Hány kalória van egy chilei teljes?

az a chilei kalória attól függ, hogy a szendvics hordozza-e az ételt, és milyen összetevőket szeretne hozzáadni.

A szendvicsek az adott chilei gasztronómia fontos részét képezik, és a teljes egyike a legnevesebb. 

A teljes nevet a hozzávalók hozzák meg. Ez tényleg egy "teljes" szendvics, amely akár kétszer akkor is mérhető, mint egy amerikai hotdog.

Ez egy változata a világhírű hotdognak, amelyet Chilében bármikor meg lehet enni. A jelenlétük általában az utcai kereskedők utcáin található kocsikban található. 

Ezenkívül néhány gyorsétteremben is megtalálható.

A teljes chilei hagyományos alkotórészek a hotdog kenyér, bécsi, kockás paradicsom, avokádó, majonéz és káposzta..

Ezekhez a klasszikus alapanyagokhoz zöld chili, zöld mártással (hagymával és petrezselyemmel készített), sőt még sajt is hozzáadható.

Az egész chilei leggyakoribb receptje mindig kenyér és bécsi töltött paradicsommal, avokádóval vagy őrölt avokádóval, savanyú káposztával és nagy mennyiségű majonézzel készül. Az ízek valódi tapasztalata.

A Chiléből leginkább kitűnő tulajdonságok között szerepel, hogy kenyere erőteljesebb, enyhe édességgel és ropogós héjjal, amely lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű összetevőt tartalmazzon.

Általában speciális kenyeret használnak, de a kenyér marraqueta (kenyér tészta vagy francia kenyér) néven is változatos, még a sopaipillákban is (sütőtök és sült liszt, nagyon ízletes, amelyet a teljes kenyérként használnak)

A teljes sokoldalú, és az összetevők az étkezők ízétől függően megváltoztathatók. Például egy másik nagyon népszerű chilei készítésű recept a teljes olasz recept, amely magában foglalja az avokádót vagy avokádót, paradicsom kockákat és majonézet, az olasz zászló színeire hasonlító összetevőket.

Különböző nevek vannak a hozzáadni kívánt összetevőktől függően, például a szegényes (sült tojással és sült hagymával); dinamikus (avokádóval, paradicsommal, majonézzel és "zöld mártással"); Svájci (sajt) és sok más.

Ezután megvizsgáljuk az összetevőit, hogy meghatározzuk, hogy hány kalóriát hozhat nekünk egy teljes chilei.

kolbász

A kolbászok a teljes chilei alapelemek, mivel megfelelnek a szendvics alapjainak. Számos típus létezik, és felfedezzük, melyik a legjobb, ha készítünk egy teljes chilei.

A kolbászok különböző fajtájúak lehetnek, mivel különböző húsokkal és az állati részekkel előállíthatók. Ezért nehéz megállapítani, hogy egészségesek-e vagy sem. A kolbászok általában zsír- és kalóriamennyiséggel rendelkeznek.

A kolbászokat olyan élelmiszereknek is tekintik, amelyek üres kalóriát biztosítanak, mivel a nagy mennyiségű zsír mellett magas nátriumtartalmúak is.

Ez azonban a kolbász típusától függően változhat. Egyesek jó fehérjeforrásoknak felelnek meg, de nagyon magas kalóriát tartalmaznak magas zsír- és nátriumtartalomuk miatt.

A klasszikus kolbász, amely a teljes chilei alapja, több mint 180 kalóriát, 7 gramm fehérjét, 2 gramm szénhidrátot, 17 gramm zsírt és 572 mg nátriumot biztosít..

A teljes chilei esetében sertés- vagy marhahús, sőt pulyka is (70 kalória, 8 gramm zsír) azok számára, akik a kalóriák könnyebbé teszik.

Teljes kenyér

A teljes kenyér vagy hotdog tekercs összesen 100 kalóriát, 1 gramm zsírt és 18 gramm szénhidrátot szállít. Amint látjuk, a kalóriák nem túl sokak, és ha fűszereket, pl. Mustárt és ketchupot adunk hozzá, nem növeli sokat a kenyér kalóriaértékét.

zöldségek

A teljes chilei zöldségeket tartalmaz összetevőinek részeként. A legfontosabbak az avokádó vagy az őrölt avokádó és a paradicsom kockákban.

A teljes földön avokádó 240 kalóriát tartalmaz, és nagy mennyiségű egészséges zsírt biztosít a szervezet számára. Vegyük figyelembe, hogy egy egész sok avokádót vesz igénybe, legalább az egység felét, azaz 120 kalóriát.

Másrészt, a paradicsom csak 18 kalóriát tartalmaz, amellett, hogy jó antioxidáns és C-vitamin hozzájárul.

Öntetek és öntetek

A teljes chilei jellemzi a szendvics összetevőit koronázó nagy mennyiségű majonéz. Majonéz 57 evőkanál / evőkanál. Figyelembe véve, hogy a teljes chilei legalább kettőt vesz igénybe, csak 120 kalória lenne majonézben.

A ketchup és a mustár szintén fontos része a teljesnek. Az általuk kínált kalóriák 34 kalória egy evőkanál ketchupot és csak 4 kalóriát egy evőkanál mustárból.

Végül a savanyú káposzta mártása - ami semmi más, mint a főtt káposzta, és sóval erjesztett - 19 evőkanál / evőkanál..

Érdemes megjegyezni, hogy a savanyú káposzta egyike a legjobb probiotikus élelmiszereknek, mivel kedvez a vastagbél egészséges bakteriális flóra fejlődésének..

A teljes chilei végső kalória

Az említett összetevők hozzáadásával nem éri el az 595 kalóriát, ami az összes elemet nagy mennyiségben használja:

• 1 teljes kenyér
• 1 hús vagy sertés kolbász
• Fél avokádó
• 1 teljes paradicsom
• 1 evőkanál ketchupot
• 2 evőkanál majonéz
• 1 evőkanál mustár
• 1 tál Savanyú káposzta

Ezeket a kalóriákat körülbelül 500-ra lehet csökkenteni, ha megváltoztatjuk a pulyka kolbászt vagy a sertéshús kolbászot, így ha a kalóriák aggodalomra adnak okot, jó alternatíva a szendvics élvezésére.

Javasoljuk, hogy a legfeljebb 150 kalóriát meghaladó kolbászokat és 14 gramm zsírt használjon, és ideális esetben az egészségesebb és kevésbé toxinokat biztosító szerves lehetőségeket..

Ezen túlmenően, a teljes körben találunk néhány B-vitamint és C-vitamint, ha a paradicsomot az összetevői közé soroljuk. Az avokádó az egészséges zsírok nagy forrása, és a savanyú káposzta természetes probiotikum, amely javíthatja a bél egészségét..

Az ajánlások túlmutatnak a zsírok és a nátrium bevitelének kalóriáin, korlátozzák ezt a gazdag szendvicset a különleges alkalmakra, és ha ezt teszik, élvezze a finom és erőteljes teljes chilei bűntudatot.

referenciák

1. Sausagenutritionfacts. A verywell.com webhelyről helyreállították.
2. Kész. A Wikipedia.org-ból származik.
3.Chilean Hot Dog (teljes). A (z) thelatinkitchen.com webhelyről származik.
4. A mai munkanap napja kutya: A teljes. Az esquire.com webhelyről helyreállították.
5. A hetek forró kutyája: A teljes. Visszaszerezve.
6. Milyen értéket ad a hotdogs? A livestrong.com webhelyről származik.
7. Legjobb és férfiak. Visszaváltva az health.com oldalról.