Eremofóbia tünetei, okai és kezelések

az eremophobia ez a magányosság túlzott és irracionális félelme. Mint a félelem bármely más kifejezése, a magánytól való félelem olyan érzelem, amelyet minden ember megtapasztalhat.

Az emberek genetikailag programozva vannak ahhoz, hogy másokhoz kapcsolódjanak, így ha ez nem történik meg, akkor bizonyos érzelmeket tapasztalhatunk.

A magányosság iránti elutasítás az egyes személyektől és az egyes egyének személyes valóságától függően változik.

Vannak emberek, akik jobban kedvelik a magányosság pillanatait, és azok, akik nagyobb elutasítással rendelkeznek az ilyen típusú helyzetek felé.

Hasonlóképpen vannak olyan emberek, akik magányos pillanatokat kereshetnek és élvezhetnek, és azokat, akik megpróbálják elkerülni őket, mivel nem kényelmesek, amikor egyedül vannak.

Függetlenül attól, hogy mennyire részesíti előnyben a magány, minden ember megtapasztalhatja, hogy egyedül van.

Tény, hogy bár sokszor egyedül élvezheted, ha azt mondták, hogy egy éven belül teljesen elkülönülnének anélkül, hogy kapcsolatba lépnének egy másik személyrel, akkor biztosan reagálna a félelem bizonyos érzésével.

Ily módon az egyedül való félelem teljesen normális reakciót hozhat, így a magány félelme nem kell mindig az eremofóbia jelenlétét tennie..

Az eremofóbia jellemzői

Amikor a magányosság félelme patológiás, akkor eremofóbiáról beszélünk, azaz a fóbiáról, hogy egyedül legyen.

Az eremofóbia ezért szorongásos zavar, kifejezetten a specifikus fóbiák közé tartozik..

Bizonyára sokat hallott az ilyen típusú betegségekről, különösen a fókuszról, amelyet népszerűen pókfóbiának, magassági fóbiának vagy a vér fóbiájának neveznek..

Nos, az eremofóbia olyan pszichológiai változás, amely ugyanazokkal a jellemzőkkel rendelkezik, mint az említett fóbiák, amelyeket éppen kommentáltunk.

Az egyetlen dolog, amely megkülönbözteti az eremofóbiát, például a pókok fóbiájától, a félelmetes inger.

Ily módon, miközben a pókfóbiában a félelem és a szorongásos válaszok érzései jelennek meg, amikor az ember közel van egy pókhoz, az eremofóbia akkor jelenik meg, amikor az egyén magányos helyzetben van..

Amint látjuk, az eremofóbiában a félelmetes inger nem tárgy vagy konkrét elem (mint a pókok), de ez egy bizonyos helyzet.

Így az eremofóbia több hasonlóságot mutat más specifikus szituációs fóbiákkal, mint például a klaustrofóbia (a zárt térben való félelem), a repülés fóbiája vagy az alagutak fóbiája..

Hogyan lehet megkülönböztetni az eremofóbiát a normális félelemtől?

Mivel a mai napig feltételezték, a magánytól való félelem normális konnotációval járhat, vagy olyan rendellenességet okozhat, mint az eremofóbia.

Különösen fontos, hogy megkülönböztessük egymástól, mivel ha eremofóbiában szenvedünk, akkor bizonyos kezelést kell végezni a félelem leküzdésére, és ha nem.

Általában a legfontosabb kritérium annak megállapítására, hogy egy félelem kóros vagy kóros jellegű, annak értékelése, hogy milyen hatása van az egyén életére.

Tehát, ha félsz a magánytól, de ez a tény nem befolyásolja jelentősen az életedet, és problémamentesen élhetsz vele, az eremofóbia szenvedésének lehetősége viszonylag alacsony.

Ez az értékelés azonban elég szubjektív és kétértelmű, így meg lehet határozni, hogy az elszenvedett félelem kóros vagy nemcsak ezeken a kritériumokon keresztül lehetséges-e..

Ily módon, annak érdekében, hogy világosan és egyértelműen megkülönböztetjük, mit kell tennünk az eremofóbia jellegzetességeinek gondos áttekintése és annak meghatározása, hogy a félelem mely tulajdonságai lehetnek az eremofóbia részei, és melyek nem..

Ebben az értelemben két alapvető szempontot kell figyelembe venni: a tapasztalt félelem típusa és a szorongás jellemzői.

1- A félelem típusa

A félelem és jellemzői a fóbiákat leginkább vizsgált szempontok, és több információt nyújtanak a diagnózishoz.

Ily módon az eremofóbia jelenlétének és hiányának megítélése érdekében elengedhetetlen, hogy elemezzük az elszenvedett félelem típusát..

Az eremofóbia jelenlétének megerősítéséhez a következő jellemzőket kell bemutatni:

a) A helyzet követelményeihez képest aránytalan

Ez valószínűleg a legkevésbé tisztázó kritérium, és hogy a legkevésbé információ hozzájárul az eremofóbia megkülönböztetéséhez a magányos félelemtől, de ez is az egyik legfontosabb.

Az eremofóbiáról beszélni kell, hogy a félelem érzései aránytalanok a helyzethez.

Így az, hogy egyedül van, nem jelent semmiféle valódi veszélyt az emberre, de mégis, a félelem és a magas félelem miatt reagál.

Igaz, hogy önmagában az, hogy egyedül van, nem kell semmilyen veszélyt jelentenie, ezért ez az első kritérium magában foglalhatja a magányosság minden félelmét.

Azonban az eremofóbiáról való beszélgetés érdekében a tapasztalt félelemnek nagyon intenzívnek kell lennie, és nem kell összefüggnie a helyzet veszélyességével..

b) Az egyén nem magyarázhatja meg vagy indokolhatja

Ez a második kritérium sokkal hasznosabb az eremofóbia jelenlétének azonosítására.

Az ilyen szorongásos zavarban szenvedő személynek nagy a félelme, hogy egyedül van, ami nem magyarázható meg, vagy nem indokolja.

Ha egyedül van, a félelem teljes mértékben megtámadja őt, és nem tudja felismerni, miért tapasztalja ezeket a félelem érzéseit.

Valójában az eremofóbiás emberek általában tisztában vannak azzal, hogy félelme teljesen logikus és irracionális.

c) Az önkéntes ellenőrzésen túl van

Az eremofóbiában tapasztalt félelem teljesen logikus és irracionális, sőt, az a téma, amelyik szenved, nem képes rá irányítani. Ily módon a személy nem képes a félelem érzéseit generálni és eloltani.

Ha egyedül vagytok, ezek automatikusan megjelennek, és csak akkor tűnnek el, amikor a személy elhagyja a magányt, és valaki jelenlétében van.

Ha félsz a magánytól, de képesek vagyunk irányítani a félelmeidet, ha egyedül vagy, valószínűleg nem szenvedsz eremofóbiától.

d) Elkerüli a rettegett helyzetet

Ahogy már korábban is elmondtuk, az egyetlen módja annak, hogy egy személynek meg kell szüntetnie a félelem érzéseit, ha egyedül vannak, hogy ne féljenek félni..

Így az eremofóbico elkerülni fogja, amikor minden mechanizmusán keresztül képesek a magányra utaló helyzeteket.

Továbbá, ha egyedül vagy, mindent megtesz azért, hogy megállítson, és így megszüntesse a szorongás érzéseit és a félelmet, amit tapasztalsz.

Ha önmagában Ön egyedülálló módon képes megszüntetni a szorongást, mint a magány elkerülése, kevésbé valószínű, hogy az eremofóbia szenved..

e) Idővel fennmarad

Végül, az eremofóbiáról való beszélgetés érdekében nagyon fontos, hogy mind a félelem érzése, mind a szorongás kifejezése, amely egyedül marad, az idő múlásával megmarad..

Az eremofóbia nem egy elhaladó rendellenesség, amely megjelenik és eltűnik. Ez egy tartós rendellenesség, hogy az ilyen betegségben szenvedő emberek félnek, ha egyedül, kivétel nélkül.

Ha tehát csak bizonyos helyzetekben tapasztalunk félelmet, amikor egyedül vagy, de nem egyáltalán, akkor valószínűtlen, hogy a félelme az eremofóbia jelenlétére utal.

2 - szorongásos válasz

A másik kulcsfontosságú pont, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megkülönböztessük az eremofóbiát a magánytól való normális félelemtől, a szorongás válasz.

Valójában a specifikus fóbiákat szorongásos zavarokként sorolják be, mert a fő megnyilvánulás az idegesség és a szorongás túlzottan magas válaszai..

Ily módon az eremofóbiában az a félelem, amit korábban elmondtunk, mindig aggodalomra utaló tüneteket okoz, mint amilyeneket a következőképpen fogunk kommentálni.

a) Fizikai tünetek

A magányos helyzet miatt az eremofóbiás személynek számos olyan fizikai tünete van, mint a megnövekedett szívritmus, a megnövekedett légzés, a túlzott izzadás, a magas izomfeszültség, fejfájás vagy gyomorfájdalom, és még a fulladás érzése is..

Az ilyen típusú tünetek általában minden esetben különböznek, de ahhoz, hogy az eremofóbiáról beszéljünk, a tapasztalt félelemnek rendkívül intenzív fizikai tüneteket kell okoznia..

b) Kognitív tünetek

Az eremofóbiát mindig magában foglalja a magányossággal és a magányossággal szembeni személyes képességekkel kapcsolatos nagyon negatív gondolatok sorozata..

Ezek a kogníciók különösen intenzívek, ha egyedül van, és elkezdi tapasztalni a szorongás tüneteit.

c) Viselkedési tünetek

Végül az eremofóbiáról beszélni kell két fő viselkedést.

Az első az, hogy teljesen elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyekben egyedül lesz, a második pedig a lehető leghamarabb menekülni, amikor az egyén magányos helyzetben van..

Az eremofóbia kialakulása és fenntartása

Három modellt javasoltak, amelyek nem zárják ki az eremofóbiát. Ezek a klasszikus kondicionálás, a helyettesítő tanulás és az információ továbbítása.

Fenntartható, hogy a három tényező visszajelzése, vagyis a traumás vagy kellemetlen élmények tapasztalata, amikor egyedül van, negatív képek megjelenítése az egyedülálló emberekről és a magányról kedvezőtlen információk megszerzése, motiválja az eremofóbia megjelenését..

Hasonlóképpen, a magányos helyzetek elkerülése a fő tényező, amely megakadályozza az egyén számára az ilyen típusú helyzetekkel való szembenézést és a félelmek leküzdését, és ezért a fóbia fenntartását motiválja.

kezelés

Általánosságban elmondható, hogy az anxiolitikumok alkalmazása nem ajánlott az ilyen típusú változások fő kezelésének, mivel a pszichoterápia sokkal hatékonyabb..

Kimutatták, hogy a kognitív viselkedési kezelés rendkívül hatékony pszichológiai beavatkozás a betegség számára, és teljesen megszünteti a magányosságra adott fóbikus reakciót..

A pszichoterápiás foglalkozások során leggyakrabban alkalmazott alkotóelem viselkedés, hiszen a téma magányos helyzeteknek van kitéve, hogy megtanulja a félelmeit, amikor egyedül van.

Később, a relaxációs edzések segíthetnek csökkenteni és megszerezni a szorongás válaszát, és a kognitív terápia hasznos a magányosságról szóló negatív gondolatok kezelésében..

referenciák

1. Amerikai Pszichiátriai Szövetség (1995). A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (4. kiadás). Barcelona: Masson. (Eredeti 1994).

2. Antony, M. M., Brown, T.A. és Barlow, D.H. (1997). A DSM-IV specifikus fóbia típusai között heterogenitás. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Szorongás és rendellenességei: A szorongás és a pánik természete és kezelése (2. kiadás). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Specifikus fóbiák Vallejo-ban, M.A. (Szerk.), Conduct Therapy Handbook, (Vol I, 169-218. O.). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. és Capafóns, J.I. (1995). Specifikus fóbia. V.E. Caballo, G. Buela-Casal és J.A. Carrobles (Dirs.), Pszichopatológiai és pszichiátriai rendellenességek kézikönyv: 1. kötet (257-284. O.). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. és Craske, M.G. (1993). A figyelemelterelés hatása a fóbiás ingerekre való expozíció során. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.