10 Moringa előnyei az egészségre (tudományosan bizonyított)

az a moringa előnyei és tulajdonságai szélesek; lassítja az öregedést, javítja az emésztési egészséget, kiegyensúlyozza a cukorszintet, védi és táplálja a bőrt, és még sokan másokkal, amelyeket egy kicsit később fogok megvitatni.

Bár ez a növény több ezer évvel ezelőtt került felfedezésre, csak a közelmúltban ismert az egyik gyógynövényként, amely a legjobban táplálékkiegészítőként működik..

A mai napig több mint 1300 tanulmány, cikk és jelentés foglalkozott az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatásokkal és gyógyító képességekkel. Ezek az előnyök fontosak a világ egyes részein, ahol gyakrabban fordulnak elő betegségek és táplálkozási hiányosságok.

A kutatások azt mutatják, hogy a Moringa növény szinte minden része felhasználható valamilyen módon, akár antioxidáns tea készítésére, akár olajos anyag képződésére, amely kíméli és táplálja a bőrt. Az egész világon a moringa bizonyos feltételek kezelésére szolgál, mint például:

• Gyulladással kapcsolatos betegségek
• rák
• cukorbaj
• vérszegénység
• Artritisz és más ízületi fájdalmak, mint például a reuma
• Allergiák és asztma
• Székrekedés, gyomorfájdalmak és hasmenés
• epilepszia
• Gyomor- és bélbetegségek vagy görcsök
• Krónikus fejfájás
• Szívproblémák, beleértve a magas vérnyomást
• Vese kövek
• A folyadékok visszatartása
• Pajzsmirigy rendellenességek
• Alacsony szexuális vágy
• Bakteriális, gombás fertőzések, vírusos és parazita fertőzések

Mi a moringa táplálkozási összetétele?

A moringa tartalmazza:

• A joghurtban lévő fehérje mennyiségének kétszerese
• Négyszerese az A-vitamin mennyisége a sárgarépában
• A banánban lévő kálium mennyiségének háromszorosa
• A tehéntejben a kalcium mennyiségének négyszerese
• Harmadikszorosa a C-vitamin mennyiségének a narancsban

6 A Moringa előnyei az egészségre

A Moringa több mint 90 védőanyagot tartalmaz, köztük az izotiocianátokat, a flavonoidokat és a fenolos savakat, amelyek számos tulajdonságáért felelősek:

1- Antioxidánsokat és gyulladásgátló vegyületeket biztosít

Az Ázsiai-csendes-óceáni rákmegelőzési jelentésben közzétett jelentés szerint a moringa esszenciális aminosavak (fehérjék építőkövei), karotinoid phytonutrients (ugyanolyan típusú, mint például a sárgarépa és a paradicsom) keverékét tartalmazza, antioxidánsok, például kvercetin, és természetes antibakteriális vegyületek, amelyek ugyanúgy működnek, mint sok gyulladáscsökkentő gyógyszer.

A moringa levelek sok öregedésgátló vegyületben gazdagok, amelyek csökkentik az oxidatív stressz és a gyulladás hatását, beleértve a polifenolokat, a C-vitamint, a béta-karotint, a kvercetinet és a klorogénsavat..

Ezek a gyomor, a tüdő vagy a vastagbélrák krónikus betegségének alacsonyabb kockázatával járnak; diabétesz; magas vérnyomás; és az életkorhoz kapcsolódó szembetegségek.

2 - Egyensúlyozza a hormonokat és lelassítja az öregedés hatásait

A Journal of Food Science and Technology 2014-ben megjelent tanulmánya kimutatta, hogy a moringa, az amaranthics (Amaranthus tricolor), a menopauza felnőtt nőknél csökkenti a gyulladás és az oxidatív stressz szintjét..

Az antioxidáns enzimszinteket a posztmenopauzális időszakban a női nemi hormonok, köztük az ösztrogén hiánya okozza..

A kutatók azt akarták tudni, hogy ezek a szuperételek segíthetnek-e késleltetni az öregedés hatásait a természetes hormonális antioxidánsokkal, amelyek természetesen egyensúlyban vannak a hormonokkal.

Kilencven posztmenopauzális nőt választottak ki 45-60 éves kor között, és három csoportba osztották, amelyek több adagot kaptak. Az antioxidáns státusz szintjét, beleértve a szérum retinolt, a szérum abszorbens savat, a glutation-peroxidázt, a szuperoxid-diszmutázt és a malondialdehidet, kiegészítés előtt és után, valamint éhomi vércukorszint és hemoglobin mellett vizsgáltuk..

Az eredmények azt mutatták, hogy a moringa és az amarant kiegészítése az antioxidáns állapot jelentős növekedését okozza, az oxidatív stressz markereinek jelentős csökkenésével együtt..

Azt is találtuk, hogy jobb az éhomi vércukorszint és a hemoglobinszint emelkedése. Ennek következtében a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a növények terápiás potenciállal rendelkeznek ahhoz, hogy megelőzzék az öregedés és a természetes hormonális változások okozta szövődményeket.

Bár természetes aphrodisiac-ként használják fel a szexuális vágy növelésére, úgy tűnik, hogy ez segít csökkenteni a fogamzás mértékét. Ez a növény a terhesség alatt stimulálhatja az immunrendszert és növelheti az anyatej termelését.

3. Segítsen javítani az emésztési egészséget

Gyulladásgátló tulajdonságai miatt a moringa-t az ősi orvostechnikai rendszerekben, például az Ayurveda-ban használják a gyomorfekély, a májbetegség, a vesekárosodás, az élesztő vagy az élesztő fertőzések (például Candida) megelőzésére vagy kezelésére. emésztés és fertőzések.

A moringa olaj stimulálja a máj működését, ezért méregteleníti a szervezetet a káros anyagoktól, például a nehézfém-toxinoktól..

Segíthet a vesekő, a húgyúti fertőzések, a székrekedés, a folyadékretenció / ödéma és a hasmenés elleni küzdelemben is..

4. Segítség a cukorbetegség elleni küzdelemben

A Moringa segít a cukorbetegség elleni küzdelemben, mert olyan típusú savat nevez meg, amelyet klorogénsavnak neveznek. Ezenkívül lehetővé teszi a sejtek számára, hogy szükség szerint felszívják vagy felszabadítsák a glükózt (cukrot).

Ez természetes antidiabetikus és hormonális kiegyensúlyozót jelent. A klorogénsav mellett a moringa-ban jelenlévő egyéb izotiocianátok is társultak a diabétesz elleni természetes védelemmel..

Az International Journal of Food Science Technology-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a cukorbetegek kontrollált vércukorszintje és inzulinszintje magas szénhidráttartalmú étel részeként fogyasztva.

Az egyiptomi Sadat City Egyetem Biotechnológiai Intézete által végzett különböző tanulmányok felfedezték, hogy a moringa vetőmagpor kis adagja (50-100 mg / testtömeg-kilogrammonként) hozzájárul az enzimek termelésének növeléséhez a májban. hasnyálmirigy és a patkányok veséje.

Azt is megállapították, hogy a moringa segít csökkenteni a cukorbetegség metabolikus markereit patkányokban; magas éhomi vércukorszint, immunoglobulin (IgA, IgG) és glikozilált hemoglobin (HbA1c) \ t.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a moringa-ban kapott patkányok javultak a vesék és a hasnyálmirigy egészségében, valamint csökkentették a cukorbetegség szövődményeit..

5- Védi és táplálja a bőrt

A moringa természetes antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes vegyületeket tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt a fertőzések különböző formáitól.

A moringa alkalmazásának néhány körülménye a sportoló lába, a szagok megszüntetése, a pattanásokkal kapcsolatos gyulladáscsökkenés, a fertőzés kezelése vagy a tályoggyulladás, a korpásodás megszüntetése, a betegség elleni küzdelem, ínygyulladás (gingivitis), és segít meggyógyítani az állatokat, égési sérüléseket, vírus szemölcsöket és sebeket.

A Moringa-olajat közvetlenül a bőrre felhordó szerként alkalmazzák, és megszünteti a baktériumokat. Ugyanakkor kenőanyagként és hidratálóként működik a bőr természetes nedvességtartalmának helyreállításával.

Az élelmiszer és a parfümök gyártásánál szokásos összetevő, mivel megakadályozza a baktériumok elpusztítását, és kellemes illatú és csökkenti a szagokat.

6- Segít stabilizálni a hangulatot és védi az agy egészségét

Mivel a fehérjékben gazdag étel és az aminosav triptofán gazdag forrása, a moringa javítja a neurotranszmitterek működését. Ezek közé tartoznak azok, amelyek a jólét érzését eredményezik, mint például a szerotonin.

A Moringa gazdag antioxidánsokkal és vegyületekkel, amelyek javítják a pajzsmirigy egészségét, és így magas energiaszintet tartanak fenn, és segítenek a fáradtság, a depresszió, a libidó csökkenése, a hangulatváltozás és a változás elleni küzdelemben. álmatlanság.

7- Csökkenti a gyulladást

A gyulladás a szervezet természetes reakciója a fertőzésekre vagy sérülésekre. Elengedhetetlen védelmi mechanizmusként, de jelentős egészségügyi problémává válhat, ha hosszabb ideig meghosszabbodik.

Úgy véljük, hogy a tartós gyulladás számos krónikus betegségben, köztük a szívbetegségben és a rákban is szerepet játszhat.

Sok gyümölcs, zöldség, gyógynövény és fűszer ismert gyulladáscsökkentő hatásairól. Ezek közé tartozik a kurkuma és a gránátalma.

A moringa levelei, hüvelyei és magjai gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, elsősorban az izotiocianátok (26, 27, 28) tartalma miatt..

A kutatás eddig csak a laboratóriumi és állatkísérletekre korlátozódott. Továbbra is látható, hogy a moringa-nak hasonló-e gyulladásgátló hatása az emberre.

8- Ez csökkenti a koleszterint

A vér magas koleszterinszintje a szívbetegségek fokozott kockázatához kapcsolódik.

Sok növényi élelmiszer hatékonyan csökkentheti a koleszterint. Ezek közé tartozik a lenmag, a zab és a mandula. Állatokon és embereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a moringa hasonló koleszterinszint-csökkentő hatásokkal járhat.

Bár a lipidcsökkentő mechanizmusok még mindig ismeretlenek, úgy tűnik, hogy a koleszterin anyagcseréjében részt vevő növényi vegyületekben lévő tartalom felelős lenne ennek a hatásnak..

9- Megvédheti az arzén toxicitást

Az étel és a víz szennyezése az arzénnal a világ számos részén problémát jelent. A rizs különösen magas szinteket tartalmazhat.

Míg az arzén nem okozhatja az élelmiszer-toxicitás tüneteit, az élelmiszereken és vízen keresztül történő expozíció hosszú távon különböző rendellenességekhez és betegségekhez vezethet ...

A megfigyelési vizsgálatok azt mutatják, hogy az arzén hosszú távú expozíciója növelheti a rák és a szívbetegségek kockázatát.

Az egereken és patkányokon végzett számos vizsgálat azt mutatja, hogy a moringa levelek és magvak védelmet nyújtanak az arzén toxicitás bizonyos hatásai ellen.

Ezek a tanulmányok ígéretesek, de még nem ismert, hogy ez vonatkozik-e az emberekre is.

10 - Rendszeres hatással van

A Moringa egyedülálló növény, mivel szinte minden alkatrész - levelek, magok, virágok, hüvelyek, szárak és gyökerek - táplálkozás forrása lehet, és kihasználhatják a szabad gyökök elleni küzdelmet..

A moringa legnépszerűbb gyógyászati ​​felhasználása, mind hagyományosan, mind jelenleg, a növény szárítása és őrlése.

A Moringa levelek tele vannak számos tápanyaggal, beleértve az antioxidánsokat, a fehérjéket, a kalciumot, a béta-karotint, a C-vitamint és a káliumot..

Kivételesen magas tápértékkel a moringa használható az ásványi anyagok, a fehérjék és a fenolos vegyületek fontos nyomaihoz. A növény egy ritka és egyedülálló kombinációját tartalmazza a betegségek megelőzésére, beleértve a zeatint, a kvercetint, a béta-szitoszterint, a koffeint és a kampferolt, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutat..

Számos tanulmány kimutatta, hogy ezeknek a vegyületeknek védő hatása van a szívre, a keringési rendszer természetes stimulánsai, és daganatellenes, epilepsziás, fekélyellenes, spasmodikus, antihipertenzív és diabétesz elleni hatással rendelkeznek..

A Moringa leveleket arra is használják, hogy forró vízben levő száraz leveleket készítsenek, ami kémiai vegyületeket szabadít fel, hasonlóan a zöld tea elkészítéséhez.

A leveleken kívül a moringa fa hüvely magokat is tartalmaz, amelyek egyfajta olajat tartalmaznak. Moringa vetőmagolaj felhasználható a főzéshez vagy közvetlenül a test felületére.

A moringa olaj számos népszerű felhasználása a bőr nedvességének megőrzése, a sebgyógyulás felgyorsítása és a száraz vagy égett bőr megnyugtatása..

És milyen más előnyökkel jár a moringa?