Beszélj egyedül Mit mond a pszichológia? Jó vagy rossz?



A belső beszéded, amit önmagadnak mondasz, vezethet, hogy szeretett vagy nem, boldog vagy boldogtalan, vonzó vagy vonzó, gyenge vagy erős. És mi történik, ha egyedül beszélünk? Soha nem kérdőjelezzük meg, hogy rossz-e gondolkodni, de ha valami furcsanak látjuk, akkor beszélj egyedül.

Nem ismert, hogy a gondolatok olyanok, mint a minimális hangerőre beállított hang. Ezért olyan aggódnia kell, hogy mit gondolsz, amit hangosan beszélsz, ha ezek a kifejezések vagy gondolatok negatívak.

Mindenesetre, milyen aggodalomra ad okot, ha pszichológiai zavarod van, ha magaddal beszélsz magaddal, ha normális, vagy profi segítséget kell kérned. A válasz az, hogy ha az életed és a viselkedés minden más területe normális, akkor önmagában is teljesen normális.

Ami nem normális, a hangok meghallgatása, ezek a hallásszövegek, és egy súlyos mentális betegségre jellemzőek; a skizofrénia. Ez is lehet téveszmék.

Röviden: Ha egyedül beszélsz, de nem hallgatsz hangokat, Ön az egyik millió ember, aki ezt teszi. Ha ön egyedül beszél, de hangokat hall, akkor lehet, hogy valamilyen pszichiátriai rendellenessége van. Ebben az esetben tanácsos szakmai segítséget kérni.

index

  • 1 A belső párbeszéd és a beszélgetés közötti különbségek
  • 2 Vannak-e előnyök, ha beszélgetsz magaddal?
    • 2.1 Problémák megoldása
    • 2.2 Megerősítés
    • 2.3 Tükrözés
    • 2.4 A célok megállapítása és emlékezése
    • 2.5 Megerősíti a memóriát
    • 2.6 Viselkedési útmutatóként járjon el
    • 2.7 Növelheti az intelligenciát
  • 3 Lehet, hogy rossz beszélni egyedül?
    • 3.1 A hangulatban
    • 3.2 Lehetséges mentális betegségek?
  • 4 Következtetések
  • 5 Referenciák

A belső párbeszéd és a beszélgetés közötti különbségek

A belső párbeszédről több száz vizsgálat folyik, ami különbözik az önálló beszélgetéstől. A belső párbeszéd magával beszél, de a "0-as kötet".

Ha csak beszélni akarunk, akkor azt magaddal csináld, hanem "közepes vagy nagy hangerővel". Mindazonáltal kognitív szinten (gondolat) és az előnyökben nagyon hasonló; Általánosságban a tudományos kutatásból ismert, hogy a pozitív belső párbeszéd pozitív hatással van az eredményekre és a hangulatra.

Vannak-e előnyök, ha beszélgetsz magaddal?

Ezek a fő előnyök:

Problémák megoldása

Gyermekeknél normális dolog csak a problémák megoldására szólni. Ha, ha megtanulják és internalizálják a beszédet, csak magukkal beszélnek a legbonyolultabb feladatokban.

Egyes felnőttek önmagukban is beszélnek, ha a probléma bonyolult megoldása, számos lehetséges alternatívája van, vagy nincs egyértelmű megoldása.

támogatás

Nem kell várni, hogy valaki mondjon neked valami pozitívat, vagy gratulálja Önt, ha valami helyes. Meg tudod csinálni magad. Valójában ajánlatos, hogy erősítsd meg magadat, mondván magadnak olyan pozitív kifejezéseket, mint például: "nagyon jól csináltad", "te egy repedés" vagy "nagyon jó!".

visszaverődés

Néha gondolkodást és impulzívan döntéseket hozunk. A hangos beszélgetés az egyik legjobb módja az ötletek tisztázásának, és arra, hogy mit gondoljanak Önnek, és mi nem, milyen stratégiákat tud végrehajtani, vagy gondolni a múltbeli hibákra.

A célok megállapítása és emlékezése

A célok írása az egyik legjobb módszer ahhoz, hogy elérje azt, amit Ön javasol. A beszélgetés csak olyan célokat határozhat meg, amelyeknek nincsenek világosak, és emlékezzenek arra, amikor valami elveszettet talál.

Megerősíti a memóriát

Lupyan és Swingley pszichológusok kísérletet folytattak, ahol kimutatták, hogy az önirányított beszéd segít javítani a memóriát.

Viselkedési útmutatóként működik

Mindannyian beszéltünk magunkkal, hogy irányítsuk a viselkedést, vagy egy új tevékenységet tanuljunk meg, mint például a vezetés megtanulása. Ez arra szolgál, hogy megadja a szükséges jelzéseket; az első öv, majd helyezze be a kulcsot stb.

Ez növelheti az intelligenciát

Az Észak-amerikai tanulmány, amelyet a Kísérleti Pszichológia negyedéves lapja közzétett, biztosítja, hogy a beszélgetés csak a neuronális kapcsolatok kialakulását segítse.

Egyéb előnyök:

  • Problémák a perspektívában.
  • A gondolkodás megszervezése.
  • Segíts döntéseket hozni.
  • Engedje fel a feszültséget és a feszültséget.
  • Legyen tisztában az irracionális gondolatokkal (gondolatok, amelyek nem objektívek vagy a valóságon alapulnak).
  • Segíts abban, hogy kényelmesebb legyen a magányban.
  • Segíthet kreatívabbá tenni.

Rosszul lehet beszélni egyedül?

A hangulatban

Ha negatív hatásai vannak, beszélj magaddal negatívan; negatív lelkiállapotot és szorongást vagy depressziót okozhat.

Pozitívan beszélve önmagunknak kedvező hatása van a hangulatra és az általános egészségre.

Lehetséges mentális betegségek?

Csak néhány feltétel áll fenn, amikor a magunkkal való beszélgetés a mentális betegség jele lehet, és szinte mindig más jelek vagy tünetek követik.

Például beszélhet magával a skizofrénia tünete de ez nem az egyetlen mentális betegség tünete, sokkal kevésbé a fő.

Ebben az esetben más fő tünetek is vannak; hallucinációk, viselkedésváltozások, téveszmék, társadalmi elszigeteltség, paranoiás téveszmék ... Ezért, ha önmagunkkal beszélünk, ezek közül a tünetek egyikét követi, ha aggasztó és szakemberhez kell menned.

Látogasson el a cikkbe, hogy megismerje a skizofrénia tüneteit.

Általában, és ha nincs más tünet vagy viselkedési probléma, úgy gondolja, hogy nem önmagunkkal való beszélgetés rossz, sem a mentális betegség jele.

Csak aggódnia kell ha zavarja a normális működését, vagy negatív gondolatokkal zárul. Például, negatív módon beszélhetünk magunkhoz depresszióhoz, bár ez más tulajdonságokkal is rendelkezik, mint például egy kicsit vagy sokat alszik, kevés vagy sok evés, negatív elképzelések a múltról, a jelenről és a jövőről, társadalmi elszigeteltség.

Mit gondolsz? Mondja el nekem a tapasztalatait? Érdekel! Köszönöm.

következtetések

Röviden, időről időre magunkkal való beszélgetés normális, még egészséges, és önmagában nem a mentális betegség jele, ezért ne félj megtenni.

Azok az esetek, amelyekre szakembernek kellene mennie:

  • Beszélj magaddal az utcán, magas helyeken és furcsa vagy képzeletbeli helyzetekben (ez lehet a skizofrénia tünete).
  • Negatív, depressziós, negatív ötletek megadása ...
  • Ez kényelmetlenséget okoz.

Normális, ha:

  • Ön valamit csinál, tükrözi vagy próbál megoldani egy problémát.

Az önmagunkkal való beszélgetés nem rossz, a legtöbb ember ezt megteszi, és megtanuljuk, hogy ezt tegyük gyermekként, hogy vezessenek minket az általunk végzett tevékenységekben. 

Aggódnia kell, ha más tünetekkel jár, mint például a téveszmék vagy a hallucinációk. Ebben az esetben azt tanácsolom, hogy látogasson el egy pszichiáterbe, hogy jobban értékelhesse.

Ossza meg a szociális hálózatokat (helyezze a kurzort a kép fölé)

referenciák

  1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
  2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
  3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
  4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
  5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/