A motor legfontosabb ismeretei a legfontosabb jellemzők

az alapvető motoros készségek azok a motoros cselekedetek, amelyek természetesen végbemennek, és amelyek az alapját képezik a jövőbeli motoros cselekedeteknek.

Ezek a tanulás során szerzett készségek, amelyek egy adott eredményt a lehető legrövidebb idő alatt hoznak létre, és kevés energiát használnak.

Ezek a készségek a későbbiekben lehetővé teszik a bonyolultabb motoros akciók kialakítását.

A megjelenése és fejlődése az embereknek a születéskor észlelt és együtt fejlődő képességekkel kapcsolatos.

Mik a motoros alapvető készségek?

Az alapvető motoros készségek az elmozdulások, ugrások, egyensúlyok, dobások és fogadások.

Tehát az emberi mozgás és elmozdulási kapacitáshoz kapcsolódó képességekről van szó.

Fő jellemzők

- Minden embernek legalább van lehetősége.

- Ezek az evolúció része, amely lehetővé tette az emberi túlélést.

- Ezek a későbbi motoros tanulás előszobái.

Legjobb rangsor

1- A testtől és tárgyaktól függően

Mozgások a testkezeléshez

Itt lépjen be a mozgásba, mint például a gyaloglás vagy a futás; és az egyenlegek, mint például az állás vagy az ülések.

Mozgások tárgyak kezelésére

Ebben az esetben manipulatív mozgások, például tárgyak dobása vagy fogadása.

2- A testtől, tárgyaktól és helytől függően

Mozdonyok vagy mozdonyok

A mozgások mozognak: séta, futás, ugrás, többek között.

Nem mozdony

Mozgások, hogy a testet a térhez viszonyítva hozzák: forduljunk, nyomjuk meg, lógj, dodge, többek között.

Manipuláló vagy vetítő és érzékelő

Mozgások tárgyak manipulálásához: dobja, elkapja, hit, többek között.

Mikor alakulnak ki az alapvető motoros készségek??

Fernando Sánchez Bañuelos és könyve szerint A testnevelés és a sport didaktikai alapjai (1992), a gyermekek 4 fázisban fejleszthetik motoros készségeiket.

1. fázis

4-6 éves. Ebben a pillanatban a gyermek érzékeli az észlelési képességeit. Megérti a testedet és a körülötte lévő térhez való viszonyát.

Segít a kutatási és felfedezési tevékenységekben, valamint a lateralitás fejlesztésére irányuló feladatok elvégzésében.

2. fázis

7 és 9 év közötti. Ez az arany pillanat az alapvető motoros készségek fejlesztéséhez.

A mozgalmak összetettebbé válnak, és javulnak. Itt a szabadidős tevékenységek segítik a versenyt.

3. fázis

Ez 10 és 13 év közötti. A gyermekben már léteznek készségek, és itt az ideje, hogy összekapcsolják őket a sport vagy kifejező tevékenységekkel.

Kényelmes, hogy általános készségekkel dolgozzanak, vagy hogy sok sportágban alkalmazhatók legyenek.

4. fázis

Ez 14 és 17 év közötti. Már kezdik kifejleszteni a specifikus motoros készségeket.

E szerzõ szerint az alapmotoros készségek fejlesztése és polírozása azon korban történik, amikor a gyerekek általában a formális iskolai oktatásban indulnak.

Miért fontosak az alapvető motoros készségek?

Az alapvető motoros készségek garantálják, hogy az adott motoros készségek megszerezhetők. Ez azért fontos, ha valaki sportolni akar.

A sport képzésében bekövetkezett legtöbb sérülés a motoros alapvető készségek gyenge fejlődésével függ össze.

Szükséges, hogy ezeket a készségeket megfelelően fejlesszék, gyakorolják és polírozzák, hogy rögzítve legyenek a központi idegrendszerben, és felkészítsék a testet edzésre..

Gray Cook az emberi mozgalom tanulója, és egy piramis alakú sportfejlesztési rendszert javasolt a Performance Pyramidnak. Ez a piramis ezeket a képességeket az alapra helyezi.

Cook szerint a sportolónak tökéletesen kell elsajátítania az alapvető mozdulatokat, hogy képesek legyenek előrehaladni és edzeni az ellenállást vagy erőt, és elérni a sport speciális képességeinek pontját..

Ez azt jelenti, hogy a fizikai képzési program sérülések nélküli előrehaladásának módja azt jelenti, hogy az alapvető mozgási mintákat helyesen végzik.

Ellenkező esetben a test nem lesz képes szembenézni az új igényekkel, és végül megsérül.

Az alapvető motoros készségek 2 fő összetevője

Minden motoros készségben két alapvető összetevő van: a koordináció és az egyensúly.

1- Koordináció

Az a képesség, hogy a mozdulatokat pontosan elvégezzük, még akkor is, ha maguk vagy a tárgyak különböző részei beavatkoznak.

Ez nagymértékben függ a központi idegrendszer állapotától, különösen az agykéregtől.

Jó koordináció esetén a mozgás automatikusan és nagyon kevés energiafelhasználással történik. Többféle koordináció létezik:

Általános dinamika

Ez minden mozgás alapja.

Kéz-szem

Ez egyfajta koordináció, amely az észleléshez szükséges, és olyan mozgalmakban van jelen, amelyek valamit érintenek.

szegmentális

Jelen van a finom motoros készségek fejlesztésében és a lateralitásban.

2 - Mérleg

Ez egy olyan funkció, amely a kisagyhoz és a belső fülhöz kapcsolódik, ami lehetővé teszi a pozíció fenntartását egy bizonyos ideig.

Olyan kapacitás, amely az életkorral együtt fejlődik, és a 7 éves kor után tökéletesül, amikor a gyermek egyensúlyban marad a csukott szemmel.

A mérleg olyan képesség, amely általában a fül és a látás által megkívánt ingerek vételét igényli.

Továbbá a fejlesztés a koordinációtól, az erőtől és a rugalmasságtól függ. Az egyenleg lehet:

dinamikus

Ez az egyensúly, ami akkor is elérhető, ha mozgásban van, mint például egy versenyen vagy egy ugrás alatt.

statikus

Pontosan ez lehetővé teszi, hogy bizonyos ideig tartsa a testtartást, például a jóga testtartásokat.

Három mechanizmus működik, amelyek egyensúlyt biztosítanak. Ezek közül az első az a kinesztetikus, amely az izmokban lévő receptoroktól függ.

A második a labirintus mechanizmus, amely a középfülű ingerek formájában kapott információhoz kapcsolódik..

Végül kiemeli a látásmechanizmust, amelyet a szem által kapott ingerek aktiválnak és információt nyújt a formákról és a távolságokról.

referenciák

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Alapvető motoros készségek: koordináció és egyensúly. Helyreállítás: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Az alapvető motor készségek fontossága. Teljesítmény piramis. Helyreállítva: esportivida.com
3. Icarito (2009). Alapvető motoros készségek Lap forrása: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). A motoros készségek osztályozása. Lap forrása: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). A testnevelés és a sport didaktikai alapjai. S.L. Gymnos, 304 oldal. Madrid.
6. Santos, Miryan (2011). Motoros képesség fogalma a testnevelésben: elmozdulások. Visszanyerve: revista.academiamaestre.es