél-amerikai őshonos palmfaj. Kis és kb. 1 hüvelyk körüli. Fekete-lila színű és hasonló a szőlőhöz. Alapvetően ételt vagy italt használnak.

A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az acai bogyók elpusztíthatják a rákos sejteket. A bogyók tartalma képes a leukémia sejtek halálát okozni. Az acai egyéb előnyös anyagai az antioxidánsok (a dobre koncentrációjában megtalálhatók az áfonyákkal összehasonlítva), omega-zsírsavak, fehérjék, A- és C-vitaminok, vas és rost.

14 - Goji bogyók

A goji bogyók egy olyan növénycsaládba tartoznak, amely magában foglalja a paradicsomot, a padlizsánt, a borsot és a dohányt. Gyümölcse narancssárga, ellipszoid alakú 1-2 cm mély. A kereskedelemben előállított Goji bogyók többsége Kínából és a környező régiókból származik.

A kutatások kimutatták, hogy ezek a gyümölcsök, a szelén tartalmának köszönhetően, antioxidánsként működő nyomelemként képesek megakadályozni a sejteket károsító szabad gyökök kialakulását, és növelik a rák megbetegedésének valószínűségét..

A goji bogyók növényi vegyületeket és tápanyagokat, például aminosavakat, karotinoidokat, például béta-karotint és zeaxantint, poliszacharidokat, antioxidánsokat, kalciumot, káliumot, vasat, cinket és riboflavint tartalmaznak..

15 - Granada

Gyümölcs, pontosabban egy 5-12 cm átmérőjű bogyó. Kerek, hatszögletű és vastag vöröses bőrű. Az iráni eredetű gránátalma az ázsiai területekre terjedt ki, mint például a Kaukázus és az észak-indiai Himalája..

A tanulmányok azt mutatják, hogy olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek elnyomhatják az aromatázt, egy olyan enzimet, amely az androgéneket ösztrogénekké alakítja, és amely mellrákhoz kapcsolódik. Másrészt a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a gránátalma kivonatok megakadályozhatják a férfiak prosztatarákát.

A dietetikusok friss gyümölcsöket fogyasztanak, hogy nagyobb mennyiségű rákellenes vegyületet kapjanak. A rák elleni küzdelmet célzó ajánlott élelmiszereknek az élelmiszerek kétharmadában kell lenniük, azaz a gyümölcsöket és zöldségeket ebben az arányban tartalmaznia kell, és a lemez egyharmadának más élelmiszereket, például húsokat vagy tésztákat kell biztosítania..

Gyümölcsök rendszeres fogyasztásával a személy jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát.

Milyen más rákellenes gyümölcsöket ismer??