11 Az alkoholfogyasztás meglepő előnyei

az az alkohol elhagyásának előnyei az egészség szempontjából: az alvás minőségének javítása, a bőr állapotának javítása, a rák kockázatának csökkentése, a máj állapotának javítása, termelékenyebbek és mások, amelyeket az alábbiakban ismertetek.

Ha az alkohol mind a teste, mind a személyes és szakmai élete során fizet, akkor örömmel fogja tudni, hogy van egy másik motiváció, hogy kilépjen, ahogy elképzelheted, hogy a tested javul ezzel a mesés döntéssel.

Az alkoholfogyasztás egészségügyi előnyei

1. Ez javítja az alvási szokásait

A közelmúltbeli tanulmányok szerint úgy tűnik, hogy ha lefekszünk, növeljük az agyban az alfa nevű hullámokat. Ez csak akkor következik be, amikor ébren vagyunk, de nyugodtan, így az álom megszakad (Chan és mások, 2015).

Egy másik tanulmány rámutat arra, hogy az alvás előtt fogyasztott alkohol a kezdeti stimuláló hatás után csökkentheti az elalváshoz szükséges időt. Az alkohol nyugtató hatása miatt sok álmatlanságú ember elfogyasztja az alvást. 

Ha azonban egy órával lefekvés után lenyelik, úgy tűnik, hogy megzavarja az alvási időszak második felét (Országos Alkoholellenes és Alkoholizmus Intézet, 1998)..

Ezért, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, javítja mind az alvási szokásait, mind magának az alvásnak a minőségét..

2. kevesebbet fogsz enni

Az American Journal of Nutrition 2013-ban megjelent tanulmánya szerint az alkohol az egyik legnagyobb ellenségünk lehet, ha fogyni akarunk, mert túlzottan eszik bennünket (Breston et al., 2013).

Másrészt, egy másik tanulmány szerint az alkohol a túlzott táplálékfelvétel egyik legnagyobb hajtóereje. Ez azért lehet, mert Eiler et al., 2015 szerint növeli az érzékeinket. A tanulmány azt mutatta, hogy az alkoholt fogyasztó nők több ételt fogyasztottak, mint azok, akik nem.. 

Egy másik fontos ok arra, hogy abbahagyjuk az alkoholfogyasztást, hogy elérjük az ideális súlyt, az általunk követett diéta nem fog működni, ha nem választjuk el az alkoholt a mindennapi szokásainktól.

3. Növelje a cukor táplálékfelvételét

Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol nagyon magas cukortartalommal rendelkezik, és ez az anyag "horgonhat", mivel növeli a kémiai dopamin "jutalmazási" szintjét és kiváltja az örömérzetet, ezért annyira költséges, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást.

A cukor nem a fogászati ​​egészség és általában a szervezet jó társa. Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, óriási szükségletet fog érezni a cukor tartalmának megélésére, mivel a szervezet megpróbálja visszaszerezni azokat az összegeket, amelyekhez korábban már megszokta.

4. Jó a bőr számára

Amikor abbahagyja az alkoholfogyasztást, amíg a bőre nem javul, mert ez többet vonul a fürdőszobába, mert diuretikum, ami bőrünkben kiszáradást okoz, ezért ha nem vesszük ezt az anyagot, nagy különbséget tapasztalunk Dr. Raskin szerint..

Másrészről az alkohol csökkenti a szervezet antidiuretikus hormon termelését is, amely segít a testvíz újbóli felszívódásában. Ez okozza az orr és az arc oldalának tipikus bőrpírját, valamint a korpásodást és egyéb bőrproblémákat, sőt még haját is..

Ha Ön egyike azoknak, akiknek bőrproblémái vannak, talán az egyik oka az alkohol, más adatok, amelyek segítenek abban, hogy túlzottan abbahagyjuk az anyag fogyasztását.

5. Ez javítja a gazdaságot

Ha Ön egyike azoknak, akik túl sokat fogyasztanak, és az összes pénzt az alkoholra töltik, tudni fogja, hogy ha úgy dönt, hogy elhagyja ezt az egészségtelen szokást, akkor a zsebében is észreveszik. Több pénzed lesz, amit más termelékenyebb dolgokra vagy akár a családban is eltölthetsz.

Ha mindig szabadtéri tevékenységet szeretne végezni, vagy utazni szeretne, talán az alkoholtól mentett pénzzel, akkor lehetősége van arra, hogy ezt mindig meg akarta tenni..

6. Csökkenti a rák kockázatát más betegségek között

A Nemzeti Rákkutató Intézet szerint az alkoholfogyasztás a száj- és májrák, valamint a mell, a vastagbél és a végbél fokozott kockázatával függ össze..

Ez azt jelenti, hogy minél többet eszel, annál több rákbetegségben szenved, ezért ha ezt a szokást megállod, megakadályozod ezeket a betegségeket.

7. Elfelejtené a másnaposságot

Ha abbahagyjuk az alkoholfogyasztást, akkor elfelejtjük, hogy naponta elszenvedjük a másnaposságot. Ha valaha iszik, akkor tudni fogja, hogy a következő napokban fáradtnak érezzük magunkat, sőt szédül, és ez megakadályozza a normális életet.

Tehát, ha abbahagyjuk az alkoholfogyasztást, aránytalanul kerüljük el a következő nap szörnyű hangárakat, és javítsuk egészségünket.

8. Kerülje, hogy a családja szenvedjen

Másik előnye a megállás alkohol és az egyik fő oka, hogy segíthet hagyja azt a kárt, amit okoz, a család és a barátok, amikor azt látják, amit lenyelt aránytalanul több próbál segíteni ne hagyja.

Tehát az alkoholfogyasztás leállításának egyik előnye az életének és családjának helyreállítása. Ez azt jelenti, hogy lesz egy második esélyed, hogy mindent megtesz, amit nem tudtok velük tenni a függőség miatt.

9. Javítja a máj egészségét

A máj körülbelül egy sört vagy egy pohár bort képes feldolgozni óránként. Azonban nem mindig az az alkohol mennyisége, amelyet alkohollal végzünk, a máj reagál az acetaldehidre, a mérgező enzimre, amely a májkárosodáshoz és a gyógyuláshoz kapcsolódik..

Amikor abbahagyjuk az ivást, a máj azonnal megkezdi a tisztítási folyamatot, noha néhány heg maradhat a csésze után a csésze után tett nagy erőfeszítés miatt. Tehát még a máj egészsége is javul, ha túlságosan abbahagyja az alkoholfogyasztást, mivel nem kell túllépnie.

10. Ön produktívabb lesz

A naponta nagy mennyiségű alkoholfogyasztás miatt előfordulhat, hogy észrevette, hogy az életmódja megveszi az útját. Ez azt jelenti, hogy nem egyenlően produktív a munkájában, és nem ugyanaz, mint mindig a családjával.

Az alkohol felhúzza a gondolataidat, és fáradságosabbá és törékenyebbé teszi a számlát mind szellemileg, mind fizikailag. Még az elhagyás pillanatában is észrevettük, hogy javulni fog, mint amit korábban mondtunk, hogy nem volt másnaposság.

Ez még többet fog eredményezni, hogy még produktívabbá váljon, mint mielőtt elkezdte az ivást, mivel a teste gyorsan megköszön.

11. jobban érzed magad

Az alkohol elhagyásával újra irányítani fogja az életedet. Visszatér azokra a dolgokra, amelyeket korábban nem tudott tenni ennek az anyagnak a fogyasztása miatt, így javítja az elméjét, és ezzel növeli a jólétét.

Ön képes lesz arra, hogy elérje azokat a célokat, amelyeket az életed bizonyos pontjaiban javasol, és Önnek olyan erőt kell kapnia, amelyet korábban szüksége volt rájuk küzdeni.

Visszatér a családjával, és olyan tevékenységeket folytat, amelyeket soha nem tehetett az alkohol miatt. Mindez visszanyerheti az elveszett önbecsülést, valamint az önbizalmát.

12. Az életed helyreáll

Az utolsó előny, amit Önnek mutatunk be, a leginkább pozitív, mert ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, visszanyerheti az életét.

Ez lesz teljesen a tiéd, visszanyered a barátaidat, a munkádat, az álmaidat, a családodat és a céljaidat.?.

Összefoglalva

Ahogy tudtad ellenőrizni, az alkoholtartalmú italok bevitelének javítása javíthatja az életedet. Nemcsak előnyei vannak az elmédnek és a testnek, hanem a körülöttetek élő embereknek, akik így szenvedtek veled.

Ha kétségei merültek fel a szervezet számára nyújtott előnyökkel kapcsolatban, már láttad, hogy sokan vannak, és néhány közülük nagyon fontos okok miatt.

 És te, milyen más előnyökkel jár az alkoholfogyasztás elhagyása?

referenciák

1. Breslow, R. A., Chen, C. M., Graubard, B.I., Jacobovits, T., és Kant, A.K. (2013). Az alkoholfogyasztók étrendje az ivóvízben és a nem napsütéses napon: NHANES 2003-2008. Az American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J. K.M, Trinder, J. Andrewes, H. E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). Az alkohol akut hatásai az alvó elektroencefalogrammban lévő teljesítményspektrákhoz a késői serdülőkorban. Alkohol Clin Exp. Res., 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV és Kareken, DA (2015) , Az apéritif hatás: Alkohol hatása az agy válaszaira a nők élelmiszer-aromájára. Elhízás, 23: 1386-1393.