Szülészeti pszicho-profilaxis abban, hogy mi áll, mit és milyen gyakorlatokat



az Szülészeti pszicho-profilaxis egy olyan eszköz, amelyet a terhesség, a szállítás és / vagy a szülés utáni átfogó előkészítéshez (elméleti, fizikai és pszicho-affektív) használnak, hogy optimális, pozitív és egészséges szülészeti napot érjenek el az anya és gyermeke számára, kielégítő tapasztalattal és biztosítással. boldog, miközben erősíti az apa részvételét és aktív szerepét. Ez az, ami nyilvánosan ismert, mint "fájdalom nélküli szülés". 

A szülészeti pszicho-profilaxis (PPO) célja, hogy egy terhes nőt teljes mértékben felkészítsen a szülés előtt, alatt és után, miközben az anyai és perinatális morbiditás és halálozás csökkentésének stratégiája az anya és egy gyermek elérése érdekében. az egészséges gyermekeket tekintve az oktatás fontos eszköze az egészség előmozdításának.

A szülészeti pszicho-profilaxis jelenlegi koncepciója azt jelenti, hogy mindig pozitív lesz, hogy a terhes nő a terhesség végén is megkapja a készítményt, mivel tanácsot és képzést kap, amely lehetővé teszi, hogy jobban reagáljon és együttműködjön a születésének pillanatában. sürgősségi szülészeti pszicho-profilaxisnak nevezte.

index

  • 1 Mit tartalmaz ez?? 
    • 1.1 Elméleti előkészítés (vagy kognitív dimenzió)
    • 1.2 Fizikai előkészítés (vagy viselkedési dimenzió)
    • 1.3 Pszicho-affektív készítmény (vagy attitűd- és érzelmi dimenzió)
  • 2 Mire használják?? 
    • 2.1 Az anya előnyei
    • 2.2 Az újszülött előnyei
    • 2.3 Az egészségügyi csapat előnyei
  • 3 Gyakorlatok 
    • 3.1. 1. ülés
    • 3.2-2. ülés
    • 3.3-3. szekció
    • 3.4 - 4. ülés
    • 3.5-5. ülés
    • 3.6-6. ülés
    • 3.7 -Egyéb
  • 4 Referenciák

Mit tartalmaz ez??

Megfelelő elméleti, fizikai és pszicho-affektív előkészítés megvalósítása, amely a terhesség és a szülés megszerzéséhez vezet..

Minden tervezett elemnek konkrét célkitűzései vannak a következő három dimenzióban:

Elméleti előkészítés (vagy kognitív dimenzió)

Valós és időszerű tájékoztatást adjon a terhes nőnek és társának, hogy ismerjék és megértsék a szülészeti napjukhoz kapcsolódó szempontokat.

Itt bemutatjuk a születési folyamatra és annak különböző szakaszaiban bekövetkező következményeit: terhesség, szülés és szülés utáni időszak.

Fizikai előkészítés (vagy viselkedési dimenzió)

A partner terhes támogatásával fizikai képzést adjon a terhes nőnek, hogy testi és szellemi előnyöket szerezzen.

Ezt a légzési aktivitás, a balesetek, a szülészeti gimnasztika, a neuromuszkuláris relaxációs technikák, az antalgikus pozíciók és / vagy lokalizált masszázsok révén érik el..

Pszicho-affektív előkészítés (vagy attitűd- és érzelmi dimenzió)

Adjon érzelmi támogatást a terhes nőnek és társának, amely lehetővé teszi számukra, hogy az újszülött érkezését félelem vagy negatív ötlet nélkül élvezhessék. A renatális stimulációt itt írjuk le. Ez a dimenzió a születési folyamat minden fázisához kapcsolódik.

Mi az??

Feladat:

  • Felhatalmazza a terhes nőt és az ő partnereit az egészségügyi ellátás tekintetében, előidézve a megelőzés kultúráját.
  • Ismerje meg a figyelmeztető jeleket, a különleges gondozást, a munka kezdetének jeleit, a gyermekgondozást, a szülés utáni helyreállítást, a születési tervet, egyéb összetevők között.
  • Készítse elő a terhes nőt és partnereit, hogy jobb körülmények között érjék el a terhességet, a szülést és a gyógyulást.
  • Olyan készségek kifejlesztése, amelyek lehetővé teszik a terhesség, a szülés és a szülés utáni folyamat folyamatos kezelését; A félelmek és kényelmetlenségek (fájdalmak), relaxációs technikák, kapcsolat és kommunikációs készségek stratégiái.
  • A terhes nő és partnere nyugalma, biztonsága és tartós jóléte.
  • Állítson elő hajlamot arra, hogy elfogadja a saját testében bekövetkező változásokat, a szexualitást és a párhoz fűződő kapcsolatot.
  • Hozzájárulás a rendelkezéshez, hogy segítsen az újszülöttnek, hogy hozzon létre érzelmi kötést, valamint hogy kielégítse az igényeit egy pozitív érzelmi éghajlaton belül.
  • A csecsemő szállításának és etetésének érzelmi következményeinek elfogadása.

Emellett számos előnye van az anyának, az újszülöttnek és a gondozásban részt vevő egészségügyi csapatnak..

Az anya előnyei

  • Kevesebb szorongás.
  • Megfelelő válasz a méhösszehúzódások során.
  • Kerülje a felesleges és ismételt értékeléseket a szállítás előtti ellátás előtt.
  • A teljes munkaidő rövidebb időtartama.
  • Kevesebb kábítószer-használat általában.
  • A szülészeti szövődmények kisebb kockázata.
  • Jobb érzelmi kötés a babával, természetesen és pozitívan élvezni.
  • A császármetszés kisebb esélye.
  • Gyorsabb és kényelmesebb helyreállítás.
  • Teljesen alkalmas a szoptatásra.
  • A szülés utáni depresszió alacsonyabb kockázata.

Az újszülött előnyei

  • Jobb intrauterin növekedési görbe.
  • Alacsonyabb magzati szorongás.
  • A perinatális szövődmények alacsonyabb aránya.
  • Alacsonyabb koraszülési index.
  • Jobb születési súly.
  • Jobb állapot (apgar).
  • Nagyobb siker a szoptatással kapcsolatban.
  • Jobb növekedés és fejlődés.

Az egészségügyi csapat előnyei

  • Egy nagyobb harmóniában dolgozom.
  • Nagyobb bizalom, megértés és együttműködés a terhes párnál.
  • A munka jobb elosztása.
  • Megtakarítás az emberi erőforrásokban, anyagokban és időben.
  • Biztosítja az intézményesített szállítást biztonságos körülmények között.

edzés

Számos technikák és gyakorlatok sorakoznak, amelyek célja a célok elérése és a fent említett előnyök élvezése..

Mielőtt megkezdené a szülészeti pszicho-profilaxis munkáját, ajánlatos értékelni a terhes nőt, hogy csökkentsék a fizikai aktivitásuk kockázatát.

Figyelembe kell venni azt a lehetőséget, hogy a terhes nőnek vannak olyan jelei vagy tünetei, amelyek motiválják a fizikai gyakorlatok megszakítását.

A gyakorlatok hat alkalommal kerülnek megosztásra, növelve azok intenzitását, gyakoriságát és időtartamát az előrehaladás során..

Minden munkamenet a 3 dimenzióval foglalkozik. Itt csak a viselkedési dimenzióra vonatkozó információkat fogjuk tükrözni.

-1. ülés

Légzési gyakorlatok

  • Sóhajt és ásít.

tornagyakorlat

  • Séta és séta a zenével.
  • tánc.
  • A fej, a törzs és a végtagok elforgatása.
  • Váll forgás.
  • A csípő mozgósítása.
  • A láb mozgósítása.
  • A napi tevékenységek posturalis változásai.

Szülészeti torna

  • Nyújtási gyakorlat és egyensúly 26 alkalommal.
  • Tengeri swing gyakorlat.
  • Láb forgás gyakorlat.
  • Adduktor nyújtási gyakorlat.

pihenés

  • Relaxációs pozíciók
    • Állandó társ.
    • Ül a széken vagy a gömbön.
  • Ideális relaxációs pozíció (PIR)
    • A bal oldalon a megfelelő anyaggal (szőnyeg, székek, gömbök, párnák, párnák) és puha zenével fekszik.

-2. ülés

Légzőszervi gyakorlatok és relaxáció

  • Ugyanaz, mint az első szekcióban.

tornagyakorlat

  • Körök karokkal.
  • Vezető katona.
  • Oldalsó forgatás.

Szülészeti torna

  • zömök (A gerinc rugalmasabbá tétele, az egyensúly és a testtartás javítása, a csípő és az alsó végtagok ízületeinek rugalmasabbá tétele és a visszatérés javítása)
    • Kezdeti pozíció: Állandó egyenes oszlop, egy háttámlán ülő kezek, lábak elválasztva csípőmagasságban.
    • Mozgás: 1. Empinarise addig, amíg a lábujjakon nyugszik (tartsd meg a gerincet). 2. Az alsó térdek hajlításig hajlamosak, fontos, hogy a térdek egymástól jól elkülönüljenek. 3. Mérje ki az első csípő hátát kétszer. 4. Kiegyensúlyozza a csípőt balról jobbra kétszer. 5. Emelje fel mindkét lábbal egyidejűleg, amíg ismét a lábujjakon nyugszik. 6. Engedje le a sarkokat és maradjon kezdeti helyzetben (PI).
    • A két oda-vissza út 4-szer.
  • Oldalsó oszlopnyílás (Gyakorlat, hogy lazítson a gerincről, a hasi alsó részről és javítsa a visszaáramlást.) Csökkentse a hátfájást vagy a lumbago-t)
    • Kezdeti pozíció: Állandó egyenes oszlop, a lábak széles körben elhelyezkedve, a karok a vállmagasságban az oldalakig terjednek.
    • Mozgás: Húzza ki az oszlopot jobbra, majd hagyja úgy, mintha megpróbálná megérinteni a falat a kezével. Ne próbálja meg hajlítani a térdét.
  • Macska gyakorlat (Az alsó hasfal és az oszlop rugalmassága)
    • Kezdeti pozíció: Támogatott a kézen és térdén a szőnyegen, egyenes oszlop, a fej felfelé nézve.
    • Mozgás: 1. Hajtsa fel a gerincet úgy, mintha megpróbálná megérinteni a tetőt a háttal, egyidejűleg inspirálva és fordítva a fejet, amíg a vállak között van. 2. Görgesse lefelé az oszlopot, mintha megpróbálná megérinteni a szőnyeget a hasral, lélegezni és kilélegezni a fej lefelé és felfelé fordításával. Ne hajlítsa meg a könyökeket.
  • Helyi nyújtás (A lokalizált pihenés, enyhülés és nyugodt érzés érdekében rugalmasabbá teszi a gerincet és az alsó hasfalat)
    • Kezdeti helyzet: A félig zárt szőnyegen ülve (lábak keresztbe), egyenes oszlop, karok a test felé.
    • Mozgás: 1. Fordítsa vissza a fejét, majd előre, balra és jobbra, lélegezzen a mozgásokkal összhangban. 2. A jobb oldalt a fejen és a bal oldalon a vállon, ugyanazon az oldalon helyezze, a fejét a jobb vállra húzza. Tegye ugyanezt a másik oldalon. 3. Emelje fel a vállakat egyidejűleg, mint például a fülekkel való összekötés, majd engedje el (2 vagy 3-szor). 4. Támogassa a jobb oldalt a bal térdén és a jobb kezét a csípő mögött a szőnyegen. Az Inspire és a karok impulzusával lassan balra fordulnak, mintha a hátsó falra néznének. Ezután ismételje meg az ellenkező oldallal.
  • Ezeket a gyakorlatokat dallamok vagy kellemes és motiváló hangok kísérik.

-3. ülés

Légzőszervi gyakorlatok, balesetek és relaxáció

  • Ugyanaz, mint a második ülésen.

Szülészeti torna

  • imádat (A gerinc relaxálásához pihenésérzetet biztosít, különösen a hátsó és a medencefenékben, csökkenti a medencenyomást és javítja a visszatérő keringést)
    • Kezdeti helyzet: A lábakon ülve, térdei jól elkülönültek, egyenes oszlop, karok a test felé.
    • Mozgás: 1. Forgassa el az oldalak karjait felfelé, amíg jól ki nem húzódik, mintha megpróbálná megérinteni a mennyezetet. 2. Hajtsa le a karjait, míg a kezedet a térdek közé nem helyezi. 3. Húzza ki a kezét úgy, hogy előre csúsztatja a kezét, amíg teljesen nem fekszik a szőnyegen. 4. Feszítse meg a könyökét, és nyissa fel a fejét a kezekre. A mentálisan akár 5-re is számolhat, és ebben a helyzetben pihenjen, a csípőt a lehető legalacsonyabb szinten kell tartani. 5. Húzza meg ismét a karokat, és térjen vissza a PI-hoz, aki a kezével visszafelé jár.
  • Hip lift (A gerinc és a hasfal rugalmasabbá tétele érdekében.) Közepes hasi egyenes vonalú megerősítés (csökkenti a medencenyomást)
    • Kezdeti pozíció: A hátán fekvő lábak hajlottak, térdeltek egymástól, lábak egymástól elválasztva és a szőnyegre támaszkodva..
    • Mozgás: 1. Lassan emelje fel a csípőt. A kezét és könyökét támogathatja és ösztönözheti. 2. Lassítsa le a PI-t, ugyanakkor a kezek és könyökek segítségével is.
  • Kegel (Erősíti a perineal izmokat, javítja az ellenőrzést ezen a területen, megakadályozza a további prolapsust)
    • Kezdeti pozíció: A hátsó dekubituszban fekvő lábak kiterjedtek, a karok a test felé néznek. Használjon párnákat a fej és az alsó végtagok támogatására.
    • Mozgás: 1. A hüvely izmait (mintha a vizeletet visszatartaná) fokozatosan 5 másodpercen belül megkötné. 2. Egy időben lazítson fokozatosan.
    • Ebben a gyakorlatban interkalálható a szerződő gluteus, hüvelyi izmokkal és anélkül.

-4. ülés

Légzőszervi gyakorlatok és balesetek

  • Ugyanaz, mint a harmadik ülésen.

Szülészeti torna

  • Spinning oszlopos hajlítással (A gerinc rugalmasabbá teszi, javítja a vérkeringést, erősíti a hátsó izmokat és javítja a testtartást)
    • Kezdeti pozíció: Egy széken vagy féloszlopon, egyenes oszlopon ülve, a nyak nyakába szorított kezek, a könyökek jól elkülönítve, térd nagyon különálló.
    • Mozgás: Fordítsa az oszlopot jobbra, majd balra, a könyökek négyszeres lendületével, mindkét oldal egy idő. Az ötödik alkalommal lassan hajtsa le a jobb oldali könyökét a térdre ugyanazon az oldalon.
  • Az alsó végtagok oldalsó szakasza kötéssel (A csípő és az alsó végtagok ízületeit rugalmassá teszi és megkönnyíti a visszatérést)
    • Kezdeti pozíció: A jobb oldalán feküdt a szőnyegen, jobb térd hajlított, jobb comb a gerinc irányában, jobb láb támaszkodva, hosszabb bal lába, harisnyatartó vagy övvel, sarokkal, jobb oldali könyök, a fej támasztása a kéz, bal kezével a szalag végei.
    • Mozgás: Húzza a harisnyatartót vagy a szalagot, hogy megkönnyítse a lábak oldalirányú emelkedését a lehető legmagasabbra, majd lassan húzza le a harisnyatartót (8-szor mindkét oldalon pihenővel).
  • Pelvis swing (változat gömbvel) (Flexes a gerinc, csökkenti a medencei nyomás érzését, javítja az egyensúlyt)
    • Kezdeti pozíció: A gömbön ülve, egyenesen előre hajló oszlop, a térdén nyugvó kezek, a lábak a padlón szétválnak.
    • Mozgás: Csúsztassa a csípőjét 8-szor oda-vissza, tartsa a kezét a térdén, hogy fenntartsa az egyensúlyt. Majd jobbra és balra 8-szor forgatva, végül a 4-8-szoros köröket.
  • Az abroncs megerősítése harisnyakötővel vagy szalaggal (Erősíti a végtag hasát, miközben az alsó végtagokat hajlítja, és megkönnyíti a visszatérést)
    • Kezdeti pozíció: Felfelé fekvő fekvés, a lábak kiterjesztése és együttes kialakítása, a kar felé néző karok, amelyek a lábszárat összekötő szalagot mozgatják..
    • Mozgás: 1. Rögzítse a térdet a szegély kissé kifelé, hogy ne nyomja meg a hasat. 2. Húzza felfelé a lábát a bajnokság segítségével. 3. Menj le az oldal oldalára, amíg meg nem éred a padlót a bajnokság segítségével. 4. Visszatérés a preferencia kezdeti pozíciójához anélkül, hogy megérintené a padlót, mindig a bajnokság segítségével.
  • Squat:
    • Gyermekkori pozíciók.
    • A kitoloncolási időszak pozíciói.

pihenés

  • Sekély vagy mély pihenés
    • Relaxáció ideális helyzetben (PIR)
  • Jacobson progresszív relaxációja (a stressz vagy a szorongás ellenőrzése)
    • Részletekért keresse fel ezt a linket: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson

-5. ülés

Légzési gyakorlatok

  • Mély lélegzés, elcsábító és tartós.

Calisthenics és relaxáció

  • Mint a negyedik ülésen.

Szülészeti torna

  • Hasi megerősítés (Megerősíti a végbélnyílást, ellazítja az alsó végtagokat és megkönnyíti a visszatérést)
    • Kezdeti pozíció: A hátán fekszik, a lábak kibővültek és együttesen, karjaink a tested felé néznek, lehetőleg a csípőed alatt.
    • mozgás:
      • (1. rész) 1. Flex a jobb térdet. 2. Húzza ki a térdet a lábával a mennyezet felé. 3. Alacsonyabb a kezdeti pozícióig, miközben a térdet meghosszabbítja. 4. Ismételje meg az ellenkező oldalon.
      • (2. rész): 1. Hajtsa le mindkét térdet, hogy elválasszák őket, hogy ne nyomják le a hasat. 2. Húzza ki mindkét térdét a lábakkal a mennyezet felé. 3. Húzza ki a combokat oldalra, a lábakat oldalról oldalra, anélkül, hogy csökkentené őket. 4. Mindkét térd elérése (csatlakozás nélkül), a lábak a mennyezethez. 5. Hajtsa vissza mindkét térdet úgy, hogy elkülönüljenek, hogy ne nyomják le a hasat. 6. Hajtsa ki mindkét térdet, amíg vissza nem tér a kezdeti helyzetbe.
  • Neuromuszkuláris kontroll gyakorlatok: felső végtagok, pectoralis, perinealis keringés (adoráció, macska).
  • Szoptatási technika és testtartás.
  • Szülés utáni gyakorlatok: perineum, pectorals és hasi.

-6. ülés

  • Ugyanaz, mint az ötödik ülésszakban.

-mások

Néhány alternatív kiegészítő technikát használunk a fentiek kiegészítéseként.

  • aromaterápiás. Alternatív módszer az illatanyagok aromás illóolajokon keresztül történő felhasználásával (levelekből, virágokból, törzsekből és gyökerekből kivont olajok), a test, az elme és az érzelmek egészségének és jólétének elősegítése céljából.
  • Esferodinamia. A fizikai edzés modalitása egy levegővel felfújt, gömb vagy műanyag golyó használatával, annak érdekében, hogy megkönnyítsék a mozgást és testhelyzeteket, amelyek elősegítik a szülés előtti és a szülés utáni fizikai előkészítést az anyában.
  • fényterápiával. Különböző kórképek kezelése fizikai terápiás szerként a hullámhosszok interakcióját az elektromágneses spektrum kiválasztott régióiban biológiai rendszerekkel.
  • Masszázs terápia. Alternatív módszer a test különösen puha szöveteinek manipulációinak felhasználásával, mint a leghatékonyabb módszer, amelynek célja elsősorban a kényelmetlenség, a pihenés, a keringés és az oxigénellátás enyhítése, a megfelelő pihenés mellett. érzelmi állapot és a fáradtság csökkenése mind a fizikai, mind az érzelmi állapotban a terhes vagy a puerperában.
  • Prenatális párzás. A víz használata mint a prenatális előkészítés megkönnyítésére szolgáló erőforrás, különösen a fizikai területen, és jellemzői és előnyei, mint például a súlyosság csökkenése, megkönnyíti a mozgást, a rugalmasságot és csökkenti a fizikai erőfeszítéseket; hasonlóképpen, a terhes nő teljes testére gyakorolt ​​homogén hidromasszázs hatásának köszönhetően csökkenti a kényelmetlenséget és a teljes jólét érzését idézi elő számos egyéb előny között..
  • Zene terápia. Alternatív terápiás módszer a zenei struktúrák, hangok, hangok, dallamok és mások használatával, a szülészeti pszicho-profilaxis során a motiváció, a relaxáció, a meditáció és a stimuláció elérése érdekében, ezáltal jobb pszichofizikai állapot elérése, az érzelmi állapot optimalizálása , kognitív és spirituális a terhes vagy gyermekes asszonyban és társában a felkészülés során.
  • hipnózis. A hipnózis a tudatosság megváltozott állapota, amely magában foglalja a külső környezet ismertségének csökkentését. A terhes nőknél hipnózist és saját hipnózist alkalmaztak a fájdalom csökkentésére változó eredményekkel.

referenciák

    1. Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Szülészeti pszichoprofilaxis: Frissítés, definíciók és fogalmak. Horiz Med 2014, 14 (4): 53-57.
    2. Yábar P, Maribel. Szülészeti pszichoprofilaxis serdülőknél: Jellemzők és integrált előnyök. Horiz Med 2014, 14 (2): 39-44
    3. Aguinaga, Gabriela és Ponce, Roberto. A szülészeti pszicho-profilaxis és a prenatális stimuláció technikai színvonala. Ecuadori Közegészségügyi Minisztérium. 2014. szeptember.
    4. Ntella, Grúzia. Pszichoprofilaxis, munkaerő-eredmény és szoptatás. Intern Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
    5. Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hipnózis a fájdalom kezelésére a munka és a szülés során (Review). A Cochrane együttműködés. Megjelent a JohnWiley & Sons, Ltd. 2012.
    6. Rubio P., Flor M. A sürgősségi szülészeti pszicho-profilaxis a primiparous munkában, a prenatális kontroll nélkül Cayetano Heredia Kórházban. Lima, Peru. 2018. Nobert Weiner Egyetem projektje.