Hogyan lehet motiválni, hogy bármi is legyen a 4 lépésben

Ebben a cikkben elmagyarázom hogyan motiválja Önt egy egyszerű, 4 pontot tartalmazó tervvel, amelyre emlékeztetni kell, és amelyben tartósnak és felelősségteljesnek kell lennie, ha teljesíti őket. A motiváció egy olyan állapot, amely idővel nem állandó, és hogy bizonyos feltételek függvényében növekszik vagy csökken.

Ezért nem mindig lehet motivált. Normális, hogy néha nem érzi magát motiváltnak, szomorúnak vagy kedvesnek érzi magát. Azokban a pillanatokban, amikor meg kell állnia, hogy tükrözze, gondolja át, hogy miért nem motivált, és tegyen lépéseket a motiváció növelése érdekében.

Ha ezt a tervet felelősséggel, kitartással és bátorítással követed, nagy változásokat fogsz látni az eredményekben és azt, amit rövid és középtávon akarsz elérni.

1. Állítsa be ajánlásait

Ezzel azt értem, hogy mi az a jutalom, amit az erőfeszítéseiért cserébe akarsz, ez a tanulás alapja hogyan lehet motiválni és motiválni másoknak. Hagyd abba, hogy gondolj, mi az, ami segít Önnek dolgozni és törekedni.

az személyes motivációk Egyénenként különböznek egymástól, egyeseket inkább a személyes megelégedés, más pénzzel, mások a növekvő és a vállalaton belüli magas pozícióban vezetnek. Mások többet töltenek szabadidővel ...

Ahhoz, hogy a motiváció Ahhoz, hogy irányítsa Önt a kívánt irányba, arra kell törekednie, hogy magának adhassa meg a kívánt jutalmat. Ne felejtsd el gondolkodni, ismerni magadat és nézd meg magad, hogy tudd, milyen jutalmat adsz több értéket.

Általában kétféle jutalom létezik; belső (jó érzés, büszke, önmegvalósult ...) és külső (pénz, díjak, bókok ...).

 Az egyik módja a következő példának. Mi fontosabb számodra?

 a-A fizetésed.

b-Feeling önmegvalósult, és hogy a munka érdekes.

c-Ismerje meg az új dolgokat.

d- Előmozdítási képesség.

Ha a és a d-et választottad, akkor több extrinsic jutalmat folytatsz, és ha éppen ellenkezőleg, inkább a b és c-t részesíted előnyben, a bennük rejlőek motiválnak. Ez csak egy példa, és ez szolgál majd útmutatónak magadnak, hogy jutalmazza meg magad.

Ezen a ponton megkülönböztetünk azokat az embereket, akik az extrinsic jutalmakat követik, és azok között, akik bennük maradnak:

Azok az emberek, akik előnyben részesítik a külső jutalmat:

Ha tudod, hogy milyen jutalmak motiválhatnak leginkább személyesen, meg kell kapcsolnod őket az elérni kívánt végrehajtási szinthez.

Például:

Ha egyszerre 1 órát szeretne futtatni, és a külső jutalmak (például pénz vagy elhagyás) motiválják, akkor az alábbi kritériumokat határozza meg:

 -10 perc futás: 1 euró indul.

-20 perc futás: 5 euró.

-30 euró futás: 10 euró.

-40 euró futás: 15 euró.

-1 óra futás: 20 euró.

Az összegek, amelyeket meg kell határozniuk attól függően, hogy mit akarnak elérni, és az Ön személyes feltételeit. Természetesen ez egy példa, és más tevékenységekre is alkalmazható (tanulás, fogyás, megtakarítás, értékesítés ...). Javasoljuk, hogy írja le a teljesítmény-jutalom kapcsolatot egy papírra / napirendre, hogy egyértelművé tegye őket.

Nagyon fontos: nem elegendő, ha kapcsolatba lépsz, akkor is hűségesnek kell lenned, és állandónak kell lenned, amíg el nem éred, és el nem éred a várt sikert. Ha csak 10 percet futtat, aránytalan lenne 20 eurót adni, amikor elhagyja.

Ha igazi végrehajtási-jutalmi viszonyt hoz létre, és hűséges vagy, akkor sikeresebb lesz és nagyobb személyes motivációt érez.

Azok a személyek, akik előnyben részesítik a belső jutalmat:

Ha Ön az egyik olyan ember, aki előnyben részesíti a belső jutalmakat, mint például az autonómia, a szabadság, a promóciós lehetőségek, az érzés tiszteletben tartása, a nagyobb tanulás, a felelősség stb., Akkor meg kell strukturálnia munkáját vagy tevékenységét, amellyel ezt a jutalmat kapja.

Ha például egy unalmas munkában van, amely a főnöktől függ, és nem ad felelősséget, és amit akarsz, a szabadság, a felelősség és az autonómia, akkor meg kell gondolkodnod, hogyan változtathatsz ugyanazon a munkán belül, vagy fontolgatsz egy másik munkát. Ily módon, olyan helyzetben, amely megadja neked, amit akarsz, jobban teljesítsz, több energiával fogsz csinálni, és boldogabb leszel.

További példák azoknak az embereknek, akiket extrinsic jutalmak vezérelnek és hogyan tudjuk elérni őket:

-Támogatás: úgy dönthet, hogy olyan cégben dolgozol, amely lehetővé teszi, hogy profiként népszerűsítse és növekedjen.

-Érezze magát felelősségteljesen: váljon egy csapat vezetőjévé, kérjen promóciót, kezdjen el vállalkozást.

-Biztonságos munkát végezzen: győződjön meg róla, hogy belép egy olyan cégbe, amely értékeli és tiszteletben tartja munkatársait és jó szerződéssel.

-A döntések meghozatalára alkalmas érzés: kezdeményezzen, javasoljon dolgokat a felsővezetőknek, vállaljon és döntéseket hozzon.

2-Győződjön meg róla, hogy egy jól elvégzett munka / tevékenység vezet ahhoz, amit akar

Ha például elindít egy vállalkozást, és pénzt szeretne keresni, és a vállalat növekszik, nem biztos benne, hogy nem tudjuk, hogy az üzlet sikeres lesz (legalábbis rövid távon és a legtöbb vállalkozásnál).

Ehhez készítjük el az 1. pontban tárgyalt kapcsolatok listáját. Győződjön meg róla, hogy megkapja azt, amit a művelet elvégzése után szeretne.

 Példák:

 -Ha olyan kapcsolata van, mint: tanulmány a vizsgálathoz - egy zsák burgonya, megfeleljen arra, amit igazán akar (ebben az esetben enni a burgonya zsákját, vagy bármi más, amit akkor akar, és hogy nem engednéd meg magadnak anélkül, hogy úgy cselekedtél, ahogyan szeretne ). Ily módon a nyeremény megadásával megerősíti ezt a kapcsolatot, és nagyban növeli az esélyt, hogy ismét megismételje a műveletet.

 -Fuss 1 órás nézés a legújabb James Bond filmben: ne félj elpusztítani az egész délutánt a film megtekintése közben; adja meg magadnak a jutalmat a futás fellépésének megerősítésére.

Fontos: Ez a személyes motivációs terv az, hogy megszilárdítsuk azokat a cselekvéseket, amelyeket be akarunk vonni a viselkedésünkbe, és hogy nehezen járunk.

Ahhoz, hogy motiválja magát, alapvető lesz a személyes motivációk megértése (külső és belső jutalmak), valamint felelősségteljes és tartós.

3 - Bizonyos célok megállapítása

Ha szüksége van motivációra, akkor biztosan elérni bizonyos célokat: a vizsgák átadása, a fogyás, a munka teljesítményének javítása, a személyes kapcsolatok javítása ...

Céljaink elengedhetetlenek a teljesítmény javításához. Ha nem tudod, hová megy, vagy mit akarsz, hogyan juthatsz valahol, vagy kapsz valamit?

A kitűzött céloknak:

• fajlagos.
• Meg kell adniuk a határidőt a megfeleléshez.
• Ez inspirálja Önt, de ugyanakkor megvalósítható is. Túl kemény célok fognak elrettenteni.

4 - Készítsen tervet a célok eléréséhez

Már tudod, hogy milyen előnyökkel jársz, ha keményen próbálsz, van néhány célod, és meg kell tervezned őket.

Ha nehéz célt követel, és túl messzire látod, valószínűleg elveszíted a motivációt. Ennek elkerülése érdekében szükség van egy terv elkészítésére, lépésről lépésre, hétről hétre és hónapról hónapra. Minden alkalommal, amikor befejezed a lépést, meg kell jutnod magadnak.

Egy ilyen terv lépésről lépésre sokkal motiválóbb és megvalósíthatóbb lesz.