Szociális fóbia tünetei, okai, kezelése



az szociális fóbia Jellemzője a túlzott félelem, hogy társadalmi helyzetekben kapcsolatba kerül, nyilvánosan megalázzák, vagy nyilvánosan cselekedjenek. A becslések szerint ez a betegség a lakosság 13% -ában szenved életében. Általában serdülőkorban kezdődik, és általában gyakrabban fordul elő a 15 és 29 év közötti fiatalok körében, kevés iskolai végzettséggel, házas és alacsony társadalmi-gazdasági osztályban..

A szakszerűség leírása a szakirodalomban már 400 év óta látható. Hippokratészlel, aki ezt a leírást tette: "Nem mer a társaságban lenni attól, hogy félnek attól, hogy elkeseredik vagy használják; azt hiszi, hogy mások figyelik őt ".

A szociális fóbia kifejezés első említése a 20. század elején történt. A pszichológusok a "szociális neurózis" kifejezést használták a rendkívül félénk betegek leírására.

Az ötletet, hogy a szociális fóbia egy másik fóbiától elkülönült entitás volt, Isaac Marks pszichiáterrel járt a 60-as években. Ezt az ötletet elfogadta az APA (Amerikai Pszichiátriai Szövetség), és hivatalosan is szerepel a DSM harmadik kiadásában..

A definícióját 1989-ben felülvizsgálták, hogy lehetővé tegyék a megelőző személyiségzavarral való társbetegségét.

index

  • 1 Tünetek
    • 1.1 Érzelmi tünetek
    • 1.2 Fizikai tünetek
    • 1.3 Viselkedési tünetek
    • 1.4 Gyermekekben
    • 1.5 Stresszes helyzetek
  • 2 Okok
    • 2.1 Biológiai okok
    • 2.2 Pszichológiai okok
    • 2.3 Társadalmi okok
    • 2.4 Kulturális hatások
    • 2.5 Fiziológiai mechanizmusok
    • 2.6 Dopamin
    • 2.7 Egyéb neurotranszmitterek
    • 2.8 Agyterületek
  • 3 Diagnózis
    • 3.1 A DSM-IV szerinti diagnosztikai kritériumok
    • 3.2 Comorbiditás
  • 4 Kezelés
    • 4.1 Kognitív-viselkedési terápia
    • 4.2 Csoportterápia
    • 4.3 Gyógyszeres kezelés
  • 5 Önsegítő tippek
    • 5.1 Kihívni a negatív gondolatokat
    • 5.2 Hogyan lehet meggondolni, hogy mindenki rád néz?
    • 5.3 Ellenőrizze a légzést
    • 5.4 A relaxációs technikák gyakorlása
    • 5.5 Szembe kell néznie félelmeivel
  • 6 Referenciák

tünetek

Csak azért, mert bizonyos társadalmi helyzetekben idegesnek találja magát, nem jelenti azt, hogy szociális fóbiája van (FS). Sokan félénkek vagy túl tudatosak, és nem okoznak nagy problémákat a mindennapi életükben.

Az FS, ha zavarja a rutinját, szorongást és stresszt okozhat, és csökkenti az életminőséget. Például, sokan idegesek, amikor nyilvánosan beszélnek, bár az FS-ben szenvedő emberek aggódnak hetek vagy hónapok előtt, mielőtt megteszik, vagy szó szerint megbénítják magukat, amikor ezt teszik..

Érzelmi tünetek

  • Extrém félelem, amit mások figyelnek meg vagy ítélnek meg.
  • Túlzott szorongás a mindennapi társadalmi helyzetekben.
  • Erős aggodalom hetek vagy akár hónapok előtt a társadalmi helyzet előtt.
  • Félelem, hogy mások rájönnek, hogy ideges vagy.
  • Félek cselekedni és megalázni.

Fizikai tünetek

  • Gyors légzés.
  • Vörösre.
  • Hányinger, gyomorfájdalom.
  • Mellkasi nyomás vagy tachycardia.
  • Remegő hang.
  • Szédülés vagy ájulás.
  • izzadás.

Viselkedési tünetek

  • Kerülje a társadalmi helyzeteket olyan mértékben, amely korlátozza a tevékenységeit, vagy megszakítja az életedet.
  • Menekülés a társadalmi helyzetekből.
  • A szükség, hogy mindig körül legyen valaki, akit ismer.
  • Igyon a társadalmi helyzetek előtt, hogy csökkentse az idegeket.

Gyermekekben

Normális, hogy a gyermek félénk. Azonban, ha FS-vel rendelkezik, rendkívüli kényelmetlenséget tapasztal, ha mindennapi tevékenységeket végzünk, például játszani más gyerekekkel, osztályba olvasást, beszélgetést más felnőttekkel vagy mások előtt..

Stresszes helyzetek

A következő helyzetek gyakran stresszesek az FS-ben szenvedők számára:

  • Találkozz új emberekkel.
  • Legyen a figyelem középpontja.
  • Figyeljen, ha valamit csinál.
  • Beszélj nyilvánosan.
  • Jelentkezzen az emberek előtt.
  • A bírálatot vagy bírálatot.
  • Beszéljen a "fontos" emberek vagy hatósági adatokkal.
  • Menj egy dátumra.
  • Hívás kezdeményezése.
  • Használjon nyilvános WC-ket.
  • Vizsgázzon.
  • Étkezés vagy ivás nyilvános.
  • Menj a pártokhoz vagy a társadalmi eseményekhez.

Az alábbi leírások lehetnek az FS-től származó személyek:

"Bármilyen társadalmi helyzetben félek. Aggódom, mielőtt hazamegyek, és még inkább az egész esemény során. Minél közelebb vagyok a társadalmi helyzethez, annál aggasztóbb vagyok. A szívem elkezd verni, és elkezdem izzadni, amikor gondolok a társadalmi helyzetekről..

"Amikor az emberekkel teli szobába megyek, pirosra fordulok és úgy érzem, mintha mindenki rám néz"..

"Az iskolában mindig attól tartottam, hogy hívják, még akkor is, ha tudtam a válaszokat. Mikor dolgoztam, utáltam, hogy látom a főnököm. Nem tudtam a kollégáimmal enni, vagy vállalati pártokhoz. Aggódtam, hogy megítélték vagy figyelik, nem akartam ostoba nézni. Néha nem tudtam enni vagy aludni a találkozó előtt..

okai

Jelenleg integratív modellnek tekintik. Ez azt jelenti, hogy a társadalmi fóbia kialakulásában beavatkozó okok biológiai, pszichológiai és társadalmi.

A tudósoknak még nem kell meghatározniuk a pontos okokat. A vizsgálatok azt sugallják, hogy a genetika fontos szerepet játszik a környezeti tényezők mellett. Általában az FS az élet bizonyos pontjaiból indul ki, amelyből fejlődik.

Biológiai okok

Úgy tűnik, hogy az evolúció által az ember kész arra, hogy féljen az emberektől, akik elutasítanak minket, kritizálják, vagy akik haragot mutatnak. Több ezer évvel ezelőtt az őseink elkerülték az ellenséges versenytársakat, akik kárt okozhatnak vagy megölhetik őket; valami, ami valójában minden fajban előfordul.

Ez az elmélet megvédené azt, hogy örököltük azoknak az embereknek a génjeit, akik megtanulták, hogyan kell elmenekülni az erőszak e jeleinek megragadásával. Már 4 hónap múlva néhány csecsemő a szédüléskor vagy a szociális ingerekkel vagy játékokkal izgatottságot mutat.

Tehát a társadalmilag gátolt tendencia örökölhető. Az FS-hez szintén kapcsolódik a túlvédő vagy hiperkritikus szülőkkel való felnevelés.

Pszichológiai okok

Ebben a faktorban részt vesz a tanulás, amely nem irányítja az eseményeket. Emellett egy váratlan pánikroham is előfordulhat olyan társadalmi helyzetben, amely társítja a társadalmi helyzeteket.

Ebben az esetben a személy szorongást érez minden alkalommal, amikor olyan társadalmi helyzetben él, amely hasonló a szorongás támadásához. Vannak olyan valós helyzetek is, amelyek traumákat hoznak létre, mint például a serdülőkor a serdülőkorban vagy a gyermekkorban.

Másrészt azt is befolyásolja, hogy a szülők aggodalmukat adják a gyermekeiknek mások véleményének.

Társadalmi okok

A negatív társadalmi tapasztalat az FS kialakulásához vezethet, és az interperszonálisan érzékeny emberek nagyobb valószínűséggel fejleszthetik azt.

A szociális szorongással diagnosztizált emberek mintegy 50% -ánál volt traumatikus vagy megalázó társadalmi esemény. A közvetlen tapasztalatokhoz hasonlóan a más emberek negatív tapasztalatai megfigyelése vagy hallgatása is fejlesztheti az FS-t.

Hasonlóképpen, az FS-t az okozhatja, hogy a megfélemlítés vagy a bántalmazás elmaradása, elutasítása vagy figyelmen kívül hagyása hosszú távú.

Kulturális hatások

A félelmet és az elkerüléssel kapcsolatos attitűdök az FS-hez kapcsolódó tényezők. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a szülők oktatási hatása a kultúrától függ.

Az amerikai gyerekek valószínűleg nagyobb valószínűséggel alakították ki az FS-et, ha szüleik hangsúlyozzák mások véleményének fontosságát, vagy szégyenként fegyelmi taktikát alkalmaztak.

Ezt a szövetséget azonban nem találták meg a kínai gyerekekben. Kínában félénk vagy gátolt gyerekek elfogadottabbak, mint a társaik, és a nyugati országokkal ellentétben nagyobb valószínűséggel vezetnek vezetőnek.

Fiziológiai mechanizmusok

Bár nem találtak pontos neuronális mechanizmusokat, bizonyíték van arra, hogy az FS egyes neurotranszmitterek egyensúlytalansága és néhány agyterület hiperaktivitása..

dopamin

A szocializáció szorosan kapcsolódik a dopaminerg neurotranszmisszióhoz. Gyakori a stimulánsok, például az amfetaminok, az önbecsülés növelése és a társadalmi teljesítmény javítása.

Egyéb neurotranszmitterek

Bár a szerotonin neurotranszmissziójában kevés bizonyíték van a rendellenességre, a szerotoninszintet befolyásoló gyógyszerek korlátozott hatékonysága jelezheti e neurotranszmitter szerepét..

A paroxetin és a szertralin két SSRI (szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló), amelyeket az FDA megerősített a szorongásos szociális rendellenesség kezelésére. Úgy gondolják, hogy az SSRI-k csökkentik az amygdala aktivitását.

Egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk más adókra, például norepinefrinre és glutamátra, amelyek aktívabbak lehetnek a szociális szorongásos zavarokban, és a GABA inhibitor transzmitter, amely kevésbé aktív a thalamusban..

Agyi területek

Az amygdala a limbikus rendszer része, amely a félelemhez és az érzelmi tanuláshoz kapcsolódik. A szociális szorongással rendelkező emberek túlérzékeny amygdala-t fenyegetnek a társadalmi helyzetekben vagy az ellenséges arcfelületekben.

Másrészről a közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy a fizikai fájdalom tapasztalatához kapcsolódó elülső cinguláris kéreg is úgy tűnik, hogy a "társadalmi fájdalom" -hoz kapcsolódik, például a csoportos kilökődéssel..

diagnózis

Diagnosztikai kritériumok a DSM-IV szerint

A) Felfüggesztett és tartós félelem egy vagy több társadalmi helyzettel vagy olyan nyilvános előadásokkal kapcsolatban, amelyekben az alany a családhoz nem tartozó embereknek vagy mások által végzett lehetséges értékelésnek van kitéve. Az egyén fél attól, hogy megalázó vagy kínos módon járjon el. Megjegyzés: gyermekeknél be kell mutatni, hogy a rokonaikhoz való viszonyukkal kapcsolatos képességeik normálisak, és mindig léteztek, és hogy a társadalmi szorongás az azonos korú egyénekkel tartott találkozókon jelenik meg, és nem csak a felnőttekkel való kapcsolatokban..
B) A rettegett társadalmi helyzeteknek való kitettség szinte mindig kiváltja a szorongás azonnali reagálását, amely a szituációs fájdalom válsága lehet, vagy többé-kevésbé egy helyzethez kapcsolódik. Megjegyzés: gyermekeknél a szorongás könnyek, tantrumok, gátlások vagy visszavonások esetén fordulhat elő olyan társadalmi helyzetekben, ahol a résztvevők a családi kerethez tartoznak.
C) Az egyén felismeri, hogy ez a félelem túlzott vagy irracionális. Megjegyzés: lehet, hogy ez a felismerés hiányzik a gyermekeknél.
D) A társadalmi helyzetek vagy a félelmetes nyilvános előadások elkerülhetők vagy tapasztalhatók intenzív szorongással vagy kellemetlenséggel.
E) A nyilvánosan félelmetes helyzetekben megjelenő elkerülő viselkedés, szorongó várakozás vagy kényelmetlenség élesen zavarja az egyén szokásos rutinját, munkáját, tudományos vagy társadalmi kapcsolatait, vagy klinikailag szignifikáns kényelmetlenséget okoz.
F) 18 évesnél fiatalabb betegeknél a tüneti kép időtartamát legalább 6 hónapig meg kell hosszabbítani.
G) A midó vagy az elkerülő viselkedés nem az anyag vagy az orvosi betegség közvetlen fiziológiai hatásai miatt következik be, és nem lehet jobban magyarázni egy másik mentális zavar jelenlétével..
H) Orvosi betegség vagy más mentális zavar esetén az A kritériumban leírt félelem nem kapcsolódik ezekhez a folyamatokhoz.

Adja meg, hogy:

Általános: ha a félelmek a legtöbb társadalmi helyzetre vonatkoznak.

társbetegségek

Az FS más pszichiátriai rendellenességek esetén magas fokú komorbiditást (együtt jelentkezést) mutat. Tény, hogy egy népességi tanulmány megállapította, hogy az FS-ben szenvedők 66% -ának volt egy vagy több mentális rendellenessége.

Az FS gyakran alacsony önbecsüléssel és klinikai depresszióval együtt fordul elő, talán a személyes kapcsolatok hiánya és a hosszú ideig tartó társadalmi elszigeteltség miatt..

A szorongás és a depresszió csökkentése érdekében a szociális fóbiában szenvedő emberek alkoholt vagy más kábítószert használhatnak, ami az anyaggal való visszaéléshez vezethet..

A becslések szerint minden ötödik FS-ben szenvedő ember szenved az alkoholfüggőségtől, bár más kutatók azt sugallják, hogy az FS nem kapcsolódik egymáshoz, vagy hogy az alkohol elleni védekezéssel szembeni védelmet nyújt..

Az FS egyéb gyakori rendellenességei:

  • depresszió.
  • Szorongás, különösen generalizált szorongásos zavar.
  • Személyiségzavar az elkerüléssel.

kezelés

A szociális fóbia leghatékonyabb kezelése a kognitív viselkedés.

Kognitív-viselkedési terápia

A kognitív viselkedési terápia célja a gondolatok és viselkedések módosítása adaptívabbakkal.

Megfelelő kezelések lehetnek:

  • Csoportos kiállítás.
  • Képzés a szociális készségek terén.
  • Kognitív szerkezetátalakítás

1-expozíció

Ez egy hatékony kezelés az általánosított szociális fóbiában. Szándékában áll, hogy a személy aktívan lépjen kapcsolatba az általa elkerülő helyzetekkel, hogy szembesüljön félelmeivel, és hozzászokik a helyzetekhez, amíg a szorongás el nem éri.

Néhány jelzés a kiállításon:

  • Ismételt és rövid expozíciós ülések.
  • Taníts meg, hogy kihasználd a mindennapi élet helyzeteit.
  • Elfogadja, hogy mások viselkedése kiszámíthatatlan.
  • Magyarázza el a probléma eredetét és fenntartását.

2-kognitív technikák

A leggyakrabban használt technikák Beck kognitív terápiája és Ellis érzelmi racionális terápia.

A célok a következők:

  • Nyerjen elvárásokat a viselkedés és az események ellenőrzésére.
  • A figyelem megváltozása az aktiválás és a fizikai tünetek növekedésében.
  • Elnyomja az ismétlődő gondolatokat a rettegett tünetek vagy következmények előfordulásáról.
  • A proaktivitás előmozdítása és az elért eredmények értékelése.

3 - A szociális készségek képzése

Ha valamilyen oknál fogva nem tudta megismerni a szociális készségeket, fontos lesz a képzés megteremtése.

Ha a személy fél attól, hogy olyan fiziológiai tüneteket mutasson, mint a piros, remegés vagy izzadás, akkor működhetnek:

  • A paradox szándék.
  • Az érzelmi racionális terápia.
  • A kiállítás.
  • Azoknál a betegeknél, akiknél magas a szorongás, a relaxációs technikák jól kiegészítik az expozíciót.

A szociális fóbiában és néhány személyiségzavarban szenvedő embereknél a kognitív-viselkedési terápiáknak hosszabbnak kell lenniük.

A csoportterápia néhány ember számára túlságosan ijesztő lehet, bár bizonyos előnyei vannak:

  • A terapeutától való függőség helyett bizalmat kell építeni.
  • Lehetővé teszi csoportos bemutató feladatok elvégzését.
  • Lehetővé teszi a nyilvános elkötelezettséget, ami növeli a motivációt.
  • A személy észleli, hogy vannak más emberek is ugyanazzal a problémával.
  • Közösségi források létrehozása.

Csoportterápia

Az FS más kognitív-viselkedési módszerei közé tartozik a szerepjáték és a szociális készségek képzése, a csoportterápia részeként.

gyógyszer

A gyógyszert az FS-sel kapcsolatos tünetek csökkentésére lehet használni, bár nem gyógyítható; Ha a gyógyszer leáll, a tünetek újra megjelennek. Ezért a gyógyszer a kezeléssel együtt hasznosabb.

Háromféle kábítószert használnak:

  • Béta-blokkolók: a szorongás csökkentésére használják. Dolgoznak az adrenalin áramlásának blokkolásával, amikor aggódnak. Nem befolyásolják az érzelmi tüneteket, bár fizikusok, például izzadás vagy tachycardia.
  • Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k): az első választás gyógyszerként. A gyógyszerek egyéb formáihoz képest kisebb a tolerancia és a függőség kockázata.
  • Benzodiazepinek: gyorsan, bár addiktív és nyugtató hatásúak, ezért csak akkor írnak elő, ha más gyógyszerek nem működnek.
  • A szelektív norepinefrin újrafelvételt gátló szerek (SNRI-k) hasonló hatékonyságot mutattak az SSRI-kkel szemben. Egyesek venlafaxin vagy milnacipran.

Önsegítő tippek

Kihívás negatív gondolatok

Ha Önnek FS-je van, nagyon valószínű, hogy negatív gondolatai és meggyőződései vannak, amelyek hozzájárulnak a szorongáshoz. Lehetnek olyan gondolatok, mint:

  • "Úgy nézek ki, mint egy bolond".
  • - Ideges leszek, és megaláztam őket.
  • "Az emberek azt hiszik, hogy nem vagyok hozzáértő".
  • "Nincs mit mondani".

Ezeknek a negatív gondolatoknak a kihívása önmagában vagy a terápiában az FS tünetei csökkentésének egyik módja. Először is, meg kell állapítani, hogy milyen negatív gondolatok vannak a szociális helyzetek félelmei alatt.

Ezután kihívja őket és változtassa meg őket pozitívabb és realisztikusabb kérdésekre, olyan kérdésekkel, mint:

  • Biztos vagyok benne, hogy képtelen vagy?
  • Biztos, hogy nincs mit mondanom?

Ezek a gondolatminták, amelyek gyakoriak az SF-ben:

  • Olvassa el az elmét: tegyük fel, hogy tudjátok, mit gondolnak más emberek, és hogy ugyanolyan negatív módon látják Önt, ahogyan magadat látod.
  • A jövő előrejelzése: feltételezve, hogy a legrosszabb lesz.
  • Katasztrofális gondolatok: vegye ki a dolgokat a valóságos jelentőségükből. Hiszem például, hogy ha az emberek észreveszik, hogy ideges vagy, akkor szörnyű vagy katasztrofális lesz.
  • Testreszabás: feltételezzük, hogy az emberek negatívan összpontosítanak rád.

Hogyan lehet megállítani azt a gondolatot, hogy mindenki rád néz?

Az önmegfigyelés csökkentése érdekében fordítson figyelmet arra, hogy mi történik körülötted, ahelyett, hogy megfigyelnéd magadat, vagy a szorongásos tünetekre koncentrálnád:

  • Figyelje meg az emberek környezetét.
  • Hallgassa meg, mit mondott, nem a gondolataitok.
  • Ne vállaljon minden felelősséget a beszélgetések megpróbálásáért, a csendek jóak és a másik hozzájárulhat.

Ellenőrizze a légzést

A szervezetben bekövetkező változás, amikor ideges, gyorsan belélegez, ami olyan egyéb tünetekhez vezet, mint a hányinger, szédülés, forró öblítés, tachycardia vagy izomfeszültség.

A légzés szabályozása segíthet csökkenteni ezeket a tüneteket. A gyakorlatot gyakorolhatja:

  • Üljön kényelmesen és egyenesen egy székben, így nyugodtan hagyja testét. Tedd az egyik kezét a mellkasodra, a másik a gyomra.
  • Lélegezzen lassan és mélyen az orrán keresztül négy másodpercig. A gyomra keze felemelkedik, míg a mellkasának keze nagyon kicsi.
  • Tartsa a levegőt két másodpercig.
  • Lélegezzünk lassan a száján keresztül hat másodpercig, annyi levegőt, amennyit csak lehet. A gyomra keze mozogjon, miközben kilégzés közben, és a másik kezednek kicsit mozognia kell.
  • Folytassa a lélegzést az orrán keresztül és a száján keresztül. Fókuszálja a figyelmet a lélegzésre lassan a következőképpen: 4 másodperc belélegzése, 2 másodperc tartása és 6 másodperc kilégzése.

Gyakorolja a relaxációs technikákat

A mély légzés gyakorlatok mellett a rendszeres relaxációs technikák, például a jóga, a gyógyszeres kezelés vagy a progresszív izomlazítás is segít a szorongás tüneteinek szabályozásában..

Látogassa meg ezt a cikket, hogy megismerje őket.

Szembe kell néznie a félelmeivel

Az egyik legértékesebb dolog, amit megtehetsz az FS leküzdése érdekében, hogy szembe kell nézned a társadalmi helyzetekkel szembeni félelmeinkkel.

Az elkerülés megőrzi a rendellenességet; bár rövid távon kényelmesebbé teszi, megakadályozza, hogy kényelmesebb legyen a szociális helyzetekben, amelyekkel szemben szembe kell nézni.

Az elkerülés megakadályozza, hogy tegyen olyan dolgokat, amelyeket szeretne tenni, bizonyos célokat elérni vagy társadalmi tevékenységekben részt venni.

Kövesse az alábbi tippeket:

  • Kicsit szembe kell néznie a helyzetekkel: ha félsz, hogy nyilvánosan beszélsz, ne nézz be 100 fős szobát. Kezdjük például csoportokban való részvételsel a kezed emelésével. Utána egyre több és nehezebb tevékenységet kezd.
  • Légy türelmes: az FS leküzdése gyakorlatot és türelmet igényel. Ez egy fokozatos folyamat, és elején normális, hogy a dolgok nem mennek olyan jól, mint amennyit szeretnénk. A legfontosabb dolog az, hogy cselekedjünk.
  • Használja a fent leírt készségeket, hogy nyugodt legyen.
  • Személyes kapcsolatok kiépítése

A következő tippek jó módja annak, hogy másokkal lépjen kapcsolatba:

  • Vegyük a szociális készségeket.
  • Vegyen részt egy önkéntesben.
  • Munka a kommunikációs készségekkel.
  • Iratkozzon fel olyan társadalmi tevékenységekre, mint a csoportos sportok, műhelyek, táncok ...
  • Változtassa meg életmódját.

A következő tippek segítenek csökkenteni a szorongás szintjét a társadalmi helyzetekben:

  • Kerülje el vagy korlátozza a koffeint: a kávé, a tea vagy az energiaitalok stimuláló hatásúak, amelyek növelik a szorongás tüneteit.
  • Kerülje az alkoholt: vagy legalább mérsékelten igyon. Az alkohol növeli annak a lehetőségét, hogy szorongás támad.
  • A dohányzás abbahagyása: a nikotin erős stimulálószer, amely magasabb fokú szorongáshoz vezet.
  • Elég aludni: ha alváshiány van, akkor jobban érzékeny a szorongásra. A pihenés segíthet, hogy nyugodt legyen a társadalmi helyzetekben.

referenciák

  1. Furmark, Thomas. Szociális fóbia - az epidemiológiától az agyi működésig. 2006. február 21-én került letöltésre.
  2. Agyi aktivitás tanulmányozása Segíthetné a szociális fóbia diagnózisát. Monash Egyetem. 2006. január 19..
  3. Nemzeti Egészségügyi és Egészségügyi Központ, a szorongásos szociális zavar okai. 2006. február 24..
  4. Okano K (1994). "Szégyen és társadalmi fóbia: transzkulturális szempont". Bull Menninger Clin 58 (3): 323-38. PMID 7920372.
  5. Stopa L, Clark D (1993). "Kognitív folyamatok a társadalmi fóbiában". Behav Res Ther 31 (3): 255-67. doi: 10,016 / 0005-7967 (93) 90024-O. PMID 8476400.
  6. BNF; British Medical Journal (2008). „Szorongásoidókat”. UK: British National Formulary. Visszavont 2008. december 17-én.
  7. Thomas Furmark (1999-09-01). "Szociális fóbia az általános népességben: prevalencia és szociodemográfiai profil (Svédország)". Letöltve 2007-03-28.