Alacsonyabbsági komplex 5 tipp a legyőzéshez

az kisebbségi komplexum ez az önbecsülés hiányának érzése és tartós érzés, hogy nem egyenlő a másokkal. Általában olyan személyes vagy fizikai jellemzőkhöz kapcsolódik, amelyeket alacsonyabbnak tartanak, mint másoké.

Például rosszabb érzés, mert nem rendelkezik egyetemi végzettséggel, nem ismeri a nyelveket, vagy azért, mert rövidebb az átlagnál. Bár ezek a személyes tulajdonságok és képességek objektívek lehetnek, gyakran szubjektívek, az alsóbbrendűséggel rendelkező személy maximalizálja az életük fontosságát.

Általában ez a komplex valóságos vagy képzeletbeli hibával kapcsolódik a fizikai megjelenés, az intelligencia, az oktatás, a társadalmi státusz vagy a gazdasági helyzet tekintetében. Ez irányíthatja az embereket, akik megpróbálják kompenzálni a nehéz eredményeket, vagy elszigetelni magukat társadalmi szempontból.

Annak ellenére, hogy ez a komplexum egyes emberekben hatással van arra, hogy aktiválják őket a dolgok eléréséhez, ezek az eredmények nem vezetnek jobb érzéshez. 

"Míg egy személy nem próbálkozik, mert rosszabbnak érzi magát, a másik elfoglalt hibát követ el, és kevésbé fejleszti. - Henry C. Link.

index

• 1 A bonyolult okok és az alacsonyabb értékek érzései
• 2 Különbségek az alacsonyabb és rosszabb érzés ismerete között
• 3 Tippek az alsóbbrendűség kezelésére

A bonyolult okok és az alsóbbrendűség érzései

Megértése, hogy mi okai segítenek legyőzni az alacsonyabb szintű komplexumot. A látszólagos ok általában ez gondolod hogy rosszabb vagy valakivel, mint egy bizonyos szempontból: kopaszod, nincs pénzed, kevés edzésed van, bőre fehér, bőr fekete, tompa vagy ...

Azonban a valódi oka semmi köze ehhez, és ha a a valóságról alkotott felfogás és értelmezés és a helyzetek.

Egy alsóbbrendű komplexummal azt mondod magadnak, hogy olyan kifejezések, mint "nincs tehetséged" vagy "jobbak"; Ez azt jelenti, hogy van egy belső hangja, amely negatív gondolatokat sugall, és valószínűleg nem tudja.

Előfordulhat, hogy a múltban valamikor olyan eseményt tapasztaltál, amely arra gondolt, hogy nem megfelelő vagy kevés értékű. Néhány esemény lehet:

• Játszani rosszul a csapattársaid által gyakorolt ​​sporthoz.
• Az osztálytársak, tanárok vagy szülők sértik őket.
• Legyen alacsonyabb társadalmi osztály, mint az osztálytársaid.
• Érzés kevésbé vonzó, mint a barátok.

Általában akkor fordulnak elő, ha valami más van az Önben, ami rosszabbul érzi magát. A legfontosabb, hogy ez csak megtörténik ha hátránynak érzi magát.

Az igazi alsóbbrendűség komplexum akkor fordul elő, ha ezek a két pont teljesülnek:

• Mindig jobbnak kell lennie, mint mások.
• Ön szerint rosszabb, mint mások: egy általános elégtelenségérzet, amely nem a valóságon alapul.

Különbségek az alacsonyabb és rosszabb érzés ismerete között

Először megpróbálok két különböző elképzelést megkülönböztetni: tudva, hogy az egyik rosszabb, mint valakinek, és rosszabbul érzi magát.

Az, hogy rosszabbak vagyunk, nincs negatív konnotáció, és nem okoz kényelmetlenséget. Tudom, hogy kevésbé vonzó vagyok, mint Brad Pitt, hogy kevesebb pénzem van, mint az Amancio Ortega, vagy hogy nem kapok annyit, mint a szomszédom, de ez nem érzi magát rosszabbnak, és negatív érzésem van a kis alkalmazkodásra.

Bolond lenne, ha minden tekintetben egyenlő vagy jobb lenne. Mindannyian jobban vagyunk valamiben, rosszabb, rosszabb vagy magasabb szinten, és egyszerűen el kell fogadnunk, mert része az emberi természetnek.

Ez nem jelenti azt, hogy nem próbálja javítani. A lényeg az, hogy nem érzi magát rosszul, és nem érzi magát és nem érzi magát kényelmesen.

Tippek a kisebbségi komplex kezeléséhez

Mivel az alsóbbrendűség komplexe a gondolataidból jön létre, meg kell leküzdened tőlük.

1) Fogadd el magad fizikailag és személyesen

Valószínűsíthető, hogy az alacsonyabb értékek érzése nem kapcsolódik az Ön életének bizonyos területein, vagy a társadalmi vagy gazdasági helyzetéhez..

Ez egy olyan érzés, amely a világ értelmezéséből, a gondolataiból származik, és bár a lehető legnagyobb erőfeszítéssel próbál meg változtatni, nem fog segíteni.

Vannak, akik életüket vásárolják és gyűjtik a dolgokat, és még mindig komplexek szenvednek. Bármilyen erőfeszítés, amellyel személyesen javíthat, sikereket vagy célokat érhet el, pozitív lesz az életedben, bár velük nem javíthatsz egy alsóbbrendű komplexumot.

Ezért szükséges, hogy elfogadja magát, mint te. Ebből próbálja meg javítani, de mindig fogadja el a létezésének módját és sajátosságait és személyes tulajdonságait.

Ha extra motivációra van szüksége, javaslom ezeket a kifejezéseket.

2) Legyen konkrét 

Több millió ember van a világon. Kérdezd meg magadtól, hogy milyen embereket érzel alacsonyabbnak. Gazdag emberek? Vonzó emberek? Intelligens emberek?

Kérdezd meg magától pontosan, hogy melyik embert érzed rosszabbnak. Ha ezt a személyt Juan Domingo-nak hívják, kérdezd meg magadtól: Miért érzem magam rosszabbnak? Hogy vagyok rosszabb vele?

Elmentél, hogy rosszabb vagy, mint egy bizonyos személyhez képest. Most tükrözze azokat a szempontokat, amelyekben az ember jobb. Olyan okos, mint te? Van fizikai formája? Olyan kedves, mint te? Az Ön egészsége?

Ennek nem az a célja, hogy összehasonlíthassa magát másokkal, de rájössz, hogy mindannyian különbözőek vagyunk, és hogy mindannyian jobbak és rosszabbak vagyunk valamiben.

3) Legyen tudatában a kritikus hangnak

A kritikus hangod felelős az Ön által mondott negatív gondolatokért és kifejezésekért, mint például: "Nem fogadnak el, mert nem vagyok vonzó", "Nem vagyok okos".

Ne próbálja meg kiküszöbölni ezeket a gondolatokat, mert az ellenkező hatást kapja (többet jelentenek). Inkább fogadd el őket, kérdezd meg őket, és próbáld meg őket megváltoztatni. Ehhez azt javaslom, hogy gyakorolja a tudatosságot és írja le a naplójában a gyakori negatív gondolatait.

Továbbá a kritikus hang a negatív címkékért felelős, amelyek olyan negatív tulajdonságokat írnak le, mint a hülye, rossz, csúnya, rövid ...

Szüksége lesz arra is, hogy megszabaduljon a címkéktől, tisztában legyen velük, és új meggyőződéseket hozzon létre magáról. Az önbecsülések akkor is működhetnek, ha csak rövid távon, és ha megegyeznek a hiedelmekkel, vagyis fontos, hogy kezeljük az alsóbbrendűség komplexumának okait..

4) Ne mindig fogadja el mások véleményét

Lehetséges, hogy a kisebbségi komplexum oka a múltban van, és ezért jó, hogy gondolkodsz rajta. Lehetséges, hogy valaki megsértette magát, vagy ha nem volt tisztelet, amikor gyermek, serdülő vagy felnőttkor volt.

Néha szükséges tudni, hogy mely véleményeket kell elfogadni, és melyek nem. Néhány embernek van kritériuma és mások nem.

Szerinted van értelme azt hinni, hogy valaki véleménye miatt kevés értékű? Milyen jogosultsággal rendelkezik ez a személy? Ezen túlmenően az emberek, akik másokat sértenek vagy tisztelet nélkül kezelik, gyakran bonyolult és pszichológiai problémákkal küzdenek.

Nem lehet valaki vagy akár egy nagy csoport véleménye alapján meghatározni bárki értékét. Néhány ember, aki a legjobban hozzájárult az emberiséghez, mint például Gandhi, Mandela vagy a Dalai Láma, soha nem sértett volna senkit, vagy valakit rosszabbnak tartott volna.

5) Építsd az önbecsülést

Az önbecsülés és az alsóbbrendűség érzése összeegyeztethetetlen. 

A pozitív önbecsülés megteremtése mindig segít abban, hogy boldoggá váljon, és elősegítse jólétét. Ehhez javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket.