Részvény:
Hogyan legyünk több közömbös 15 hatékony tipp?
Tanulj meg, hogy társadalmilag legyél ez fontos a személyes és a szakmai élet szempontjából: az ember társadalmi lény, és ahhoz, hogy túlélje és sikeres legyen az életben, hozzá kell járulnia.
A mindennapi életünkben a más emberekkel létrehozott kommunikáció hatékony, eredményes és kielégítően elérheti célját, vagy éppen ellenkezőleg, zavart okozhat és hatástalan lehet.
Sokan vannak, akik nagyon szociálisan képzettek, akik természetes módon társas, úgy tűnik, hogy nekik semmiért nem számít, hogy kölcsönhatásba lépjen, kommunikáljon vagy barátságban legyen.
A szociális készségek megtanulása messze van attól, amit hittek. A te hatalmadban áll olyan cselekvéseket végrehajtani, amelyek segítenek abban, hogy társadalmasabbak legyenek, és hogyan tudják megteremteni és fenntartani a nagyobb társadalmi kapcsolatokat.
Mi az a társadalom?
A Spanyol Nyelvek Királyi Akadémiája szerint a szolidaritás meghatározható a a társasági minőség, ez az, aki természetesen hajlamos az üzletre és az emberekkel való kapcsolatra.
Fontos tudni, hogyan szőni a társadalmi kapcsolatokat. A más emberekkel való társadalmi kapcsolatok fontosak, társadalmi lények vagyunk, és túlélni, fontos tudni, hogyan kell kapcsolódni és megérteni az embereinket, akik körülöttünk vannak.
Amikor azt mondjuk, hogy egy személy társaságkedvelő Ez azért van, mert képes hatékonyan kölcsönhatásba lépni és más emberekkel kapcsolatba lépni. Végezze el velük a tevékenységeket, tudja, hogyan mozoghat olyan környezetben, ahol sok ember van, sok barátja van, ismeri az új embereket ...
Milyen előnyei vannak annak, hogy inkább társadalmilag legyenek?
Egyre fontosabb, hogy szocializálódjunk és alkalmazkodjunk ahhoz a környezethez, amelyben élünk.
Azok, akik jó szociális hálózattal rendelkeznek, vagy akik más emberekkel cserélnek tudást, érzelmeket és tapasztalatokat, jobban felkészültek a nehézségekkel szemben.
Most szociálisabbak vagyunk, mint valaha, és hatalmunkban áll a szociális tanulás fejlesztése és jobb megismerése.
Társadalmasabbá válás lehetővé teszi számunkra, hogy több új emberrel találkozhassunk, több tapasztalatot szerezzünk, megismerjük a körülöttünk lévő embereket, megosszuk egymás érdekeit más emberekkel, és így nagyobb jólétet érjünk el..
A szocializmus vagy a szociális készségek olyan viselkedések, amelyeket megtanultak, és a gyermekkorból származik, ahol előmozdíthatók.
A szocializálódó emberek általában jobban kommunikálnak, jobban esnek az emberekhez, és több barátjuk van, megnyitják másoknak, hogy tudják magukat, kevésbé ítélnek, tiszteletteljesek és vidámak.
Mint már említettük, szociális lények, és szükségünk van mások elérni sok mindent az életben, és boldogabb: gyakran együtt dolgozunk, élünk másokkal, mi gazdagodik, ha találkozunk az emberek, tanulni másoktól ...
Ezen túlmenően az a tény is, hogy a szocializáció is magunkkal segít nekünk. Megtudjuk, hogy kik is vagyunk attól, ahogy mások látnak minket.
Az önbecsülésünk a másokkal szerzett tapasztalatoktól is függ, például.
Társadalmi lelkesedés olyan előnyökkel jár, mint:
- Nagyobb jólét
- Nagyobb önbecsülés
- Nagyobb támogatás, és ezért jó támogatás a stressz és a nehézségek ellen
- Pozitív érzelmek
- Magasabb tudás önmagáról
- Élő több tapasztalat
- Az életminőség növekedése
- Szeretettnek érezzük magunkat, egy csoport része
- Segítenek elérni a célokat
- Hozzon létre hivatkozásokat és tartsa azokat időben
15 tipp, hogy jobban megismerhető legyen
A pozitív hozzáállás nagyon fontos
Az optimizmus és az élethez való pozitív hozzáállás egyre inkább tanulmányozott.
Az elmúlt évtizedekben az optimizmus számos pszichológiai és egészségváltozóhoz kapcsolódik, mint például a kevésbé stressz, az egyre nehezebbé válás vagy a napi problémák problémamentesebb kezelése..
Az optimisták egyik jellemzője, hogy több szociális támogatást keresnek, és ezért jobban kapcsolódnak más emberekhez, a társadalmi konfliktusok jobb megoldása mellett.
A humorérzék az élethez való pozitív hozzáállás része. Fontos, hogy vidám, optimista ember legyen jó humorral.
A humorérzék segít abban, hogy jobban bízzon benne, és hogy kapcsolatba léphessen másokkal a társadalmi kapcsolatokban.
Ismerd meg magadat és bízz magadban
Fontos, hogy jóval önbecsülhetőbbek legyünk, és a saját képességeinkben bízzunk.
Igaz, hogy mindannyian általában magunk és mások előtt képviseljük magunkat egy kicsit „jobb” változatával..
Például Seligman, a pszichológia fontos szerzője, már jelezte, hogy az önmagunkról készített értékelés általában pozitívabb, mint amit mások csinálnak.
Ez pedig az adaptáció függvénye, mert elvárások révén motiválhat minket a célok elérésére. Ha azonban nem vagyunk teljesen tudatában, ez bizonyos problémákhoz is vezethet.
Mindezeket félretéve, fontos, hogy ismerjük egymást. Az érzelmi intelligencián belül az egyik szükséges készség az önismeret.
Érzelmi intelligencia is segíthet nekünk hatékonyabbá válnak társadalmilag és egyre barátságosabb, míg többek között magatartásokat ismerjük egymást, és ismerik egymást, felismerni és kifejezni saját és mások érzelmeit, többek között.
Ahhoz, hogy barátságosabb, fontos, hogy az öntudat és az elfogadás felé magát, különben nem tud részt venni az Ön igényeinek, és mutassa meg, mint valaki valódi, és képes a kapcsolatot másokkal.
Az a személy, aki bízik magában és továbbítja másoknak, nagyobb érdeklődést vált ki más emberek iránt. Azok, akik bíznak magukban, hisznek a képességeikben és az életükben uralkodó ellenőrzésben.
Az alacsony önbizalom és az önbecsülés, gyakran jóváhagyásától függ mások félnek a kudarc, és így érzékeli mások, ami negatívan befolyásolja a társadalmi kapcsolatok.
Mutasson meg barátságos és mások rendelkezésére
A kedvesek és a mások számára kedvezmények iránti nyitottság (amennyire csak lehetséges) jó módja annak, hogy jobb kapcsolatot tudjunk elérni azokkal, akikkel ismerjük vagy kevésbé ismerjük az embereket.
Amikor megmutatod magad kedvesnek és másoknak is elérhetővé válik, jobban érzed magad, és mások is veled lesznek.
Például mosolyogva jó módja annak, hogy szép legyen. Legyen képzett, olyan formák segítségével, mint a hálaadás vagy a dolgok kérése.
Amikor mosolyog, az emberek pozitív képet alkotnak rólad, és jobban érdekelnek az Ön megismerésében. A mosoly arra kéri a másik személyt, hogy mosolyogjon.
Más emberek üdvözlése például egy egyszerű gesztus, amely ösztönözheti a kapcsolatokat.
Ha kritikát tesz, konstruktív
A kritikusok vagy a kritikusok és a pletykák negatív hatással lehetnek a társadalmi kapcsolatokra.
Néha azonban kritizálás is előnyös lehet. A lényeg az, hogy tudjuk, hogyan kell őket megtenni. Kritika révén javíthatunk egy kapcsolatot egy másik személyrel, korrigálhatunk valamit, ami zavar minket, elér egy célt ...
Ha azonban nem teszünk helyesen, konfliktusokat generálhat a partnerünkkel. Rosszul értelmezheti és támadásként élhet.
Ehhez nemcsak az a tartalom, amit mondasz, mert mit lehet használni technikákat, mint például szendvics (elmagyarázom I alább), hanem ahogy te: a hang, a gesztusok, a arckifejezés ...
A szendvics vagy szendvics technika kritikus megjegyzést vezet be, amelyet két pozitív megjegyzés között kívánunk közvetíteni.
Tehát elmondod a személynek, ami jól működik, folytatod a javítandóakat, és végül kiemelsz néhány más pozitív aspektust is.
Fontos, hogy őszinte és őszinte legyél a másik személygel, és tudd, mi a célja a kritikanak, kérdezd meg, hallgassátok a személyt.
Ne támadjon meg, ne vádolja meg a másik személyt, vagy ne használjon szarkazmust. Válasszon megoldást arra, amit javasol, és ne legyen kétértelmű. A lényeg az, hogy tiszta és konkrét legyen.
Aggódj másokkal és legyen empátikus
Ahhoz, hogy jobban élhessünk és több kapcsolatot kapjunk, elengedhetetlen, hogy a másik személy úgy érzi, hogy megérti őt, azaz, hogy törődsz vele, és hogy empatikus vagy..
Az empátia az a képesség, hogy megértsük a másik személyt és helyesen érzékeljük, mit tapasztal. Ezenkívül a szóban forgó üzenetben szóban és nem szóban közölnie kell.
Az egyik legfontosabb interperszonális készség a jó kapcsolatok megszerzéséhez.
Címezze meg testbeszédét
A saját testbeszéd is nagyon fontos a hatékony társadalmi kapcsolatok eléréséhez.
Például a szembe nézés ténye. Ha beszélgetést folytat más emberekkel, a szemükben kellő időben meg kell néznie a jó kapcsolatot.
Az a tény, hogy elnézést keresünk, gyakran bizalmatlanságot okoz a beszélgetőpartnerben, ezért fontos, hogy ne tegye meg.
Figyeljünk a hangod hangerejére, ne kapcsold le a hangerőt, mert úgy tűnik, hogy megfélemlítettnek érzed magad, és úgy tűnik, hogy félénk vagy bizonytalan ember vagy. A túlzottan hangos hang, ami bosszantó és agresszív, szintén nem megfelelő.
Szintén részt kell venni az intonációban, mert rajta keresztül kommunikálhat a másik személyrel, akit érdekel benne, és a közleményben, amelyről van szó. Ha rossz intonációja van, akkor a személy unatkozhat és korán elszakadhat.
A csendekhez, sírásokhoz, ismétlésekhez is részt kell vennie ... néha ez akkor merül fel, amikor a személy aggodalmát fejezi ki a társadalmi kapcsolatról. Fontos, hogy önmagad legyen, és hogy sikerül leküzdeni a szorongást, hogy jobban kapcsolatba léphessen más emberekkel.
A testtartás és a gesztusok is adnak információt. Tartsa megfelelőnek a fizikai távolságot, és ne erőltesse túl a fizikai vonzalmat, mivel vannak olyanok, akik kényelmetlenek lehetnek.
Fontos azonban, hogy olvassa el a partnerének nem-verbális üzenetét, hogy bizonyos módon alkalmazkodjon hozzá.
Kezdje el a beszélgetéseket
Az egyik olyan tényező, amely megmagyarázhatja a nem megfelelő társadalmi viselkedést, az a tény, hogy a téma nem érdekli a társadalmi interakciók megkezdését vagy fenntartását más emberekkel.
Ha szeretne többet élni, aggódnia kell a beszélgetések megkezdésével és fenntartásával másokkal.
Ha nem tudod, mit beszéljünk, elkezdhetjük a semleges szempontok, a helyzet vagy a környezet vagy akár az idő megjegyzésével kapcsolatos megjegyzéseket. Jobb, ha nyitott és könnyű válaszolni a kérdésekre, hogy fokozatosan intimebb vagy személyesebb kérdéseket tegyenek fel.
Javasoljon új tevékenységeket barátainak
Jó módja annak, hogy több emberrel találkozzunk és barátságosabb legyen, hogy új tevékenységeket javasolj barátaid csoportjában.
Sokszor hajlamosak vagyunk lezárni magunkat azokban az emberekben, akiket már tudunk, és végül ugyanazt a tevékenységet végzik, vagy ugyanazon a helyre megyünk.
Jó alternatíva, hogy baráti csoportja számára új tevékenységeket javasoljon, amelyeket még nem tettél meg, és ahol lehetősége van arra, hogy csoportként kommunikáljon és találkozzon más baráti csoportokkal.
Csinálj tevékenységet az új emberek megismerésére
Az egyénileg is megteheti tevékenységét, hogy új emberekkel találkozzon. A napi rutinban mindig hasonló dolgokat végzünk, és az idő múlásával minden alkalommal, amikor többet fizetünk az új emberekkel való találkozásra.
Az élet korai szakaszában az emberek gyakran azt jelzik, hogy könnyebb barátokat készíteni, de ahogy öregszünk, a csoportok általában korlátozottabbak, és nehezebb találkozni az új emberekkel.
Ez azonban csak részben igaz. Számos tevékenységet tehetsz, hogy új emberekkel találkozhass, csak egy kicsit többet kell nyitnod az új lehetőségekhez.
Például csatlakozhat olyan szervezetekhez vagy szervezetekhez, amelyek hasonlóak az Önök érdekeihez (fotózás, kézművesség, kerékpározás vagy sporttevékenységek általában, önkéntesség ...).
Feliratkozhat a gyakorlatban maradt nyelvcsoportokra, és ez jó módja az emberek megismerésének.
Amikor olyan eseményekre látogatsz, ahol vannak emberek, akiket nem tudsz, ne maradj mindig közel az emberekhez, akik felismertek és felkészülnek az emberekkel való találkozásra.
Légy magabiztos
Az önállóság szintén fontos kérdés, amikor a szociális készségekről van szó, és társadalmilag jobban elsajátított.
Az a tény, hogy a személy nem biztos abban, hogy milyen jogokkal rendelkezik vagy gondol, vagy úgy véli, hogy nem válaszolhat, például megnehezítheti az embereket, hogy kapcsolataikat másokkal nehezítsék..
A magabiztosság az egyén jogainak, véleményeinek és szükségleteinek figyelembevételét jelenti, saját érdekeiknek megfelelően mozgósítva, ugyanakkor mások figyelembevételével.
Ahhoz, hogy társadalomossá váljunk, fontos, hogy fejlesszék és dolgozzák az önbizalmát. A kitartó stílusokon belül három van: a passzív, az önkényes és az agresszív.
A magabiztosság azt jelenti, hogy figyelembe vesszük, hogy tudod, hogyan kell megvédeni a jogaidat, és ne engedd magad manipulálni, hanem hogy nem manipulálsz másokkal.
Rögzítse a társaik szóbeli és nem verbális jeleit
Ahogy egy előző részben is utaltunk arra a nem-szóbeli üzenetre, amelyet Ön közvetítőnek küldött, figyelmet kell fordítania a szóbeli és a nem verbális jelekre is.
A személynek intonációja, mozdulatai, stb. Van, hogy tudnia kell, hogyan kell olvasni az alkalmazkodás érdekében.
Például az arc az, ahol a leginkább megnyilvánulhat, hogyan érzi magát a személy. Megnézheted a szemét, a száját, a szemöldökét. Az alapvető érzelmek például az arcunkon keresztül adnak információt.
Nézd meg, mit mond, hogyan mondja meg, ha azt mondja szó szerint, nem verbális jelekkel, és mindez sok információt adhat neked.
Adjon információt magáról másoknak
Sokan alacsony önbecsüléssel, tévesen úgy vélik, hogy mások nem törődnek velük, vagy azok ízlésével, tapasztalataival vagy véleményeivel..
Ezért azok, akik kevésbé kommunikálnak másokkal, többet hallgatnak, de kevesebbet beszélnek. Úgy vélik, hogy ez megfelelő módja annak, hogy ne zavarja másokat. Ez azonban nem hatékony a társadalmi kapcsolatok kialakításában.
Az új társadalmi kapcsolatok megteremtése érdekében fontos, hogy érdekeljenek a másik személy, de azt is, hogy önmagadat mutat. Az emberek szeretik a viszonosságot.
Ezért maradjon olyan adatokkal, amit a másik személy szeret vagy csinál, és kérdezze meg, de használja az alkalmat, hogy azt is elmondja, mit szeret, mit érdekel, stb..
Ne tegye meg az értéket, ha helyesen vagy rosszul jár el: "a néző szerepe"
Az egyik tényező, amely megmagyarázza az emberek rosszul alkalmazkodó társadalmi viselkedését, vagy ami megnehezítheti a személy számára a szociálisan ügyes viselkedést, az a személy értékelése a teljesítményéről.
Néha a témakörök függőben vannak, hogy értékeljék, hogyan járnak el, és negatív módon, negatív önbírálással, vagy más esetekben a teljesítményük következményeivel szembeni félelmükön..
Fontos, hogy ne ítélje meg az interakciót, mivel ez megtörténik, mert ez növeli a szorongást és az esélyét, hogy magadat blokkolja. Sokkal fontosabb, hogy a többi tippre összpontosítson, és hogy magad legyen.
Fedezze fel partnereinek érdekeit, és mutassa meg magát érdekli őket
Fontos, hogy érdekeljen és ismerje partnereit, ízlését, preferenciáit, mit csinál, stb..
Ily módon könnyebb lesz a beszélgetések elindítása és fenntartása. Ehhez tegyen fel kérdéseket a másik személyről, és amikor elkezd mondani a dolgokat, folytassa a beszélgetést azzal, hogy érdekel.
Figyeljen arra, amit mond, figyeljen a szemébe, és jelezzen, hogy elkapja azt, amit mond, majd viszont egy darab információt jelenít meg rólad.
Mindenesetre ne legyenek beavatkozóak vagy nehezen kérdezzenek meg kérdéseket. És ha valaki nem akar beszélni, jobb, ha nem ragaszkodunk hozzá.
Tanulj meg hallgatni
Az emberek meghallgatásának ismerete fontos tényező a társadalomban való részvétel és a többiekkel való kapcsolattartás szempontjából.
Ha másokat hallgat, megértheti a másik személyt, megérti őket, ismeri az ízlését és érdekeit, aggódhat róluk és beszélgetési témákat indíthat el.
A meghallgatás pszichológiai folyamat, amely a meghallgatástól kezdődik, de nem szabad összekeverni. A meghallgatás során figyelembe veszik az egyéb változókat, mint például a figyelmet a másik személyre, a megfigyelést és az érdeklődést.
Az aktív hallgatás kiemelt figyelmet fordít a partnerünk szóbeli és nem szóbeli üzeneteinek fontosságára.
Ha meghallgatja a másik személyt, elfoglalják és jobban érzik magukat a beszélgetésekben való részvételhez, hogy megismerjék Önt és jobban kapcsolódjanak hozzád.
A társadalmi vagy interperszonális kapcsolatok mindig is nagy érdeklődést váltottak ki a tudományos közösség részéről.
Az emberek társadalmi kompetenciájának értékelésére és javítására a pszichológia keretében foglalkoztak azzal, amit "szociális készségek képzésének" nevezünk. A társadalmi kapcsolatok hatékonyságának növekedésére utalok.
És te, mit csinálsz, hogy jobban élhess?
referenciák
- Castanyer, O. Assertiveness, egészséges önbecsülés kifejezése.
- Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M. C. (1999). Szociális készségek a pszichológus szakmai képzésében: egy beavatkozási program elemzése. Viselkedési pszichológia, 7 (1), 27-47.
- García Rojas, A. D. (2010). Tanulmány a szaktudásról és a szociális készségekről a szociális nevelési diákokban. Journal of Education, 12.
- Naranjo Pereira, M. L. (2008). Megfelelő interperszonális kapcsolatok a magabiztos kommunikáció és viselkedés révén. Kutatási hírek az oktatásban, a Costa Rica Egyetem.
- Ortego, M.C., López, S., Álvarez, M. L. Szociális készségek. Pszichoszociális tudományok. Cantabria Egyetem.
- A Spanyol Nyelv Királyi Akadémiája. A Spanyol Nyelv Királyi Akadémiájának szótára.
- Roca, E. Hogyan lehet javítani a szociális készségeit.
- Vera-Villarroel, P. és Guerrero, A. (2003). A társadalmi problémamegoldó készségek különbségei optimista és pesszimista témákban. Univ. Psychol. Bogotá (Kolumbia).