Mik a koordináló fizikai képességek?

az koordináló fizikai képességek azok, amelyek lehetővé teszik az egyén számára, hogy pontosan és hatékonyan fejlesszenek mozgásokat (Porto, 2016).

A legszélesebb értelemben a feladatok egy csoportjának összehangolását foglalják magukban a motoros feladat megfelelő elvégzéséhez.

Ezek főként a célok eléréséhez szükséges mozgások rendezett gyakorlatához kapcsolódnak, az észleléseken és / vagy cselekvéseken alapulnak, amelyek a szabályozási és a mozgásirányra vonatkoznak..

Ez a fajta készség elengedhetetlen ahhoz, hogy a sportolók gyakorolhassanak bizonyos tevékenységeket a tudományterületükön belül többé-kevésbé megfelelő módon.

Pontosabban, a fizikai koordinációs képességeknek minden olyan művelet végrehajtásához kell kapcsolódniuk, amely pontosságot igényel. Más tulajdonságokkal szoros együttműködésben minden sportoló számára nélkülözhetetlen feltételeket biztosít a nagy teljesítmény eléréséhez.

Fontos megjegyezni, hogy a fizikai képességeket gyermekkorból és serdülőkorból, technikai képzéssel kell dolgozni, a megfelelő motorfejlesztés érdekében..

A sport edzők hosszú ideig nagyobb figyelmet fordítottak a sporttevékenységre és a feltételes képességekre (erő, kitartás és sebesség)..

Az évek folyamán és egyre növekvő versenyhelyzetben bővítették horizontjukat az idegrendszerhez szorosan kapcsolódó egyéb képességek felé..

Ezek az idegrendszerhez kapcsolódó képességek koordinátorként ismertek, amelyek lehetővé teszik, hogy a sportoló nagyobb pontossággal, gazdaságossággal és hatékonysággal végezzen mozgásokat.

A koordináló fizikai kapacitások osztályozása

A leginkább elfogadott osztályozás hét olyan koordináló fizikai kapacitást foglal magában, amelyek alapvető fontosságúak minden típusú sport számára, de eltérő jelentőségűek.

Ezek a sporttevékenységek lényeges elemeit jelentik, bár mindig vannak olyanok, amelyek túlnyomórészt a többitől függenek a gyakorolt ​​sport vagy fegyelem függvényében.

Ezek a kapacitások a differenciálódás, a kapcsolás vagy a szinkronizálás, a ritmus, az egyensúly, a kiigazítás vagy a változás, az orientáció és a reakció (ARELLANO, 2012).

1 - Differenciálási kapacitás

Az a képesség, hogy nagyon finom koordinációt érjünk el a mozgás részleges szakaszaiban.

Más szóval az a képesség, hogy koordinálja a test különböző részeinek több mozgását, azzal a céllal, hogy nagy pontosságot és gazdaságosságot érjen el a teljes mozgalomban.

Ennek a képességnek a kifejeződése lehetővé teszi a sportoló számára, hogy a részleges mozgásuk megfelelő sorrendjét pontos szinkronizálással és saját testük jó észlelésével rendezze (Vallodoro, 2008).

Ily módon a mozgás végrehajtásakor nagy pontosságot, sebességet és gazdaságosságot érhetünk el.

Ez a képesség a harci sportokban, a tartós sportokban, a folyamatos mozgási szekvenciákkal rendelkező sportokban és a sportjátékokban jelen van, amelyek nagy pontosságot igényelnek különböző helyzetekben.

2 - Kapcsolási vagy szinkronizálási kapacitás

Az a képesség, hogy hatékonyan koordinálhatjuk a test részleges mozgását egymással és a teljes mozgással kapcsolatban, hogy a gépesített motoros készségekhez kapcsolódjanak.

Bizonyos sportokban a szinkronizálás elengedhetetlen a test harmonikus és hatékony mozgásának megvalósításához.

Más sportokban a szinkronizálást az egyéb eszközökkel, például játékelemekkel vagy fegyverekkel való manipulációt igénylő egyéb műveletekkel kell figyelembe venni.

A gimnasztika és a sport, amely összeköti az utazást olyan készségekkel, mint a fonás, futás, ugrás vagy dobás, szinkronizálást igényel.

3 - ritmikus képesség vagy ritmus

A mozgás révén külső vagy belső ritmust képes előállítani. Ez magában foglalja a mozgás sorozata jellemző dinamikus változásait, hogy azokat a motor teljesítménye során elvégezzék.

Elsősorban az adott ritmus fogadásának képessége és helyes adaptálása a mozgás végrehajtásához.

Ez a képesség minden bizonnyal a zenei kíséretet hordozó sportokra jellemző, de nem kevésbé fontos a sportok megfelelő készségének megtanulásához, amely egy adott időben és térben mozoghat..

4 - Mérlegteljesítmény

A test képessége az optimális helyzet fenntartására vagy helyreállítására, mindig a súlypont felé fordítva. Ez statikus egyensúlyt vagy dinamikus egyensúlyt igénylő műveletek végrehajtása során történhet.

Ez a képesség a fegyelemtől függően változik, de olyan sportokban is látható, mint a kerékpározás, a síelés, a harci sportok, elsősorban a judo és a harcok..

Az egyensúly a bármilyen mozgás végrehajtásának alapvető feltétele (Cabral, 2005).

5 - Felszerelési vagy változtatási kapacitás

Az a képesség, hogy változatos testmozgást tervezzünk, a változások észlelése alapján a fejlesztés során. A fizikai aktivitás során felmerülő új helyzetekhez való alkalmazkodás képessége.

Az újratelepítés szorosan kapcsolódik a sportokhoz, mint például a labdarúgáshoz, ahol a játékos folyamatosan elemzi csapattársainak és riválisainak helyzetét a saját.

A helyzetben bekövetkező változások pontos felfogása és a megfelelő rehabilitációs típus megfelelő előrejelzése e képesség alapvető aspektusai.

6 - Orientációs képesség

A test helyének és mozgásának meghatározása a térben és időben, egy adott cselekvési területhez (játékteret) vagy mozgó tárgyhoz (labda, versenyző vagy partner) kapcsolatban.

Ez a képesség különösen fontos mind a technikai sportok, mind a harci sportok és a sportjátékok esetében, mivel a sportolónak egymást követő és különböző módon kell megváltoztatnia helyét a térben. Alapvető képesség a csapat vagy a csapat sport számára.

7 - Reaktivitás

Az a képesség, hogy a motorra rövid időn belül gyorsan elindíthat és hajt végre motoros műveleteket, válaszul a jelre.

A reakciónak az akcióhoz szükséges sebességgel kell történnie, ezért a legtöbb esetben a leggyorsabb reakció is a legjobb.

A használható jelek akusztikusak vagy optikaiak. Például a lövés, amely a verseny kezdetét jelzi, vagy olyan mozgalmi akciók, mint a büntető lövés összegyűjtése, olyan jelek, amelyek ellen a sportolónak gyorsan kell reagálnia.

A reagálási képesség különösen fontos minden harci sport és sportjáték esetében.

Példa a koordináló fizikai képességekre

Egy teniszezőnek fejlesztenie kell a feltételes fizikai képességeit, de tökéletesíteni kell minden koordinációs kapacitását, hogy megfelelően reagáljon az ellenfele minden ütésére, szinkronizálja a mozgásokat anélkül, hogy dezorientálódna, és pontosan megérkezne saját fújásához (RFET, 2013).

referenciák

1. ARELLANO, M. J. (2012). A KOORDINÁCIÓS KAPITÁSOK, RHYTHM, KAPCSOLÁS, REAKCIÓ, BALANCE ÉS ORIENTÁCIÓ KAPCSOLATÁNAK A VOLTERETA VIJAGE KÜLÖNLEGES FÁZISÁNAK ELLENŐRZÉSÉBEN A SZABAD TÍPUSÁBAN A TEORETIKUS PERSPEKTÍV UTÁN SPORTSÁBAN. SANTIAGO DE CALI: A VALLEY EGYETEM.
2. Cabral, N. G. (2005). EF Sport. A diákok koordinációs kapacitásaiból származik: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). az . A koordinációs kapacitások meghatározásából származnak: definicion.de
4. (2013. június 12.). Spanyol királyi teniszszövetség. A koordinációs tulajdonságokból származnak: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (2008. december 1.). Sportképzés. A koordinációs kapacitásokból nyert: deportedeportivo.wordpress.com.