Üres fészek szindróma tünetei, okai, kezelések, megelőzés

az üres fészek szindróma Néhány szülő a veszteség és a magány érzését érzékeli, amikor gyermekeik elhagyják a családi otthonukat. Előfordulhat például, ha egyetemre mennek, vagy először önállóvá válnak.

Annak ellenére, hogy nem egy klinikai rendellenesség, az üres fészek szindróma nagy kényelmetlenséget okozhat azoknak, akik szenvednek. Az a tény, hogy a gyerekek önállóvá válnak, normális és egészséges; de a szülőknek is nagy változás ideje van, különösen azok számára, akik nem dolgoznak, és csak arra törekszenek, hogy vigyázzanak rájuk.

Ha nem megfelelően dolgozzák fel, a szindrómához kapcsolódó változások súlyosabb problémákat okozhatnak a szülőknél, mint például a depresszió vagy a cél elvesztése. Ezért meg kell tanulni felismerni a tüneteiket, és olyan stratégiákat kell kidolgozni, amelyek megakadályozzák vagy enyhítik azokat, amikor megjelennek.

Ebben a cikkben elmondjuk mindent, amit tudni kell az üres fészek szindrómáról, mind az általa okozott tünetekről, mind annak okairól. Ezenkívül megtudhatja, hogyan lehet megakadályozni a megjelenését, és néhány olyan stratégiát, amelyet akkor használhat, ha már megtapasztalta.

index

• 1 Tünetek
  • 1.1 A magány érzése
  • 1.2 A cél hiánya
  • 1.3 Szomorúság
  • 1.4 Gyermekekkel szembeni megtorlás
  • 1.5 Problémák a párban
• 2 Okok
  • 2.1 A változást rossznak látják
  • 2.2 Problémák voltak a hazaérkezéskor
  • 2.3 Többet azonosítanak szerepükkel
  • 2.4 Nem bíznak gyermekeikben
  • 2.5 Az ő élete a gyermeke körül forog
• 3 Kezelések
• 4 Megelőzés
• 5 Referenciák

tünetek

A magány érzése

Azok a szülők, akik az üres fészek szindrómát tapasztalják, az elmúlt 18 évet, vagy annál többet éltek egy gyermekes otthonban. Ezért az a tény, hogy hirtelen ezek már nincsenek, nagyon magányosnak érzik magukat.

És még akkor is, ha mindenkinek kialakult a rutinja, a legtöbb esetben a szülők és a gyermekek naponta beszéltek, megosztották az aggodalmukat és tapasztalataikat, és általában közös időt töltöttek együtt.

Mivel azonban a gyerekek önállóvá válnak, a velük való kommunikáció szűkebbé és bonyolultabbá válik, még akkor is, ha megpróbálják fenntartani.

A cél hiánya

Sok szülő a mindennapi életük egy nagyon fontos részét a gyermekeik gondozásáért és a mindennemű segítségért segíti..

Az iskolai találkozók között, a kisgyerekek osztályozásával és az iskolákon kívüli tevékenységeivel, más szülőkkel folytatott tevékenységekkel és más hasonló foglalkozásokkal, alig van ideje saját hobbijaikra és érdekeikre.

Emiatt, amikor a gyerekek "elhagyják a fészket", ezek az emberek úgy érzik, mintha semmi közük nem lenne. Még ha saját munkájuk, hobbijaik és baráti körök is vannak, ezek az emberek gyakran azt mondják, hogy üresek és világos irányok nélkül.

szomorúság

Az üres fészek szindróma által okozott másik leggyakoribb tünet a szomorúság. Nem szokatlan, hogy a szülők gyakran sírnak, érezhetik magukat, vagy elveszítik érdeklődésüket azon tevékenységek iránt, amelyek egyszerre jól érezték magukat.

Valójában az üres fészek szindróma tünetei néha enyhe vagy súlyos depressziós rendellenességhez vezethetnek. Szerencsére a szomorúság általában önmagában történik; de ha nem, szükség lehet arra, hogy segítséget kérjen egy szakembertől.

A gyerekekkel szembeni megtorlás

Néhány szülő, aki üres fészek szindrómát tapasztal, úgy érzi, hogy gyermekük hálátlan. Amikor önállóvá válik, normális, hogy a fiatalok több magánéletet keresnek, és már nem osztják meg mindent a vénekkel; de néhány felnőtt számára ez elviselhetetlen.

Így ezek az emberek csalódni fognak, hogy látják, hogy nem lehet ugyanolyan szintű kommunikációt fenntartani, amikor gyermekeik még otthon is éltek..

Gyakran arra is törekednek, hogy bűnösnek érezzék magukat a saját érzelmükért, azzal a céllal, hogy a fiatalok nagyobb figyelmet fordítsanak rájuk.

Ráadásul a szülők gyakori, hogy megpróbálják ellenőrizni gyermekeik minden mozgását. Ezt sokféleképpen lehet megtenni, de a leggyakoribbak az, hogy folyamatosan figyelemmel kísérik a szociális hálózatokat, hívják meg minden alkalommal olyan gyakran, vagy kérik, hogy nagyon gyakran visszatérjen a családi otthonba..

Problémák a párban

Abban az esetben, ha a pár még mindig együtt él, az üres fészek szindróma még nagyobb kihívássá válhat.

Általában, amikor a gyerekek születnek, a szülők élete középpontba kerül, így a kapcsolat gyakran félretéve, és a kapcsolat nagyrészt elhanyagolható..

Emiatt, amikor a gyerekek elhagyják a családot, gyakori, hogy a szülők rájönnek, hogy már nem tudják, hogyan élnek együtt párként. Ez az üres fészek szindrómát okozó stresszhez vezethet, és mindenféle problémát okozhat mindkettő között.

Ennek eredményeképpen viszonylag gyakori, hogy a párok, akik ezen a szakaszon mennek keresztül, elválnak. Ugyanakkor az is lehetséges, hogy az ellenkező fordulat fordul elő, és ez a bonyolult helyzet megerősíti a kapcsolatot.

okai

Az üres fészek szindróma kutatása azt sugallja, hogy egyes szülők sokkal érzékenyebbek rá, mint mások. Általánosságban elmondható, hogy azok, akik szenvednek rajta, közös jellemzőkkel rendelkeznek, amelyeket az alábbiakban látunk.

Úgy látják, hogy a változás valami rossz

Azok az emberek, akik úgy vélik, hogy a változások általában negatívak, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kellemetlen tüneteket, amikor gyermekeik elhagyják otthonukat.

Éppen ellenkezőleg, azok, akik örömmel fogadják az életükben bekövetkezett változásokat, általában nem annyira nehezen tudnak alkalmazkodni az új helyzethez.

Problémák voltak otthonuk elhagyásával

Gyakran előfordul, hogy a szülők, akik az üres fészek szindrómát tapasztalják, saját maguk is önállóvá válnak, mint valami traumatikus. Ez okozza, hogy túlzottan aggódjanak a gyermekeik jólétéért, és úgy vélik, hogy a dolgok olyan rosszul mennek, mint ők maguk.

Többet azonosítanak szerepükkel

Egyesek önértékelésük nagy részét kivonják az általuk képviselt szerepektől. Ebben a konkrét esetben néhány ember teljes mértékben azonosítja a szülők szerepét, és életüket körülveszik.

Ezért, amikor gyermekeik elhagyják otthonukat, és már nem kell teljesíteniük ezt a funkciót, nagyon rossz idő áll rendelkezésükre, amíg sikerül igazodniuk.

Éppen ellenkezőleg, egyesek erős önbecsüléssel rendelkeznek, és sokféle forrásból képesek megérteni érzésüket. Általában ezek az egyének általában nem rendelkeznek sok problémával az üres fészek szindrómával kapcsolatban.

Nem bíznak a gyermekeikben

Ha a szülők nem bíznak abban, hogy a gyerekek elhagyják magukat, akkor a szorongás és a kellemetlen érzés tünetei súlyosbodnak, amikor a gyerekek elhagyják otthonukat.

Sok esetben a felnőttek úgy vélik, hogy a fiatalok nem állnak készen arra, hogy működjenek a valós világban, ami növeli a már látott tünetek prevalenciáját.

Az élete a gyermekei körül forog

Végül a kutatások azt mutatják, hogy az üres fészek szindróma nagyobb mértékben érinti azokat a szülőket, akiknek fő foglalkozása gondoskodott gyermekeikről.

Ez például akkor következik be, amikor a személy nem dolgozott, nem volt saját hobbija, vagy nem saját kulturális kört termelt..

kezelések

Általánosságban elmondható, hogy az üres fészek szindróma tünetei egy idő után maguktól eltűnnek. Azok, akik szenvednek, csak az új körülményekhez kell igazodniuk, új hobbit vagy célt kell találniuk, amellyel kitölthetik az idejüket, és felfedezhetik a legjobb módját, hogy fenntartsák a kapcsolatot a gyermekeikkel..

Bizonyos esetekben azonban előfordulhat, hogy a tünetek nagyon súlyosak, önmagukban nem mennek el, vagy súlyosabb problémát okoznak, mint például depresszió vagy szorongásos zavar. Amikor ez megtörténik, jó ötlet lehet egy szakértőnek.

Sok pszichológiai megközelítés nagyon hatékony lehet az üres fészek szindróma leküzdésében. A legelterjedtebb a kognitív - viselkedési terápia, de vannak olyanok, akik kevésbé ismertek, mint elfogadási terápia és elkötelezettség (TAC), amelyek ugyanolyan hatékonyak lehetnek..

Másrészt, a szilárd hordozócsoport kialakítása általában kulcsfontosságú szempont a szindróma legsúlyosabb tüneteinek eltűnésében..

Ezt úgy tehetjük meg, ha más embereket keresünk, akik hasonló helyzetben vannak, vagy egyszerűen több időt töltenek a családdal és a barátokkal, akik jobban érzik magukat az embernek..

megelőzés

Az üres fészek szindróma többségét teljesen el lehet kerülni, ha bizonyos intézkedések meghozatala előtt a gyermekek elhagyják a családi otthonukat. A legfontosabbak a következők:

- Annak ellenére, hogy a lehető legnagyobb mértékben gondoskodni szeretne a gyermekeiről, ne felejtse el kitölteni az életedet olyan tevékenységekkel és tapasztalatokkal, amelyek szintén kitöltenek. Így, amikor elhagyják otthonukat, a változás nem lesz olyan drasztikus.

- Próbáljon meg szoros és harmonikus kapcsolatot fenntartani gyermekeivel. Tehát, amikor elhagyják, sokkal valószínűbb, hogy továbbra is kapcsolatba léphet velük.

- Ismerje meg a módosítások elfogadását. Az a tény, hogy a gyerekek otthonról távoznak, az élet természetes része, és nem kell traumás eseménynek lennie.

- Elfogadja, hogy rosszul érzi magát. A negatív érzelmek megtapasztalása olyan fontos változás előtt, mint a családi otthon elhagyása, nagyon normális. Ha az érzéseid elleni küzdelem helyett elfogadod őket, sokkal kevesebb energiájuk lesz rád.

referenciák

1. "Üres fészek szindróma" itt: Psychology Today. Letöltött: 2018. december 07. Pszichológia ma: psychologytoday.com.
2. "Az üres fészek szindróma" 5 jelei és tünetei: Nagyon jól családban. Visszavont: 2018. december 07. a Nagyon jól családból: verywellfamily.com.
3. "Üres fészek szindróma": Better Health Channel. Visszavont: 2018. december 07. a Better Health Channel-ről: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Üres fészek szindróma: Tippek a megbirkózáshoz": Mayo Clinic. Visszavont: 2018. december 07.-től Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Üres fészek szindróma" a következő helyen: Wikipedia. Visszavont: 2018. december 07. a Wikipédiából: en.wikipedia.org.