Egzisztenciális válság Hogyan lehet legyőzni és boldoggá válni?

egy egzisztenciális válság ez az a pillanat, amikor egy személy megkérdőjelezi a létezésüket, és elkezdi azt gondolni, hogy az életnek nincs jelentősége, megkérdezi, hogy ez az életnek van-e jelentése, célja vagy értéke.

Ez az egzisztenciális üresség általában a depresszióhoz és / vagy az „értelem nélküli élet érzéséhez” kapcsolódik. Néhány kérdés, amit egy személy, akinek létezik egzisztenciális válság, kérheti magukat: "Elfelejtettem egy napot? Milyen értelme van minden munkámnak? 

Szerinted az életednek nincs értelme? Egy egzisztenciális szorongást és kétséget érzel? A legtöbb ember egzisztenciális válságot tapasztal, amikor rájönnek, hogy egy nap meg fognak halni és megérteni, hogy életük és a bolygónk napja nem végtelen.

Évszázadokon keresztül az ember megkérdezte magát, mi az életem jelentése, ha meg akarok halni? Ez egy olyan kérdés, amely vertigo-t ad, és amely különböző módon próbálta megoldani.

A többségi vallások népének - zsidónak, kereszténynek, muszlimnak - van a hitük, hogy ebből az életből egy újabb létezik, amely örökkévaló lesz, és ezért szellemük mindig élni fog.

Azonban a legtöbb ember nem gondol a halálra, amíg meg nem ismeri őket, és elkezd tükrözni a halandóságot.

Mikor történik ez? Általában a rokonok, a partnerek halálával vagy rendkívül stresszes eseményekkel, mint például a lakhatás, a foglalkoztatás vagy a párok szétválasztása.

Ezen események után ilyen válságok fordulhatnak elő, és gyakran szorongás, pánik vagy depresszió következik.

index

• 1 Az értelem és a remény elvesztése az egzisztenciális válságban
  • 1.1 Inspiráció egy egzisztenciális válság leküzdésére. Viktor Frankl ügye
• 2 Hogyan lehet leküzdeni az egzisztenciális válságot
  • 2.1 Kövesse a szenvedélyét (cselekedjen)
  • 2.2 A személyes kapcsolatok és a munka a kulcs (kezdet)
  • 2.3 Megérteni, hogy az életnek van ideje
  • 2.4 Frankl egyéb tanításai

Az értelmiség és a remény elvesztése az egzisztenciális válságban

Az, akinek miért kell élni, minden cómos-Friedrich Nietzsche-val szembesülhet.

Az emberiség kutatásai és tapasztalatai szerint úgy tűnik, hogy az élet jelentőségének megteremtése segít, sokat segít, hogy boldog életet vezessen, előrelépni és az akadályokat leküzdeni.

Figyelemre méltó, hogy egyes emberek képesek legyőzni az akadályokat, és nem adják át az összes esetleges szerencsétlenséget. Más emberek azonban nehezebben találják meg ezt a jelentést, és úgy tűnik, hogy ha nem rendelkeznek vele, feladják.

Inspiráció egy egzisztenciális válság leküzdésére. Viktor Frankl ügye

Viktor Frankl ezt nagyon jól jellemzi mesterműveiben Az ember jelentést keres. Ez a könyv a Logoterápia leírásáról és a rabszolgának a náci koncentrációs táborban való tapasztalatairól szól. 

Ha jelenleg egy egzisztenciális válságban szenved, és szeretné leküzdeni azt, azt javaslom, hogy olvassa el.

A második világháború koncentrációs táboraiban néhány ember lemondott, míg mások túlélték, annak ellenére, hogy ennek valószínűsége alacsony volt a megdöbbentő egészségügyi feltételek miatt..

Naponta egy darab kenyeret evettek, nagyon kevés ruhát viseltek a tél közepén, aprított cipők, nedves és kisebb méretűek, és az őrök vagy az őrök gyakran megverték őket. 

A rossz egészségi állapotuk olyan szélsőséges volt, hogy a szervezetük megkezdte a saját fehérjék fogyasztását, és szó szerint a csontokba került.

Van néhány különösen figyelemre méltó tapasztalat, amit Frankl könyveiben megjegyez:

1-Volt egy személy, aki álmodott, hogy az 1943. március 31-én véget ér a háború. Azonban ez a dátum megérkezett, a személy megbetegedett és néhány nappal később meghalt.

Véletlen lenne? Frankl, az egyik legérzékenyebb és képzettebb orvos és pszichiáter, amit elolvastam, azt sugallta, hogy ennek az embernek a halála a koncentrációs táborból való kilépés reménye miatt volt.. 

2-Volt egy páciense, aki elvesztette a feleségét, és aki már nem találta meg az élet jelentését. Frankl egyszerűen megkérdezte tőle a kérdést: Mi történt volna, orvos, ha először haltál volna meg, és a felesége túlélte volna őt??.

A beteg azt mondta, hogy a felesége nagyon szomorú lesz, és Frankl válaszolt: "megmentetted őt minden szenvedéstől; de most meg kell fizetnie a halála túlélésével és gyászával". 

A válasz után a beteg elvette Frankl kezét, és elhagyta az irodát. Úgy értem, a szenvedés megszűnik bizonyos értelemben szenvedés abban a pillanatban, amikor értelme van.

Azt is leírja, hogy egyes foglyok apatikusnak érezték magukat, érzelmek nélkül és még néhányan, akik nem érdekelték, ha a nácik megütik. Már annyira reménytelennek érezték magukat, hogy nem érdekelnek, ha bántalmazzák őket.

A történeti szélsőséges remény elvesztésének esete a koncentrációs táborokban az öngyilkosságot elkövető férfiaké, amikor magukat a villamosított kerítésekre vetették. 

Viktor Frankl azonban tudta, hogyan találja meg jelentését kemény tapasztalatában ...

Hogyan lehet leküzdeni az egzisztenciális válságot

Frankl azt mondja, hogy gyakran gondolta a feleségét, és ez az, ami sokszor megmentette életét.

Remélte, hogy újra meglátja, bár később felfedezte, hogy meghalt, ahogy a szülei is.

Azt is megállapította, hogy tapasztalatait és elméletét írja a logoterápiáról. Már írt egy könyvet, de amikor elérték az első mezőjét, elvitték. De nem vesztette el a reményt, és megjegyzéseket fűzött azokra az ötletekre, amelyeket később meg kellett írnia.

Egy egzisztenciális válság leküzdéséhez szükséges, hogy az életedben értelme legyen, és általában más embereken vagy az elérendő célokon alapul. Ez azt jelenti, hogy valamilyen személyes kapcsolattal és az Ön számára kedvező dolgokkal találja meg az élet jelentését.

Egyesek nem hoznak létre pozitív személyes kapcsolatokat (család, barátság vagy partner), és meghatározzák a hatalom érzését, vagy pénzt keresnek. Ez azonban boldogtalansághoz és végtelen ciklushoz vezethet.

Az anyag nem felel meg, ami azt jelenti, hogy több anyagi dologra van szükség, hogy elégedett legyen. Ez az anyagi értelemben vett keresés nagyon átmeneti boldogsághoz és az üresség érzéséhez vezethet.

Frankl kijelentette:

"Az élet jelentése mindig változik, de soha nem áll meg. A logoterápia szerint ezt az életérzetet háromféleképpen fedezhetjük fel: (1) cselekvés végrehajtása; (2) valamilyen elv; és (3) a szenvedésért.

A következő két pont egy cselekvés végrehajtására vonatkozik, és bizonyos elvekkel rendelkezik. A szenvedés arra utal, hogy az élet jelentése egyszerűen valamilyen okból szenved (mint az előző páciens, akit a felesége halála miatt szenvedett).

Kövesse a szenvedélyét (cselekedjen)

Jelenleg salsa osztályokba megyek, és néhány ember azt mondja: „bár én influenzával vagyok, azért jöttem, mert ez a nap legjobbja”, vagy „nem tudok egy nap tánc nélkül”.

Valószínű, hogy ami az emberek számára az élet leginkább érzi, táncol (vagy legalábbis azok közül, amelyek értelmesek). Furcsa lehet az Ön számára, bár ez a valóság, amikor a napod hátralévő részében olyan munkát végzünk, amely nem tetszik..

Miért van néhány idősebb ember reggel 7-kor, menjen az edzőterembe, sétáljon, és egész nap aktív, míg mások már nem találják meg az élet értelmét?

Véleményem szerint ez azért van, mert új szenvedélyeket találtak élni. Leonardo da Vinci, az egyik leginkább szenvedélyes és kíváncsi ember, aki tudást szerez, folytatta az új projektek munkáját a halála előtt..

Amikor kapcsolatba lépsz ezzel a külső szenvedéllyel, abszurd lesz, hogy kérdezd meg az élet értelmét. Nem is fogod érteni, hogy lehetséges volt, hogy ezt megteheted.

A személyes kapcsolatok és a munka a kulcs (kezdet)

Ha létezik egy egzisztenciális válság, csinálsz valamit, ami jól érzi magát? Csinálsz egy munkát, amit szeretsz? A barátaiddal maradsz? ¿szocializálódnak?

Amit értelmet ad az életnek, az, hogy úgy érzi, hogy értékes vagy valamire és valakire. A személyes kapcsolatok és a munka a kulcs. ezért:

• Keressen egy olyan munkát, amit szeretne, és hogy megtalálja a jelentését. Érdemes lenne, ha az életed egy nem kormányzati szervezetben dolgozna? Vagy tanítson tizenéveseket?
• Dolgozzon személyes kapcsolataidra. Ez a könyv segíthet.

Megérti, hogy az életnek van ideje

Ahogy Viktor Frankl maga is megerősítette, az élet nem állandóan boldog, de vannak olyan helyzetek és idők, amikor normális érzésnek lenni elkeseredettnek.

Azonban, ha ezt a jelentést az életedben megismerjük, leküzdné a mély és állandó szomorúságot.

Frankl egyéb tanításai

-Meg kell szüntetnünk az élet értelmével kapcsolatos kérdéseket, és inkább úgy gondolnunk kell magunkat, mint olyanokat, akiket az élet folyamatosan és szüntelenül kérdez. Válaszunk nem szavak vagy meditáció, hanem egyenes magatartás és viselkedés. Végső soron élni azt jelenti, hogy vállaljuk a felelősséget, hogy megtaláljuk a helyes választ azokra a problémákra, amelyeket ez okoz, és teljesítenie kell azokat a feladatokat, amelyeket az élet folyamatosan ad az egyes egyéneknek..

-Élj úgy, mintha már másodszor éltél volna, és úgy, mintha először olyan rosszul cselekedtél volna, ahogy most elkezdesz cselekedni. ”Úgy tűnik számomra, hogy semmi sem képes tovább ösztönözni az emberi felelősségérzetet, mint ez ez meghívja minket arra, hogy először képzeljük el, hogy a jelen már múlt, és másodszor, hogy ez a múlt módosítható és korrigálható: ez az előírás az ember életének végességével, valamint azzal, hogy mi az higgy magadban és az életedben.

-Az élet valódi értelmét a világban kell megtalálni, nem pedig az emberi lényben vagy a saját pszichéjében, mintha egy zárt rendszer lenne..