13 Különbségek a jóga és a Pilates között

az Fő különbségek a jóga és a pilates között Azok, hogy Pilates az erőre, az izom-tonizálásra, a test ellenőrzésére és a rugalmasságra összpontosít, az erőre helyezve a hangsúlyt. Másrészt a jóga a rugalmasságra és az izmok széles csoportjára összpontosít. Az egyensúly, a kitartás, az erő, a lelkiség és a fizikai mozgás.

Sokszor olyan tevékenységet keresünk, amely ellazít minket és segít nekünk valamilyen sérüléssel, amit nem tudunk visszanyerni. Ezért javasoljuk, hogy olyan tevékenységeket végezzünk, mint a jóga vagy a pilates. Bár mindkét tudományágnak sok közössége van, különbségek vannak, amelyek egyedivé teszik őket.

1 - Milyen rehabilitációt keres??

A szakemberek általában a pilateset ajánlják, ha van olyan fizikai fájdalom, amely megakadályozza a normális életet, például sérülést. Másfelől, bár a jóga fizikai szinten is sok előnnyel jár, gyakran használják inkább elménk és érzelmeink rehabilitálására.

Ezért a probléma eredetétől és attól függően, hogy mit akarunk javítani vagy elérni az elménkben és a testünkben, egy vagy másik fegyelmet kell választanunk annak érdekében, hogy előnyeit növeljük.

Ebben a cikkben többet megtudhat a pilates előnyeiről.

Ebben a cikkben többet megtudhat a jóga előnyeiről.

2- Lehet fogyni mindkét gyakorlattal?

Mindannyian tudjuk, hogy mind a jóga, mind a pilates számos előnnyel jár, beleértve a testünk izmainak erősítését és tonizálását. Azonban, ha az első dolog az, amit keres, a pilates lesz az Ön számára leginkább ajánlott edzés, mivel az izmok tonizálásán túlmenően fogyaszthat a súlya a használt gépek és a pozíciók segítségével..

Másrészről a jóga nem végez olyan „erős” tevékenységet, amellyel egyenlő vagy nagyobb súlyt lehet elveszíteni, mint a Pilates-módszerrel, mivel nem használnak ugyanazokat a gépeket vagy ugyanazokat a gyakorlatokat. Mindazonáltal, ha olyan előnyökkel járnak, mint pl. A nagyobb rugalmasság.

3- Melyik a legmegfelelőbb a belső béke eléréséhez?

A jóga ismert a nagy előnyökről, amelyeket szellemileg az embereknek nyújtanak. Ezzel a tudományággal megnyugtathatja az idegrendszert, és ennek köszönhetően csökken a stresszszintje, valamint a hypothalamus-hipofízis-mellékvese tengelye, ami szintén szabályozza a hormonszintjét.

Néha a testünkben szenvedő sérülések vagy kényelmetlenségek mentális eredetűek és így fordítják őket. Ezek a sérülések ezért pszichoszomatikus eredetűek, és a jóga segít nekünk enyhíteni magunk és belső térünk ismereteivel.

4- Lelkiséget keres?

A pilátákkal ellentétben a jóga magában foglalja a lelkiség feltárását, azaz a meditáció a testmozgás nagy része. Másrészről, ha van valami a közös Pilatesben és a jóga, akkor mindketten elidegenednek a test és az elme között. A pilates azonban nem ad hozzá spirituálisságot.

Tehát, ha a filozófia soha nem érdekel téged, és csak meditáció nélkül szeretné gyakorolni a tevékenység főszereplőjét, a pilates lesz a legjobban ajánlott fegyelem az Ön számára.

5- Melyek ezek a tudományágak eredete?

A kettő között fennálló másik különbség az eredete. Sok ember számára nagyon fontos tudni, hogy honnan származik az általuk végzett tevékenység. Itt röviden elmagyarázzuk:

• az jóga úgy vélték, hogy 5000 évvel ezelőtt indult Indiában. Annak ellenére, hogy eredete bizonytalan, több elmélet áll rendelkezésre, amelyek magyarázatot adnak, de egyik sem igazán bizonyított. Ez egy nagyszerű filozófia és életmód része. Ezt a fajta gyakorlatot a jobb önmegértés és az elme, a test és a szellem összehangolásának előmozdítására fejlesztették ki.

• az pilates Joseph Pilates a XX. Század elején a test rehabilitációjának és megerősítésének módszerét képezte. Ez a fizikai és mentális kondicionálás módszere, amely az egész test erősítésére összpontosít. Nagyszerű eszköz volt az első világháború katonáinak és a táncosoknak a rehabilitációjára.

6. Mit használnak??

Ha még mindig nem tudod, miért tudjuk használni az egyes tudományágakat, ne aggódj, normális, hogy továbbra is kétségek merülnek fel, mivel a jóga és a Pilates sok szempontból hasonlóak. Mindkettő magában foglalja a mozgást és az erő, a rugalmasság és a test és a lélek közötti kapcsolat növelését.

A jóga fő célja azonban az elme és az érzelmek megmunkálása, így minden, ami az erővel és a rugalmassággal kapcsolatos, a háttérben van. Míg a pilates, ha összpontosít toning a test, és javítja a testtartás és a mozgás a személy.

7- A légzést ugyanúgy használják?

Mindkét tudományágban a légzés elengedhetetlen a javasolt célok eléréséhez, amelyek már elképzelhetőek, teljesen eltérnek egymástól.

A pilátusok légzésének köszönhetően az izmok számára megfelelő energiát tudunk biztosítani. Ezért nagyon fontos, hogy összpontosítsunk a lélegzetünkre, hogy kezeljük a testünkbe belépő oxigént, és az izmokba utazzunk, hogy megfelelően lazítsuk őket.

Másrészről a jóga során a lélegeztető gyakorlatok fő célja, hogy a személy ellazuljon.

Ennek a fegyelemnek a gyakorlása során fontos, mint a Pilates-módszerben, hogy figyelemmel kísérjük légzésünket azzal a céllal, hogy képes legyen irányítani a levegőt olyan területekre, amelyek a stressz miatt nem működnek megfelelően és pihenhetnek..

8- Melyik a legmegfelelőbb a rugalmasság javítása érdekében?

Mint már tudjuk, a jógának köszönhetően növelhetjük rugalmasságunkat és javíthatjuk az ízületeket is. Ezért a statikus pózok nyújtása és fenntartása a jóga központi témája, ideális azok számára, akiknek nehézkes az egyes ízületek megfelelő kezelése..

A pilatesok megvalósításával nem növekszünk vagy dolgozunk közvetlenül a rugalmasságot, mivel dinamikusabb. Amit tehetünk, általános és közvetett módon javul. Mint korábban említettük, a pilates inkább az izmok erősítésére irányul, és mellékhatásként látni fogja, hogy könnyen fogy.

9- Amely javítja az erőt?

Ha javítani szeretné az izmok erősségét, a pilates a leginkább ajánlott fegyelem erre a célra, mivel elsődlegesen arra törekszik, hogy megpróbálja megnyugtatni azokat az izmokat, amelyek feszültek, hogy később megerősítsék őket.

Ellentétben a jógával, a pilates magában foglalja azt a lehetőséget, hogy a gépeket használják az ellenállás kezelésére, valamint más típusú gyakorlatokat, amelyekben szőnyegeket kell használni. Ez a tevékenységek fejlesztését hasonlít minden edzőterem edzéséhez.

10- A kettő közül melyiket részesíti előnyben mentálisan??

A jóga mindig is ismert volt az előnyeiről, hiszen ez a módszer jobban összpontosít rá. Bebizonyosodott, hogy a gyakorlat hasznos a depresszióban és a szorongásban szenvedők számára.

Másrészt azt is javasoljuk, hogy hatékonyan küzdjenek az intenzívebb betegségek, például a rák elleni küzdelemben, mivel az a tudatra és a szellemre, valamint a testre összpontosít. A jóga gyakorlatának nagy része a csendes elmélkedés és a meditáció is. Sokan kezdenek gyakorolni, hogy főleg a stresszt csökkentse.

11- Milyen mechanikát használnak mindegyikhez?

A jógát az aktivitási anyagok, például takarók, tömbök vagy pántok támogatására használják a testtartások és gyakorlatok megkönnyítésére. A pilates készítéséhez nincs szükség tartozékra.

Jelenleg néhány, a pilates-módszerrel létrehozott gyakorlat esetében, ha a komplexebb gépek használata szükséges, mint a jóga. Ezeknek a fő céljuk a test ellenállásának kezelése.

12- Milyen előnyökkel jár a jóga?

Ha még mindig látjuk a fő különbségeket, akkor még mindig kétségei vannak, hogy mi lenne a legmegfelelőbb fegyelem az Ön számára. Itt magyarázzuk a jóga előnyeit:

A holisztikus jóga megközelítés az egészségre javítja az egyensúlyt, az erőt és a rugalmasságot a testben, az elmében és a szellemben. A jóga által használt pozíciók (asánák) javítják a rugalmasságot, az egyensúlyt és a koordinációt, miközben tisztítják és méregezik a szerveket.. 

A légzési gyakorlatok (Pranayama) és a meditáció fokozzák a fókuszt, miközben csökkenti a feszültséget és a stresszt. Az életmód és a lelki tudományágak segítik a mindennapi cselekvések ismeretének növelését.

Ezek a gyakorlatok együtt használják az általános egészséget és jólétet. A jóga gyakorlat egyéb előnyei:

• Szabályozott vérnyomás.
• Javítja az emésztést és az anyagcserét.
• Megerősített immunrendszer.
• Nagyobb termelékenység a mindennapi életben.

13- Milyen előnyökkel jár a pilates?

Végül elmagyarázzuk a pilatesek előnyeit:

Az első előny az, hogy sok gyakorló látta, hogy a hasi izmok erősebbek, és hízelgőbb hasa van. Emellett a magerősítő gyakorlatok segítik a gerinc stabilizálását, ami javítja a testtartást, az egyensúlyt és a bizalmat.

Az ellenállási gépekkel végzett súlyképzés erős, hosszú és vékony izmokat hoz létre. A Pilates által elért teljes ereje és rugalmassága megakadályozza és gyógyítja a sebeket.

Ellentétben a jógával az elme, a test és a szellem egyesítésében, Pilates az egészség fizikai aspektusaira összpontosít. Módszertani és rendezett formája gyakran vonzó azok számára, akik filozófia nélküli fizikai előnyöket akarnak.

következtetések

Minden olyan tevékenység, amely segít nekünk mozogni, és így elkerülni, hogy ülő emberek legyünk, számos szellemi és fizikai előnyhöz juthat hozzánk..

Amint láttuk, a pilates és a jóga két tudományág, amelyek, bár hasonlítanak egymásra a bázison, különböznek a stílusuk, a dinamika és az előnyök tekintetében. Javaslatunk az, hogy attól függően, hogy valóban szükség van rá, és válasszon egyet, és ha szükséges, forduljon szakemberhez, hogy segítsen.

Másrészről mindig mindkettőjüket próbálhatja ki, és maradjon azzal, ami jobban érzi magát és segít fizikailag és szellemileg is.

És te, milyen más különbségeket tudsz??