7 jó könyv a dohányzásról (olcsó)

Ha az Amazon-on keresi, több mint 176-at talál könyveket a dohányzás megállításához. Egy hiteles őrület a választás idején, és annyi lehetőség előtt bonyolult a választás. Ezért készítettem ezt a kis összeállítást azokkal, akiket a legjobban értékelnek.

Ez a mennyiség normális, figyelembe véve a dohányzás problémáját. A WHO szerint:

• A dohány a fogyasztók felét megöli.
• Minden évben a dohányzás majdnem 6 millió embert öl meg, ebből több mint 6 millió fogyasztó a termék, és több mint 600 000 nemdohányzó van kitéve a használt dohányzásnak..
• Hacsak nem hoznak sürgős intézkedéseket, az éves halálesetek száma 2030-ig több mint 8 millióra emelkedhet.
• A világ milliárdos dohányosainak közel 80% -a alacsony vagy közepes jövedelmű országokban él.

Először is szeretnék valamit véleményezni. Gyakran hallottam, hogy az ilyen könyvek haszontalanok, hogy az önsegítő könyvek megtévesztőek és egyéb megjegyzések.

Ezeknek a könyveknek a keresésekor több olvasó véleményét olvastam, mondván, hogy nincsenek akarataik és hogy a könyv nem szolgált rájuk..

És ha valami nehézséget kapsz akarat nélkül? A dohányzásról való leszokás nem tesz sült tojást. Másrészről, a terápiák vagy technikák, amelyeket a könyvekben tanítanak, mágikusak.

Tanulnak lépéseket, ismereteket, technikákat vagy stratégiákat, de semmi sem mágikus. Erőfeszítést, kitartást, motivációt, érdeklődést és elkötelezettséget igényel. Ha ezt megtennéd, már nagy lépést tettél. Ezután néhány könyv többet fog segíteni, mint mások.

1 - Könnyű leszokni a dohányzásról, ha tudod, hogy Allen Carr

A könyv előadója szerint több mint 1 millió embernek sikerült kilépnie a dohányzásról ezzel a módszerrel.

Azt állítják, hogy az olvasók 70% -a sikerül kilépni a dohányból.

A megközelítés gyakorlati és mindenekelőtt reális és pozitív. Adj fontosságot az abszolút felszabadulásnak, amely azt feltételezi, hogy hagyjon abba valamit.

2-És egy nap kilépem a dohányzásról - Ricardo Artola

Egy férfi gyalog, mint a legtöbb olvasó, mondja el a történetét dohányzással; egy olyan történet, amely naponta harminc cigarettával kezdődik, és a jólét új életében végződik, elviselhetetlen hangulatváltozások, obszesszív gondolatok vagy kényszeres evés nélkül.

Lelkileg felkészíti a dohányzást, és megmagyarázza az előnyeit és hátrányait, hogy az ex-dohányos teljesen igazi. Nem csal, vagy megpróbál meggyőzni semmit.

3-A gyors módszer a dohányzás leállítására - Simón Hergueta

Ebben a könyvben számos erőforrást, pszichológiai segítséget és érzelmi támogatást talál, amely segít megállítani a dohányzás végleges és örökkévaló megszüntetését.

A módszernek négy egyszerű és erőteljes szabálya van, amelyek segítenek kijutni a dohánycsapdából azzal az elgondolással, hogy örökre elhagyják, és hiányzik..

4-egy év dohányzás nélkül - Fernando Arrona

A politika és a szociológia diploma által írt könyv.

Mondd el a személyes történetedet, kegyelemmel, azokkal a módszerekkel, amelyek nem működtek, és mi működött végül.

5-Dohányzásellenes étrend-Mariano Orzola

A könyv a dohányzásellenes étrendre összpontosított: a nikotin-függőség elhagyása után fellépő hatások csökkentése. Ily módon az átmenet elfogadhatóbb és kevésbé traumatikus lesz.

6 - Könnyen leállítható a dohányzás örökre - Allen Carr

Allen Carr ezt a könyvet írta, hogy segítsen mindazoknak, akik visszaesettek a nikotin-függőségbe, miután elengedték, hogy használja a "Könnyen kilép, ha tudja, hogyan".

Tegyük fel, hogy ez az első változata.

7-Hogyan hagyom abba a kilépést? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy a híres szemtől-szembeni program igazgatója: "Könnyen leállítható a dohányzás ... ha tudod, hogyan! és az elmúlt tizennyolc évet (tizenegy együttműködve Allen Carr-val) töltötte a dohányosok ezrei számára, hogy megszabaduljanak a rabszolgaságtól a nikotin-függőséghez.

Ez a könyv különösen érdekes azoknak, akik Allen Carr kiváló könyvével sikerült kilépniük a dohányzásról.

8-A Manu R. Aliau dohányzás megállítására szolgáló kis kézikönyv

Ez egy kézikönyv azoknak, akik szeretnék leküzdeni a függőségüket, különösen a dohányt.

Nagyon hasznos azoknak az embereknek, akik egyértelműek, hogy meg akarnak szüntetni a dohányzást (vagy megszabadulni minden más függőségtől), ha ez nem a cél, nem fog segíteni.

És valaki szolgált neked? Érdekel az Ön véleménye Köszönöm!