Mi a különbség az érzelmek és az érzések között?

az az érzelem és az érzés közötti különbség, vita, amely két olyan fogalomból ered, amelyek gyakran összetéveszthetők mind az emberek mindennapi nyelvében, mind a tudományos nyelven, mivel ezek meghatározása sok zavart okoz, amikor az egyik vagy a másik. 

Már 1991-ben Richard pszichológus. S. Lazarus egy olyan elméletet javasol, amelyben az érzelmek keretei között az érzés fogalmát is magában foglalta.

Ebben az elméletben Lázár úgy érezte, hogy az érzés és az érzelem két egymással összefüggő fogalom, amellyel az érzelem magában foglalja az érzést a definíciójában. Így Lazarus érzése az érzelem, a szubjektív élmény kognitív vagy szubjektív összetevője.

Ebben a cikkben először elmagyarázom, hogy mi az érzelem, és röviden a különböző elsődleges érzelmek, és később meg fogom magyarázni az érzés fogalmát és a kettő között fennálló különbségeket..

Pontosan mi az érzelmek és érzések?

Az érzelem meghatározása

Az érzelmek olyan hatások, amelyeket egy többdimenziós folyamat eredményez, amely a következő szinteken történik:

• pszichofiziológiai: a fiziológiai aktivitás változásai.
• viselkedési: a cselekvésre való felkészülés vagy a viselkedés mozgósítása.
• kognitív: a szituációk elemzése és szubjektív értelmezése az egyén személyes történetének megfelelően.

Az érzelmi állapotok a hormonok és neurotranszmitterek felszabadulásának következményei, amelyek ezeket az érzelmeket érzé alakítják. Az ingerekre adott válaszok mind az agy veleszületett mechanizmusai (ezek az elsődleges érzelmek), mind az egyén életében megtanult viselkedési repertoárok (másodlagos érzelmek) következnek..

Az érzelmek kialakulásában a legfontosabb neurotranszmitterek a dopamin, a szerotonin, a noradrenalin, a kortizol és az oxitocin. Az agy felelős azért, hogy a hormonokat és a neurotranszmittereket érzésekké alakítsa.

Nagyon fontos, hogy egyértelmű legyen, hogy egy érzelem soha nem jó vagy rossz, mint ilyen. Mindegyiknek evolúciós eredete van, így a szervezet válasza különböző ingerekre az egyén túléléséhez.

Az érzelem a nem verbális kommunikációban is egyetemesen nyilvánul meg. Az arckifejezések univerzálisak és megmutatják az érzelmeket, amelyeket abban a pillanatban éreznek.

Az érzelmek funkciói 

• Adaptív funkció: felkészítik az egyént a cselekvésre. Ezt a funkciót először Darwin kinyilvánította, aki az érzelmeket a megfelelő viselkedés megkönnyítésével kezelte az egyes helyzetekben..
• társadalmi: kommunikáljon a tudatállapotunkban.
• Motivacional: megkönnyíti a motivált viselkedést.

Elsődleges elsődleges vagy alapvető érzelmek

Az alapvető érzelmek azok, amelyeket minden ember életében tapasztal. Ezek a következők: 

• meglepetés: a meglepetés adaptív funkciója a feltárásnak. Ez megkönnyíti a figyelmet, összpontosítva azt, és elősegíti a feltárást és a kíváncsiságot az új helyzet felé. Ezen túlmenően a meglepő helyzet felé aktiválódnak a kognitív folyamatok és erőforrások.
• Asco: ez az érzelem adaptív funkciója az elutasításnak. Ennek az érzelemnek köszönhetően a menekülési vagy elkerülési válaszok akkor keletkeznek, amikor kellemetlen ingerek vagy potenciálisan károsak az egészségünkre. Ezenkívül az egészséges és higiéniai szokásokat is elősegítik.
• öröm: Alkalmazkodó funkciója a kapcsolat. Ez az érzelem megnöveli élvezetünk képességét, pozitív magatartást generál mind magunk, mind mások felé. A kognitív szinten a memória és a tanulási folyamatokat is támogatja.
• félelem: a védelmi funkció adaptív funkcióként működik. Ez az érzelem segít abban, hogy menekülési és elkerülési válaszokat kapjunk a számunkra veszélyes helyzetekben. Elsősorban a félelmetes ingerre összpontosít a figyelem, ami megkönnyíti a gyors reagálást. Végül is nagy mennyiségű energiát mozgósít, amely lehetővé teszi számunkra, hogy sokkal gyorsabb és intenzívebb válaszokat hajtsunk végre, mint olyan helyzetben, amely nem okoz félelmet.
• Ira: Adaptív funkciója önvédelem. A harag növeli a szükséges energia mozgósítását az önvédelemre adott válaszokban, valami veszélyes számunkra. Az olyan akadályok megsemmisítése, amelyek frusztrációt okoznak és megakadályozzák, hogy elérjük céljainkat.
• szomorúság: Ez az érzelem adaptív funkciója a reintegrációnak. Ezzel az érzelmekkel nyilvánvalóan nehéz elképzelni annak előnyeit. Ez az érzelem azonban segít a kohézió növelésében más emberekkel, különösen azokkal, akik azonos érzelmi állapotban vannak. Szomorú állapotban a megszokott általános aktivitás ritmusa csökken, így nagyobb figyelmet fordíthatunk az élet más aspektusaira, hogy normális tevékenységi állapotban nem állt volna meg, hogy gondolkodjunk róluk.

Ezenkívül segíthet segítséget keresni más embereknél is. Ez ösztönzi az empátia és az altruizmus megjelenését mind az érzelmeket érezõ személyben, mind azokban, akik megkapják a segítségnyújtási kérelmet.

Az érzés meghatározása

Az érzés az érzelem szubjektív tapasztalata. Amint azt Carlson és Hatfield 1992-ben írta le, az érzés az a pillanatnyi értékelés, hogy az alany minden alkalommal, amikor szituációba ütközik. Ez azt jelenti, hogy az érzés az ösztönös és rövid érzelmek összege, valamint az a gondolat, hogy racionálisan szerezzük ezt az érzelmet.

Az érvelés, a tudatosság és a szűrők révén az érzés létrejön. Ezen túlmenően ez a gondolat táplálhatja vagy fenntarthatja azt az érzést, amely idővel tartósabbá teszi azt.

A gondolat, ugyanúgy, mint a hatalom minden érzelem táplálására, gyakorolhatja a hatalmat az érzelmek kezelésére és az érzelmek táplálásának elkerülésére abban az esetben, ha negatív..

Ez egy olyan folyamat, amely képzést igényel, mert az érzelmek kezelése, különösen annak megállítására, nem könnyű tanulni, ez olyan, ami hosszú tanulási folyamatot foglal magában.

Érzések gyermekkorban

A gyermekkor olyan színpad, amely nagy jelentőséggel bír az érzések kialakításában.

A szülőkkel való viszonyban megtanulod, hogy milyen alapot akarnak tudni és hogyan tudsz társadalmilag viselkedni. Ha a szülők és a gyerekek közötti affektív kötések pozitívan fejlődnek, a felnőtt korban ezek a gyerekek önmagukban biztonsággal érzik magukat.

Az első életkorból származó családi kötvények olyan személyiséget termelnek és generálnak, amely képes serdülők és felnőtt korukban szeretni, tisztelni és harmonikusan élni.

Amikor nem fejezzük ki érzelmeinket, vagy nem megfelelő módon tesszük, problémáink növekednek, és egészségünk jelentősen befolyásolható.

Az érzés időtartama

Az érzés időtartama különböző tényezőktől függ, mint például a kognitív és a fiziológiai tényezők. Az agyi elülső lebenyben elhelyezkedő neokortex (racionális agy) fiziológiai szintjéből ered..

Bár az érzések javítják a cselekvési készséget, nem viselkednek, mint olyanok. Ez azt jelenti, hogy dühös vagy ideges, és nem lehet agresszív viselkedés.

Néhány példa az érzésekre a szeretet, a féltékenység, a szenvedés vagy a fájdalom. Amint már beszéltünk, és elképzelheted ezeket a példákat, az érzések valóban általában hosszú ideig tartanak.

Az empátia kialakulása lehetővé teszi az emberek számára, hogy megértsék más emberek érzéseit.

Az érzelem és az érzés közötti különbségek

Az érzelmek és érzések közötti különbségekkel kapcsolatban a portugál neurológus, Antonio Damasio meghatározta az érzelmekről az érzelmekre való elmozdulás folyamatát, amelyben mindkettő legjellemzőbb különbsége egyértelműen tükröződik:

"Amikor érzelmeket tapasztal, például a félelem érzelmét, van egy olyan inger, amely képes automatikus reakciót indítani. És ez a reakció természetesen az agyban kezdődik, de akkor előfordul, hogy a testben tükröződik, akár az igazi testben, akár a test belső szimulációjában. És aztán lehetőségünk van arra, hogy ezt a konkrét reakciót különféle elképzelésekkel lehessen kivetíteni, amelyek ezekhez a reakciókhoz és a reakció által okozott tárgyhoz kapcsolódnak. Amikor mindent észlelünk, amikor érzésünk van.

Az érzelmek az ember életének kezdetétől kezdődően figyelmeztető rendszerként működnek. Így a baba kiáltás közben megnyilvánul, amikor éhes, szeret vagy szeretkezik.

A felnőttkorban az érzelmek elkezdenek formálódni és javítani a gondolkodást a fontos változások felé irányítva.

A gondolatnak köszönhetően, amikor magunktól kérdezzük magunkat, hogyan érzi ezt a személyt, ez lehetővé teszi számunkra, hogy valós idejű megközelítést kapjunk ennek a személynek az érzésére és jellemzőire..

Ez is segíthet abban, hogy az érzelmeket az elme érzelmi forgatókönyvének megteremtésével és a viselkedésünk legmegfelelőbb módon történő meghatározásával segítsük az érzések kialakulását a jövőbeli helyzetben..

Az alapvető különbségek

Ezután részletesen ismertetem az érzelmek és az érzések közötti különbségeket:

• Az érzelmek nagyon intenzív folyamatok, ugyanakkor nagyon rövidek. Az a tény, hogy az érzelmek rövid időtartama van, nem jelenti azt, hogy érzelmi tapasztalata (azaz az érzés) ugyanolyan rövid. Az érzés az érzelmek, az érzelmek hosszantartó következményeinek szubjektív affektív hangulatának eredménye. Ez utóbbi mindaddig tart, amíg tudatosan időt vesz igénybe a gondolkodásra.
• Az érzés tehát az a racionális válasz, amelyet minden érzelemnek adunk, a szubjektív értelmezést, amit minden érzelem előtt generálunk, amelynek alapvető tényezője a múltbeli tapasztalataink. Ez azt jelenti, hogy ugyanaz az érzelem különböző érzéseket okozhat, attól függően, hogy melyik személy és milyen szubjektív értelme van.
• Az érzelmek - amint fentebb kifejtettem - a különböző ingerek előtt fellépő pszichofiziológiai reakciók. Míg az érzelmek az érzelmek tudatos értékelésének reakciója.
• Az érzelmek és az érzés között egy másik lényeges különbség az, hogy az érzelmek tudattalan létrejöhetnek, miközben az érzés között mindig van egy tudatos folyamat. Ezt az érzést gondolatainkkal szabályozhatjuk. Az érzelmek, amelyeket nem érzékelnek érzésként, az öntudatlanok maradnak, de mégis hatással lehetnek viselkedéseinkre.
• Az a személy, aki tudatában van egy érzésnek, hozzáférést biztosít a hangulatához, ahogy már említettem, növelni, fenntartani vagy eloltani. Ez nem az eszméletlen érzelmekkel történik.
• Az érzést megkülönbözteti az érzelmektől, mivel egy nagyobb számú szellemi és racionális elem alkotja. Az a érzés, hogy már van néhány megfogalmazás a megértés és a megértés szándékával, egy reflexió.
• Egy érzés az érzelmek összetett keveréke. Ez azt jelenti, hogy egyszerre haragot és szeretetet érezhet egy ember felé.

Nagyon hasznos a gondolataink használata annak érdekében, hogy megpróbáljuk megérteni érzelmeinket és érzéseinket, mind pozitív, mind mindenekelőtt negatív. Ehhez hatékonyan fejezzük ki érzéseinket, hogy elmagyarázzuk a másik személynek, és ezt a lehető leg empatikusabb és objektívebb módon helyezzük el a helyünkre.

Ha megpróbál beszélni valakivel az érzéseiről, tanácsos, hogy a lehető legpontosabb legyen arról, hogyan érezzük magunkat az érzés mértéke mellett.

Ezen túlmenően a lehető legpontosabbnak kell lennünk, amikor meghatároztuk, hogy milyen cselekvés vagy esemény történt, hogy a lehető legnagyobb objektivitást mutassuk meg, és ne tegyük úgy, hogy a másik személy úgy érzi, hogy közvetlenül vádolják..

Végül példát fogok adni egy olyan folyamatról, amellyel egy ösztönös és rövid távú érzelem az érvelés révén érzéssé válik.

Ez a szerelem esete. Ez a meglepetés és az öröm érzésével kezdődhet, amit valaki egy ideig tart minket.

Amikor ez az inger megszűnik, akkor a limbikus rendszerünk tájékoztatja az inger hiányát, és a lelkiismeret rájön, hogy már nincs ott. Amikor romantikus szerelemre lépsz, hosszabb távon hosszabb ideig tart.

referenciák

1. Mi történik: a test és az érzelem a tudat készítésében, betakarítási könyvek, 2000. október (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartes-hiba: Emotion, Reason és az emberi agy, Pan Macmillan, 1994. április, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Spinoza: Joy, Sorrow és a Feeling Brain, Harcourt keresett, február 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Az önmagunkra emlékeztet: a tudatos agy építése, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A és Izard, C.E (1999). Az érzelmek fejlődési funkciói: A differenciális érzelmek elméletének elemzése. Cognition és Emotion, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. és Henrich, C.C (1999). A konfliktusmegoldás tanítása: hatékony iskolai megközelítés az erőszak megelőzésére. New York: Nemzeti Gyermekközpont a szegénységben, a Joseph L.Mailman közegészségügyi iskola, Columbia Egyetem.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C. és Kalin. N.H. (2000) Érzelem, plaszticitás, kontextus és szabályozás: perspektívák az affektív idegtudománytól. Psycological Bulletin, 126, 890-909.