Mi a kapcsolat a triptofán és a szorongás között?

az kapcsolat a triptofán és a szorongás között, A többi pszichológiai állapothoz hasonlóan, mint például a depresszió, ez leginkább az aminosav szerotoninra gyakorolt ​​funkciójával modulálódik..

A triptofán az emberi táplálkozásban esszenciális aminosav. Pontosabban, a genetikai kódban szereplő 20 aminosav egyike.

Ez azt jelenti, hogy a triptofán az élelem által megszerzett test működésének alapvető eleme, amely bőséges a fehérjékben gazdag élelmiszerekben (tojás, tej, csokoládé, gabonafélék vagy földimogyoró)..

Az elmúlt években ebben az aminosavban több tulajdonságot írtak le. Számos vizsgálat kimutatta, hogy a triptofán fontos eleme annak, hogy a test fehérjéket készítsen, szekretáljon melatonint és elősegítse az alvást.

Jelenleg számos olyan adat van, amely figyelemre méltó kapcsolatot mutat a triptofán és a szorongás között. Valójában feltételezzük, hogy ez az aminosav nyugtató hatású és anxiolitikus hatást fejt ki az agyban.

Ebben a cikkben áttekintjük az aminosav specifikus tulajdonságait, magyarázzuk a szorongással való kapcsolatát, és megvitatjuk, hogy a triptofán milyen helyzetekben segíthet a szorongó állapotok csökkentésében.

A triptofán és a szorongás közötti kapcsolat

Napjainkban figyelemre méltó tudományos konszenzus áll fenn, amikor meg kell állapítani, hogy a triptofán fontos pszichológiai körülmények között fontos anyag.

Konkrétan a triptofán és a szorongás közötti kapcsolat jól megalapozottnak bizonyult, és számos tanulmány azt mutatja, hogy a hiányos triptofán viszonylag könnyen okozhat szorongás és szorongásos zavarok állapotát..

Amint azt az elején említettük, a triptofán és a szorongás közötti kapcsolatot leginkább az az aminosav a szerotoninra gyakorolt ​​funkciója befolyásolja..

A szerotonin olyan neurotranszmitter, amelyet biokémiai átalakítási eljárással állítanak elő, a triptofán fehérjével és triptofán komponenssel: hidroxilázzal kombinálva..

Így triptofánban gazdag élelmiszerek bevitele nélkül az anyag szintézise és felszabadítása bonyolult..

Az agyi szinten a szerotonin számos funkcionális hatással rendelkezik. A szerotoninerg hatás alapvetően gátolja, befolyásolja az alvást, és a hangulatokhoz, az érzelmekhez és a depressziós állapothoz kapcsolódik..

A szorongás tekintetében e pszichológiai rendellenesség etiológiájával kapcsolatos kutatások azt mutatták, hogy: a szorongás belső variabilitásának körülbelül 4% -a az általános populációban a szerotonin transzporter gén polimorf variánsával függ össze..

Ebben az értelemben minél alacsonyabb ez a vegyi anyag szintézise az agyban, annál nagyobb a szorongás vagy a depresszió állapota a személy fejlődésében..

Másrészről, a pszichotróp gyógyszerek, amelyek a szerotonerg transzmisszióra koncentrálnak, mint például a comipramin vagy a szerotonin újrafelvétel szelektív inhibitorai, hatékonyságot mutattak a pánikrohamok és más szorongásos rendellenességek szabályozásában..

Így a szerotonin és a szorongás közötti kapcsolat egyértelműnek tűnik, ezért az agyi szinten lévő anyag hiánya ilyen típusú pszichológiai zavarokat okozhat..

Ezenkívül a többszörös vizsgálatok azt mutatták, hogy a triptofán hiánya a szervezetben csökkenti a szerotonint az agyban, így ez az aminosav közvetlenül szabályozhatja a szorongás állapotát.

A triptofán a szorongás kezelésére

Habár közvetett módon a triptofán alacsony szintje pozitívan kapcsolódik a szorongásos zavarokhoz, ennek az aminosavnak a bevitele nem elsődleges kezelés a szorongásos rendellenességeknek..

Valójában a szerotonerg dysreguláció, valamint a szorongást okozó más agyi mechanizmusok megváltoztatása nem mindig kell a triptofán szintje által szabályoznia..

A személy testében mennyiségű triptofánt jeleníthet meg, de még mindig szorongásos változásoktól szenved, így ezekben az esetekben az ebben az aminosavban gazdag élelmiszerek bevitele nem jelenti a beteg klinikai állapotának javulását..

Azonban a cinkben vagy a B6-vitaminban hiányos pirolurikus betegek gyakran szorongást és fóbiákat tapasztalnak. Ezekben az esetekben a triptofán kiegészítők lehetővé teszik a pszichológiai állapot javulását az alanyban.

Extra: a triptofán terápiás hatása

Az elmúlt években a triptofán nagy érdeklődést mutatott terápiás tulajdonságai és kedvező hatásai miatt mind a szervezet működésére, mind az agyi aktivitásra..

Általánosságban elmondható, hogy jelenleg fennáll az a fenntartás, hogy a triptofán esszenciális aminosav, és ezért alapvető anyag az emberek fizikai és szellemi fejlődéséhez..

A triptofán hiányosságai a szervezetben különböző változásokat és dekompenzációt okozhatnak, valamint bizonyos feltételek megjelenését okozhatják..

Pontosabban, úgy tűnik, hogy a triptofán különösen fontos a mentális aktivitás és a pszichológiai állapotok szabályozásában, mivel szoros kapcsolatban áll a szerotonin (az agy egyik legfontosabb neurotranszmittere) felszabadulásával..

Ebben az értelemben számos tanulmány kimutatta, hogy a B csoport vitaminokkal kiegészített L-triptofán kiegészítése lehetővé teszi a depresszió, a szorongás, az alvászavarok, a viselkedési zavarok és a migrén kezelésében kedvező eredményeket. többek között.

referenciák

1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. A táplálkozási triptofán bevitelének következményei az irritábilis bél szindrómában és pszichiátriai rendellenességekben szenvedő betegeknél. Emésztési és májbetegség 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Fókuszban a generalizált szorongásos zavar. J Clin Psychiatry. 62. sz. 2001.
3. Goddard A, Charney D. A pánikbetegség integrált neurobiológiája felé. J Clin Psychiatry; 58 (2. sz.). 1997.
4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generalizált szorongásos zavar: diagnózis, kezelés és összefüggés más szorongásos zavarokkal. Spanyolországban. 1998.
5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha és Theodore E. Weltzin. Az akut triptofán-lebontás hatása a Moodin Bulimia Nervosa-ra.