Pszichológiai segítség 10 Jelek, amelyekre szüksége van

az pszichológiai segítség pszichológusok, családtagok, barátok vagy szociális szolgálatok adhatnak, és akkor ajánlott, ha egy személy fizikai, mentális vagy bonyolult élethelyzeten megy keresztül.

Az emberek hajlamosak arra gondolni, hogy mindig vannak eszközök és képességek magunk irányítására és problémáink megoldására. Gyakran nehéz megállapítani, hogy pszichológiai segítségre van szükségünk az optimális mentális állapotunk helyreállításához.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen helyzetekben lehet hatékony pszichológushoz menni, és 10 jelet jelezhet, hogy ilyen segítségre van szükségünk.

Mikor kell pszichológiai segítséget kérni??

Ma a gondolat továbbra is fennáll, hogy csak azok a gyengébb, hatástalan emberek, akik valamilyen mentális zavarban szenvednek, vagy akik közvetlenül őrültek, a pszichológushoz kell mennie..

Ez azonban nem így van, mivel egy pszichológus bármikor segíthet Önnek az életedben, függetlenül a problémáid súlyosságától..

Mindannyian bonyolult időkben vagy helyzetekben kell élnünk, ahol a jó pszichológiai állapot folytatása és a mentális működésünk nehezedik, sokkal nehezebb, mint a normális.

Ebből a szempontból a pszichológia bármikor segíthet Önnek, akár komoly problémái vannak, akár nem, mert mindkét esetben olyan technikákat és tudást nyújt Önnek, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban fejlődhessen a mindennapi életben, és több erőforrás áll rendelkezésére jó mentális állapot és optimális életminőség.

Azonban a legfontosabb pillanat, amikor pszichológiai segítséget kell kérni, az, amikor önmagában nem tud megoldani valamilyen problémát. Egy gyakori példa az alkoholra vagy valamilyen gyógyszerre rabja; fontos, hogy segítséget kérjenek, mert nehezen lehet elhagyni a függőséget.

10 jele annak, hogy pszichológiai segítségre van szüksége

1- Gyakori hangulatváltozás van

A hangulatváltozás tünete annak, hogy minden embert többé-kevésbé normálisan tapasztalhatunk. Önmagában azt jelenti, hogy egy nap boldogabb vagy egy másik nap, amikor több leromlott, nem kell komoly pszichológiai változásnak lennie.

Ezek a változások azonban jelentős változást okoznak, ami nagyfokú kényelmetlenséget okozhat, és a műveletben jelentősen befolyásolhatja. Ily módon, amikor a hangulatváltozások gyakran és állandóan jelentkeznek, azokat különleges finomságokkal kell kezelni és elemezni..

Ha észreveszed, hogy a hangulatváltozásai nagyon erősek és gyakorlatilag minden nap provokálódnak, célszerű, ha mentális egészségügyi szakemberhez megy, hogy megfelelően értékelje ezt a tünetet.

A humor változása több tényezőnek is köszönhető: hormonális egyensúlyhiány, pszichológiai változások, környezeti tényezők stb. Ezért, ha ezek figyelemre méltó intenzitással és gyakorisággal rendelkeznek, fontos, hogy jól értékeljék és elvégezzék a szükséges terápiás beavatkozásokat.

2-Ön nem tudja irányítani magát

Egy másik fontos szempont, amikor meghatározzuk, hogy szükség van-e pszichológiai segítségre, vagy sem, az önkontroll felfogása. Az irányíthatatlanság többé-kevésbé könnyen észlelhető, és jelezheti, hogy egy pszichológushoz kell mennie.

Amikor egy személy nem tudja irányítani magát, azt jelenti, hogy bizonyos helyzetekben másképp viselkedik és viselkedik, mint amennyit biztosan akar, ha nem tapasztal ilyen típusú impulzivitást.

Ily módon az ellenőrzés hiánya sok problémát okozhat mind az intrapersonális, mind a más emberekkel való kapcsolat.

Mindannyian elveszíthetjük az irányítást bizonyos szélsőséges helyzetek előtt, de általában ezek általában nagyon specifikus helyzetekben és nagyon ritkán fordulnak elő.

Amikor a kontrollvesztés gyakrabban fordul elő, azt jelzi, hogy az önszabályozás hiányát okozó inger nem annyira a külső tényezőkre, hanem a belső tényezőkre esik..

Ezért az ellenőrzés elvesztése egyszerűen azt jelzi, hogy néhány pszichológiai szempontunk nem működik megfelelően.

Ha egy pszichológushoz megyünk, segíthet a szükséges készségek fejlesztésében a megfelelő működés helyreállításához és az önellenőrzés megszerzéséhez, amit nem tudunk elérni..

3 - Önnek tünetei vannak

Sok pszichopatológiát számos testi tünet kísér, amelyek kellemetlen érzéseket okoznak.

Általában enyhe pszichológiai változás általában nem okoz testi tüneteket, és ha igen, akkor általában viszonylag alacsony intenzitásúak és általában nem vádolják a normális működésünket..

Ha azonban egy súlyosabb pszichopatológia jelenik meg, akkor az eredetileg előidézett testi tünetek általában sokkal észrevehetőbbek, általában sokkal intenzívebbek, és általában nagy kényelmetlenséget okoznak.

Ilyen módon szenvednek fájdalmak, fulladás érzései, szívdobogás, szédülés, izzadás, remegés, túlzott fáradtság, szúrás, hányinger, hidegrázás vagy ilyen érzés, lehetséges, hogy súlyos pszichológiai zavar lép fel.

Ha ilyen bosszantó tüneteket szenved, kombinálva az idegesség vagy a szomorúság érzéseivel, akkor célszerű, ha egy pszichológushoz fordul, hogy megfelelően értékelje a változások mértékét..

4 - Túl sok negatív gondolata van

A tudatunkat tartalmazó tartalom egy olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni a lehetséges pszichológiai változások azonosításakor. Az emberek életünk során mind pozitív gondolatokkal, mind negatív gondolatokkal rendelkeznek szokásos módon.

Az optimális pszichológiai állapot nem csak pozitív gondolatokon alapul, hiszen a negatív gondolatok szerepet játszanak a mentális állapotunkban is..

Azonban abban a pillanatban, amikor a negatív gondolatok sokkal bőségesebbek, mint a pozitív gondolatok, fontolóra kell vennünk annak lehetőségét, hogy ez egy veszélyes jelenség..

Ha észreveszed, hogy csak negatív gondolatok vannak az elmédben, és nehezen látod a dolgok pozitív oldalát vagy felismerve kellemes ingereket, valószínűleg pszichológiai segítségre van szükséged.

Ez azért magyarázható, mert amikor egy bizonyos gondolkodási módot csináltunk, akkor ez tovább folytatódik azon a ponton, amelyet nem lehet könnyen megváltoztatni.

Ily módon, ha negatív gondolatait ismételten és hosszú ideig kezdjük el, beállíthatunk egy olyan gondolkodási módot, amelyre ezek az elvek vonatkoznak.

Emellett a gondolatok nagy potenciállal rendelkeznek az érzelmek és érzelmek megteremtésére, így ha folyamatosan negatívan gondolkodunk, a szomorúság vagy az elégedetlenség érzése könnyen megjelenhet.

5 - Nem tudsz világosan megmagyarázni

Amikor az úgynevezett kognitív torzítások megjelennek, az emberek elveszítik az érthetőségét.

Ezek a kognitív torzítások arra alapulnak, hogy gondolatainkat egy korábban megállapított irányba irányítsuk, oly módon, hogy minden alkalommal, amikor észlelünk és értelmezünk egy dolgot, ezt az irányt tesszük, és nem tudjuk nyugodtan racionalizálni.

Ez a tény lehet, hogy az egész életünket bizonyos szempontból összpontosíthatjuk, és elveszítjük az egészséges értelmezés és gondolkodás képességét..

Ha észreveszed, hogy nagyon nehéz megváltoztatni az elmédet, a gondolkodásod mindig egy irányba irányul, és az Ön számára egyértelmű, hogy egyértelműen meg kell értenie, valószínűleg egy pszichológushoz kell fordulnia, hogy megfordítsa ezt a helyzetet.

6 - Alvás közben problémát okoz

A pszichológiai zavarok túlnyomó többségét gyakran előidéző ​​tünetek alvás. Ily módon az elaludás nehézségei mentális változást jelentenek, amely megakadályozza a pihenést és a pihenést megfelelő módon.

Ezenkívül a pszichológiai zavarok és az alvási problémák közötti kapcsolat kétirányú. Ez azt jelenti, hogy míg a nem megfelelő mentális állapot problémákat okozhat a pihenéshez, az alváshiány általában súlyosbítja a pszichológiai változást és növeli az általános rossz közérzetet.

Ha hosszabb ideig nem tudod megfelelően összeegyeztetni az álmot, kényelmes lenne egy pszichológushoz menni.

A pihenés az alapvető szükséglet, amit az embereknek meg kell felelniük, így a helyzet megfordítása, amikor ilyen típusú problémák vannak, gyakran elengedhetetlen.

7-érzelmek elárasztják Önt

Minden gondolat egy sor érzelmet hoz létre, de ugyanígy minden érzelemnek meg kell dolgoznia az elménk.

Amikor nem tudjuk ezt a feladatot elvégezni, és nem tudunk egy gondolatot és konkrét következtetést levonni az érzelmekről, amiket megértünk, elbukhatnak minket.

Amikor az érzelmeink meghaladnak bennünket, gyakran befolyásolják működésünket, hiszen a gondolataink helyett az ilyen típusú érzések vezérlik az elménket.

Emellett az érzelmek megfelelő adaptálásának és értelmezésének elmulasztása nagyfokú kényelmetlenséget okoz.

Ha észreveszed, hogy az érzelmeidet szokásosan átveszi, biztosan szükséged van pszichológiai segítségre, hogy jobban megtanuld az érzéseidet.

8 - A helyzetben van

Néha az élet olyan szélsőséges helyzetekre vezethet, amelyekben nem tudjuk, hogyan kell megfelelően fejlődni. Ha ez megtörténik, ez nem jelenti azt, hogy pszichológiai változást szenvedünk, hanem egyszerűen elmerülünk olyan helyzetben, ahol nincs szükségünk ahhoz szükséges erőforrásokkal..

Ha szélsőséges helyzetekben maradunk anélkül, hogy tudnánk, hogy hosszú ideig hagyjuk őket, mentális állapotunkat nagymértékben befolyásolhatjuk, ezért általában tanácsos valamilyen pszichológiai segítséget nyújtani, amely megkönnyíti a folyamatot.

Ha ezekben a helyzetekben a pszichológushoz megyünk, több erőforrásunk lesz az összes elem megfelelő kezelésére, a jelenlévő problémák megoldására és mentális állapotunk védelmére.

9 - A javítási kísérletek nem működtek

Egy olyan kulcselem, amelyet a korábban jelzett 8 jelnél alkalmazni kell, az a képesség, hogy helytelenül tudjuk megjavítani.

Az emberek a bemutatott tünetek közül néhányat bemutathatnak, vagy bonyolult helyzetekben láthatnak bennünket, de különböző stratégiákon keresztül képesek megjavítani.

Azonban, amikor a személyes helyzetek megszüntetésére irányuló kísérletünk vagy a jelenlévő tünetek kiküszöbölése nem működik, nyilvánvalóvá válik a pszichológiai segítségnyújtás szükségessége.

Tehát elemezd, mit csináltál a problémák megoldásához. Ha ezek nem működtek, kényelmes lesz, ha egy pszichológushoz megy.

10 - Az Ön állapota jelentősen befolyásolja Önt

Végül, a pszichológiai segítségnyújtás szükségességét meghatározó utolsó elem az, hogy meghatározzuk, milyen mértékben befolyásolja az államunkat. Ha az általunk bemutatott változtatások különböző területeket érintenek, akkor egy pszichológushoz kell mennünk.

Ha észreveszed, hogy az Ön állama befolyásolja a gyermekeivel, a feleségével vagy más rokonokkal való kapcsolatodat, a munkád teljesítménye csökken, a barátságoddal jár, vagy megakadályozza Önt abban, hogy élvezze azokat a dolgokat, amelyeket korábban élveztél..

Ha nem, az állam rosszabbodik, és ezzel egyidejűleg az összes életet érintő területre is hatással lesz.

És milyen pszichológiai segítségre van szüksége? Milyen más helyzetben találja magát?

referenciák

1. Carver, C. S. & Scheier, M. F. (1998). Személyiségelméletek Mexikó: Prentice-Hall Hispanoamericana.
2. Coll, C .; Palacios, J és Marchesi, A (szerk.) (2001). Pszichológiai fejlődés és oktatás. 2. A Szerkesztői Szövetség pszichológiája
3. Fernández-Ballesteros, R. (1996): "Értékelhetőségi értékelés és szakpolitikai ciklus: az értékelés értékelése". CEDEFOP, Berlin.
4. Fernández-Ballesteros, R., DeBruyn, E. E. J., Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., Westmeyer H. és Zacagnini, J.L. (2001): "Útmutató az értékelési folyamathoz (GAP): javaslat a vitára". European J. Psychological Assessment, 17, 187-20.
5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002) ... Boston [stb.] Allyn és Bacon zsaru.