Hogyan lehet tudni, hogy van-e negatív testképe és 7 stratégiája annak javítására

Olyan társadalomban élünk, ahol a fizikai kép nagyon fontos. És még ha azt is mondjuk, hogy a szépség benne van, a testünk és mások teste sokat számít számunkra..

Mi az a testképről?

A testkép az a mentális reprezentáció, amit testünkről teszünk, és a kép elõtt elfogadott hozzáállást. Nem csak azt látod és gondolod, amikor a tükörbe nézel, hanem azt is, hogyan képzeled el, hogy mások látják Önt.

A jó testképet az jellemzi, hogy valóban látja magát, elfogadja a testét, és jól érzi magát a fizikai kapacitásában. Ezért ez nem csak a megjelenés.

Hogyan lehet tudni, hogy van-e negatív testképem??

Egy személynek negatív testképe van, amikor a testük nem alkalmazkodik ahhoz, amit akarnak, mások akarnak, vagy az uralkodó szépség ideálisnak.

Egy másik jellemző, hogy rosszul érzik magukat, és nem látják, hogyan vannak.

A negatív testkép kialakulásának következménye, hogy befolyásolhatja egészségét és jólétét. Minél rosszabb a testképe, annál könnyebb a szorongásos zavarok, a depresszió, az anorexia, a bulimia, a koncentrációs nehézségek, a társadalmi elszigeteltség és a társadalmi helyzetek elkerülése, ahol meg kell mutatni a testet (a testmozgás, a medencébe menni, a orvos vagy szex).

7 stratégia a testképem javítására

Amint láthatjuk, a testképet mindig egészséges módon kell gondoskodni. Ezért az alábbi irányelveket hagyom, hogy segítsek elérni.

1. Ne feledje, hogy az egészség és a megjelenés két különböző dolog. Az a személy, akit megcsodál, annyira beteg lehet.
2. Fogadja el és értékelje a géneket. Valószínűleg nagyszámú ismerős gént örökölt, és a szervezetben nyilvánul meg. Ezért meg kell értékelnie azt, amennyire értékeli a családját.
3. Készítsen listát azokról a tulajdonságokról, amelyek nem kapcsolódnak a megjelenéshez.
4. Vigye körül magát olyan emberekkel, akik jól érzik magukat, és nem becsülik meg az embereket csak felszínes szempontok miatt.
5. Kezelje testét jól. Gondoskodjon róla egészséges és természetes módon. Próbálj kihasználni anélkül, hogy megszállnád. A hibák elrejtése és az erények felhatalmazása.
6. Van reális várakozása. Nem lehet a kedvenc színésznő vagy színésznő teste.
7. Minden személy egyedülálló, teste egyedülálló. Tehát ne hasonlítsa össze magát. Értékelje a különbségeket, és ne keresse meg a másokkal fennálló testi hasonlóságokat.

Befejezni szeretném, hogy nézzétek meg a következő videót, és tisztában legyetek az Ön és minden emberi lény mélységével.

Ez egy cikk Manuel Antolín Gutiérrez, www.psicologiaresuelve.es alapítója.

Kövesse őt:

• @ Magantolin8
• Facebook
• Iwiw

forrás

1. A torzított testkép leküzdése: Egy program az étkezési zavarok számára. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
2. Testkép és önbecsülés. www.kidshealth.org
3. Testkép www.plannedparenthood.org