A munka motivációja 10 lépésben történő növelése



az motiváció a munkára vagy a munkaerő elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet népei produktívak, kreatívak, elkötelezettek legyenek és hűek legyenek a vállalat számára. Néha nehéz megtalálni az energiát a munkához. Nem talál okot, semmi sem izgat téged, és sokkal többet szeretne csinálni.

Azonban, bár úgy gondolja, hogy lehetetlen, megteremtheti a motivációját, hogy számos szempontot megváltoztasson. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy milyen problémák merülhetnek fel, és mit tehetünk, hogy újra motiválódjanak.

-Válassz egy munkát, amit szeretsz, és nem kell még egy napot dolgoznod az életedben. - Konfuciusz.

index

  • 1 Miért olyan fontos a munka motivációja?
  • 2 10 A munka motivációjának megtalálásához szükséges lépések
    • 2.1 1 - Találjon okot
    • 2.2 2-kihívások
    • 2.3 3 - Keresse meg a munkájának jelentését
    • 2.4 4 - Tedd magadnak jutalmak
    • 2.5 5-változatok
    • 2.6 6 - Ha önállóságra van szüksége, hozza létre
    • 2.7 7-Ha látja, hogy nem tudja, csökkentse igényeit
    • 2.8 8-gyakorlati hála
    • 2.9 9 - Vigyázz magadra fizikailag
    • 2.10 10 - Növelje erőforrásait

Miért olyan fontos a motiváció a munkában?

A motiváció létrehozása különösen fontos:

A munka élete sok időt vesz igénybe, néhány emberben 8 vagy több órát egy nap és 6 nap egy héten. Ráadásul az életed évei lesznek, amikor fizikailag egészségesebb leszel.

Sokan dolgoznak olyan dolgokkal, amiket nem szeretnek, hétvégékre, vakációkra vagy különleges időpontra várnak. Véleményem szerint azonban ez komoly hiba. Például:

  • A munkahelyen hetente 45 órát tölthet el, teljesen nem motiválva és vasárnapi játékra várva.
  • A szombat indulásakor mindig gondolkodhatsz.
  • Azt is elvárhatja, hogy a város vagy a város parti napja megérkezzen.

Ezt nevezem 90/10 szabálynak; az idő 90% -át olyan dolgokra költeni, amelyek nem várják meg az idő 10% -át. Ha legalább 8 órát tölt a munkahelyén, fontos, hogy tetszik, vagy legalább próbálja ki.

Az idő többet ér, mint az arany, és érdemes rávenni valamit, amit szeret.

10 lépés a motiváció megtalálásához

1-Találjon okot

Ha van egy elég fontos okod, akkor majdnem bármit is tudsz csinálni. Ha nincs okod, akkor nem leszel motivált, nem fogsz erőfeszítést tenni, és hamarosan el fogsz menni.

Mi motiválja Önt, hogy minden nap dolgozzon? Néhány ok lehet:

  • Támogassa a vállalatot.
  • Tapasztalata van egy jobb munkához.
  • Keress pénzt, hogy a házat akarja.
  • Jó szakemberként ismeri el szektorát.

Az okok az egyes személyektől függenek, meg kell keresni a tiédet, és gyakran emlékszem arra, hogy ez a motiváció jön létre.

2-Kihívás magát

Kihívást okozhat, ha úgy érzi, hogy a munkája vagy az élete nem nyújt elegendő lehetőséget a készségek használatára. Például:

  • Feladatok hozzáadása a munkához.
  • Javasolj valamit, amit nehéz elérni.

A kihívást jelentő igények vagy kihívások nem kimerítik az energiádat, és elégedettebbé és motiváltabbá teszik a munkát. Általánosságban elmondható, hogy csak akkor ajánljuk, ha növeli a munkahelyi kihívások szintjét, ha elegendő erőforrás áll rendelkezésükre.

Más szóval, új kihívások hozzáadása, ha nem rendelkeznek azzal a képességgel, hogy kezelni tudják, növeli annak valószínűségét, hogy az egészsége és a stressz romlik.

3-Keresse meg a munkájának jelentését

Ha megtalálod a munkád értelmét, akkor sokkal több energiád lesz a törekvésedre. Arról van szó, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy milyen hatással jár. Sok lehet:

  • Ha Ön orvos vagy nővér, akkor segíteni fog másoknak az egészségük helyreállításában.
  • Ha író vagy, akkor segíthetsz az olvasónak, szórakozhatsz vagy tájékoztathatsz róla.
  • Ha pincér vagy, akkor jó élményt adhat az étkezőknek.
  • Ha Ön tanácsadó, akkor segíteni fog egy személynek vagy cégnek a fejlesztésében.

4-jutalmak

Ha tudod, hogy a nap végén vagy a munkaterved során valamit szeretnél csinálni, akkor sokkal motiváltabb leszel. Tervezzen egy feladatot vagy tevékenységet a munkanap végén, például:

  • Menjen ki a partnerével vagy barátaival.
  • Nézd meg a filmet.
  • Gyakorolja kedvenc sportját.

5-Változtatja a feladatokat

Vannak, akik jól végeznek automatikus feladatokat, de másoknak több fajta kell. Megváltoztathatja a feladatokat, ha úgy érzi, hogy ismétlődő munkát végez.

Ezért próbálja meg strukturálni a napját úgy, hogy több feladatot is elvégezzen. Az Ön szakmájától függően vagy úgy tudod strukturálni a feladatait. Például, ha pszichológus vagy:

  • Tanulmányozza a beteg esetét.
  • Ütemezési feladatok.
  • Válasz üzenetek.
  • Egy beteg látogatása.
  • Olvassa el az új kutatást
  • ...

6-Ha önállóságra van szüksége, hozza létre

Lehet, hogy Ön az egyik olyan ember, aki a leginkább motiváltnak érzi magát abban az esetben, ha a munkahelyi autonómiát érzi. Ez nem jelenti azt, hogy azt akarod, amit akarsz, de szabadon tudod teljesíteni a saját céljaidat, hogy szabadon cselekedhetsz vagy befolyásolhatod a funkcióidat.

Pozíciójától, szakmájától vagy tapasztalatától függően több vagy kevesebb autonómiát választhat, bár mindig próbálkozhat proaktivitással és kezdeményezéssel. Ha úgy gondolja, hogy a szabályok vagy a főnöke miatt kevés önállósága van, beszélhet vele és megvitathatja az aggályait.

7-Ha látja, hogy nem tudja, csökkentse igényeit

Néha találkoztam olyan helyzetekkel, amelyek túlléptek engem; Elküldtem azokat a feladatokat, amelyeket nem tudtam megtenni, mivel nem voltam tapasztalataim vagy képzésem, hogy hatékonyan befejezzem őket.

Ez a helyzet hajlamos a stressz növelésére és a motiváció csökkenésére, mivel úgy gondolja, hogy nem tudja elérni, amire szüksége van. Ezekben az esetekben:

  • Csökkentse a követelmények szintjét, ha meghaladja a képességeit. Ezt úgy teheti meg, hogy segítséget kér, vagy csökkentette a műveletek / feladatok szintjét.
  • Kérjen kevesebbet magától. Ez azt jelenti, hogy meg kell értenünk, hogy a tanulásban kevésbé kell mennünk, és normális, hogy nem tudom, hogyan kell mindent megtennünk.

8-Gyakorlat hála

Gondoltad, hogy a világon több millió embernek nincs munkája? Egyszerűen hálás az állásért, hogy jobban érzi magát és növeli motivációját.

A hála a pozitív gondolkodást és a jó energiát vonzza.

9 - Vigyázz magadra fizikailag

Azok az emberek, akik egészségesebbek és erősebbek, fizikailag jobban végeznek munkát. Ha kevés ellenállása van, és nem vagy formában, akkor sokkal többet fog fizetni a munkára, kevesebbet fog kapni, és több valószínűséggel leszel magaddal.

Bár több ok is lehet, ha fáradtnak érzi magát, gyakran okozhat rossz egészségi állapotot. Próbáljon olyan életmódot követni, amellyel:

  • Elég aludni.
  • Egészséges táplálkozás.
  • Ne gyakorolj.

Másrészt, ha folyamatosan szomorú, túlzott szorongás vagy más pszichológiai rendellenességek vannak, esetleg segítséget kell kérnie egy mentális egészségügyi szakembertől.

10 - Növelje erőforrásait

Az erőforrások olyan fizikai és társadalmi szempontok, amelyek segítenek elérni céljait, csökkenteni a munka és az élet igényeit általában, és ösztönözni a személyes fejlődését.

Példák:

  • család.
  • emberek.
  • Olyan cég, amely érdekli Önt.
  • önbecsülés.
  • Légy pozitív, stb.

Bizonyos helyzetekben a források szintje alacsony lehet, például akkor, ha kevés a szociális támogatás, vagy ha alacsony önértékelés érzi magát.

Ezekben a helyzetekben jobb, ha több erőforrást mozgósítunk ahhoz, hogy nagy nehézségek nélkül kezelhessük az igényeket. Általában minél több erőforrás van, annál kevésbé lesz stressz. Az erőforrások példái a személyes és munkahelyi készségek, az önbecsülés, a személyes kapcsolatok vagy a gazdasági források.