Visszatérés Jelentés, típusok és példák

az resignification a pszichológiában olyan technika, amelyet a különböző pszichológiai terápiákban használnak egy adott esemény értelmezésének megváltoztatására. Ezáltal a személy megváltoztathatja a gondolkodásmódját valamire, ami velük történt a múltban, annak érdekében, hogy javuljon a jelenben érezhető módon..

Ez az eszköz azon az elméleten alapul, hogy amit mondunk arról, hogy mi történik velünk, legalább olyan fontos, mint maga a tény. Az érzelmeinket tehát nemcsak a velünk történt dolgok közvetítik, hanem az általunk készített értelmezés.

Bár eredetileg olyan kontextusokban keletkezett, mint a pszichoanalízis és a klinikai hipnózis, a lemondás ma sok modern terápia alapja. Az eszköz alkalmazásának módja mindegyikben kissé eltérhet, de az alapötlet ugyanaz.

index

• 1 Mi a lemondás?
• 2 Hogyan működik??
• 3 Terápiák, amelyekben használják
  • 3.1 Pszichoanalízis
  • 3.2 Hypnoterápia
  • 3.3 Kognitív - viselkedési terápia
  • 3.4 NLP
• 4 Referenciák

Mi a lemondás?

A lemondás fő ötlete, hogy saját mentális folyamataink kulcsfontosságúak a velünk történt események értelmezésekor. Így amikor egy olyan helyzetet élünk, a gondolataink és meggyőződéseink, amelyekkel kapcsolatban állunk, meg fogják határozni, hogyan fogunk érezni magunkat.

Ez ellentétes a viselkedési pszichológia régi gondolataival. E pillanat védelmezői úgy vélték, hogy az egyetlen dolog, ami számít, a számunkra kívül álló helyzetek, és hogy ezek értelmezése nem befolyásolta mindenkit, hogy érezzük magunkat.

Azonban az a gondolat, hogy gondolataink megváltoztatásával megváltoztathatjuk állapotunkat, nagyon öreg, és a történelem során különböző filozófiai és pszichológiai áramlatokban megismétlődött..

Így például az ókori sztoikus filozófusok már azt hitték, hogy álláspontunk megváltoztatása kulcsfontosságú a jólét eléréséhez..

Az alkalmazott pszichológiai áramtól függően a lemondás különböző neveket vehet fel. Így a kognitív - viselkedési terápiában ez a jelenség kognitív szerkezetátalakításként ismert. Ezzel ellentétben a neurolingvisztikai programozás területén úgynevezett reframing.

Hogyan működik?

A lemondás alapvető ötlete nagyon egyszerű. Ez abból áll, hogy tudatosan választunk egy szempontot arról, hogy mi történt velünk, ami lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőle. Abban az esetben, ha nem tehetünk semmit, hogy megváltoztassunk egy helyzetet, ez a technika segít nekünk, hogy visszafogjuk.

Mindkét esetben a cél az, hogy jobban érezzük magunkat, és megadjuk a szükséges eszközöket, hogy ahelyett, hogy negatív érzéseinket megbénítanánk..

Lássunk egy példát. Egy személy a terápiába megy, mert gyermekként szenvedett. Ez a tény minden bizonytalanságot, félelmet és önbecsülési problémát okozott.

Egy pszichológus munkája, aki visszalépést szeretne használni, egy olyan módja annak, hogy segítsen neki pozitívabban gondolkodni arról, hogy mi történt vele.

Tegyük fel, hogy az ember mondja magának a dolgokat, mint a következőek: "Ez valami ijesztő volt", "soha nem tudom meghaladni", "nem érek semmit".

Nyilvánvaló, hogy ezek a gondolatok negatívan befolyásolják a jólétét. Ezért a pszichológusnak segítenie kell, hogy ezeket a meggyőződéseket több, felhatalmazó is megváltoztassa.

Megfélemlítés esetén ezek a pozitív meggyőződések egyike a következő lehet: "Mi történt meg erősebbé", "Én már nem vagyok az a személy", "A jövőm nem kell olyan, mint a múltom".

Csak úgy, hogy elkezdi elfogadni ezeket a gondolatokat, az ember több erőforrást szerezne életük javítására.

Terápiák, amelyekben használják

Ezután meglátjuk néhány pszichológia ágát, amelyek a lemondást vagy az ehhez hasonló eszközöket használják.

pszichoanalízis

A pszichoanalízis egyik funkciója az, hogy segítsen a személynek a múltjának „trauma” -ában megtalálni. Amint a beteg megismeri őket, új fókuszban kell részesítenie őket. A pszichoanalitikusok szerint csak akkor lehet továbblépni és jó érzéssel kezdeni.

Ehhez a terapeuta különböző lehetőségeket tár fel a pácienssel történtek értelmezéséhez. A terápiás szekciók során mindkettő új narratívet készít az ember életéről.

hipnoterápia

A legrégebbi terápiák, amelyek a resignifikációt használják, az a klinikai hipnózis, amely eszközként működik. A hipnotikus transzon keresztül a terapeuta nagyon könnyű megváltoztatni a páciensnek a vele történt események értelmezését..

Miután egy problémás helyzetet észleltek, a hipnotizáló megváltoztathatja a beteg meggyőződését.

Ha helyesen végzi el, ez lehetővé teszi, hogy azonnal jobban érezze magát. Ezenkívül segít abban, hogy hatékonyabban szembesüljön veled, ami veled történik.

Kognitív - viselkedési terápia

A leginkább elfogadott terápia a lemondást is igénybe veszi. Ebben az esetben a folyamat új racionális meggyőződések kialakítását jelenti a helyzetről. Ehhez a terapeuta együttműködik a pácienssel, hogy megtalálják a kellemetlenséget okozó gondolatokat.

Miután ezeket az irracionális gondolatokat észlelik, mindkettő olyan logikus érveket keres, amelyek elutasítják őket. Így a mentális vita révén a páciens fejlettebb világképet alakít ki.

PNL

Az NLP vagy a neurolingvisztikai programozásnak sok a közössége a hagyományos hipnoterápiával. Ebben a jelenlegi terápiában a terapeuta segít az ügyfélnek, hogy átdolgozza tapasztalatait. Ez többféle módon is elvégezhető.

Egyikük, mint a kognitív - viselkedési terápia, megváltoztatja a hitet arról, hogy mi történt. Ezt racionális vita révén is meg lehet tenni. Ebben az esetben azonban a folyamat általában sokkal gyorsabb és más eszközök által támogatott.

Ennek elérésének másik módja a közvetlen érzelmi változás. A különböző technikák révén az NLP módosíthatja az érzésünk módját. A pozitív érzelmek tehát egy kezdetben negatív eseményhez kapcsolódnak.

Ily módon az ügyfél szinte azonnal jobban érzi magát. Emellett új energiával is képes szembenézni a problémáival.

referenciák

1. "Resignification (pszichológia)": Szószedetek. Visszavonva: 2018. június 20. a szójegyzékekből: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" -ban: Definition Of. Felülvett: 2018. június 20. Meghatározása: definicion.de.
3. "Pszichológia válság idején: lemondó": Jorge Gracia - Pszichológiai konzultáció. Behatva: 2018. június 20. Jorge Gracia - Pszichológiai konzultáció: jorgegracia.es.
4. "Mi a resignificar?" In: Hypnotherapy. Visszanyerve: 2018. június 20. Hipoterápia: hipnoterapia.cl.
5. "Beszélgetések a lemondásról és a kapcsolódó fogalmakról": Academia. Visszanyerés: 2018. június 20., Academia: academia.edu.