Részvény:
A 25 legjobb természetes aphrodisiac élelmiszer
Ma jön egy lista a legjobb 25-tel aphrodisiac élelmiszereks férfiak és nők számára így nagyszerű szexuális életet és előnyöket hozhat létre.
A nemet nem szabad figyelmen kívül hagyni, ez része a jó életminőségnek, és az egészséges táplálkozás is nagy mértékben hozzájárulhat ebben az értelemben.
Dr. Mercola szerint a heti egyszer vagy kétszer történő szexelés segít:
- Növelje az immunitást.
- A szív- és érrendszeri egészség javítása.
- Csökkentse a vérnyomást.
- Engedje el a fájdalmat csökkentő hormonokat.
- Csökkentse a prosztatarák kockázatát a férfiaknál.
- Az alvás javítása.
- Engedje el a stresszt enyhítő hormonokat.
25 legjobb aphrodisiac étel
Mindezekkel a hihetetlen előnyökkel kapcsolatban fontos szem előtt tartani, hogy az alábbi ételek hozzáadásával a heti étkezési tervhez javíthatja a libidót és a szexuális teljesítményt.
1. Görögdinnye
Lédús, ízletes gyümölcs, és forró nyári napokon frissítő. De az előnyei nem érnek véget.
A görögdinnye 92% vizet tartalmaz, a fennmaradó 8% pedig a fitoterápiák vagy az emberi testtel reagáló vegyületek, amelyek egészséges reakciókat okoznak a ScienceDaily szerint..
Az egyik egészséges reakció valójában hasonló a Viagra nevű gyógyszer hatásához.
Ennek a vörös gyümölcsnek a fő növényi összetevője a frissítő citrulin, amely végül argininná válik, ami egy olyan aminosav, amely magas hatással van a testünk keringésének és immunitásának javítására. Ez a javulás a keringésben azonban nem áll meg a szívben.
Dr. Bhumy Patil, a Texas A & M Fruit and Vegetable Improvement Center igazgatója elmagyarázta, hogy az arginin növeli a véredényekben értágító hatású nitrogén-oxidot, ugyanolyan hatással, mint a Viagra az erekciós diszfunkció kezelésére és még megakadályozzák.
A görögdinnye semmilyen specifikus hatást nem gyakorol a reproduktív rendszerre, mint például a Viagra, de ez egy nagyszerű módja annak, hogy lazítson az ereket anélkül, hogy az erre a célra használt gyógyszerekkel kapcsolatos mellékhatások lennének..
A görögdinnye hozzáadása étrendünkhöz nem csak a szexuális aktivitásunk javítását szolgálja, de legfeljebb 13 extra előnyhöz jut, amit nem szabad elfelejtenie.
2- ábra
A füge egy finom gyümölcs, amely valóban alábecsülik. Nem olyan népszerű, mint a görögdinnye, de a szexuális előnyei is meglepőek.
A füge a flavonoidok, a polifenolok és az antioxidánsok magas koncentrációját tartalmazza, amelyek segíthetnek a szexuális vágy megerősítésében és meghosszabbításában.
3- Avokádó
Ez egy sok tulajdonságú gyümölcs. Gazdag C-vitamin- és káliumtartalma miatt ez a gyümölcs ma még mindig nagyszerű módja a természetes szexuális vezetésnek.
4- Ginger
A gyömbért az ókori kínai társadalmak használják a termékenység növelésére és a férfiak erekciós diszfunkciójának csökkentésére.
A magnézium, a B6-vitamin, a kálium és a mangán kombinációja azt jelenti, hogy a gyömbért képes javítani a szexuális mozgást. Emellett növelheti a sperma termelését is.
5- Brokkoli
Ez a keresztrejtett fa nagy mennyiségű fehérjét, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz. De az egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy a brokkoli igazán jó az ösztrogénszintek kiegyensúlyozására.
Ez a zöldség segíthet a női reproduktív szerveknek a megfelelő fejlődésben és segít fenntartani egészségüket.
6- Ginseng
Mindig is ismert volt, hogy a ginseng természetes hányinger elleni védekezés, de az aphrodisiac tulajdonságai mindig észrevétlenek.
A Hawaii Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a kísérlet során a nőknek ginseng-kiegészítést kaptak, és azt kérték, hogy 4 hétig tartsák..
Ezután a kutatók felkérik a nőket, hogy számoljanak be arról, hogyan alakult ki a szexuális életük a próbaidőszak alatt. A nők 68% -a azt mondta, hogy a szexuális életükben jelentős javulást éreztek.
Ennek a ténynek a tudományos bizonyítéka, hogy a ginseng javítja a keringést. Ha javul a vér érkezése a reproduktív szervekhez, a szexuális teljesítmény és az elégedettség nő.
7- Tojás
A tojásban lévő tápanyagok, különösen a B6 és B5 vitaminok magas fehérjetartalmával és alacsony kalóriatartalmával együtt megfelelő hormonális egyensúlyt biztosítanak a szexuális teljesítményhez.
8- Földimogyoró
A földimogyorókat középkorban alkalmazták a libidó növelésére.
A magas cinktartalmának köszönhetően manapság sok erekciós diszfunkcióban szenvedő ember is fogyaszt.
Ezenkívül a földimogyoró egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a jó vérellátás fenntartásához a nemi szervekhez.
9 - Az omega-3 zsírokban gazdag hal
Tudjuk, hogy az omega-3 zsírok elengedhetetlenek a jó szív- és érrendszeri egészség és a stroke elkerülése érdekében. Erre példa lenne a lazac tulajdonságai.
Néhányan azonban tudják, hogy ezek a zsírsavak szintén segítik a szexuális választ, növelve a dopamin szintjét az agyban, ami serkenti a szexuális izgalmat.
A dopamin kulcsfontosságú neurotranszmitter, amely elősegíti az orgazmust és a jólét érzését a testben.
10 - Mandula
A magnéziumban, rostokban, fehérjékben és egészséges zsír- és omega-3-zsírsavakban gazdag mandulákat a fogyás és a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt hatását vizsgálták, de nagyon alkalmasak az egészség javítására is. szexuális.
A tesztoszteronhiányban szenvedők számára a mandula segíthet helyreállítani a normális vérszintet.
A kutatások kimutatták, hogy a monok telítetlen zsírokban gazdag étrendet követő férfiak (amelyek szintén megtalálhatók az avokádóban és az olívaolajban) magasabb tesztoszteronszinttel rendelkeztek. Minél magasabb a tesztoszteron szintje, annál nagyobb a szexuális vágy.
A mandula más, a reproduktív rendszer szempontjából fontos tápanyagot is tartalmaz, beleértve a cinket és az L-arginint.
A mandula könnyen hozzáadható az étrendhez, zabpehely vagy joghurt formájában, vagy a nap folyamán snackként fogyasztható..
11 - Kávé
A kávéban lévő koffein olyan stimuláns, amely növeli a pulzusszámot és a véráramlást a nemi szervekhez ér.
A nőstény patkányokkal végzett és a folyóiratban közzétett vizsgálat Farmakológia, biokémia és viselkedés Azt javasolta, hogy a kávé stimulálja a hangulatot és növeli a szexuális vágyat.
12 - Rúcula
Ezt a fűszeres ízű növényt az első század óta az aphrodisiac-ként dokumentálták. A zöld leveles zöldségekben, például a sült saláta kitûnõ ásványokban és antioxidánsokban is kimutatták, hogy blokkolják a környezetszennyezõket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a libidót..
13- Olívaolaj
Az egészség javítása érdekében évszázadok óta tele van antioxidánsokkal, olajbogyóval és olajjal. Az olívaolaj jó forrása a monok telítetlen és többszörösen telítetlen zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szexuális funkcióval kapcsolatos hormonok egészséges termeléséhez, a véráramlás elősegítése mellett
Lehetséges, hogy az olívaolaj a föld termékei, amelyeknek több egészségügyi előnye van.
14 - Granada
Ezek a ragyogó drágakövek vastag rózsaszín héjban vannak tele antioxidánsokkal, amelyek kedveznek a véráramlásnak.
A Kaliforniai Férfi Klinika által végzett tanulmány megállapította, hogy a gránátalma leve pozitív hatással van az erekciós diszfunkcióra..
15 - Tökmag
A tökmag különböző ásványi anyagokat tartalmaz egyedi arányban. Ily módon kiváló biológiai hozzáférhetőségű magnézium kiváló forrása.
A magnézium értágító hatású. Valójában az ásványi anyagokban gazdag étrend hasznos a vérnyomás csökkentésében és a véráramlás növelésében, számos egyéb előny és tulajdonság között. Egy másik tény, hogy a magnézium hozzájárul a tesztoszteron hormon szintéziséhez, amely elengedhetetlen a jó szexuális teljesítményhez.
A tökmag is cinket biztosít, ami elengedhetetlen a sperma megfelelő előállításához.
Végül ez az élelmiszer olyan vitaminokat is tartalmaz, mint a B, E, C, D, K, és olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium és foszfor, amelyek mindegyike fokozza a fenti hatásokat.
16 - Spárga
A spárga B-vitaminban gazdag, ami segít növelni a hisztamin-termelést.
A hisztamin fontos a férfiak és nők egészséges szexuális vezetése szempontjából.
17 - Maca
Ezt a gyökeret a perui történelemben elismerték, mint egy megfelelő ételt, amely javítja az inkák által nagyra értékelt szexuális életet.
A maca növényt a perui kultúra használja az erő, az állóképesség, az energia, a termékenység és a libidó növelésére.
18 - Zeller
A zeller eszik valójában növeli a feromonok szintjét egy ember verejtékében, ami hozzájárul a teljesebb szexuális élethez.
Ebben az értelemben olyan zellereket kíván kiválasztani, amelyek szervesak, mivel a piacon nagy mennyiségű, de peszticidek tele vannak..
19 - Kardamom
Erőteljes fűszer az impotencia kezelésére, kardamom már régóta hatékony aphrodisiac.
A kardamom magas koncentrációban tartalmaz az 1,8-cineol vegyületet, ami növeli a véráramlást és felszabadítja az izomfeszültséget. Az aroma egyformán stimulálja és ébríti az érzékeket.
20 - Édes burgonya
Az édes burgonya káliumban gazdag, ami magas vérnyomással küzd, amely olyan állapot, amely az erekciós diszfunkció fokozott kockázatához kapcsolódik..
Az édes burgonya béta-karotinban is gazdag, ami bőséges A-vitamint biztosít a szervezetnek, ami növeli a termékenységet a jobb nyaki folyadék előmozdításával.
21 - Csokoládé
A csokoládé kakaóbabból származik. Az aztékok kakaót neveztek az istenek ételének.
A mai konyha kedvelői tudják, hogy a tiszta kakaó szuperétel. Több antioxidánssal rendelkezik, mint a zöld tea vagy vörösbor.
Tartalmaz továbbá egy fenil-etil-amint, amely stimulálja az érzelmek és a jólét érzését. A magazin Journal of Sexual Medicine közzétett egy tanulmányt, amelyben megállapítást nyert, hogy a nők, akik naponta élvezték a csokoládét, aktívabb szexuális életet élnek, mint azok, akik nem.
Ismerje meg a cikkben a csokoládé előnyeit.
22 - Bazsalikom
A bazsalikom nemcsak kiváló gyógynövény a szezonban, hanem számos tulajdonsággal rendelkezik. Képes a keringés növelésére és a szív védelmére, a libidó fokozásához szükséges tulajdonságokra.
Azonban nem szükséges nagy mennyiségben fogyasztani, mivel nyilvánvalóan ez a gyógynövény nemcsak kémiai összetételével, hanem aromájával fejti ki hatását. Ezért csak szezonnyi ételeket és elég.
23 - Chiles
A kapszaicin, a forró paprikában vagy a chili paprikában jelen lévő vegyi anyag növeli a keringést és stimulálja a vér szervbe érését..
Ezenkívül kedvezően hat az idegrendszeri szinapszisra, ami mindegyik hozzájárul a jobb szexuális teljesítményhez.
24- Osztriga
Az osztrigák javítják a dopamin szintjét, ami növeli a férfiak és nők libidóját. Az osztriga is cinkben gazdag, ami elengedhetetlen a tesztoszteron és az egészséges spermiumok előállításához.
25 - Vörösbor
A relaxáció mellett a vörösbor rezveratrolot is tartalmaz, ami antioxidáns, amely elősegíti a véráramlást és javítja a vérkeringést a közösülés előtt és közben..
Az alkoholtartalmú italok ellenére elképesztő előnyei túlmutatnak a szexuális fejlesztésen.
Az életmódbeli változások elengedhetetlenek a szexuális egészség javításához
Sok szexuális rendellenesség, mint például az erekciós zavar, egészségtelen életmódból ered. Bár ezek a fent említett élelmiszerek hozzájárulhatnak a szexuális teljesítmény javításához, fontos változtatni az életmódban.
- Csökkentse a cukor és a finomított szénhidrátok fogyasztását. Ez segít csökkenteni az inzulin szintjét, és optimálisabb hormonális környezetet biztosít a teljes szexualitás eléréséhez.
- Ellenőrizze a D-vitamin szintjét, és ha alacsony, próbáld ki naponta legalább 15 percig a nap legelőnyösebb időszakában..
- Alvás legalább 8 órát naponta.
- Kerülje a dohányzást, mivel ez vazokonstriktor, vagyis csökkenti a vér áramlását a létfontosságú szervekhez.
- Csökkentse a stressz szintjét. Ehhez kipróbálhatja a relaxációs technikákat, mint például a mély légzés, a jóga stb..
Egyes táplálékkiegészítők segíthetnek a szexuális egészség javításában, és szem előtt tartva, nem ugyanazok a mellékhatások, mint az erre a célra használt gyógyszerek.
Mindegyik ugyanolyan tápanyagokkal rendelkezik, mint a fenti listában említett élelmiszerek.
Ezek közé tartozik a Panax ginseng, a maca gyökér (Lepidium meyenii), az L-arginin, a yoimbin, a Yohimbe növényi alkaloid és a kolin és B5-vitamin kiegészítők..
És milyen más aphrodisiac-ételeket tudsz??
referenciák
- A gránátalma gyümölcslé hatékonysága és biztonságossága az erekciós diszfunkció javulása esetén enyhe vagy közepes erekciós diszfunkciójú férfi betegeknél: randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak, crossover vizsgálat. Int. J. Impot Res., 2007, november, 19 (6): 564-7. Epub 2007 június 14.
- A nyers osztrigák valójában aphrodisiacsak mondják a tudósok (és most itt az ideje, hogy enni). A Telegraph.
- Az Aphrodisiac: élelmiszerek és libido. Az élelmiszer hatása a szexuális viselkedésre. Pszichológia ma.