Pozitív pszichológiai koncepció, történelem és alkalmazások

az Pozitív pszichológia egy új megközelítés a pszichológiában, amely lehetővé teszi a normális személy dimenzióinak tanulmányozását, betegség nélkül, és annak erősségeit és erényeit tanulmányozni. Ez az ember optimális működésének tudományos tanulmánya. Ez pedig az egészségre, a jólétre, az eredményességre és az életminőségre összpontosít.

Seligman és Csikscentmihalyhi 2000-ben határozta meg a pozitív jellegű tapasztalatok, a pozitív egyéni tulajdonságok és programok tudományos tanulmányozásának területét, amelyek segítik az embereket az életminőség javításában. A pozitív pszichológia alapítói javasolják és hangsúlyozzák az ember pozitív aspektusait.

Ez egy pszichológia ága, amely több mint 15 évvel ezelőtt jelenik meg, és tudományos kutatáson keresztül igyekszik keresni és megérteni azokat a szempontokat és folyamatokat, amelyek az emberi lény pozitív tulajdonságai mögött vannak..

Arra törekszenek, hogy tanulmányozzák az emberi erő erősségeit, pozitív érzelmeit és erényeit, és milyen következményekkel járnak az életre nézve, olyan aspektusokat, amelyeket évek óta a domináns orvosi modell fedez fel..

Például egy pozitív és negatív kiadványok számának vizsgálatára (1872 és 2003 között) elvégzett elemzés során meg lehetett tekinteni, hogy a negatív témák vizsgálata kétszer olyan jó volt, mint a pozitívaké..

A pozitív pszichológia három pillére (Seligman, 2009) a következő:

1. A pozitív érzelmek vizsgálata (kellemes élet)

2. Erők és erények tanulmányozása (elkötelezett élet)

3. A pozitív intézmények tanulmányozása (értelmes élet)

A pozitív pszichológia története

A Pozitív Pszichológia formális kezdete meglehetősen új, és Martin Seligman alkotja egy konferencián, melyet az elnöki tisztviselőnek tart. Amerikai Pszichológiai Egyesület, 1999-ben alig több mint egy évtizede.

Igaz azonban, hogy az eredetéről beszélni már régen visszamehetünk.

Az igazság az, hogy a jólét idővel jelen van. A nyugati filozófia mindig is megpróbálta elemezni a jólét elérésének feltételeit.

És különböző szerzők, köztük Arisztotelész, Spinoza vagy Schopenhauer kiemelte a boldogságot.

A pszichológiában olyan szerzőket is találunk, mint James, Allport, Rogers vagy Maslow.

A boldogságot és az emberi lény megfelelő és optimális működését tanulmányozta például Maslow keze önmegvalósítás révén, vagy az Allport pszichológiai érettséggel..

A pszichológia a közelmúltban megkezdte a szubjektív jólét, az emberek erősségeinek és a tényezőknek a tanulási tárgyaként boldogabbá tételét..

Ez a 2000-es év, amikor a pozitív pszichológia kifejezése először jelenik meg. (Pozitív pszichológia), Seligman és Csikszentmihalyi, azzal érvelve, hogy ez lehet a legformálisabb \ t.

Mindegyik olyan informális találkozón jön létre, amelyen a két kutató a szabadságuk alatt van, és amelyben Seligman az öt éves lányát nézve részt vesz, hogy a pszichológia mindig betegségen alapult, és nem aggódott a pozitív szempontok miatt.

Seligman rájön, hogy a pszichológia az emberi psziché megelőzésére, diagnosztizálására és kezelésére összpontosított, a redukcionista orvosi modellen alapulva, és az emberi erők kivételével.

A huszadik század folyamán ez a koncepció elkezdett változni, azon az alapon is, hogy az egészség már nem pusztán a betegség hiánya..

Ahhoz, hogy egészségesek és egészségesek legyünk, nem csak a betegségre van szükséged, hanem a jólét teljes állapotára. A megközelítés jobban károsít.

Ehhez meg kell vizsgálni az emberek pozitív erőforrásait, amelyek mindannyiunk erősségeit erősítik.

A szerzők, Seligman és Csikszentmihalyi az emberi erősségek tudományos tanulmányaként határozzák meg, a nyílt perspektívák elfogadása az emberi potenciálra fókuszál, motiválva és jellemezve.

A pozitív fegyelem szükségesnek tekinthető, mert pszichológiai valóságban nemcsak a negatív szempontokat, hanem a klinikailag jobban érthető emberek pozitív megértését is figyelembe kell venni..

A pozitív pszichológia keretében folytatott vita

Vita merült fel a pozitív pszichológia létezéséről mint pszichológia független ágáról, amely az emberi lény pozitív tényezőinek elemzéséért felelős..

Ez az új ág felelős a boldogság és a jólét tanulmányozásáért, és nem a pszichopatológiára és a hiányra koncentrál.

A vita azért merült fel, mert egyes kutatók azzal érveltek, hogy ez a pszichológiai terület semmi új, mivel a pszichológia definíció szerint is gondoskodik ezekről a szempontokról.

Azonban sokan mások hozzájárulnak ahhoz, hogy az a tény, hogy ez nem valami teljesen új, nem jelenti azt, hogy nem lehet egy egyedi cselekményre felajánlani, ahol azt mélyebben és nyitottabban lehet felfedezni, újra felfedezni, amit kínál..

Igaz, hogy a pszichológia sok éven át a patológiás és az emberek boldogtalanságát vizsgálta.

Olyannyira, hogy a pszichológus napjainkban továbbra is profi, aki tüneteket, pszichopatológiát és pszichoterápiát végez..

A pozitív pszichológia célja:

- Bontsa ki a pszichológia elképzeléseit, hogy ne fókuszáljon a kárra és a pszichopatológiára, és összpontosítson az ember erősségeire, erényeire és lehetőségeire.

- Ossza meg a közös nyelvet az ember minden pozitív tulajdonságáról.

- Adjon tudományos szigorítást az ember pozitív tanulmányozására.

- A jólét és a teljesülés előmozdítása minden emberben.

- Vizsgálja meg mindazt, ami az egyének szubjektív és pszichológiai jóllétéhez kapcsolódik.

Mindezekkel együtt sikerült a pszichológia új területeinek tanulmányozására, amelyek korábban nem relevánsak voltak..

A pozitív pszichológia legmegfelelőbb konstrukciói

1. Boldogság

A boldogság építése a pozitív pszichológia egyik központi eleme. Ez nem új koncepció, hiszen a boldogság a hedonikus és eudaimonikus filozófiai áramlatok része volt.

A hedonikus boldogság perspektíváját a "szubjektív jólét" jelenti, vagyis az ember elégedettségének szintjét az életével kapcsolatban, milyen pozitív és negatív hatású szintet jelent..

Másrészt az Arisztotelész által kezdeményezett eudaimonikus perspektívát találjuk, amely a boldogságról beszél, mint személyes jólét.

2. Szubjektív jólét

Amint azt a boldogság konstruktumában elmondtuk, a hedonikus perspektívából a szubjektív jólét merül fel, mivel a szerzők azt találták, hogy az: elégedettség az életben, pozitív hatás és negatív hatás.

Három különböző entitás van közöttük, bár ezek egymáshoz kapcsolódnak, ezért ez a konstrukció megfelel a három elemnek.

3. Személyes jólét

Ebből a szempontból különböző modellek szerepelnek. Az egyik legfontosabb lenne Ryff.

Ezen a modellen belül úgy vélik, hogy a megfelelő személyes fejlődés különböző területei vannak, amelyek magukban foglalják az autonómiát, az ellenőrzést, a személyes elfogadottságot, a növekedést és a pozitív célú kapcsolatokat..

Más szerzők, mint Ryan és Deci, két szempontból érvelnek: először az ember kielégíti alapvető szükségleteit, majd a célok egybeesnek a saját életével.

Seligman és Peterson például egy olyan modellt javasol, amely 24 erősséget tartalmaz, többek között a kíváncsiságot, a tanulás szeretetét, a kritikus gondolkodást, a kreativitást, a kitartást, az őszinteséget, a szeretetet…

4. Pozitív érzelmek

A leginkább releváns konstrukciók a pozitív érzelmek, például a szeretet vagy a humor.

Az egyik ilyen példa a flow Csikszentmihalyi (1997), amely az öröm vagy a jó közérzet érzése, amely akkor tapasztalható, amikor egy személy elnyeri az elvégzett feladatot, és elveszíti az időbeli fogalmat.

5. Rugalmasság

A pozitív pszichológia másik érdekes aspektusa az emberek optimális működése, valamint az ehhez kapcsolódó változók..

Például a hagyományos pszichológia tanulmányozta, hogy mely tényezők vezetnek bizonyos kóros reakciókhoz a beavatkozás és megelőzés érdekében.

Ebből a megközelítésből azonban a túlélőkre vagy azokra összpontosítana, akik nem fejtenek ki semmilyen problémát, vagyis nem jelentenek semmilyen rendellenességet. Rugalmas emberekről beszélnénk.

A rugalmasság meghatározható az embereknek a traumatikus helyzetekhez való alkalmazkodási képessége és a tapasztalatból erősödve.

6. Optimizmus

Az optimizmus iránti érdeklődés is Seligmanból származik, aki javasolja a megtanult tehetetlenség elméletét, és később érdeklődik, mert az optimizmus is lehet.

Az optimizmus a pszichológiai jellemző, amely az embereket pozitívabb módon látja és ítéli meg a jövőben.

Az optimizmus az egyik legérdekesebb konstrukció az egyének jólétének előmozdítására.

Az optimizmus moderáló tényező lehet a személy egészségében és viselkedésében, mivel motiválná a változást előmozdító viselkedéseket.

7. Kreativitás

A kreativitás tanulmányozását is ebből a megközelítésből vette fel, mint a képességet, hogy új dolgokat készítsen és hozzon létre, akár műalkotások, gondolatok, akár új problémák megoldása.

Érdekes dolog az, hogy a kreativitást felfedezzük, amit tanulni és fejleszteni lehet.

8. Erősségek

Az erősségekről, hogy minden embernek olyan pszichológiai jellemzői vannak, amelyeket idővel különböző helyzetekben mutatnak be, amelyek pozitív következményekkel járnak.

Az erősségek pozitív érzéseket provokálnak, és a betegségek elleni védelem.

A Pozitív Pszichológiából tanulmányozott egyéb fogalmak közé tartozik a jólét, az élethez való elégedettség és az életminőség.

Hogyan mérik a pozitív pszichológia konstrukcióit??

Emellett a pozitív pszichológia újdonsága is a tudományos tanulmányban rejlik, meghatározza és felhasználja a boldogság területével kapcsolatos új fogalmakat.

Ezenkívül működésüket úgy végzik, hogy azok mérhetőek legyenek, és a mérőeszközöket és kísérleti terveket hozzák létre, amelyek megbízhatóan és érvényesül mérhetnek különböző fogalmakat, mint például az optimizmus vagy a szubjektív jólét..

Vannak eszközök az elégedettség szintjének mérésére, valamint a pozitív hatás és a negatív hatás mérésére, mindez a boldogság hedonikus perspektíváján alapul. Például a PANAS Scale (Watson, Clark és Tellegen, 1988).

Például a Seligman és Peterson által javasolt erények méréséhez megtaláljuk az Erősségek Leltárát (VIA)., Értékek a műveletben), ez 240 tételből áll, 5 lehetséges választ tartalmaz, ahol meg tudod értékelni, hogy az adott személy milyen szinten van.

Hat erősséget határoz meg hat kategóriában, amelyek: bölcsesség és tudás, bátorság, emberiség és szeretet, igazolás, mérsékesség és transzcendencia.

Az optimizmus mérésére Scheier és Carver készítette el az életorientációs tesztet (LOT), ahol a jövőre vonatkozó elvárásokat értékeljük..

A pozitív pszichológia legjelentősebb alkalmazásai

A pozitív pszichológia nagy kutatási és kezelési területeket nyit meg, nemcsak a kutatás és a pszichoterápia területén, hanem a tanításra és az emberi élet minőségére is..

Különböző technikákat teszteltek, amelyekben megfigyelték, hogy ezek hatékonyak, kísérleti vizsgálatokon és jelentős változásokon keresztül azokban a csoportokban, amelyekben a pozitív pszichológia dolgozott..

Ezek a technikák célja az emberek jólétének és boldogságának növelése például az optimizmus, a kedvesség, a megbocsátás vagy a hálával.

Részt vett a klinikai pszichológiában, hanem a szervezetek pszichológiájában és az oktatási pszichológiában is.

A különböző vizsgálatok eredményei arra a következtetésre jutottak, hogy például az erősségek azonosítása nagyobb boldogsággal és kevésbé depressziós tünetekkel jár.

Az optimizmus az emberek projektjeinek eredményeit is előrejelzi.

Az erősségeket a jobb egészség és a vezetők nagyobb teljesítménye is hozza.

Pozitív pszichológia Fontos?

A pozitív pszichológia azért fontos, mert a pszichológia területén olyan terület, amelynek célja az emberek életminőségének javítása azáltal, hogy azokra koncentrál, amelyek pozitív aspektusai vannak..

A pozitív pszichológia fiatal, de tudományos szigorúsággal rendelkezik, szilárd tanulmányokkal és pozitív változásokkal az emberek életében.

Ez a tudományterület célja, hogy új tudást nyújtson az emberi pszichésről, hogy ne csak az ember problémáit megoldja, hanem az életminőség elérését anélkül, hogy a tudományos módszertan szem elől tévesztené..

Célja, hogy meghatározza, hogy mi teszi az életet élvezetessé, azokat a szempontokat, amelyek boldoggá teszik, hogy boldoguljanak, és éljenek egy értelmes és teljes életet..

És gondoljátok, hogy a pozitív pszichológia fontos?

referenciák

1. Katalónia pszichológusainak hivatalos főiskolája. Coaching Pszichológia Pozitív.
2. Contreras, F. és Esguerra, G. (2006). Pozitív pszichológia: a pszichológia új perspektívája. Diversitas Magazine, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). A pozitív pszichológia jelenlegi áttekintése. Végső fokozatú projekt. Katalónia nyitott egyeteme.
4. Lupano, M. L. és Castro, A. (2010). Pozitív pszichológia: A kezdetek elemzése. Latin-amerikai orvosi sajtó.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Pozitív pszichológia kialakulása és fejlődése. Elemzés kritikus történetírásból. Pszichológia, kultúra és társadalom, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. és Vera-Villarroel, P. (2003). Optimizmus és egészség: a klinikai és egészségügyi pszichológia jelenlegi állapota és következményei. Pszichológiai összeg, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. és Medina Calvillo, M. A. (2010). Pozitív pszichológia Egy fiatal tudományág, amely egy régi témát, boldogságot vizsgál. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Pozitív pszichológia perspektívában. A pszichológus iratai, 27 (1), 1-2.