Hogyan lehet megelőzni az öngyilkosságot?

Hogyan lehet megelőzni az öngyilkosságot a depresszióban? az öngyilkossággal kapcsolatban felvetett nagy kérdés, minden nap szakértők megpróbálnak választ találni.

A tanulmányok azt mutatják, hogy az öngyilkos emberek több mint 90% -a depresszióval vagy más mentális zavarral rendelkezik. Miért akar valaki elvenni a saját életét? Hogyan érhető el, hogy a személy nem érzi meghalni?

Szokásos, hogy a depresszióban szenvedő emberek öngyilkossági gondolatokkal is rendelkeznek, bár csak néhányan érik el ezt a szélsőséget. Ugyanakkor tudnunk kell, hogy az öngyilkosság és az öngyilkossági hajlandóság nem normális válasz a stresszre.

A depresszió egy hangulati zavar, ami az érdeklődés elvesztését és a mély szomorúságot okozza. Teljesen megváltoztatja a szenvedő személy gondolkodásmódját, érzését és viselkedését. Valójában az egyén úgy érzi, hogy nincs energiája az alapvető napi feladatok elvégzésére, és hogy az a tevékenység, amelyet korábban szenvedélyes volt, már nem érzi ezt az érzést.

Mindez nagyon kötődik a halálhoz való vágyhoz, az érintett élők nem élnek meg.

Itt látni fogjuk, hogyan lehet megakadályozni ezt a helyzetet. Ez meghatározza a riasztási jeleket, védő tényezőket és technikákat, amelyek segítenek a személynek abban, hogy visszanyerje az élési vágyat.

Öngyilkossági adatok

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint évente több mint 800 000 ember öngyilkosságot követ el; Ezen esetek 75% -a alacsony és közepes jövedelmű országokban található. Ezenkívül az öngyilkosság a második halálok a 15–29 éves emberek körében.

A mentális egészségügyi cselekvési terv a 2013–2020 közötti időszakban folyamatban van, azzal a céllal, hogy az öngyilkossági rátákat legalább 10% -kal csökkentse

Kockázati tényezők Milyen körülmények között fordul elő leginkább??

- A depresszió súlyossága szerint: Ha a tünetek nagyon hangsúlyosak, és a személy számára nagyon nehéz önálló életet élni, akkor valószínűbb, hogy ezekben az államokban az öngyilkossági gondolatokkal rendelkezik. Például a súlyos depresszió formája szélsőségesebb lesz, akkor több kellemetlen érzés áll fenn, és a személy nagyobb valószínűséggel veszi figyelembe az öngyilkosságot.

- A múltban több öngyilkossági kísérlet történt. A felnőtteknél az öngyilkosság elkövetésének legnagyobb kockázati tényezője. A nyomon követési vizsgálatok meta-elemzése szerint az öngyilkossági kísérletben résztvevő személyek öngyilkosságuk 38–40-ször nagyobbak voltak, mint azok, akik nem próbálták öngyilkosságot..

Másrészről, az amerikai öngyilkosságmegelőzési alapítvány szerint az öngyilkossággal küzdők 20% és 50% -a között volt egy másik kísérlet a múltban.

- Erőszakos környezet a családban.

- van lőfegyverek otthon.

- A szerhasználat családi története, mentális zavarok vagy öngyilkosság története.

- Szenvedtek fizikai vagy szexuális bántalmazás.

- A támogatás hiánya vagy társadalmi elszigeteltség.

- jelen krónikus betegségek, különösen azok, akik krónikus fájdalomban szenvednek.

- Voltak Az öngyilkos viselkedés tanúja más közeli emberekből.

- alkoholizmus vagy az anyaggal való visszaélés.

- Tapasztaltak néhányat nagyon stresszes esemény nemrégiben.

- Hogy legyen vagy volt a börtön.

Riasztási jelek

Az első lépés a depresszió utáni öngyilkosság elkerülése az, hogy azonosítsuk a figyelmeztető jeleket, és vigyázzunk az első figyelmeztetésre a segítségért.

A kockázati tényezők az életkortól, nemtől vagy etnikai csoporttól függően változhatnak, és általában kombinációban jelennek meg.

az riasztási jelek Leggyakoribbak:

- A személy folyamatosan gondol a halálról és sokat beszél róla.

- Kockázatos magatartás, amely a halál veszélyét veszélyeztetheti, mint pl..

- Fontos érdeklődési veszteség.

- Negatív és reménytelen verbalizációk, mint például: "Én értéktelen vagyok", "csak egy kellemetlen" vagy "Én kétségbeesett", "Nem tudom többet csinálni" stb. Az öngyilkosság legnyilvánvalóbb mondatai lehetnek: "Jobb lenne, ha nem léteznék", "El akarok tűnni" vagy "Élő nem éri meg"..

- Lépjen kapcsolatba más emberekkel, hogy búcsút mondjon, vagy írjon levelet.

- Beszéljen az öngyilkosságról, és még megjegyzést is, amit el akar végezni.

- Készítsen néhány döntést, rendbe hozza a dolgokat, vagy nyissa meg a végét, mintha bizonyos dolgokat elhagyott volna, mielőtt meghalna.

- A hirtelen változás nagyon szomorú és lapos, hogy nyugodtabb legyen, fantáziálva a eltűnésről és a szenvedés megszakításáról.

Mielőtt bármilyen jelet meg kellene tennie, és nem hagyja, hogy átadják, nem gondolhatod, hogy megpróbálsz figyelmet szerezni és figyelmen kívül hagyni a személyt. Mindenesetre jobb, ha a lehető leghamarabb elmegyünk pszichológiai segítségre.

Védő tényezők

Számos olyan tényező is bizonyult, amely megakadályozza, hogy a személy elkezdhesse ezt a döntést. Ezek a kockázatok ellentétes tényezői:

- Szociális támogatás

- Van vallási meggyőződésed

- Szülő vagy gyermek (különösen egy kis) vagy kisállat gondozása. Tény, hogy sokan vannak depresszióval, akiket ajánlott egy kisállat befogadására.

Hogyan lehet megakadályozni a szachidiumot?

Amint a fent említett tényezőket figyelembe vesszük, számos alternatíva lehet nagyon hasznos.

Meg kell értenünk, hogy az öngyilkosság kísérlet arra, hogy elmeneküljünk egy elviselhetetlen pontot elérő szenvedéstől, és hogy az ember csak azt látja, hogy az egyetlen módja a halálnak. Valójában oka van arra, hogy okok maradjanak az életben, de olyan helyzetben találják magukat, hogy a depresszió kíséretében látják, hogy nincsenek.

Ezért fontos, hogy pozitívan változtassunk az ember életében, hasznosságérzetet generáljunk, új potenciálisan kellemes helyzetekre tegyünk magunkat, érezve, hogy képesek valamilyen cél elérésére, képesek legyenek látni azokat a jó dolgokat, amiket képesek tenni, vagy megragadni ki akarja vagy szükség van.

Az első dolog: határozza meg a veszély szintjét

Ha gyanítható, hogy egy rokonnak öngyilkosság elkövetésének veszélye van és depressziója van, elengedhetetlen annak értékelése, hogy milyen veszélyt jelent a személy. Ehhez figyelembe kell venni, ha a következő szempontok teljesülnek:

- terv: Egy konkrét és meghatározott öngyilkossági terv megnöveli annak valószínűségét, hogy elkötelezett lesz.

- KÖRNYEZET: a valószínűség még nagyobb, ha a személynek megvan a célja, hogy a tervet elvégezze, mint a tabletták vagy a fegyverek.

- LÉTREHOZOTT IDŐ: ez komolyabb, ha azt a pillanatig tervezték, amikor elkötelezi magát.

- Szándék: utal arra a tényre, hogy a személy teljesen meg van győződve arról, hogy eléri az öngyilkosság szélsőségét.

Ha ezek a szempontok jelen vannak, a legfontosabb dolog az, hogy segítséget kérjünk előzetesen, és távolítsuk el a személyt minden olyan eszközről, amelyet károsíthatnak. Ezen túlmenően elengedhetetlen, hogy semmilyen körülmények között ne hagyjuk egyedül.

Íme néhány olyan szempont, amelyek nagyon hasznosak az öngyilkosság megelőzésére a depresszió után:

- A depresszió kezelése: Nyilvánvaló, hogy az első lépés az öngyilkosság elkerülése érdekében az, hogy a lehető leghamarabb menjen egy szakemberre, hogy beavatkozzon a depresszióba, ami azt mondhatjuk, hogy a fő ok, ami okozza a személy kényelmét. Az új eredmények megszerzésének okaira kell lépnünk, nem pedig a probléma elfedésére.

A kognitív viselkedési terápiát rendszerint használják, a negatív hiedelmek és a kognitív torzítások lebontásával, miközben az embert kicsit keveset csinálják..

Ez azt jelenti, hogy a viselkedés fokozatos változása megmutatja azt a személyt, aki képes felkelni és még az utcán is, hogy könnyen elérje a napi célokat. Ha a beteg eléri a nap célkitűzését, akkor azt megerősítik és jutalmazzák, és ha nem, akkor egy egyszerűbb célt hoznak létre,.

Bizonyos esetekben tanácsos az antidepresszánsok alkalmazása a terápia megkezdése előtt, hogy „nyomást” adjanak a betegnek, hogy kövesse a terápia indikációit. A pszichológiai terápia nélküli gyógyszerek azonban nem adnak megfelelő eredményt, mert nem segítenek a probléma megoldásában.

Ebben a cikkben olyan szokásokat olvashat, amelyek kényelmesek a depresszió leküzdéséhez.

Néha olyan problémát tapasztalunk, hogy a depressziós személy nem akar pszichológiai konzultációra menni. A család számára tanácsot adhat arra, hogy az érintett személy orvosi vizsgálatot végezzen és elmagyarázza a tüneteket, valószínűleg diagnosztizálja a depressziót és elküldi a pszichológusnak vagy pszichiáternek.

Általában kevésbé ellenáll az orvosnak, mint a mentális egészségügyi szakembereknek.

A következő szempontokat általában már a pszichológiai kezelés fedezi, de érdemes tudni őket:

- Társadalmi támogatás, hallott és megértett érzés: az öngyilkosság megelőzésének kulcsa az, hogy a személy megfelelő támogatást kap a családtól és a barátoktól.

De a depresszióban szenvedő személynek nem lehet semmilyen támogatása. Ezeket a betegeket komolyan kell venniük a körülöttük élő embereknek, és sok türelemmel és megértéssel kell hallgatniuk.

Nehéz elhelyezni magukat a helyükön, de meg kell próbálnia őket hallgatni anélkül, hogy megítélné őket. Fontos, hogy a környezetben élő emberek megértsék, mit jelent a depresszió, feltételezve, hogy ez egy nagyon súlyos és fogyatékos betegség, és nem jelenti az akarat vagy a lustaság hiányát..

Az elkerülendő dolgok némelyike ​​arra törekszik, hogy kihozza az ötletet az érintett személy fejéből, vitatkozva velük, követelve a dolgokat, vagy dühösvé válik.

Ugyanakkor meg kell említeni, hogy a szeretteik számára gyakori, hogy túlságosan is részt vesznek, és végül kimerülnek és csalódnak. Előfordulhat, hogy „terapeutákként” akarnak működni.

Fontos, hogy ne kövessük el ezt a hibát, nem szabad felelősséget vállalnunk mások depressziójáról vagy öngyilkossági gondolatairól, hanem az, hogy az érintett személynek egy szakember segítségével kell megoldania, míg a közelben lévő személyek támogatják vagy útmutatóként szolgálnak, hogy megkönnyítsék a helyreállítást. személy.

Ami a depresszióban szenvedő személynek és az öngyilkossági ötleteknek az az előnye, hogy úgy érzi, hogy az emberek igazán törődnek vele, és feltétel nélküli támogatással bír, hogy mindentől függetlenül értékeli és tiszteli őt. A kommunikáció módja lehet olyan verbalizációk, mint például:

• Nem vagytok egyedül ebben, itt vagyok neked.
• Most nem látod, de biztosítom, hogy az, amit érzel, megváltozik.
• Talán nem érted pontosan, hogy érzed magad, de törődöm veled, és segíteni akarok.
• Fontos vagy nekem, vagy nagyon értékes vagy
• Mit tehetek most, hogy segítsek?

Soha ne mondja el ezeket az embereket:

• Minden a fejedben van.
• Mindannyian tapasztalt pillanatokat látunk, ezek rossz varázslatok.
• Látnod kell a dolgok pozitív oldalát.
• Sok dolgod van, hogy élj, miért hal meg?
• Mi a baj veled? Nem kellene most jobban lenned??
• Nem tehetek semmit a helyzetem javítására.

- Tegyük fel a személyt állapotukra: vagyis növelje a betegség tudatosságát. Helyénvaló, hogy a személy ismeri a diagnózist, a depresszió tüneteit, hogyan működik, hogyan befolyásolja az ember életét, stb..

A megértés elérésével jobban felkészült leszel a problémák megoldására. Ez azért fordul elő, mert a beteg a problémáját feltételezi, és elismeri, hogy ez egy olyan állapot, amely a küzdelemmel megoldható, és hogy tapasztalatai és kényelme a betegség eredménye..

- Soha ne hagyja egyedül és megakadályozza, hogy hozzáférjen a veszélyes eszközökhöz, amellyel elkötelezett.

- Maradj távol a fogyasztástól az alkohol és / vagy gyógyszerek mennyisége: mivel sok anyag rávilágít a depresszió tüneteire, amikor hatásai vannak. Sok esetben az öngyilkosságok elkötelezettek abban az esetben, ha ebben a mérgezési állapotban vannak, ami általában az egyén számára biztosítja az öngyilkos viselkedés elvégzéséhez szükséges bátorságot..

- A kezelés ellenőrzése: Nagyon fontos, hogy a kezelés ne szakadjon meg, és hogy a beteg fejlődése figyelhető meg. A családtagok ott lehetnek, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy folytatódnak-e az egészségügyi szakemberek adatai. Ha mindentől függetlenül az érintett személy rosszabbodik, meg kell tartani és újra konzultálni, hogy hatékonyabb kezeléseket találjon.

- A pozitív szokások megváltoztatása: Ha a depressziós személy a családdal él, nagyon hasznos lehet a pozitív életmód előmozdítása, amely hozzájárul a hangulat javításához és aktívabb élethez. Például az étkezést egészséges táplálkozással, minden nap természetben vagy napozással, fizikai testmozgással kezdheti, stb..

A depressziós személy számára bonyolult lehet, hogy alkalmazkodjon ezekhez a szokásokhoz, ezért jobb, ha nem kényszerítjük rá, mert több kellemetlenséget okozna. Ez az állapot nagyon nehezen hordozható, és ezeknek az embereknek valami olyan egyszerű, mint az ágyról való kijutás minden nap hatalmas eredmény.

- Növelje tevékenységét: Például adjon neki nagyon kicsi feladatokat, amelyek könnyen beszerezhetők, mint például egy adott háztartási házimunkát. Lényeges, hogy a személy tudatában legyen annak, hogy helyesen tett valamit. Mondjuk például: "Nagyon jól, láttam, hogy dobtad a szemetet" vagy "Köszönöm, hogy kísérte, hogy vásároljak".

Ily módon a személy kis viselkedési változásokat hoz létre, amelyek befolyásolják a hangulatot és gyengítik a depressziót.

- Ajánlatkérés: Jó, hogy az érintett személy tudja, hogy más emberekre számíthat, amire szüksége van, de nem szabad elfelejtenünk, hogy furcsa, hogy valaki depresszióval kezdeményezheti Önt, vagy felkér, hogy tegyen valamit. A leggyakoribb helyzet az elszigetelés.

Ezért a körülöttünk lévő embereknek kell kezdeményezniük, hogy meghívjanak, benneteket tervezzenek, vagy látogassanak meg. Lehet, hogy egy kicsit is ragaszkodni kell ahhoz, hogy ösztönözze őket arra, hogy bármilyen tevékenységet végezzenek, vagy akár beszéljenek a telefonon.

Fontos, hogy fenntartsuk ezt a támogatást, és legyen kitartó, függetlenül attól, hogy a depresszív személy mennyire próbálja elszigetelni magát.

- Készíts egy biztonsági tervet abban az esetben, ha az ember öngyilkosság elkövetésével gondolkodik: például a pácienssel együtt olyan lépések sorozata, amelyeket az öngyilkossági válságban követ el. Ehhez meg kell határoznia azokat a kiváltó tényezőket, mint például az anyag fogyasztása, stresszes esemény vagy a veszteség évfordulója..

Fontos továbbá, hogy ha van egy ilyen személyhez közeli személy, akkor a leginkább kezelő egészségügyi szakemberek számát, valamint a hozzátartozóikat vagy barátaikat, akik válság esetén is járhatnak..

- Beszéljen és beszéljen nyíltan az öngyilkosság témájáról: Van egy mítosz, hogy ha öngyilkosságról beszélünk valakivel, meghívjuk Önt erre. De ez nem valós. Lényegének alján az a személy szívesen talál okot, hogy éljen, és egy jó beszélgetés felvilágosíthat.

referenciák

1. Brown G. K., Ten Have T., Henriques G. R., Xie S.X., Hollander J. E., Beck A.T. Kognitív terápia az öngyilkossági kísérletek megelőzésére: véletlenszerűen ellenőrzött próba. JAMA. 2005, 294 (5): 563-570.
2. Az öngyilkosságra vonatkozó adatok és adatok: infographic. (N.d.). 2016. július 29-én érkezett az Egészségügyi Világszervezetből.
3. Hawton, K. C. (s.f.). A depresszióban szenvedő emberek öngyilkossági kockázatának értékelése: Klinikai útmutató. 2016. július 29-én, az Oxfordi Egyetem Pszichiátriai Tanszékétől származik.
4. A depressziós személy segítése. (N.d.). 2016. július 29-én, a HelpGuide-ből származik.
5. Ismertesse az öngyilkosság figyelmeztető jeleit. (N.d.). 2016. július 29-én a WebMD-ből származik.
6. Öngyilkosság és depresszió (N.d.). A mentés 2016. július 29-én történt.
7. Öngyilkosság megelőzése. (N.d.). 2016. július 29-én, a HelpGuide-ből származik.