A panaszok káros következményekkel járnak az egészségre

A közelmúltbeli tanulmányok arra a következtetésre jutottak panaszkodása káros hatással van az egészségre, mind fizikailag, mind szellemileg.

Megállapítást nyert, hogy ez is valami fertőző, ami diszkomfortot okozhat körülöttünk, és a legközelebbi körökben terjedhet.

A panaszkodás rosszabbá teheti az egészségét

Steven Parton, a Psych Pedia szerzője közzétett egy cikket, amelyben meggyőződött arról, hogy a panaszkodás és a "válogató" egy sor negatív hatással van az egészségre. Olyan messzire megy, hogy azt állítja, hogy ez a gyakorlat akár halálhoz is vezethet.

Ezután elmagyarázom a három szempontot, amelyek a Parton szerint a legfontosabbak ennek a ténynek.  

A szinapszis formálja a gondolatait

Az agy folyamatosan több szinapszist végez - két neuron kapcsolat -. Minden alkalommal, amikor gondolatod van, egy szinapszis olyan vegyszert indít el, amely egy olyan hídot hoz létre, amelyen keresztül az elektromos jelek áthaladnak, és ezáltal információt továbbítanak..

Ennek következtében a cselekedetek az agyadat átalakítják ezekből a gondolatokból, megváltoztatva a szerkezetét és befolyásolják magát. Ily módon megnézhetjük, hogy minden alkalommal panaszkodva az agyunkat egyre negatívabbá teszjük. Más szavakkal, mi segítünk egy pesszimistaabb kilátást.

Az egészségre gyakorolt ​​hatások

Mindig rossz hangulatban van, a szinapszis, amiről beszéltem, gyengíti az immunrendszert, növeli a vérnyomást és növeli a szívbetegségek vagy akár az elhízás vagy a cukorbetegség kockázatát..

Sok köze van a kortizolhoz, egy olyan hormonhoz, amely a leginkább feszült és negatív pillanatokban jelenik meg. Parton szerint, "A káros hatások listája végtelen".

Nem csak a negativitásod befolyásolhatja Önt, hanem másokét

Amint láthatod a szekció címében, a saját hozzáállása mellett a körülötted lévő többi ember káros lehet az egészségedre. "Amikor látunk valakit, aki érzelmeket tapasztal, mint a szomorúság, az agyunkat teszteljük, hogy megpróbáljuk elképzelni, hogy mi történik a másik személyrel" mondja Parton.

Alapvetően ez egy empatikus mechanizmus, amely öntudatlanul megjelenik. Ennek ellenére létezik módja annak ellensúlyozására. A titok a pozitivizmus gyakorlatában rejlik, hogy gyengítse a szomorúságot. A tanulmány szerzőjének néhány tanácsa a boldog emberek körében van "Húzza az agyat a szeretetre".

Összegezve ...

A választások egyszerűek, pozitívak vagy negatívak. Bár vannak idők, amikor gyakorlatilag lehetetlen előrelépni, mindig a dolgok jó oldalára kell néznie. Az egészséged és a körülöttetek lévő emberek megköszönni fogják.

Az ilyen típusú gondolatokkal kapcsolatban Steven Parton ezt elmagyarázza "Ha figyelmes a kudarcokra, nincs ok arra, hogy a következő nap rosszabb legyen. Ha valami újdonságot teszünk minden nap, megtanuljuk a leckét, és a panaszkodást megelőzően pozitív pozíciót választunk, erősen segít nekünk. Minél többet gyakorolsz, annál boldogabb leszel..

referenciák

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier