Hogyan szeress magad 11 Gyakorlati tanácsok



Lehetséges szereted magad? Természetesen igen, és valójában meg kell. Nem a hiúságról vagy a nárcizmusról van szó, hanem arról, hogy önmagunkat értékeljük, elfogadjuk és valódi érdeklődésed van a személyed iránt.

Ebben a cikkben megtanítlak hogyan tanulj meg szeretni magad, légy boldog és újra jól érzi magát, jó önbecsüléssel. Ha teljesen hisz magában, nem lesz senki, aki ki van téve a lehetőségeiből.

Véleményem szerint a mai problémát az jelenti, hogy az oktatási rendszer és a társadalom számos olyan tulajdonságot idéz elő, amelyek. szerintük sikeresnek kell lenniük.

Minden embert megtanulnak, mintha egyenlőek lennének, és a média eladná nekünk azt a képet, amit állítólag vonzónak kell lennünk.

De így elvész az egyéniség. Továbbá, aki kihozza az emberek „tömegét”, furcsa embernek tartja magát, a juhok, akik elhagyják az állományt.

Úgy vélem azonban, hogy ez a legjobb dolog, amit meg lehet tenni; Ne szálljon el mások által, ismerje meg a potenciált, felhatalmazza őket és cselekedjen.

Ha bírálnak minket, nem számít, mert az egyetlen módja annak, hogy ne tegyék meg, hogy maradjanak és semmit sem tegyenek.

Ha akkor hisz benne, önmagadban, a képességeidben és nagy önmegvalósításod van, akkor csak növekedhetsz. Ismét megismétlem; Nem túlságosság vagy arrogancia, hanem konformizmus. Arról van szó, hogy elfogadod magad, értéked magad és hisz a növekedési lehetőségeidben.

Hogyan szeress magad?

1-Higgy az esélyedre

Ha nem hiszel magában, mások nem. És ez egy egyszerű tényből adódik: ha úgy gondolja, hogy tudod, akkor ennek megfelelően cselekszel, eredményeket fogsz kapni, és mások fogják észlelni.

Ha valamit olyan normálisnak talál az életben, mint akadályt, ha úgy gondolja, hogy leküzdheti, akkor cselekedni fog, és előfordulhat, hogy az első kísérlet sikertelen lesz. De ha úgy gondolja, hogy "rendben van, nem sikerült, de tanulok, hogy leküzdjem", nagyon valószínű, hogy végül eljutsz. Ha viszont úgy gondolja, hogy "ez túl sok nekem", akkor automatikusan leáll a próbálkozás.

Gondolod, hogy Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo vagy Messi született a legjobbak a sportjában? Természetesen nem, és ha belegondolsz, nem sikerült, és sok játékot vesztettek el, de sokakat is nyertek. Itt az a tény, hogy nem adják fel és nem folytatják a képzést, ami több győzelemhez vezet. Vannak azonban még sok más versenytársaik, hogy ha lemondanak, és nem kapnak ilyen magas szintet.

Ebben a tekintetben mindig fontos, hogy tisztában legyen a gondolataival. Úgy értem, hogy a belső hang, amely azt mondja: "te", "nem tudsz", "te vagy a legnagyobb", "te vagy a legrosszabb" ... És a legtöbb ember nem ismeri róla, mert erőfeszítéseket kell tenned hogy megfigyeljék, megkérdőjelezzék és végül nem fogadják el. A mindfulness gyakorlattal könnyebb és könnyebb lesz.

Ezt önhatékonyságnak nevezik, és úgy definiálhatjuk, mint: az egyes egyének megítéléseit a képességeikről, amelyekből a kívánt eredmények elérése érdekében cselekvéseket szerveznek és hajtanak végre.

Henry Ford már azt mondta:

Akár azt gondolod, hogy tudod, mintha azt hiszed, hogy nem tudsz, igazad van.

Példa:

Juan és Manuel 6 hónapig készülnek a New York-i maratonra. De a nap megérkezik, és nem tudják befejezni.

Juan azt hiszi: "Nem vagyok jó erre." És Manuel úgy gondolja: "Ha tudok, bár többet kell képeznem, hasznos volt tudni, mit kell képeznem".

Szerinted a legjobban a következő évben befejezi a maratont??

2-Aggódj, hogy miért gondolsz magadról, nem miért gondolnak másokra

Néha túlságosan aggódunk a „mit gondolnak”, bár talán nem is gondolnak ránk, vagy hogy érdeklik, hogy mit csinálunk.

Ugyanakkor megkérdezted, hogy miért nem gondolod, hogy mit gondol magadról, mint gyakran? Nos, a jólét és az életben elért eredmények ebben a kérdésben függnek.

Ha nem értékeled magad, magadat szabotálod. Lehet, hogy valamit akarsz, de ha úgy véled, hogy nem érdemel meg, akkor nem fogod élvezni, és még valószínű, hogy meg is rontod..

Másrészről keresni fog mások jóváhagyását, az egyik leginkább konfliktusos és legrosszabb területet, ahol boldognak érzi magát.

Ha értéket ad: 

  • Magas önbecsülésed lesz (elválaszthatatlan).
  • Önnek motivációja lesz.
  • Nem fogsz abszurd igényeket tenni.
  • Azt mondhatja, nem minden alkalommal, amikor akar.
  • Ön gondoskodik magáról, pihenni és táplálni kell.
  • Mindig ugyanolyan szinten leszel, mint mindenki más.
  • Ha akarja, véleményt ad.

3-Szemlélj a múltra

Amit te vagy, hogyan érzed magad, és mit csinálsz most, a jelenlegi hiedelmedtől, nem a múlttól függ.

Igaz, hogy ha olyan körülmények között kellett átmenned, amiben rosszul érezted magad, nem értékeltek téged, sértették meg, vagy bántalmaztak téged, akkor valószínűleg nem fogod értékelni magadat, és ennélfogva rosszabb önbecsülésed van.

De ez nem változtatható, nem egy olyan fal, amely épül, és amelyet nem lehet lebontani. Az érték mostantól nem függ. 

Például:

Antonio és Miguel háborúba mentek, és rosszul bántak, sértettek és minden rosszabb, mint képzelheted.

Antonio úgy véli, hogy ez erősebbé tette, és segíteni fog neki az új akadályok leküzdésében, most minden úgy tűnik, mintha kicsit jelentene neki. Miguel azonban úgy gondolja, hogy értéktelen, és élete hátralévő részében érinti.

Ilyen esetek több ezer. Két ember megy át ugyanazon körülmények között, és az egyik összeomlik, míg egy másik képes megerősíteni.

Abban a pillanatban, amikor úgy gondolja, hogy néhány negatív múltbeli esemény segít abban, hogy jobb és erősebb legyen, minden megváltozik. 

4-Elfogadom, hogy nem a hibáid

A múltbeli hibáid nem definiálják Önt, mi határozza meg, hogy mit gondol és csinálsz most. 

Ha tévedtél, már megtörtént, és tanulni kellett. Mi több, javulni fog belőle. Gondoljunk arra, hogy ha nem tetted volna meg, akkor valószínűleg nem lett volna lehetősége javítani.

Gondolj arra, hogy milyen jó vagy, és mit kapsz.

5 - Nincs bizonyítékod

Miért kell valakinek megmutatnia valamit, hogy megértékelje? 

Ezzel a boldogságot és az önbecsülést más emberektől függ.

Ezért légy boldog és jól érzi magát anélkül, hogy bármit bizonyítana bárki számára. Állítsa be a célokat, és próbálja meg őket, de hagyd, hogy a boldogságodat másokkal ne irányítsd.

6 - A múlt és a hibák értékesek

Mostantól kezdve elkezdhet gondolkodni a múltjáról (még akkor is, ha negatív volt), mint értékes az Ön és mások számára. Mert lehetővé tette, hogy tanulhasson, legyen erősebb és jobb, mint egy személy.

Ha elfogadja ezt, a gyengesége erősségévé válik és lehetővé teszi, hogy növekedjen.

7 - Legyen pozitív különbség

Ha valóban értékeli magát, és pozitív elvárásait magadról, akkor automatikusan pozitív eredményt hoz, akkor jól járul hozzá a világhoz.

Ha például úgy gondolja, hogy támogató, akkor segít az embereknek.

Ha úgy gondolja, hogy vállalkozó vagy kezdeményezés van, akkor projekteket indít.

Ha úgy gondolja, hogy barátságos vagy, akkor kedves leszel másoknak.

8-Körülvegyétek pozitív emberekkel és azt, amit értékel

Miért találkozunk olyan emberekkel, akik nem értékelik Önt, ha lehetsz azokkal, akik csinálnak?

Miért van negatív emberekkel olyan emberekkel, akik növekedni fognak?

Az élethez való hozzáállás ragályos. Bár a boldogságod magától függ, "kinek jön egy jó fa, jó árnyékot fedez fel".

"Ha sikerült tovább látnom, az azért történt, mert felmászok óriások vállai-Isaac Newton.

9-Értékelje az időt és a testet

Kezdje magadat magad mentálisan és fizikailag, mindkettő fontos.

Gondolataink fontosak, de az étel és a testmozgás is segítenek abban, hogy pozitív önbecsülést kapjanak.

Másrészt, megszünteti a szokásaitól mindent, ami nem jár semmit a növekedéshez és a boldogsághoz. TV-műsorok? Negatív barátságok?

Azt is gondolja, hogy van-e olyan munka, amit szeretne, és ahol értékeli. Életünk egyharmadát töltjük. Érdemes-e folytatni azt, amelyben nem tetszik, vagy nem tetszik? Vagy érdemes kockáztatni és időt szánni?

10 - Meditálj és gyakorolj az éberségre

Mindkettő lehetővé teszi, hogy jobban megismerje gondolatait.

Naponta körülbelül 10-15 perc alatt nagy előrelépéseket fog látni.

Már csinálom, kicsit kevésbé, de mindig előre haladok.

11-Dare új dolgokat csinálni

A fentiek mindegyike lehetővé teszi, hogy bővítse érdekeit, és új dolgokat tegyen az életben.

Ugrás az új helyekre, találkozjon érdekes emberekkel, tegyen új dolgokat.

12-Elfogadja a kaizen-t

Kaizen a folyamatos fejlesztés japán filozófiája.

Ha elfogadja ezt a filozófiát, akkor a növekedés állandó lesz, és mindig fel fog emelkedni. 

Érdekel az Ön véleménye Értékeli magát? Milyen problémákat kell tennie?