7 A szorongás következményei a fizikai és mentális egészségben

az a szorongás következményei Mind a pszichológiai, mind a fizikai hatásokat, valamint az életminőséget nagymértékben befolyásolják. Mindenki időről időre aggodalomra ad okot, de a krónikus szorongás negatív hatással lehet, és nehéz élni.

A szorongás az elme negatív állapota, és a fizikai feszültség és a jövő iránti aggodalom testi tünetei jellemzik. Úgy érzi, hogy a nyugtalanság, a szorongás vagy az aggodalom szubjektív érzése. Az agyból származik, és megnövekedett pulzusszám és izomfeszültség formájában nyilvánul meg.

A szorongás negatív hatásai az életben

Gyengíti az immunrendszert

A szorongás kiválthatja a harcot vagy a repülési választ, felszabadítva a szervezetbe a vegyi anyagokat és a hormonokhoz hasonló adrenalint.

Rövid távon ez növeli pulzusát és szívfrekvenciáját, így az agyad több oxigént kaphat.

Most már jobban felkészült lesz arra, hogy reagáljon az intenzív helyzetre, és a szervezet visszatér a normális működéshez, amikor a helyzet elhaladt.

Azonban, ha szorongónak vagy többször hangsúlyozottnak érzi magát, vagy ha túl sokáig tart, a szervezet nem kap jelet a normál működéshez való visszatéréshez.

Ez gyengítheti az immunrendszerét, ezáltal sebezhetővé válik a vírusfertőzésekre.

Az emésztőrendszer károsodása és a kiválasztás

Az emésztőrendszer és a kiválasztási rendszer is szenved. A Harvard Medical School szerint a szorongásos zavarok és az irritábilis bél szindróma kialakulása között lehet kapcsolat.

Ez a szindróma hányást, hányingert vagy hasmenést okozhat. A gyomorszindrómák ezen osztályában az emésztést szabályozó idegek túlérzékenyek a stimulációra.

Mivel ezek az állapotok nem okoznak olyan sérüléseket, mint a fekélyek vagy daganatok, nem tekinthetők életveszélyesnek, bár tüneteik (hasi fájdalom, hányinger, hasmenés, hányás) krónikusak és nehezen tolerálhatók..

Rövid távú memóriaveszteség

Annak ellenére, hogy ezek nem kapcsolódnak egymáshoz, a memóriavesztés a szorongás nagyon igazi tünete. A memóriavesztés fő oka a kortizol nevű hormon.

Számos tanulmány megerősítette, hogy ez a hormon hozzájárul a memóriavesztéshez, különösen a rövid távú memóriához, mivel toxinként hat az agysejtekre..

Minél jobban foglalkozunk a szorongással, annál több kortizol van a rendszerben, és annál valószínűbb, hogy a jövőben folytatni fogja a memóriaveszteséget.

Változatos fizikai reakciók

A krónikus aggodalom és az érzelmi stressz számos egészségügyi problémát okozhat.

A probléma akkor fordul elő, ha túlzott aggodalom vagy szorongás áll fenn. A harcreakció a szimpatikus idegrendszert a stresszhormonok, például a kortizol felszabadítása okozza.

Ezek a hormonok növelhetik a vércukorszintet és a triglicerideket (zsírokat). Ezek a hormonok olyan fizikai reakciókat is okozhatnak, mint:

• szédülés
• fáradtság
• fejfájás
• Szájszárazság
• Nem tud koncentrálni
• Gyorsított szívritmus
• Izomfeszültség
• izzadság
• Gyors légzés
• ingerlékenység
• Remegés és görcsök
• hányingere.

Szívrohamok

A szorongásos zavarok szintén összefüggésben állnak a szívproblémák és a szívkoszorúér-események kialakulásával olyan betegeknél, akiknek már vannak szívproblémái.

Az itt említett tanulmányban a legmagasabb szorongású nők 59% -kal nagyobb valószínűséggel voltak szívrohamban és 31% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg, mint egynél, mint a legalacsonyabb szorongású nőknél..

Másrészt a pánikrohamok története megháromszorozhatja a stroke vagy a stroke kockázatát.

álmatlanság

A gyakori vagy intenzív szorongás tapasztalata is befolyásolhatja az alvást és álmatlanságot okozhat.

Folyamatosan őrökön, feszülten vagy aggódva zavarhatja a pihenést és elaludást.

Másrészt, ha alvás közben érzékenyebb lesz a hangokra.

depresszió

Ha a túlzott aggodalmak vagy szorongás kezeletlen marad, depresszióhoz vagy akár öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek.

Gyakori megtalálni az embereket, akik a szorongás elleni küzdelemre, valamint a depresszió kezelésére törekednek.

Szerencsére a szorongás jól kezelhető a kogntiv-viselkedési terápiával és más, a mentális egészségügyi szakemberek által ismert és gyakorolt ​​technikákkal.

A segítségnyújtás nagy különbséggel járhat, és a kezelésnek nem kell életre, még akkor sem, ha a pozitív hatásai vannak.

Látogassa meg ezt a cikket, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet leküzdeni a szorongást.

Valójában valami szorongás jó

Ismeretes, hogy bizonyos fokú szorongás jó az emberek számára.

Például, bizonyos fokú szorongással:

• A vizsga jobban elkészül.
• Ön jobban felkészül egy állásinterjúra.
• Megpróbál egy jobb benyomást tenni egy találkozóra.

Ennélfogva bizonyos benyomás, hogy a dolgok a jövőben tévedhetnek, valójában jó eredmény lehet a jobb eredményekhez.

Vagyis azt gondolni, hogy valami baj lehet, hogy jobban felkészüljön rá.

A probléma az, hogy túl sok a szorongás

A probléma abban áll, hogy a szorongás túl magas, vagy nincs kontroll. akkor:

• A vizsga tévedhet, mert nem koncentrálsz, és csak azt gondolod, hogy felfüggeszted.
• Nem tudod, mit mondjak az állásinterjún, vagy ne szervezd meg az ötleteket.
• Túl ideges vagy.

A szorongással rendelkezők 50% -ának van egy vagy több szorongásos vagy depressziós rendellenessége és más rendellenessége, különösen az anyaggal való visszaélés..

Ezek a leggyakoribb szorongásos zavarok:

• Generalizált szorongásos zavar: túlzott szorongás és aggodalom, amely a legtöbb nap során jelentkezik.
• Pánikbetegség agorafóbiával: súlyos váratlan pánikrohamok, gondolva, hogy meghalhat vagy elveszítheti az irányítást.
• Pánikbetegség agorafóbia nélkül: ugyanaz, mint az előzőben, bár a szorongás olyan helyeken vagy helyzetekben jelenik meg, ahol a menekülés nehéz lehet.
• Éjszakai pánik: az alvás során előforduló pánikrohamok (bár nem álmodnak, amikor előfordulnak).
• Speciális fóbiák: vér, természetes környezet, állatok, szituációs, társadalmi ...
• Szétválasztási szorongásos zavar: a gyerekek aggódnak abban, hogy az életük során valami történik a szüleikkel vagy fontos emberekkel, vagy ha valami elválik velük, ha elkülönülnek tőlük.
• Post-traumás stressz zavar: érzelmi zavar trauma után.
• Obszesszív-kompulzív zavar: gondolatok, képek vagy impulzusok, amelyeket megpróbálnak elkerülni, megszállottságok és kényszerek.

És milyen következményei vannak a szorongás érzésében? Érdekel az Ön véleménye Köszönöm!