11 Kiváló előnyök a Valerian for Health-nak

az valerian előnyei és tulajdonságai szélesek: javítja az álmatlanságot, antidepresszánsként, gyulladáscsökkentőként, javítja a koncentrációt és másokat, amelyeket később elmagyarázok neked.

Ha Ön az egyik olyan ember, aki többet szeretne megtudni a természetről és az emberi jólét többszörös alkalmazásairól, akkor kérjük, hogy olvassa el ezt a gyakorlati cikket.

Ez a hagyományos, "valeriana officinalis" vagy "valeriana phu" nevű, hagyományos növény a történelem során számtalan névvel keresztelkedett; a "alfeñique" és a "hierba de los gatos", egyszerűen "valeriana común".

A fentieken túl, civilizációnk fejlődése során az emberek már szándékosan vagy véletlenül felfedezték a növény többfajta fajtájának létezését, amelyek jelenleg mintegy 250 fajot dokumentálnak a világon.

Megkérdezed magadtól: "Miért neved" Valeriana "? A Valeriana kifejezés eredetéről leginkább elfogadott elmélet az, hogy azt állítja, hogy a latin "valere" -ből származik, ami azt jelenti, hogy "egészséges vagy erős"; amely a cikk kidolgozása során sokkal érzékenyebb lesz.

Ugyanakkor más lehetőségeket is figyelembe veszünk, például az egyik fő jellemzőjével, erős szagaival kapcsolatos.

Hol találom meg??

Valerian, és pontosabban a "officinalis" fajta egész Európában meglehetősen gyakori, kivéve a Földközi-tenger partjainál néhány területet, a hagyományos felhasználás bejelentésén túl Kínában és Indiában, bár ha Amerikából vagy a világ más részéből származik, ne aggódj, a legvalószínűbb dolog az, hogy nem nehéz megvenni.

Virágai tavasszal és nyáron jelennek meg, és még inkább spontán módon nőnek, különösen nedves réteken, patakokban vagy az aljnövényzetben.

Bármelyik olyan személy, aki használta vagy ajánlotta?

A rangos értelmiségiek, például a Hippokratész, a Dioscorides vagy a Galen örökös idők óta jelentették előnyeiket. Különösen a Dioscorides leírta azt a jogorvoslatokkal és a természetes növényekkel kapcsolatos munkájában, amelyekre a "Nagy Valerian" -ként hivatkoznak, még akkor is, ha azt epilepszia kezelésére használják, amely akkoriban démoni vagy misztikus eredetű volt, elérve amulettként használják, hogy megakadályozzák az átkot, amely a félelmetes epilepsziás rohamokhoz vezet.

Valerian és szerepe a második világháborúban

A következő adatokkal meglephetök. Valóban, ha kontextusba vesszük a nap mint nap olyan országokban, mint Franciaország, Egyesült Királyság vagy Németország, el tudjuk képzelni, hogy milyen stresszesnek kell lennie ahhoz, hogy napi tevékenységünket a baleset áldozatainak rejtett kockázata alatt végezze. ellenséges bombázás-

Emiatt ezt a gyógynövényt általában azzal a szándékkal alkalmazták, hogy enyhítse vagy enyhítse a lakosság szokatlan ideges feszültségét, amelyet a katonai kampányok és a gyakori robbanások okozottak a szörnyű körülmények között.

Tehát, ha olyan jó, miért nem olyan népszerű ma? Nos, az igazság az, hogy több oka is lehet, de nem tagadhatjuk, hogy a hatalmas gyógyszeripar nagy növekedése a múlt században, mint lakosság, arra ösztönözött minket, hogy sokkal inkább támaszkodjunk a szorongásgátló és nyugtató gyógyszerek használatára..

A természetes fajokon alapuló hagyományos orvostudomány azonban fokozatosan visszanyerte presztízsét, és saját jogával közeledik a különböző tünetek, betegségek vagy kellemetlen megnyilvánulások kezelésére és megelőzésére vonatkozó első tervekhez, ezért jelenlétem alatt egy Valeriana legjelentősebb egészséges tulajdonságainak összefoglalása.

A valerian előnyei az egészségre

1- Álmatlanság

Túl nehéz elaludni, vagy egy igazán megnyugtató szünet? Kétségtelen, hogy ez a valerian egyik legismertebb és legismertebb tulajdonsága.

A téma relevanciájának kontextusba állításához nem szabad figyelmen kívül hagynunk, hogy a közelmúltbeli jelentések szerint az álmatlanság a felnőtt népesség körülbelül egyharmadát érinti. Emellett hozzájárul a munkanélküliség, a közlekedési balesetek arányának növekedéséhez és miért nem mondja el; rossz interperszonális kapcsolatok és egy olyan humor, amely senki sem közömbös, drámai módon befolyásolja társadalmi teljesítményünket.

Az alvás indukálásához széles körben használták a valerianus (Valeriana officinalis) gyökereinek kivonatait, és nemrégiben magas színvonalú klinikai kísérleteket hajtottak végre, amelyek megerősítik ennek a gyógynövénynek az előnyeit, ami úgy tűnik, hogy nagyon jó és folyékony kapcsolat Morfeóval, hogy elviseljünk bennünket a kívánt karjaira.

2. Antidepresszáns

A Valerian hatását ezen a területen elsősorban állatokon vizsgálták különböző fizikai vizsgálatokkal. Függetlenül attól, hogy egyetértünk-e az ilyen típusú kísérletekkel, az eredmény ebben az értelemben különösen arra irányul, hogy támogassuk az antidepresszáns hatását, amelyet kémiailag bizonyítottak bizonyos neurotranszmitterek mérésével, amelyek a mentális elégedettség különböző állapotainak közvetlen mutatói..

3- Gyulladásgátló

Nem szereti a gyulladásos állapotokat hagyományos gyógyszerekkel kezelni? Nos, Valeriana-val 100% -ban természetes alternatívája van. Az ilyen típusú képek kezelésére szolgáló tulajdonságai széles körben elismertek és jelennek meg az enyhe és közepes gyulladások kezelésére, és használata főleg külső infúziókon keresztül történik..

4- Koncentráció

Egy 102 férfival és férfival végzett vizsgálat célja, hogy felmérje, hogy az éberséget, a reakcióidőt és a koncentrációt befolyásolhatja-e a valeriai használat, az őshonos gyökér kivonatának alkalmazásával..

Hónapos beavatkozást követően arra a következtetésre jutottak, hogy sem a Valeriana 600 mg-os reggeli időszaka, sem az éjszakai adagolása negatívan befolyásolja a reakcióidőt, az éberséget és az emberek koncentrációját, de még E paramétereket kissé javíthatja.

5- Antispásztikus

Általában szörnyű "gyomor görcsökben" szenved? A többszörös tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az emésztőrendszer hosszú útja mentén jelen levő simaizomsejtek a valeriai vegyületek ellazulnak, ennek enyhítő szereként is, még anélkül, hogy szükség lenne közvetlenül az emésztőrendszer receptorával való kölcsönhatásra. autonóm idegrendszer.

6- Arritmiák

Ha a szívciklus patológiás változásai vannak, vagyis a szívveréseinek sebessége, amely túlterhel téged és életét állandó veszélybe hozza, azt mondom, hogy Valerian segít csökkenteni a vérnyomást és normalizálni véráramlás a szívedbe, részben a szív összehúzódásának ritmusát szabályozva.

7- Dysmenorrhoea

Ha Ön nő, akkor ez a pont nagyban érdekli Önt, mert a "dysmenorrhoea" a menstruációs ciklusban megnyilvánuló fájdalmakra utal, amelyek általában a has alsó részén, a görcsökben és a hányingerben jelentkeznek..

Mindezek alapján igyekeztünk értékelni a Valerian hatását a dysmenorrhoea kényelmetlen klinikai megnyilvánulásaira. Ennek a tulajdonságnak a megerősítése különböző vizsgálatokkal, amelyeket a gyógynövény kivonatával kezelt nők több százával végeztek, akiket a menstruációs ciklus tüneteinek súlyosságának és gyakoriságának csökkentésével részesítettek..

8- Artritisz

A kísérleti tanulmányok azt a célt szolgálják, hogy a valerianát a nyugtató gyógynövényként használják a fájdalmas ízületi gyulladással kapcsolatos rendellenességek, különösen a posztális kényelmetlenség és az általános rossz közérzet kezelésére. Bár további kutatásokra van szükség, különösen nagyobb és reprezentatívabb minták esetében, az ilyen típusú betegek enyhítésének eredményei több mint kielégítőek voltak, ami kétségtelenül biztató..

9 - Stressz

Ez a pont minden bizonnyal érdekel minket. Azt mondom, hogy a tudomány megvizsgálta a valerian gyökér kivonatainak hatásait a fizikai és / vagy pszichológiai stresszre adott válaszokra a különböző kísérleti programok használatával, ami arra utal, hogy ez a gyógynövény még elnyomhatja a válaszokat az agyunk bizonyos területein végzett komplex fellépés révén káros a stressz bizonyos típusainak kitettsége, függetlenül annak eredetétől.

10 - szorongás

Túl nyugtalan vagy ahhoz, hogy elérje a cikk végét?

Sajnálatos módon a szorongás gyakran elvisel minket és sokféleképpen fejezi ki magát, mind a viselkedésünkben, mind a testünkben..

Ebben az értelemben tanulmányoztuk a nők válaszát a különböző orvosi tesztek alkalmazására, amelyek stressz, kényelmetlen és / vagy fájdalmas helyzethez vezetnek (különösen nőgyógyászati ​​tesztek) a Valeriana orális kapszulák bevétele után.

A szorongás skála ennek a specifikus teszteknek a segítségével történt, amelynek eredményei arra a következtetésre jutottak, hogy a Valerian, az összes olyan tulajdonság mellett, amelyet már részletesen ismertünk, még hatékonyan csökkenti a szorongást azokban a nőkben, akik olyan helyzetekben szenvednek, amelyek általában hogy a hajod a végére álljon, és bizonyos esetekben szó szerint enni a körmét.

11- Boldog macskák

Most meg fogjuk jönni, hogy miért volt ez a történelem ismert "Cat Herb" néven..

Ha még nem volt lehetőséged megfigyelni, azt mondom nektek, hogy ezek a macskák szembetűnő affinitást mutatnak a valeránusok iránt, amellyel általában egy nagyon különös izgalmas állapotban reagálnak..

A fentiek abból adódnak, hogy ennek a gyógynövénynek az illékony vegyületei hasonlóan hasonlítanak egy macska nemi hormonjaihoz, mivel genetikai szerkezete hasonló. Most biztosan jobban meg fogod érteni azoknak a macskáknak az eufórikus és ünnepi érzését, akik gyakran sétálnak körül a kertben, tele Valeriana vonzó hajtásaival.

Hogyan használhatom?

Jelenleg a következő prezentációkban találja meg:

• kapszulák: Az adagot szakembernek kell javasolnia, bár naponta általában 2-6 maximális, de az álmatlanság kezelése céljából ajánlott körülbelül 1 órával lefekvés előtt bevenni egy kapszulát..
• Száraz kivonatIlyen módon naponta 1 és 2 gramm közötti dózis van megadva, amely a nap folyamán 2-3 adagra oszlik.
• cseppek: Általában valerij kivonat, melyet 15-20 csepp adagban naponta egyszer vagy kétszer (reggel és éjszaka) fogyasztanak..
• Illóolaj: Ez a növény gyökere. 1 csepp hígíthat egy pohár gyümölcslében vagy más folyadékban.
• infúzió: Kétségtelen, hogy ez az egyik leginkább elfogadott lehetőség, és azt javaslom, ha még nem próbáltad meg. A kertben lévő levelekből is elkészítheti azt. Fontos azt javasolni, hogy ne feszítse túl a fogyasztott csészék mennyiségét (legfeljebb 2-3 naponta).

Hogyan készítsük el a saját valeriai teádat

Összetevők, amelyekre szüksége lesz:

- Tisztított víz, ha nincs, használhatja a csapvizet.

- Valériai gyökér (kb. 15-20 gramm).

- Az Ön által választott ízek (fahéj, szegfűszeg, méz vagy fűszerek az ízlés szerint).

Lépésről lépésre előkészítés:

- Forraljuk fel a vizet teáskannában, edényben vagy a legjobban megfelelõen.

- Az, hogy hamarosan forraljuk, add hozzá az ízesítőt a választásodhoz.

- Ezután beilleszti a valerian gyökerét.

- Mindent 3-5 percig forralunk.

- Várjon néhány percet, hogy pihenjen.

- Most már élvezheti a látványos valeriai teát.

Valerian ellenjavallatok

• Ha hamarosan átmegy a műtőben, abba kell hagynia a használatát néhány nappal a műtét után.
• Ne alkalmazza, ha már nyugtató vagy hasonló gyógyszerrel kezelt.
• Nem ajánlatos a koktélba keverni túl sok gyógynövényt.
• Ne kockáztassa meg, ha terhes.
• Ne keverje össze az alkohollal.
• 6 év alatti gyermekek számára nem alkalmazható. E korszak után konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel.

referenciák

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Valerian kezelés hatása a reakcióidőre, riasztásra és koncentrációra önkénteseknél. Pharmacopsychiatry 1999, 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA. A valerian hatása a dysmenorrhoea súlyosságára és rendszerszintű megnyilvánulására, Int J Gynaecol Obstet. 2011 december, 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 szept.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Valerian vegyületek antispásmikus hatásai: in vivo és in vitro vizsgálat a guineapig ileumon. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa és Wolf Mehling, Valerian for Sleep: szisztematikus áttekintés és meta-analízis, Am. J. Med. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed 2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. A Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) antidepresszáns-szerű hatása egerekben, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN és Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Az artritiszben szenvedő személy alvási zavarára vonatkozó Valerian kivonat megvalósíthatósági tanulmánya, Biológiai kutatások ápoláshoz 10. kötet 4. április 2009 409-417.
7. A Hyo Young Jung, a Dao Young Yoo, a Woosuk Kim, a Sung Min Nam, a Jong Whi Kim, a Jung Hoon Choi, a Youn-Gil Kwak, a Yeo Sung Yoon és a Koo Hwang, a Valeriana officinalis gyökér kivonata elnyomja a fizikai stresszt az áramütés és a pszichológiai stressz által. a nociceptív ingerlés válaszokat váltott ki a monoamin neurotranszmitterek és a metabolitok arányának csökkentésével, BMC Complementary és Alternative Medicine 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, A Valeric hatása a szorongás sűrűségére a nőkben, hiszen hysterosalpingográfia folyik, Global Journal of Health Science; Vol. 7, No. 3; 2015
9. Valerian a leggyakrabban használt növényi termék, amely mind az Egyesült Államokban, mind Európában alvást indukál. Richman A, Witkowski JP. 5. éves növényi termék értékesítési felmérés. Egész ételek. 1999; 22: 49-56.