Xilofóbia tünetei, okai és kezelése

az xilofobia (más néven hilofobia) a fa, annak származékai vagy az utánozható anyagok irracionális félelme. Ez a félelem tehát a fából készült tárgyak, erdők vagy bármely fát tartalmazó hely előtt fordulhat elő. Előfordulhat, hogy félnek a fát szimuláló tárgyaktól. A xilofobia szó a görög, a xýlon szóból származik, ami fát és fóbót jelent, ami félelmet jelent.

Bármilyen konkrét fóbiához hasonlóan ez a félelem vagy irracionális félelem ártalmas lesz a szenvedő személy számára, amikor korlátozza a mindennapi életüket. Például, az emberek, akik ebből a fóbiából szenvednek, nem mehetnek olyan helyekre, ahol fa (otthonok, irodák, éttermek, múzeumok, stb.) Nincsenek, és nem sétálhatnak vagy sétálhatnak fa padlón vagy származékon, elkerülve őket folyamatosan.

Mindez jelentősen korlátozza annak a személynek az életét, aki szenved, mert állandóan el kell döntenie, hogy milyen helyeken lehet, vagy nem megy, attól függően, hogy egy fából készült tárgy vagy eszköz találkozik-e..

Ezen a ponton tanácsos egy szakemberhez fordulni, hogy segítsen legyőzni ezt a félelmet, és képes legyen normálisan az életed fejlesztésére..

A xilofóbia tünetei

A tünetek megjelenhetnek a fa tárgyak jelenlétében, vagy ha a személy elképzeli őket, vagy elképzelte magát a félelmetes helyen.

A tünetek az egyéntől és attól függően változnak, hogy nem minden egyénnek azonos tünetei vannak, vagy ugyanolyan súlyosak. A fóbia leggyakrabban előforduló megnyilvánulásai között általában:

• Félelem vagy pánik. A diszkomfort és a szorongás érzése az előfordulás előtt, vagy annak a lehetősége, hogy félő helyzet alakul ki. Van olyan félelem, amely normális és adaptív, hogy minden ember megtapasztalja, ha bizonyos ingerekkel szembesül. Ezeknek a félelmeknek köszönhetően megtanuljuk megfelelően kezelni a nehéz, veszélyes vagy fenyegető helyzeteket. De máskor a félelem blokkolja minket, elveszítjük a helyzet irányítását, és a szorongás érzelmei is fennmaradnak, bár az ember tudja, hogy nem szükséges, hogy a félelem irracionális. Ezen a ponton a félelem pánikba kerül, és negatív és káros érzelmekké válik, mert megváltoztatja a személy azon képességét, hogy szembenézzen a mindennapi helyzetekkel..

• szorongás. Ez olyan válasz, amely a személy előtt veszélyes vagy fenyegető helyzetekben aktiválódik, és segít nekik szembenézni velük. A probléma akkor jelenik meg, ha a szorongás válasz nem arányos a szenvedett fenyegetéssel. Ebben az esetben az erdőben vagy egy fából készült tárgy elé állítása nem indíthatja el a szorongást, mert nem szükséges elmenekülni a helyzetből, mert nem racionálisan veszélyes.

• Fiziológiai reakciók. Ezek magukban foglalják azokat az érzéseket, amelyeket a személy belsejében észrevesz, amikor tárgyak vagy fából készült eszközök előtt van, vagy amikor elképzelte őket. Ezek a reakciók a személytől és a pillanattól függően eltérőek, de a leggyakoribbak:

• Palpitáció vagy tachycardia.
• Fájdalom és / vagy nyomás a mellkasban.
• Légzési nehézség, fulladásérzés.
• Túlzott izzadás, hideg izzadás.
• Szájszárazság és torok.
• fejfájás.
• Bélfájdalom, hányinger, hányás, hasmenés.
• Szédülés, szédülés.
• Érzékelés a test feletti ellenőrzés elvesztéséről.

okai

Gyakran nincs egyetlen oka annak, hogy a személy fejleszti a fóbiát, de általában több tényező kombinációja.

Ezután megnevezzük a leggyakoribb nevet, de figyelembe kell venni, hogy ezek közül a tényezők közül csak az egyik nem lesz kizárólagos oka a megjelenésének.

Traumatikus élmények

A konkrét fóbiák kifejlesztésénél szinte mindig traumatikus esemény jelenik meg, amely súlyossága miatt maradt a személynek, vagy hogy különösen súlyos nem volt abban az időben rendeződve..

Általában olyan tapasztalatokról van szó, amelyek a gyermekkorban és a serdülőkorban fordultak elő, és bár először a személy nem emlékszik rájuk, vagy általában nem jelent számukra fontosságot, ez a pillanat, amikor a félelem fejlődik.

Ebben az esetben olyan események lehetnek, mint például az erdőben elvesztés, rossz tapasztalat a fákkal lakott helyen, vagy egy fából készült eszközzel agresszióval vagy sérüléssel szenvedő helyen..

Miután ezt az élményt elszenvedtük, az agyunk olyan tárgyakat társít, amelyek ugyanolyan anyagból állnak, a traumatikus tapasztalattal, ugyanolyan kellemetlenséggel, mint az első esemény időpontjában. Például egy személy, aki órákig elveszett az erdőben, amikor egy hasonló helyre tér vissza, ugyanolyan fájdalmat és félelmet tapasztalhat, mint abban az időben.

Ezek a tapasztalatok közvetetten a fóbia fejlődését is okozhatják, azaz ha a személy látja, vagy arról tájékoztatják, hogy egy másik személy szenvedett egy kellemetlen eseményt a félelem tárgyával kapcsolatban..

tanulás

Sokszor a fóbiák fejlődnek, mert a gyermek megtanulja félni azokat a tárgyakat vagy helyzeteket, amelyeket a szüleik vagy a referencia személyek félnek..

Valószínű, hogy ha egy gyermek meglátja, hogy az anyja nem kerül egy erdőbe, vagy olyan helyekre, ahol a fákat körülveszi, és a szóban forgó félelmet is verbalizálja, ugyanazt a félelmű reakciót alakítja ki.

kezelés

Amikor a fóbia megakadályozza, hogy a személy normális életet adjon az általa termelt szorongás miatt, és mert bizonyos helyek és tárgyak folyamatos elkerülése miatt tanácsos, szakembertől kérjen segítséget..

A különböző kezelések hatásosnak bizonyultak a fóbiák kezelésében, ami a legmegfelelőbb az adott személy szükségleteitől és a szenvedett fóbia típusától függően. A leggyakoribb kezelések némelyike:

Kognitív-viselkedési terápia

Ez a fajta kezelés specifikus fóbiák, például xilofóbia egyik leghatékonyabb kezelése..

Az ilyen típusú terápiában különböző technikákat alkalmaznak a beteg megértéséhez, hogy miért fordul elő a fóbia, és hogyan kell megbirkózni. Az alkalmazott technikák közül a legfontosabbak:

• pszichoedukáció. Ez az a folyamat, amellyel a terapeuta tájékoztatja a beteget a fóbia okairól és eredetéről. Ez lehetővé teszi a páciens számára, hogy megértse a problémáját és miért tartják fenn.

• exponálás. Ez a technika azt jelenti, hogy bemutatja a páciensnek azokat a ingereket, amelyeket félnek, ebben az esetben a fák által lakott helyre, vagy ahol fa tárgyak és származékok vannak. Ezeknek az ingereknek az expozíciója a terapeuta által elfogadott módon történik, és előzetesen előkészül a helyzetre. Az expozíció addig tart, amíg az ilyen helyzetekből való félelem eltűnik vagy jelentősen csökken.

• Relaxációs technikák. A folyamatos izomfeszültség a félelemállapotokban gyakori tünet. Ez a feszültség adaptív lehet, és segíthetünk a veszélytől való elmenekülésben, de azokban az esetekben, amikor a fóbia kifejlesztette ezt a feszültséget, nem szükséges, mert az a tárgy, amelynek menekülni akarunk, nem fenyeget. A relaxációs válasz ellentétes a feszültség válaszával. Amikor a beteg megtanulja, hogy pihenjen, a gyakorlatban bármikor meg tudja valósítani, hogy a feszültség kényelmetlenséget okoz.

• Szisztematikus deszenzitizáció. Ez a technika azt jelenti, hogy fokozatosan, a relaxációs technikákkal kombinálva a pácienst a félelmetes ingereknek teszik ki. A beteg a terapeutával együtt összeállítja a kevésbé fontos félelmű objektumok listáját. Például egy fából készült villa, egy fából készült lapát, egy szék, egy nagy bútor, egy szoba padlóval és fából készült bútorokkal stb. mindaddig, amíg el nem éri az olyan ingereket, amelyek például a legfélelmetesebbek az erdőben. Miután elkészült a lista, a páciens az első ingerlést valós vagy elképzelt módon kezeli. Amíg ez az inger nem áll le, a félelem tünetei nem kerülnek át a listára.

• Kognitív beavatkozás. A kognitív-viselkedési terápia azon az alapon kezdődik, hogy a negatív érzelmek, mint például a félelem vagy a szorongás, az egyén értelmezéséből adódnak. Ebben az értelmezésben a helyzet veszélyét gyakran túlbecsülik. A kognitív beavatkozás célja, hogy a beteg megkérdőjelezze a helyzet hibás értelmezését.

• Légzési technikák. Ez egy önellenőrzési stratégia, amelyet a légzés szabályozására használnak, mert pánik és szorongás esetén megváltozik. Gyakran előfordul a hiperventiláció, amely a vér oxigénjének növelését jelenti, a szervezet által igényelt szintek felett. Ez a hiperventiláció a légzés intenzitása és gyakorisága előtt jelenik meg. A légzési technikák célja a hiperventiláció tüneteinek csökkentése és az önellenőrzés kialakítása a helyzet felett.

Neurolingvisztikai programozási technikák (NLP)

Ez a technológiai halmaz célja, hogy megértse a személy belső folyamatait, hogy átprogramozzák a kommunikáció módját annak érdekében, hogy bizonyos hiedelmeket megváltoztassanak a személyes siker elérése érdekében.

Ebben az esetben a fa tárgyak jelenlétéből eredő szorongás és kellemetlenség érzésének kiküszöbölésével foglalkozik, megfelelőbb módon tanulva ezzel a félelemmel.

hipnózis

Az ilyen típusú kezelés célja, hogy regresszió útján érje el a személy tudatalattiját, és megtalálja azt az első pillanatot, amikor a félelem keletkezik. A trauma kialakulásának helyzetét és okát azonosították.

Amint a személy abban a pillanatban van, egy olyan elem kerül bevezetésre a jelenetbe, amely segít jobban vagy megfelelőbben megbirkózni. A negatív megnyilvánulások társítása más pozitívabbakhoz, azzal a céllal, hogy csökkentse ezt az irracionális félelmet vagy akár eltűnjön..

A folyamat végén az egyén ellenőrzi a helyzetet, mert sikerült megtörnie a negatív társulást, amelyet az első esemény bekövetkezése óta fennálló objektummal vagy helyzettel rendelkezett. Néha ez a regresszió megköveteli a gyermekkori pillanatokhoz való visszatérést, ami sok évvel ezelőtt történt, vagy még a beteg sem emlékezett.

A gyógyszerek használata

A fóbiák kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatban elvégzett különböző vizsgálatok és vizsgálatok nem határoztak meg döntő eredményt azok hatékonyságára vonatkozóan..

Mindenesetre nyilvánvalónak tűnik, hogy a gyógyszer kizárólagos használata nem hatékony a fóbia eltűnéséhez..

A fentiekben ismertetett technikák kiegészítéseként azonban olyan gyógyszereket használtunk, mint a benzodiazepinek vagy a béta-blokkolók. Úgy tűnik azonban, hogy az e tekintetben elvégzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyógyszerek használata akadályozhatja az expozíció terápiás munkáját, így nem szokásos, hogy ezeket a kezelésben használják..

Megfelelő életmód

Függetlenül attól, hogy milyen kezelést szeretne választani a fóbia elleni küzdelemben, van egy sor napi jelzés, amely hozzájárul a személy általános jólétéhez..

Ezeknek a jelzéseknek a helyes végrehajtása nem fogja kiküszöbölni a fóbiát, de segít, hogy ne súlyosbítsa a szorongás és a kellemetlenség tüneteit. Néhány legmegfelelőbb viselkedés a következő:

• A fizikai edzést gyakran és lehetőségeink szerint végezzük.
• Egészséges és változatos étrend. Igyon sok vizet a hidratáció fenntartásához és a toxinok eltávolításához.
• Aludj jól.
• Az alkohol és / vagy dohány használatának csökkentése vagy elkerülése.
• Csökkentse a koffein és / vagy a fogyasztását.

Bibliográfiai hivatkozások

• Barlow, D. H. (2002). Szorongás és rendellenességei. New York.
• Barlow, D. H., Craske, M.G. (1989). A szorongás és a pánik elsajátítása. New York.
• Beck, A.T, Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Szorongásos zavarok és fóbiák: kognitív perspektíva.
• Crarske, M.G. (1999). Szorongásos zavarok: Az elmélet és a kezelés pszichológiai megközelítése. Westview Press.
• Fritscher, L. (2016).Mi az a félelem az erdőtől?
• Amerikai Pszichiátriai Szövetség (2013). A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve. 5. ed. Arlington, Va: Amerikai Pszichiátria.
• Hamm, A.O.(2009). Specifikus fóbiák. Psychiatr Clin.