A pozitív gondolkodás ereje 9 Valódi példák

Ebben a cikkben elmagyarázom a a pozitív elme és a pozitív gondolkodás ereje, hogyan működnek és még tudományos alapjuk is. Ezen kívül 10 igazi példát fogok mutatni.

Ha beszélünk az elme képességéről, hogy pozitív eredményeket hozzon létre az életben, optimizmus vagy pozitív gondolkodás, az egyik ilyen csoportba tartozhat: 1) hisz benne, és gyakorlatba kerül, 2) hiszel, de ne tegye azt a gyakorlatba, 3) ne higgyétek el, és ne tegyék a gyakorlatba.

Mindenesetre biztos vagyok benne, hogy gyakran csodálkozol, hogy valóban van-e értelme, hogy optimista legyen, vagy ha a tudatalatti elme létezik.

Az emberi lény önmagában pesszimista, hajlamos elképzelni a negatív eredményeket, valami olyat, ami segített neki fejlődni, és ami köze van az agyi amygdalához..

index

• 1 Jelenleg pozitív vagy negatív gondolkodásunk van??
• 2 Van-e jobb életed pozitív gondolattal?
• 3 Miért egyesek optimisták és más pesszimisták?
• 4 Mindig pozitívnak kell lennie??
  • 4.1 Bűntudat, mert nem mindig optimista és boldog
  • 4.2 Dehumanizáció
  • 4.3 Gondolj pozitívan a problémák megoldására?
• 5 Az optimista mindig jó?
• 6 Van-e előnye, hogy negatív elme / pesszimista legyen?
• 7 Példák a pozitív gondolkodás képességére
  • 7.1 A placebo hatás
  • 7.2 A nocebo hatás
  • 7.3 A fogyás a mentalitástól függ
  • 7.4 A szociális támogatás növeli az élet éveit
  • 7.5 A megjelenítés javítja a teljesítményt
  • 7.6 A jóga csökkentheti a pulzusszámot
  • 7.7 Az álmokban ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, mint a valóságban
  • 7.8 Eidetikus memória: mindent másodpercek alatt tárol
  • 7.9 A fájdalom blokkolásának képessége
  • 7.10 Telekinesis: a dolgok mozgatása az elmével
• 8 Következtetések

Jelenleg pozitív vagy negatív gondolkodásunk van??

Az a tény, hogy a pesszimista helyzet sok ezer évvel ezelőtt segített, amikor ébernek kellett lennie abban az esetben, ha tigriset evett, amikor kimentél, hogy ételt keressen..

Jelenleg kevésbé veszélyes, de az emberek még mindig nagyon pesszimistaak.

A valóság azonban az, hogy a történelem leggazdagabb korszakában élünk:

• Az okostelefon vagy laptop, amellyel valószínűleg ezt a cikket olvasod, ugyanazt a technológiát használja, mint a NASA, amikor a holdba utazott
• Önnek sokkal több információja van, mint bármelyik állam elnöke 20 évvel ezelőtt
• A ruhák és az élet ára általában csökkent (aki megengedheti magának, hogy 70 éve vásároljon technológiát vagy autót)?
• Egyre több betegség gyógyítására kerül sor

De igen; még mindig nagyon pesszimista vagyunk, nem veszünk figyelembe a pozitív elme gyógyító erejét ...

Van jobb életed pozitív gondolattal?

A pszichológiában a pozitív / optimista viselkedés leggyakoribb elképzelésének „a jövőbeni pozitív elvárások fenntartása, a magatartásban való részvétel”..

Alapvetően arra a meggyőződésre utal, hogy jó dolgok történnek az életedben.

Ha valamit teljesítesz, akkor azt csinálod, mert úgy gondolod, hogy valószínűleg elérheti ezeket a célkitűzéseket az akcióidból.

Ha meggyőzi magát, hogy az elérni kívánt, akkor megpróbálja kitartóan, még akkor is, ha a fejlődés nehéz vagy lassú.

Ha láthatod, hogy a célok elérhetetlenek, csökkenteni fogod az erőfeszítéseket, és Ön lesz demotivált. Ezért az Ön elvárásai hatással lesznek a kétféle viselkedés típusára: elhagyni vagy tartani.

Számos tanulmány igazolja, hogy az emberek, akik optimistaak, jobban érzik magukat az életükben, és kevésbé stresszek, mint a pesszimista emberek.

És nem csak a szubjektív jólétben, hanem a fizikai jólétben.

Például kimutatták, hogy az optimista betegek kevésbé valószínű, hogy szívműködésben szenvednek, és gyorsabban gyógyulnak.

Ezért az optimista embereknek a pesszimistáknál jobb problémákkal kell szembenézniük:

• Az optimisták általában közvetlen lépéseket tesznek a problémáik megoldására, és jobban összpontosítanak ezek megoldására. Nagyobb mértékben fogadják el azokat a helyzeteket, amelyekkel találkoznak, és gyakran negatív tapasztalatokat hagynak, és jobban kezelik őket
• A pesszimisták gyakran reagálnak a stresszes helyzetekre úgy, hogy megtagadják vagy elkerülik a problémák kezelését. Emellett a pesszimista emberek nagyobb valószínűséggel adják fel a nehézségeket.

A Mayo Clinic szerint a pozitív gondolkodás egyéb előnyei:

• Alacsonyabb depresszió
• Alacsonyabb szintű stressz
• Nagyobb ellenállás a megfázás ellen
• Nagyobb fizikai és pszichológiai jólét
• A szív- és érrendszeri balesetekből származó halálozás alacsonyabb kockázata
• Jobb készségek az akadályok és a stressz pillanataival szemben.

Miért egyesek optimisták és más pesszimisták?

Ismeretes, hogy legalább egy rész genetikai. Ugyanakkor egy másik jelentős része az, hogy a személy élettapasztalatai és környezete.

A sikerből vagy a kudarcból származó tapasztalatok tanulása viszont fontos.

Ha egy személy kudarcot vallott a múltban, úgy gondolja, hogy a jövőben ismét kudarcot vall.

Mindig pozitívnak kell lennie?

Vannak olyan dokumentumfilmek és jól ismert könyvek, amelyek a gondolkodás és a vonzás törvényeiről beszélnek, hogy nagyon jó, hogy pozitívan gondolkodjunk.

Sokan azonban csak ezzel a kérdéssel foglalkoznak, és nem kommentálnak más szempontokat, hogy ezek a pozitív gondolatok eredményeket kapjanak, mivel szükséges:

• Tegyen lépéseket
• Célok beállítása
• folytatódik
• Ismerje meg a problémákat megoldó technikákat.

A legbonyolultabb, ha mindent elhiszünk, amit ezek a pszeudos tudományi könyvek mondanak:

Bűnösnek érzi magát, hogy nem mindig optimista és boldog

Bizonyos körülmények között normális, hogy szomorú. Különbség van a szomorúság és a depresszió között:

• Szomorú a normális és adaptív érzelem, amely valóban segít jobban megbirkózni az életkel. Ha két hónapig fekszik a kanapén, akkor valószínűleg szomorú lesz, ha a családjával harcolsz, szomorú lesz, ha valaki a közelben meghal, vagy törni fogsz a partnereddel, szomorú leszel.

Mindezek olyan események, amelyek nem segítenek az élet igényeinek kielégítésében és rosszul alkalmazkodnak. Ezért a szomorú érzés egyszerű ténye mobilizálja Önt a körülmények megváltoztatására.

• Része a depresszió, amely betegség, és meg kell felelnie bizonyos diagnosztikai feltételeknek: túl sok vagy semmi evés, túl sok vagy semmi alvás, élvezhetetlenség, visszatérő negatív gondolatok stb..

dehumanization

Ezek a könyvek azt is gondolják, hogy minden embernek ugyanolyan fejlődési lehetőségei vannak, és ez bizonyos körülmények között igaz.

Például bármely ország középosztálya, ha ugyanazokkal a lehetőségekkel rendelkezik.

De logikusan nem lesz ugyanaz a lehetőség, mint egy milliárdos fia.

És egy afrikai indián fia nem lesz ugyanazokkal a lehetőségekkel, mint az amerikai fia.

Gondolj pozitívan a problémák megoldására?

Képzeld el, hogy egy személy annyira optimista lesz, hogy úgy véli, hogy csak pozitív gondolatokkal küzd egy súlyos betegségből, és ezért nem kezelik a szükséges orvosi forrásokat.

De nem minden önsegítő könyv negatív, sőt itt egy listát készítettem a legjobbakról.

Az optimista mindig jó?

Általában igen, kivéve, ha túlságosan optimista.

Például annyira optimista lehet, hogy túl keveset tanul a vizsgára, mert meggyőződése, hogy erőfeszítés nélkül átadja azt.

Az is negatív lesz, ha optimista lesz, ha egy olyan helyzetben próbálunk cselekedni, amely kontrollálhatatlan vagy nagyobb veszteséggel jár.

Példa: legyél optimista, hogy gazdagodni fogsz egy kaszinóban, és felcsavarod.

Van-e előnye, hogy negatív elme / pesszimista legyen?

Néha igen; védekező pesszimizmussal, bár hosszú távon negatív következményekkel jár.

A defenzív pesszimizmus fogalma egy olyan kezelési stílusra utal, amelyben negatív eredmények várhatók, amelyek nem felelnek meg a személyes történelemnek.

Ez a védekező pesszimizmus hasznos lehet, mert megvédi az embereket a lehetséges jövőbeli kudarcoktól.

Ez azt is eredményezi, hogy a személy jobban cselekedjen, mert a jövőbeli kudarcok miatt aggódnia kell, hogy cselekedjen.

A legjobb példa arra, hogy ebből a vonásból sok diák tanul. Azt mondták, hogy a vizsga halálos kimenetelű volt, és felfüggesztették, hogy nem tanulmányoztak semmit. Ezután azonban jóváhagyották, és néhányuk nagyon jó minőségű ...

Valójában úgy tűnik, hogy a védekező pesszimizmus működik, de csak rövid távon.

Továbbá, a védekező pesszimizmus az élet minden területén pesszimizmussá válik, és a védekező pesszimizmust mutató emberek negatív pszichológiai tüneteket és rosszabb életminőséget jelentenek, mint az optimisták. Mindenesetre hosszú távon negatív következményekkel jár.

Példák arra, hogy pozitívan gondolkodjunk

Az alábbiakban egy olyan jelenségsorozatot fogok megvitatni, amely az elméd hatalmát mutatja be az életedben.

A placebo hatás

A placebo hatás az, hogy a gyógyszer, a terápia vagy az ápolás az egészségre vezet.

Ezek a hatások nem ezeknek a hatásoknak a következményei, azaz a gyógyszerek, a terápiák vagy a gondozás hatása, hanem a beteg által érzékelt előnyök..

Tény, hogy a placebo-hatást figyelembe veszik minden olyan vizsgálatban, amelyben a gyógyszert vagy terápiát tesztelik.

Példa erre a Princetoni Egyetem hallgatóinak egy csoportja:

A kísérletezők párt tartottak és töltötték egy hordó sört az O'Douls kerettel, amely 0,4% alkoholt tartalmaz, és megfigyelte, hogyan viselkedtek társai.

Ezek úgy viselkedtek, mintha részegek lennének: hülyeséget, rosszul beszélgetést, elaludást ... (Keresés a YouTube-on).

A nocebo hatás

A nocebo hatás a placebo hatással ellentétes.

A betegség tünetei súlyosbodnak, mert pesszimista várakozás van arra, hogy a terápia vagy a gyógyszer negatív hatással van.

A placebo hatáshoz hasonlóan, a nocebo hatásban a hatóanyagnak nincs igazi ereje, bár a biokémiai, fiziológiai, érzelmi és kognitív szintek káros következményei vannak..

Ezért az agyad képes arra, hogy gyógyító vagy fizikai hatást fejtsen ki a pozitív meggyőződésből, vagy a negatív meggyőződés ellentétes hatásából.

Bár ez a hatás nagyon gyakori - ez a tanulmány azt mutatja, hogy az egészségügyi szakemberek és az általános lakosság alig veszi figyelembe..

Például egy kísérletben a finaszterid hatóanyagot egy betegcsoportnak adták be a prosztatitis tüneteinek kezelésére.

A betegek felének azt mondták, hogy erekciós diszfunkciót tapasztalhatnak, míg a másik felét nem mondták el.

Az első csoport 44% -a arról számolt be, hogy az erekciós diszfunkciót tapasztalták, szemben az informálatlan csoport 15% -ával.

A fogyás a mentalitástól függ

Hogy lehet, hogy egyre többen aggódnak az egészségük és a fizikai tulajdonságaik miatt, miközben az elhízás aránya nő? Talán a diéta nem működik?

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a pozitivitás fontos változó a fogyásban, és ez megakadályozza, hogy sok ember fogyjon.

A Harvard Egyetem Ellen Langer pszichológusa kísérletet végzett egy túlsúlyos emberek csoportjával, akiknek tevékenységi szintjük miatt vékonynak kell lenniük..

Habár sok munkát végzett a munkájukban, Langer megállapította, hogy a csoportban élő emberek 67% -a úgy érezte, hogy nem végeznek semmilyen feladatot.

Fél fele vett részt, és elmagyarázta nekik, hogy munkájuk során aktív életmódot vezetnek. A csoport másik fele nem kapott információt.

Egy hónappal később Langer visszatért a szállodába, és újraértékelte a két csoportot. Az első (akinek azt mondták, hogy aktív) alacsonyabb vérnyomás és alacsonyabb súly volt. A másik csoportnak nincs fizikai változása.

A szociális támogatás növeli az élet éveit

Egy orvosi tanulmánysorozat szerint a mentális megbetegedés során pozitív attitűd a különbség a gyógyulás és a romlás között.

1989-ben Dr. David Spiegel, a Stanford-i Egyetem kutatója 86 nőt vizsgált, akik az emlőrák előrehaladott stádiumában voltak.

A csoport fele rendes ápolást kapott, a másik pedig orvosi ellátást és extra támogatást kapott. A támogatás az érzések kifejezése vagy más betegekkel való beszélgetésen alapult.

Azok a nők, akik a támogató csoportban voltak, kétszer annyi nőt éltek, akik nem voltak a. 

A megjelenítés javítja a teljesítményt

A megjelenítést néhány pszichológiai terápiában és sportpszichológiában használják.

Amellett, hogy valamire összpontosít, gyakorlatilag a neuronális szintre gyakorol hatást, erősítve a szinaptikus kapcsolatokat.

Alan Richardson az ausztrál pszichológus egy kis kísérletet végzett:

Vett egy kosárlabdázó csoportot, és három csoportba osztotta őket, amelyek szabad dobásokat gyakoroltak:

• Az első csoport (A) napi 20 percet gyakorol
• A második (B) nem fog gyakorolni vagy megjeleníteni
• A harmadik csoport (C) valósághű gyakorlat nélkül látná el magát a szabad dobásokról

Az A csoport 24% -kal javította képességeit, a B-csoport egyáltalán nem javult, a C-csoport pedig 23% -kal javult, majdnem ugyanaz, mint az A-csoport.

A jóga csökkentheti a pulzusszámot

Mint a tibeti szerzetesek, az indiai jógik nagy hatalommal rendelkeznek pszichofiziológiai változóik manipulálására, miközben mélyen meditálnak.

Therese Brosse francia kardiológus Indiába utazott, hogy megmutassa, hogy a jógiknak megvan-e a képessége, és megfigyelte, hogy a jógok annyira képesek csökkenteni a pulzusszámukat, hogy csak elektrokardiogrammal lehetett kimutatni..

Az álmokban ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, mint a valóságban

Ha álmaid vannak, az álmodban ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, amelyek a valóságban aktiválódnak.

Ezen a területen nagyon kíváncsi a jelenség: világos álmok.

A Max Planck Intézet kutatói felfedezték, hogy a világosabb álmodozóknak a legfejlettebb prefrontális kérge van.

A világos álmokban tudatában vagyunk annak, hogy álmodik, és hogy a képesség szorosan kapcsolódik az önreflexió képességéhez.

Emellett jelenleg is tanulmányozzák ezen álmok depresszió, szorongás vagy poszt-traumás stressz-rendellenesség (PTSD) kezelésére való képességét..

Másrészt, a magazinban Orvosi hipotézisek leírták a krónikus fájdalmat 22 éven át tartó páciens esetét, anélkül, hogy különböző kezelések eredményei lennének, miután egy világos álom után teljes fájdalomcsillapításra volt szükség.. 

A kutatás szerzői azt javasolják, hogy ez a központi idegrendszer átszervezésének köszönhető, és hogy a neuronális plaszticitás magyarázza ezeket a hatásokat.

Véleményem szerint ezeket az álmokat is felhasználhatjuk bármilyen készség gyakorlására (bár ezeknek a hatásoknak a bizonyítása szükséges).

Eidetikus memória: minden másodpercben emlékezzen meg

Jaensch, a német pszichológus szerint az eidetikus (vagy fényképészeti) kép egy észlelhető jelenség, amely gyakrabban fordul elő a gyermekben és ritka a felnőttkorban..

Olyan tárgy vagy figura képe, amely az észlelés után újra megjósolható és érzékelhető, egyes esetekben a részletesség, a szín és a forma hűségével. 

A fotográfiai kép spontán módon állítható elő, a felületen (pl. Papír), vagy csukott szemmel láthatóvá válik.

A fényképezés útján történő memorizálásnak nagy egyéni változata van. Vagyis vannak olyan emberek, akik nagy kapacitással rendelkeznek, míg a legtöbbnek hiányzik.

Valami hasonló a Hyperthesia vagy nagyobb önéletrajzi memória. Ez egy szindróma / jelenség, ami arra emlékeztet, hogy az ember mindent megtesz, amit egy nap alatt szinte tökéletes pontossággal tett. Még arra is emlékezhetnek, hogy mit tettek egy évvel ezelőtt.

Ha jobb technikákat szeretne megtanulni, látogasson el a cikkbe.

A fájdalom blokkolásának képessége

-ban Az ember jelentést keres, Frankl Viktor elmagyarázza, hogyan tölti idejét a náci koncentrációs táborokban.

Valamit meg kell jegyezni, hogy Frankl elmagyarázza a könyvben, hogy sokkal több sértést bánt, mint a fizikai büntetés.

Gondolkodni a feleségével és az okaival, hogy miért érdemes túlélni.

Valami hasonló történtek Jack Schwarznal, egy íróval, aki szintén a náci koncentrációs táborok szörnyű körülményeiben élt..

Fizikailag és pszichológiailag rosszul bántak vele, mint amit ma elképzelhetünk.

Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a szituációval, elkezdte meditálni és imádkozni, olyan képességet, amely lehetővé tette számára, hogy blokkolja a fájdalmat.

Schwarz azt mondta, láthatja az emberek auráját, ami lehetővé tette számára, hogy érzékelje fizikai, érzelmi, szellemi és mentális állapotát.

Miután a háború véget ért, a Menninger Alapítvány kutatói megállapították, hogy Schwarz saját testével irányíthatja a különböző testi folyamatokat.

Továbbá egy elektroencephalográfia segítségével kimutatták, hogy aktivitása eltér a legtöbb alanyaktól.

Telekinesis: a dolgok mozgatása az elmével

A hidegháború alatt Nina Kulagina ügyét széles körben tanulmányozták.

Ez az asszony képes volt mozgatni az objektumokat az asztalon anélkül, hogy megérintené őket.

Ezen kívül képes volt ellenőrizni a laboratóriumi béka szívfrekvenciáját. 

Ezután a kísérletet egy ember önkéntesével megismételtük, nagyon ellenőrzött helyzetben; röviddel az indulás után az önkéntes szíve szabálytalanul elkezdett legyőzni, és majdnem elérte a szívrohamot, de mielőtt a kísérlet teljesen leállt.

Az egyik tanulmány kimutatta, hogy megváltozott a szívfájdalom és az agyi hullámok.

következtetések

Tudományosan bebizonyosodott, hogy olyan pozitív érzelmek (pozitív gondolatokból eredő), mint az öröm vagy a szeretet tapasztalata, az emberek több lehetőséget látnak az életükben, és több lépést tehetnek.

Nem kell azonban dehumanizálódnia és mindig pozitívnak kell lennie. Vannak idők, amikor normális, hogy kissé szomorú.

És mit gondolsz erről a témáról? Milyen eredményeket adott az Ön életében pozitív?