Az agy és a jóga mint neuronális gyógyszer

Úgy gondoljuk, hogy csak a gyermekek agyai az úgynevezett agyi plaszticitás. És az agy csak a fejlődés szakaszaiban módosítható. Semmi sem messze a valóságtól.

Agyunk változik attól a pillanattól kezdve, hogy az anyunk méhében vagyunk az élet utolsó napjáig. És ezt a tudomány bizonyítja.

Nagyon széles körben háromféle módon lehet módosítani az agy neurális kapcsolatait. Az első és legalapvetőbb velünk születik. A mi érzékeink maguk is belépnek az agy szervébe. Az ilyen típusú minden szeretet az agyban színként, alakként, hangként, textúraként, ízként stb. Értelmezhető..

A második forma akkor jelenik meg, amikor elménk fejleszti az értelem és gondolkodás képességét. A valóság saját értelmezése, valójában fizikailag módosítja agyunkat. Mindegyik logikai következtetést és mindenféle érzelmi díjat tartalmaz.

Ez az úgynevezett „értelmes tanulás” lesz. Ebből állandó kapcsolatot létesítünk a valósággal, és mi leszünk az irányunk, hogy az életünk során mozogjunk belőle.

A harmadik módja annak, hogy agyunkat fizikailag módosítsa testünkben. Születéskor nem csak kívülről, hanem egész testünkről tanulunk. A korai gyermekkorban a test által a baba agyához küldött jeleket egyre hatékonyabban dekódolják. Az elme által a végtagokra küldött utasítások is egyre pontosabbak.

Ez a fajta tanulás, mint bármely más, új neurális hálózatokat és kapcsolatokat is generál, és az agyunkat másképp végzi. A balett-táncos agya nem úgy néz ki, mint az olimpiai úszó. Az a mód, ahogyan az emberek használják testüket, meghatározza az agy működésének egyik legfontosabb mintáját.

Minden az elmében szorosan kapcsolódik egymáshoz. Tehát nagyon naiv lenne azt gondolni, hogy az egyes idegrendszeri utakon a szarufák nem befolyásolják másképp. A test maga a tanulás egyik legfontosabb forrása. Mindannyian ismerjük az egészséges elme, az egészséges test híres mondását. Sok éve azonban ezt a kiváltságos kapcsolatot inkább figyelmen kívül hagyták.

Gondolj arra, hogy szinte automatikusan hogyan csinálsz bizonyos dolgokat. Mászni a lépcsőn. Kezelje az autó sebességváltó karját. Mossa meg a fogait Írjon egy bevásárló listát. Mindezek az intézkedések valójában nagyon finom izom-csontrendszeri jelzések sorozatát igénylik.

A végtagok és a szem közötti nagy koordináció. Nem mondhatnánk, hogy egyszerű tevékenységi iránymutatások. Még akkor is, ha olyan naponta tapasztaljuk meg őket, hogy megtették őket.

Ez a lehetőség annak a ténynek köszönhető, hogy az agy már ilyen gyors viselkedési módokat hozott létre ezeknek a viselkedéseknek, és üzembe helyezni egy egyszerű és egyszerű jelzést az egész áramkör számára. Ilyen módon fejlődünk, amikor tényleg megtanulunk valamit.

Ha húszszor olvassuk az ázsiai régióban található hegyek listáját, megtanulhatjuk a nevüket. Mindazonáltal, mindössze néhány óra elteltével a leginkább elfelejtenénk. Azonban, ha Ázsiába utazunk, és hegymászás a hegyekben, biztosak lehetünk abban, hogy soha nem fogjuk elfelejteni őket.

Most már mindannyian tudjuk, hogy a jóga olyan fegyelem, amelynek fő célja, hogy harmóniát teremtsen az elme és a test között. A jóga erősíti az izmokat. Segíti az inak rugalmasságát. Serkenti az immunrendszert, és általában sok szomatikus előnyt jelent. De a jóga hatással van a mentális és érzelmi békére is.

Amikor egy megfelelő és egyéni jóga-rutint fejlesztünk életmódunk igényei szerint, a legtermészetesebb dolog az, hogy egyre mélyebb relaxációs és koncentrációs állapotokat tapasztalunk. Ez azért történik, mert az elején az agy nem tudja, hogyan kell pihenni és koncentrálni. Ő csak tanul. De meglepő sebességgel javul és tanul.

Amikor egy személy valóban átveszi a jógát az életébe, az agyuk valóban jobbra változik. És éppúgy, mint abban az időben, amikor tökéletesen megtanultad a zárak megnyitásához szükséges szekvenciákat vagy elkészíteni az omlettet, most megtanulod a pontos idegrendszereket, hogy elérjük a pihenés és a nyugalom állapotát.

Ez a képesség felbecsülhetetlen értékűnek bizonyulhat olyan összetett és kaotikus világban, amelyben élünk. A nyugodt és koncentráló állapotba való belépés szinte automatikusan megállíthatja az agresszív vagy veszélyes viselkedést. Ezt a kapacitást az érzelmi önszabályozás rendszerének tekintjük, amely nem csak segít abban, hogy erősebbek legyünk. Ez is segít abban, hogy boldogabbak legyünk.

Biztosan azt is szeretnéd, hogy az agyad megtanuljon pihenni, mint természetesen, ahogy megtanultad olvasni vagy összegezni. Nem nehéz, de fegyelemre van szükség. Ezután egy nagyon általános listát hagyok, hogy tájékozódhasson, és elkezdheti módosítani az agyát a jógáról.

1: Próbáljon ki különböző típusú jógákat. Nem minden jóga típus azonos. Bár mindenki ugyanazt a célt követi, egyes áramlatok jobban alkalmazkodnak, mint mások a különböző életstílusokhoz. Ne habozzon, hogy vizsgálja meg és próbáljon ki több tanácsadót.

2: Keresse meg a megfelelő intenzitást. Minden személynek más rutinra van szüksége. Egyes ügynökségek nagyobb intenzitást igényelnek, míg mások kevésbé lesznek hatással. Nem számít, mennyire igényes a rutin, ne feledje, hogy csak szem előtt kell tartania a legjobbat.

3: Kerülje a fájdalmat. Ha fáj, vagy zavar, nem jóga. Amit elérnie kell, olyan koncentrációs állapotot jelent, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy fájdalmasan és kényelmesen végezze el a gyakorlatokat. Soha ne vegye túl a határain, vagy fájdalmat okoz. Egy jó jóga-ülés nem a hihetetlen harcokról szól. Ez köze a jobb érzéshez.

4: Próbáld meg a pihenés pillanatait a légzéssel megismételni. Amikor megismerkedik a jóteljesítmény érzésével, ami egy jó jóga rutin után jön, próbálja meg ismételten lélegeztető gyakorlatokkal. Legalább háromszor, naponta nagy érzelmi stressz esetén.

5: Segíts a testednek. Ne felejtsd el, hogy egészséges életmóddal kiegészítsd az új tanulást. Egyél jó ételeket az idegrendszer és az immunrendszer számára. Kerülje az alkoholt, a kábítószert és a dohányt.

Mint minden más fegyelemhez, a kitartás és kitartás is elérni fogja a célját. Ne felejtsd el, hogy van hatalma, hogy az agyad gyógyító szervré váljon.

Ez a cikk a hermandadblanca.org-ból származik.